![[Car camping] Camping by the pond. First 3DAYS (Part 1) ｜ Truck Camper ｜ 102](https://i.ytimg.com/vi/YAsFt5N0hBo/hqdefault.jpg)
Ábhar
Is é a theastaíonn ó go leor daoine a bheith álainn - is bealach iontach é freisin chun do fhéinmheas agus do mhuinín a threisiú! Tá áilleacht ag gach duine, agus tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil tú go hálainn mar gheall ar do chuma. Cruthóidh do bhéasa íomhá díot i súile daoine eile. Foghlaim conas caitheamh le daoine ar an mbealach is mian leo go gcaithfí leo, muinín a thógáil agus aire a thabhairt do do chuid cuma, agus go luath gheobhaidh gach duine go hálainn thú!
Céimeanna
Modh 1 de 3: Tabhair aire do do chuma
Faigh go leor codlata. Is féidir do chuma a fheabhsú go suntasach nuair a fhaigheann tú go leor codlata agus codladh maith. Teastaíonn timpeall ocht n-uaire an chloig codlata ón gcuid is mó d’aosaigh, ach d’fhéadfadh go mbeadh suas le deich n-uaire an chloig codlata ag teastáil ó dhéagóirí.
Leideanna: Má bhraitheann tú tuirseach an t-am ar fad, déan iarracht dul a chodladh beagán níos luaithe gach oíche go dtí go mbraitheann tú go hiomlán nuair a dhúisíonn tú ar maidin.
Ól 8 gcupán (2 lítear) uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Cuideoidh hiodráitiú leordhóthanach leat breathnú níos fearr trí do chraiceann a íonú, gruaig agus tairní a fheabhsú, agus do chorp a choinneáil sláintiúil. Má ólann tú deochanna boga, caife nó sú de ghnáth, déan iarracht uisce a úsáid chun cuid a athsholáthar go dtí go n-ólann tú 8 gcupán (2 lítear) ar a laghad in aghaidh an lae.
- Tá deochanna ina bhfuil alcól, caiféin, tobac agus spreagthaigh eile an-díobhálach do d’áilleacht agus do shláinte. Seachain aon cheann de na rudaí thuas má tá tú ag iarraidh a bheith níos deise, nó go ginearálta ag iarraidh níos fearr.
Bathe gach lá. Déan cinnte bathe agus sláintiú go laethúil le gallúnach agus uisce. Braithfidh cé chomh minic a nighfidh tú do chuid gruaige ar do chineál gruaige, ach ba chóir duit cithfholcadh a dhéanamh uair amháin sa lá ar a laghad.
Bain úsáid as moisturizer. Gach lá ba chóir duit moisturizer a chur i bhfeidhm ar d’aghaidh agus ar do chorp, fiú má tá do chraiceann olach - cuirfidh moisturizer teorainn le táirgeadh ola. Is féidir leat aon moisturizer a úsáid, ach an lipéad a léamh ar dtús chun an ceann is fearr a oireann do do chineál craicinn a fháil.
Leideanna maidir le craiceann úr radanta
Nigh d’aghaidh gach maidin agus oíche. Sprinkle uisce te ar d’aghaidh agus bain úsáid as glantóir mín atá oiriúnach do do chineál craicinn. Sruthlaigh as, ansin cuir moisturizer i bhfeidhm chun an craiceann a choinneáil tais agus úr.
Exfoliate d’aghaidh 2-3 huaire sa tseachtain. Glanfaidh sé seo cealla marbha craicinn agus fágfaidh sé aghaidh ghlan úr ort. Má tá gnáthchraiceann agat, bain úsáid as táirge exfoliating a bhaintear cealla marbha le heinsímí ceimiceacha agus cáithníní bídeacha. Maidir le craiceann íogair, bain triail as táirge mín exfoliating le cáithníní réidh.
Má tá aicne ort, is féidir leat táirge le sárocsaíd benzoyl a úsáid. Oibríonn sárocsaíd benzoyl chun fáil réidh le haicin de bharr baictéir. Tá an táirge seo ar fáil i gcógaslanna, ach ba cheart duit an lipéad ar an bpacáiste a léamh go cúramach, agus cuimhnigh gur féidir leis an craiceann a thriomú. Mura n-imíonn an aicne fós, féach ar do dheirmeolaí le haghaidh oideas.
