Údar:
Lewis Jackson
Dáta An Chruthaithe:
7 Bealtaine 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is cuma cén chéim ina bhfuil do chaidreamh, is féidir leat foghlaim i gcónaí conas a bheith i do chailín níos fearr. Deirtear go minic go bhfuil tú i do chailín maith gleoite agus báúil le do bhuachaill / chailín, chomh maith le roinnt agus éisteacht. Ciallaíonn sé freisin aire a thabhairt duit féin chun fanacht i láthair sa chaidreamh.
Céimeanna
Cuid 1 de 3: Spreag do pháirtí agus déan caidreamh a fhorbairt
Caith go leor ama sa tseachtain le chéile. Uaireanta, ní bhíonn ach go leor ama agat le chéile mar chailín níos fearr. Uaireanta, ní mór duit tosaíocht a thabhairt don chaidreamh thar rud éigin eile a bhfuil tú tiomanta a dhéanamh. Bealach éasca le taispeáint cé mhéid a thugann tú aire don duine eile is ea a bheith i láthair do do bhuachaill / chailín.
- Mar shampla, déan cinnte go gcaitheann tú uair amháin sa tseachtain ar a laghad ag caitheamh ama le chéile. Féadfaidh tú dul ar dháta nó díreach fanacht sa bhaile le chéile.
- Déan iarracht am trátha a fháil nuair is féidir leat a bheith le chéile. Ní gá duit dul amach don dinnéar go dtí seo. Déan iarracht bualadh le chéile le haghaidh lóin nó fiú bricfeasta.
- Ní chiallaíonn am a chaitheamh le chéile go gcaithfidh tú suí siar agus labhairt i gcónaí, cé go bhfuil sé tábhachtach. Déan iarracht éirí leat agus tú ag déanamh rud éigin eile, mar shampla oibriú le chéile nó fiú dul chuig an siopa grósaera le chéile chun siopadóireacht a dhéanamh.
Fiosrú laethúil. Bealach eile le go bhfeicfidh do pháirtí an méid a bhfuil cúram ort faoi ná fiafraí dá chéile go laethúil, cibé an bhfuil tú i do chónaí le chéile nó nach bhfuil. Mar shampla, cuir téacs orthu ag an obair ach a rá go bhfuil tú ag smaoineamh orthu. Cuir glaoch orthu san oíche le feiceáil conas atá a lá ag dul, nó má tá tú i do chónaí le chéile, déan cinnte go dtógfaidh tú an t-am chun seiceáil lena chéile san oíche.- Is é sin le rá, cuir am ar leataobh gach lá chun bannaí le do pháirtí. Ní gá duit 20 téacs a sheoladh in aghaidh an lae, cé go gceapann an bheirt acu gurb é an bealach is fearr le nascadh. Tóg rud éigin a oibríonn don bheirt agaibh. Is é sin, mura dtaitníonn téacsáil le duine, b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr ríomhphost a sheoladh nó glaoch ar an oíche.
- Déan iarracht smaoineamh ar rudaí nua seachas díreach a bheith ag fiafraí, "Conas a bhí do lá?" Fiafraigh faoi aislingí fadtéarmacha a chéile nó labhair faoi na rudaí a bhfuil tú buíoch díobh. Pléigh an luach is mó atá agat nó an rud is fearr leat faoi chara. Is furasta tosú ag fiafraí "Conas atá tú?" "Tá mé go maith, conas mar gheall ort?" Ach má dhéantar tochailt níos doimhne, tabharfaidh an bheirt agaibh níos gaire dá chéile.
- Cé go bhfuil dul breá seachtainiúil nó dhá uair sa tseachtain, cuideoidh fiosrú laethúil leat fanacht i dteagmháil agus cruthóidh tú eolas agus dlúthchaidreamh.
Abair "go raibh maith agat" le do leannán. Is maith le gach duine go bhfuil meas orthu agus ní amháin ar chuid de na rudaí atá déanta againn. Inis do dhuine suntasach eile go rialta go bhfuil tú buíoch gur tháinig sé / sí i do shaol, mar go gcuirfidh sé seo níos mó meas agus grá ar do pháirtí.- Mar shampla, d’fhéadfá rud éigin mar seo a rá, "Níl uaim ach go mbeadh a fhios agat go bhfuil tú tábhachtach domsa. Táim an-sásta go bhfuil tú i mo shaol."
- D’fhéadfá rud éigin níos simplí a rá freisin, "Táim chomh sásta go bhfaca mé d’aghaidh arís inniu."
- Ní bhaineann focail ach buíochas a thaispeáint. Tabhair cárta do do pháirtí nó cuir bronntanas beag iontas orthu ach chun a thaispeáint dóibh go bhfuil tú ag smaoineamh orthu agus cé chomh speisialta agus atá siad duitse. Mar shampla, cuir iontas orthu le béile sa bhaile ach "go raibh maith agat" a rá.
Taispeáin ionbhá. Ciallaíonn ionbhá go bhfuil tú i ndáiríre ag iarraidh go mbraitheann tú ar an duine eile. Caithfidh tú tú féin a chur i riocht leochaileach le go mbeidh tú in ann staid an duine eile a thuiscint. Mar sin féin, agus tú ag saothrú caidrimh, caithfidh tú a bheith in ann mothúcháin do pháirtí a thuiscint d’fhonn smaointe pearsanta a chruthú agus ní gá gur mianta corpartha iad.- Bealach amháin chun tús a chur le hionbhá is ea ceisteanna a chur go réidh ar do pháirtí faoina mothúcháin. Fiafraigh den duine conas atá siad ag mothú i staid áirithe.
- Ciallaíonn sé sin freisin go gcaithfidh tú stop a chur le rudaí a fheiceáil ó do dhearcadh. Uaireanta, caithfidh tú stop a chur leis an mbealach a fheiceann tú an domhan ar feadh tamaill chun dearcadh do pháirtí a thuiscint. Ní gá duit do dhearcadh a thabhairt suas. Ní gá duit ach peirspictíocht do pháirtí a athrú ar feadh nóiméad chun tuiscint a fháil ar an saol atá ina shúile.
- Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú deireadh a chur leis an guth i d’intinn. Nuair a bhíonn an duine ag caint ar chás, b’fhéidir go bhfaighidh tú agóid ag méadú nó ag iarraidh a chur ina luí air / uirthi é a fheiceáil ar bhealach difriúil. Ina áit sin, stop agóid a dhéanamh agus éisteacht i ndáiríre lena bhfuil á rá ag do pháirtí.
Tabhair an oiread agus a gheobhaidh tú. Tá an caidreamh is fearr ann toisc go dtugann an bheirt rudaí maithe comhchosúla dá chéile i gcónaí. Ar ndóigh, bíonn amanna ann nuair a chaithfidh tú níos mó a thabhairt, agus uaireanta eile tabharfaidh an duine sin níos mó duit. Sa deireadh, áfach, ba cheart go mbeadh an dá rud ar mhaithe leis an gcaidreamh.
- Mar shampla, b’fhéidir go mbeidh ort oibriú níos deacra fad atá do pháirtí ar scoil, agus ansin caithfidh sé / sí níos mó a dhéanamh nuair a ghlacann tú céim áirithe.
- Tá an chéim seo tábhachtach freisin do roinnt rudaí níos simplí. Is é sin, má tá beirt i do chónaí le chéile, ba cheart duit obair tí agus roinnt cúraimí a dhéanamh, ní amháin ar tusa.
Ná bí sotalach. Is féidir le haontacht an bheirt agaibh a scaradh. I scéal grá, ní mór don dá thaobh a bheith comhionann, mar sin nuair a théann do ego isteach, cailleann an caidreamh a teannas. Cabhróidh do mhodracht leis an gcaidreamh a chothromú.
- Ní ghortaíonn iomaíocht bheag ó am go ham an caidreamh. Mar sin féin, nuair a thosaíonn tú ag smaoineamh go bhfuil tú “níos airde” ná do pháirtí, d’fhéadfadh caidreamh míshláintiúil a bheith mar thoradh air seo.
- Ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat glacadh le moladh ó do pháirtí. Má mholann sé / sí go bhfuil tú iontach maith ar rud éigin, abair "Go raibh maith agat!" is iomchuí.
- Mar sin féin, má insíonn tú do leannán go dona go bhfuil sí go dona le rud éigin agus go ndéanann tú níos fearr é, ansin níl sé sin fíor. Ní dhéanfaidh sé seo ach an bheirt agaibh a scaradh.
Spreag do leannán. I gcaidreamh, tá sé tábhachtach don bheirt agaibh tacú le cuid de leasanna a chéile. Má oibríonn tú go crua le bheith i do chailín níos fearr, tá sé tábhachtach tacú le do pháirtí ina gcuid oibre agus iad a spreagadh.
- Mar shampla, is cineál tacaíochta é gan bac a chur orthu agus iad ag iarraidh an t-am a chaitheamh le caitheamh aimsire a fhorbairt.
- Bealach eile chun an duine eile a spreagadh is ea a bheith ina gceardaí. Nuair a éiríonn leo, déan cinnte go ndéanann tú ceiliúradh leo.