Comhairle: Cuimhnigh, níl craiceann foirfe ag éinne! Is féidir leat a bheith álainn fós le cúpla pimples nó spotaí dorcha ar an gcraiceann.
Coinnigh tairní glan agus bearrtha. Ní gá duit dath nua a phéinteáil ar do tairní gach lá, ach coinnigh do tairní glan agus slachtmhar. Gearr agus comhdaigh go laethúil ionas go mbeidh an ingne cothrom agus glan. Má tá snas ingne ort, déan seiceáil le haghaidh feannadh go laethúil agus athphéinteáil má tá buidéil phéinte ar fáil. Is droch-nós é biting ingne a d’fhéadfadh tairní briste agus lag a chur faoi deara. Caithfidh tú srian a chur leis an nós seo ar gach costas. Déan do lámha a thumadh i liomóidí nó rub an líomóid ar do tairní agus do mhéar ionas go gcuirfidh géire an líomóide i gcuimhne duit nuair nach féidir leat coinneáil ar ais.
Coinnigh gruaig glan agus stíle gach lá. Gach lá ba chóir duit do chuid gruaige a scuabadh agus a stíliú. Déan cinnte nach bhfuil do chuid gruaige fite fuaite, ach glan agus slachtmhar. Má tá do chuid gruaige cothrom agus olach faoi dheireadh an lae, déan iarracht í a ní gach lá; murach sin, is iomchuí gach níochán gach dhá lá.
Stíleanna gruaige stíl le faid éagsúla
Gruaig gearr: Bain triail as stíleanna gruaige páirt-bhealach le bréid bheaga na Fraince gar do bharr do chinn, nó stíleanna gruaige le ponytail nó bun beag. Is féidir leat fiú dhá bholg arda a fhilleadh le haghaidh sracfhéachaint stylish agus faiseanta.
Gruaige fad ghualainn: Cuir níos mó gcuacha, gcuacha amach le haghaidh sracfhéachaint spraíúil agus nádúrtha. Swipe do chuid gruaige taobh thiar do chúl agus straighten go réidh. D’fhéadfá triail a bhaint as braids bheaga gleoite a bhrabhsáil agus stíl uathúil ard bun a bheith agat; Is féidir leis an ghruaig fad ghualainn cuma éagsúil a thabhairt duit!
Gruaige fhada: Bain triail as braid fada, scaoilte nó bun tangled le haghaidh cuma gleoite agus neamhchiontach. Déan an ghruaig a scaradh ó bharr an chinn agus cuir roinnt gcuacha boga le haghaidh sracfhéachaint deas, nó déan é a dhíriú agus a cheangal i ponytail le haghaidh sracfhéachaint caol agus stylish.
Bain úsáid as díbholaí agus cumhrán. Is cuid riachtanach d’amharc álainn an boladh taitneamhach dá corp! Cuimhnigh díbholaí a úsáid gach lá. Is féidir leat cumhrán a chaitheamh freisin - roghnaíonn go leor daoine boladh sínithe le húsáid go laethúil. Mura gcaitheann tú cumhrán go minic, bain triail as boladh éadrom bláthanna nó toraidh ar dtús. Ach bí cúramach gan an iomarca a ungadh.
- Ná bain úsáid as díbholaithigh nó cumhrán mar ionadach snámha. Aithneoidh gach duine láithreach.
- Bain úsáid as a laghad cumhráin agus is féidir, agus ná cuir i bhfeidhm ach ar phointí bíog mar an muineál nó na chaol na láimhe. Roghnaigh cumhráin cumhra nach dtuigeann daoine ach nuair a shuíonn siad in aice leat, ní go dtí go gcuireann an t-aer timpeall ort boladh cumhráin.
Scuab do chuid fiacla agus floss dhá uair sa lá. De ghnáth coimeádann daoine áille a gcuid fiacla glan. Ba chóir duit scuab agus floss a dhéanamh dhá uair sa lá ar a laghad, agus a bheith cinnte go n-úsáideann tú cuas béil nó mint le haghaidh anáil mhaith. Tabhair leat floss nuair a théann tú amach agus glan do chuid fiacla tar éis gach béile nó sneaiceanna.
- Tá sé ceart go leor cibé an bhfuil do chuid fiacla crosta nó má chaitheann tú braces, tá sé tábhachtach do chuid fiacla a choinneáil glan agus bán.
Feabhas a chur ar do staidiúir. Tá sé deacair duine álainn a shamhlú le figiúr deorach! Cleachtaigh suí suas díreach, claonadh i gcoinne chúl do chathaoir, agus siúl le do smig comhthreomhar leis an talamh. Cuirfidh an údar seo cuma níos muiníní agus níos tarraingtí ort!
Smidiú milis. Mura bhfuil tú sásta le do chuma, bain triail as. Cabhróidh makeup milis le do charms is fearr a thabhairt amach agus tá sé níos éasca freisin a fhoghlaim ná makeup casta. Coinnigh ort ag cleachtadh go dtí go mbíonn cuma nádúrtha agus éasca ar do smideadh.
Makeup nádúrtha
Makeup aghaidh: Dab beagán concealer ar na bruises, ansin cuir bunús ar limistéir olacha, agus déan cinnte bunús a roghnú a oireann do thon do chraiceann. Cuir beagán blush pale ar an dá leicne le haghaidh sracfhéachaint nádúrtha agus íon.
Smidiú súl: Tarraing an comhrian uachtarach fabhraí le eyeliner donn nó dubh. Más mian leat do scáth súl a scuabadh, is féidir leat scáth súl cré-umha, donn nó airgid a chur ar do chuid eyelids, díreach os cionn an fhillte, ansin cuir an dath i bhfeidhm. Cuir mascara i bhfeidhm chun do smideadh súl a chríochnú.
Makeup liopaí: Cuir snasta liopaí i bhfeidhm le toin a oireann do dhath nádúrtha liopaí. D’fhéadfá triail a bhaint freisin as lipstick simplí daite ardaigh chun níos mó pop agus Shine a chur leis.
Caith éadaí glan agus cothrom. Cuirfidh éadaí atá roctha nó daite ar do chorp cuma clumsy, neamh-tarraingteach, nó fiú salach ort. Bí cinnte cóiriú sula gcaitheann tú é agus déan cinnte go bhfuil sé glan nuair a chuireann tú air é.
- Léigh na treoracha ar an lipéad éadaí. Ní oibríonn roinnt fabraicí nó níl iontu ach teocht íseal.
- Mura dteastaíonn uait a bheith ina éadaí, is féidir leat triail a bhaint as é a chrochadh díreach tar éis a thriomú, nó an modh frith-roic a shocrú ar thriomú.
Caith éadaí a oireann. Ní gá duit na treochtaí is déanaí a chaitheamh le bheith álainn. Is barr feistis iontach é éadaí a oireann don chorp. Ná caith éadaí atá ró-dhaingean nó scaoilte.Níor chóir go mbeadh d’éadaí daingean go leor le snuggle, do chuid fo-éadaí a nochtadh, nó a dhéanamh deacair iad a chur ort nó a thógáil amach. Níor chóir duit ach éadaí nó éadaí feistiú scaoilte a chaithfidh tú a shocrú an t-am ar fad.
Smaoinigh ar do chuma a athrú. Má tá tú fós ag mothú gan dóchas le do chuid cuma, b’fhéidir go mbeidh cúnamh lasmuigh de dhíth ort. Glaoigh ar an salon makeup, salon gruaige nó salon áilleacht agus sceideal salon áilleacht. Is féidir leo leideanna agus teicnící nár thug tú riamh roimhe seo a thabhairt duit, agus tiocfaidh tú abhaile ag breathnú go hiontach!
- Mura bhfuil go leor airgid agat le dul chuig seirbhís áilleacht ghairmiúil, iarr ar chara nó ar ghaol ar maith leis makeup agus áilleacht cabhrú leat.
- Ná bíodh eagla ort dul chuig an smideadh nó an salon gruaige. Tá go leor gránna feicthe acu i measc daoine, agus is é an jab atá acu cuidiú.