Taispeáin meas. Tógtar caidrimh ar ghrá agus ar mheas. Agus tú ag iarraidh a bheith i do chailín maith, ní mór duit meas a thaispeáint ar roinnt bealaí, ó bheith aireach go bheith le do bhrú.
- Mar shampla, caith do chuid ama go léir leis an duine agus tú ag dul in aois. Ná breathnaigh ar do ghuthán ná féach ar an teilifís agus tú i mbialann.
- Bealach eile le meas a thaispeáint is ea aon cheisteanna cultúrtha atá ag do pháirtí a aithint go fánach. Mar shampla, má luann do pháirtí gur maith lena c (h) uid rud a dhéanamh ar bhealach amháin, ná bí ag magadh faoi toisc go dteastaíonn uait é a dhéanamh ar bhealach eile.
- Bealach eile le meas a thaispeáint ná maithiúnas a thabhairt seachas an milleán a chur air. Nuair a dhéanann an duine botún, tabhair maithiúnas dó / di in ionad iad a chéasadh ar a shon.
Bí cineálta. Is fiú go mór gothaí beaga gean don saol laethúil le do bhuachaill / chailín. Ar do chuid féin, má tá tú i do chailín níos fearr, teastaíonn uait a bheith cineálta le do pháirtí.
- Is féidir grá a chur in iúl ar go leor bealaí. Féadann sé seo a rá go mbíonn tú aireach ar an am a thógann sé ar an duine eile a bheith ina aonar, uaireanta nuair a bhíonn cupán caife ar láimh agat agus é a thabhairt dó nuair a bhíonn a fhios agat go dteastaíonn sé uait.
- D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist freisin rud a dhéanamh chomh simplí agus a lámh a choinneáil nuair a bhraitheann siad rud beag neirbhíseach.
- Féadann a bheith cineálta glacadh le cúraimí nach dtaitníonn le do dhuine grá, mar iad a thabhairt chuig an nglantóir tirim sula gcaithfidh siad.
- Is cúpla rud beag iad sin ar fad a chuireann le do spéis sa duine eile a thaispeáint.
Cuid 2 de 3: Cumarsáid mhaith
Cruthaigh spás le go mbeidh muinín ag do leannán as. Bíonn amanna againn go léir nuair is gá dúinn labhairt faoi rud éigin a chuireann imní orainn. Nuair a bhíonn grá agat dá chéile, is beirt mhuinín tú freisin chun labhairt lena chéile faoina bhfuil ag tarlú sa saol. Mar sin féin, ní mór duit a chinntiú go gcruthóidh tú deiseanna chuige sin, go mothúchánach agus go sealadach.
- Is é sin le rá, má chuireann tú isteach ar an duine nuair a thosaíonn siad ag caint faoi rud éigin a chuireann imní orthu, ní chruthóidh sé spás mothúchánach dóibh a bheith toilteanach labhairt.
- Chomh maith leis sin, uaireanta caithfidh tú oscailt suas. Nuair a thugann tú faoi deara go bhfuil do pháirtí ag breathnú síos nó trína chéile, déan iarracht fiafraí díobh cad atá ar siúl.
Toilteanas éisteacht. Is ealaín í an éisteacht. Ní mór duit aird a thabhairt i ndáiríre ar a bhfuil á rá ag an duine eile agus gan iarracht a dhéanamh a dhéanamh amach conas freagairt. Mar shampla, agus tú ag caint dáiríre, b’fhéidir go mbeidh claonadh ort réamhchúraimí a dhéanamh bunaithe ar rud a deir do pháirtí agus gan éisteacht i ndáiríre leis an méid atá siad ag iarraidh a rá. Déan iarracht tuiscint a fháil ar a bhfuil i gceist leo in ionad cosaint a dhéanamh ar chumarsáid níos fearr.
- Agus iad ag caint, déan machnamh ar a bhfuil á rá acu.Déan iarracht tuiscint a fháil ar a bhfuil i gceist acu, ní hamháin éisteacht leis an méid a deir siad.
- Taispeáin dóibh go bhfuil tú ag éisteacht trí chúpla ceist threorach a chur. Ba cheart duit achoimre a dhéanamh freisin ar an méid a deir siad. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Is é an rud a chuala mé uait ná go bhfuil díomá ort mar nílim ag caitheamh go leor ama leat." Cabhraíonn sé leo a fhios a bheith agat go bhfuil tú ag éisteacht, móide cabhróidh sé leat a fhios a bheith agat go raibh sé ceart.