Modh 2 de 3: Muinín a ardú
Abair rud dearfach amháin fút féin gach lá. Bealach iontach chun do mhuinín a mhéadú agus tosú ag mothú go hálainn is ea roinnt ama a thógáil gach lá chun rud éigin deas a rá fút féin. Féadfaidh tú aláram a shocrú le meabhrú duit féin, nó díreach cleachtadh a dhéanamh ar rud dearfach amháin a rá gach uair a thuigeann tú go bhfuil tú ag smaoineamh ar rud diúltach fút féin.
- Bain triail as rudaí mar "Tá súile dubha agam" nó "Chomhordaigh mé go han-mhaith inniu" nó "Rinne mé go han-mhaith ar an tástáil ailgéabar inniu."
Foghlaim conas moladh a ghlacadh. Má mhúchann tú é gach uair a mholann duine tú, ceapfaidh siad nach dteastaíonn uait rudaí maithe a chloisteáil fút féin. Nuair a bhíonn duine maith fút, déan iarracht gan freagairt le rud éigin cosúil le "Ó, ní shin é." Ina áit sin, abair “Go raibh maith agat! Tá áthas orm go gcloiseann tú é sin á rá! "
Seachain tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Is duine uathúil tú, níl an saol agus na cúinsí céanna ag aon duine agus atá agatsa. Ná déan ró-mheas ar a bhfuil á dhéanamh ag daoine eile agus ar a bhfuil acu nach bhfuil agat. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag tosú ag comparáid idir tú féin agus daoine eile, inis duit féin go bhfuil tú difriúil uathu agus go bhfuil do cháilíochtaí maithe féin agat.
Dírigh ort féin
Nuair a thagann éad chun cinn, inis duit féin go bhfuil tú go hálainn freisin. Gach uair a thuigeann tú go bhfuil smaointe agat, "Tá a cuid gruaige i bhfad níos deise ná mise", cuimhnigh nach bhfuil sé díreach toisc go bhfuil a cuid gruaige go hálainn, ach nach bhfuil do chuid gruaige. Ní chiallaíonn go bhfuil tú ag déanamh mícheart toisc go bhféachann tú nó go ngníomhaíonn tú difriúil ó dhuine eile! Ciallaíonn sé gur tú féin atá ann, agus is rud maith é sin.
Cuimhnigh nach minic a bhíonn caighdeáin áilleachta cothrom. Cuardaigh an t-idirlíon le haghaidh "Caighdeáin áilleacht nua-aimseartha" agus féach cad a cheapann an tsochaí inniu faoi áilleacht agus cén fáth. Nuair a thuigeann tú cá as a dtagann na caighdeáin áilleachta áilleachta seo, feicfidh tú an brú mór atá á bhaint amach do na caighdeáin dhodhéanta sin, agus ag an am céanna foghlaimeoidh tú chun é a shárú. .
Grá cad a dhéanann tú difriúil. Is duine uathúil tú, agus sin an draíocht. Ná cuir am amú ag comparáid idir tú féin agus daoine eile. Is duine go hiomlán difriúil tú le do chuid buanna agus aislingí iontacha féin.
Bain triail as rud éigin nua gach lá. Bealach iontach chun muinín a chothú is ea a bheith oscailte agus rudaí nua a thriail gach uair a fhaigheann tú an deis. Ní gá go mbeadh mórán ag baint leis - is féidir le rudaí nua a bheith chomh simplí le hata nua a chaitheamh nó bealach difriúil a ghlacadh chun na scoile. Socraigh sprioc chun rud éigin nua a thriail gach lá.
- Má chaitheann tú fuil dorcha nó dathanna neodracha de ghnáth bain triail as léine ghorm lá amháin.
- Bí i do chlub scoile nua.
- Déan rud éigin eile a ordú sa bhialann is fearr leat.
Tóg níos mó grianghraf "selfie". Is bealach iontach é selfies a thógáil chun muinín a mhéadú. Tóg nóiméad le do thoil chun cúpla dosaen cineál grianghraf "selfie" a thógáil. Déan athbhreithniú agus roghnaigh an ceann is fearr leat. Ní gá duit an pictiúr a phostáil ar líne, ach is féidir leat é a úsáid mar mhaisiú.
- Tá sé ceart go leor má tá gráin agat ar roinnt selfies! Caithfidh fiú supermodels na grianghraif nach bhfuil siad ag iarraidh go bhfeicfeadh duine ar bith iad a dhíothú.
Taispeáin muinín fiú mura mbraitheann tú ar an mbealach sin. De ghnáth tógann sé tamall air tosú ag mothú muiníneach. Má tá tú ag iarraidh do mhuinín a threisiú ach mura mbraitheann tú fós é, lig ort go bhfuil tú muiníneach! Fuaimeann sé amaideach, ach má ghníomhaíonn tú muiníneach an t-am ar fad, is gearr go mbeidh tú i ndáiríre muiníneach. fógra
Modh 3 de 3: Áilleacht istigh a thaispeáint
Déan aoibh gháire i gcónaí agus déan teagmháil súl. Ní gá go mbeadh áilleacht den scoth ag go leor daoine ach an áilleacht istigh a bheith acu a shileann agus a mheallann gach duine. Déan áilleacht d’anama a chothú trí smiles agus súile a thabhairt do na daoine a mbuaileann tú leo gach lá. Is cuma an bhfuil aithne ag na daoine sin ort nó nach bhfuil - nach bhfuil grá acu!
- Léirmhíníonn a lán daoine miongháire agus teagmháil súl mar chuireadh chun cainte. Má tá deifir ort nó mura dteastaíonn uait labhairt, cuimhnigh teagmháil súl a dhéanamh ar feadh soicind amháin.
Cairdiúil agus dea-bhéasach do gach duine. Bí cineálta le gach duine a mbuaileann tú leis. Cuir tú féin in aithne mura bhfuil an t-ainm deireanach ar eolas agat agus glaoigh orthu de réir céadainm. Fiafraigh díobh conas atá ag éirí leo agus tabhair aire dá saol.
- Ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit ligean do dhuine eile caitheamh go dona leat - más gá duit iarraidh ar dhuine tú a stopadh nó tú a fhágáil leat féin, déan é sin le dearcadh soiléir diongbháilte.
Taispeáin gean do na daoine a bhfuil grá agat dóibh. Má tá cúram ort faoi dhuine, inis dóibh conas a bhraitheann tú. Is féidir leat a rá go simplí "Tá imní orm fút" nó "Is breá liom tú," ach ní gá duit labhairt go díreach freisin, ach is féidir leat do chuid mothúchán a chur in iúl trí aire a thabhairt dóibh, éisteacht le gach fadhb. praiseach agus am a chaitheamh leo.
- Inis do do thuismitheoirí go dtugann tú buíochas dóibh as gach rud a thugann siad duit.
- Cuir téacs chuig do chara is fearr chun a rá go bhfuil sí iontach agus go mbeidh sí i do chara is fearr go deo.
Tairiscint chun cabhrú le gach duine nuair is féidir. Is minic a chasann daoine ar dhaoine atá tarraingteach, spraíúil agus cabhrach. Más féidir leat cabhrú le duine, ná bíodh aon leisce ort! Tairiscint chun cabhrú le daoine eile doirse a oscailt, rudaí a iompar nó cabhrú le do dheartháir níos óige le hobair bhaile.
- Ná téigh rófhada. Níor chóir duit tairiscint a dhéanamh chun cabhrú le rud nach féidir leat a íoc, agus má thairgeann tú é go ró-mhinic, d’fhéadfá a bheith ídithe agus leas a bhaint as.
Inis do gach duine go bhfuil cuma mhaith orthu. Ní amháin go suíonn an áilleacht ansin agus taitneamh a bhaint as smaoineamh ar cé chomh hálainn is atá sí. Lorgaíonn siad áilleacht i ndaoine eile freisin! Féach ar na daoine a bhfuil cúram ort fúthu agus idirghníomhú leo, faigh rud éigin deas le rá faoina gcuid cuma. Nuair a bhíonn sé de nós agat áilleacht a lorg i gcásanna eile, gheobhaidh tú áilleacht ionat féin freisin.
- Ní gá duit dul chuig daoine agus a rá, "Tá tú go hálainn." Bain triail as rud éigin a rá mar "Is maith liom do stíl gruaige" nó "Tá cuma iontach ort inniu."