Éist le roinnt leideanna ó bhéal. Tagann leid aníos nuair a luann do bhuachaill / chailín go casually rud is maith leo. Tóg an moladh agus freagair go cuí, uaireanta trí cheistiú faoina leasanna, nó trí ghníomhú.
- Mar shampla, deir do chailín, "Tá an carr sin iontach, nach bhfuil? Is cosúil nach n-oibríonn mo charr níos mó". D’fhéadfá a rá, "Ó, an bhfuil tú chun carr nua a cheannach?" Nó is féidir leat fiafraí di an bhfuil sí ag iarraidh tiomáint tástála a dhéanamh.
- Sampla eile a bheadh ann má thugann do bhuachaill le fios go bhfuil cuma iontach ar dul chuig bialann nua síos an tsráid. Féadfaidh tú an tionscnamh a ghlacadh agus áirithint a dhéanamh.
- Taispeántas go n-éisteann tú agus go dtugann tú aire do leideanna ó bhéal.
Breathnaigh ar theanga choirp do pháirtí. Féadann teanga choirp duine an oiread a insint duit faoin duine sin agus atá siad i ndáiríre. Nochtann do chorp cuid de na smaointe agus na mothúcháin i bhfolach, mar sin is féidir le haird a thabhairt air sin cabhrú leat ceangal leis an méid atá á rá ag an duine i ndáiríre.
- Mar shampla, má chasann an duine a chúl ort agus tú ag caint, d’fhéadfadh go gciallódh sé sin nach bhfuil suim acu ann nó go bhfuil siad ag iarraidh rud éigin a cheilt.
- Mura bhféachann siad ort, b’fhéidir go mbeadh a fhios agat go bhfuil rud éigin i bhfolach acu nó go bhfuil deacrachtaí acu labhairt. D’fhéadfadh sé sin a bheith ina chomhartha náire freisin.
- Má thrasnaíonn siad a n-arm, ciallaíonn sé go bhfuil siad ag tosú ag tabhairt réamhchúraimí agus iad ag caint.
Déan iarracht an comhrá a choinneáil dearfach. Ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat labhairt faoi fhadhbanna, ach gur cheart duit iarracht a dhéanamh do theanga agus an bealach a labhraíonn tú a choinneáil ar bhealach dearfach. Nuair a chuirtear tús leis an gcomhrá sa treo sin, is lú an seans go n-éireoidh rudaí níos measa. Féadfaidh do pháirtí éisteacht níos mó leat, díreach mar a éistfidh tú le d’iar-fhear mura bhfeileann sé nó sí feargach.
- Is é sin le rá, déan iarracht gan argóint a dhéanamh nuair a bhíonn fearg mhór ort, mar gheall ar argóint ní bhíonn ach teannas ag dul i méid.
- Is féidir le tuiscint ar ghreann comhrá a choinneáil éadrom agus éifeachtach, chomh maith le gothaí an ghrá, mar shampla barróg nó gualainn an duine a chlogadh nó teagmháil go réidh leis.
Fan go mbeidh tú socair. Uaireanta, bíonn fearg ort agus bíonn tú ag iarraidh argóint a dhéanamh ar an bpointe boise. Mar sin féin, d’fhágfadh sé sin go mbeadh an comhrá sáraithe ag mothúchán, agus go dtiocfadh sé ina throid. Níl sé ró-dhéanach fanacht le do chuid mothúchán socrú síos chun labhairt níos déanaí.
- Oibríonn an riail 2 lá go breá. Ciallaíonn an riail seo gur cheart duit labhairt faoin gceist laistigh de dhá lá má bhraitheann tú go bhfuil gá fós le labhairt. Mura bhfuil, ba cheart duit neamhaird a dhéanamh de gach rud.
- Má thugann tú aghaidh ar an bhfadhb inniu, déan iarracht sos a ghlacadh ar feadh thart ar uair an chloig. Caith roinnt ama ag déanamh rud éigin a thaitníonn leat, mar éisteacht le ceol nó leabhar a léamh. Trí aird a tharraingt ort féin beagán, beidh tú in ann déileáil níos fearr.
Fadhbanna a réiteach nuair nach bhfuil siad tromchúiseach. Má lig tú do rudaí beaga tarlú an t-am ar fad, uaireanta is féidir leo carnadh mar fhadhbanna móra. Réitigh fadhbanna chomh luath agus a thagann siad chun cinn, agus is lú an seans go mbeidh fearg ort.
- Mar shampla, má tá tú trína chéile nach nglaonn do bhuachaill ar an oíche, labhair faoi. Má lig tú dó sin tarlú, is féidir leis an bhfadhb a bheith tromchúiseach idir do bheirt, agus ansin beidh fearg ort.
- D’fhéadfá a rá, "Darling, tá a fhios agam go bhfuil tú gnóthach anocht, ach beidh brón orm gan do ghuth a chloisteáil. Ba mhaith liom a fháil amach an bhfuil tú sábháilte nó nach bhfuil."
Cuid 3 de 3: Tabhair aire duit féin
Tuig do chuid riachtanas. I gcaidreamh, caithfidh tú aire a thabhairt duit féin chomh maith le aire a thabhairt do do pháirtí. Déanta na fírinne, uaireanta ní mór duit a bheith aireach ar do chuid riachtanas ar dtús le go mbeidh tú in ann tacú níos fearr leis an duine.
- Ar ndóigh, ciallaíonn sé sin gur chóir go mbeadh a fhios agat cad atá uait. B’fhéidir go dteastaíonn am uait chun a bheith i d’aonar, nó b’fhéidir go gcaithfear tú a chuimilt suas uair sa tseachtain.
- Chomh luath agus a bheidh a fhios agat cad atá uait, taispeáin iad do d’iar. Ba chóir go mbeadh comhrá agat faoi na rudaí a theastaíonn uait araon, laistigh agus lasmuigh den chaidreamh. Déan iarracht plean a chur le chéile don mhéid a theastaíonn uait beirt chun bualadh lena chéile. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Ní mór dom grá a bheith agat duit uair sa tseachtain." Féadfaidh do leannán agóid a dhéanamh trí a rá, "Táim an-sásta am a chaitheamh ag cuimilt leat. Is breá liom é seo a dhéanamh. Ach teastaíonn am dom féin freisin."
Tabhair aird ar chomharthaí de mhí-úsáid mhothúchánach. Deir do leannán go gcaithfidh tú a bheith i do chailín níos fearr ní chiallaíonn gur droch-chailín tú. Is é sin le rá, féach ar chuid de na comharthaí a bhaineann le mí-úsáid mhothúchánach i gcaidreamh. B’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin i gcaidreamh maslach ach gan é a ligean isteach.
- Mar shampla, d’fhéadfadh go n-áireofaí ar roinnt comharthaí de chaidreamh maslach: lean an duine ort, rinne tú náiriú ort, dhiúltaigh sé labhairt suas ar chor ar bith, agus / nó d’éirigh sé feargach agus gruama sa Am iontach le chéile.
- D’fhéadfadh go n-áireofaí ar chomharthaí eile: go minic ag baint úsáide as ton searbhasach / gruama, ag iarraidh smacht a chur ort, ag mothú go bhfuil tú ciontach agus ag cur an choire ort nuair a théann rudaí go dona.
- Féadfaidh tú a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil náire, smacht an-mhór ar an duine eile d’aon ghnó, ag glaoch ort an lá ar fad ach a fháil amach cá bhfuil tú (ach gan suim agat), nó ró-éad.
- Má thaispeánann an duine ceann amháin nó fiú cúpla ceann de na rudaí thuas uaireanta, ní gá go bhfuil sé foréigneach. Mar sin féin, má bhraitheann do pháirtí go mbraitheann tú go dona, go bhfuil náire ort nó go bhfuil tú á rialú, is cinnte gur comhartha mí-úsáide mothúchánach é. Tabhair aird ar ráitis mar "Is breá liom tú, ach ... “Is minic gur comhartha é de dhuine rialaithe.
- Bíodh a fhios agat gur minic a ghabhfaidh go leor mí-úsáideoirí leithscéal as a n-iompar d’fhonn tú a tharraingt siar.
Faigh oíche mhaith codlata. Fuaimeanna sé nonsense, ach is féidir oíche mhaith codlata a bheith riachtanach chun caidreamh maith a choinneáil. Nuair a gheobhaidh tú go leor codlata, beidh tú ag mothú níos compordaí agus níos mó fuinnimh agat. Níos tábhachtaí fós, áfach, cuideoidh dóthain codlata leat féin-rialú a choinneáil.
- Bíonn tionchar ag codladh ar leibhéil glúcóis sa chorp agus bíonn tionchar aige ar fhéin-rialú. Gan go leor féin-rialaithe, beidh claonadh agat a bheith irritable agus toilteanach a roinnt nuair a bhíonn sé / sí uait.
- Déan cinnte 7-8 uair an chloig codlata a fháil in aghaidh na hoíche. Má chloíonn tú le sceideal am codlata is gá duit dul a chodladh agus múscailt ag an am céanna gach lá, rud a chabhróidh leat go leor codlata a fháil agus go mbraitheann tú níos suaimhní.
- Má bhíonn sé deacair ort am codlata a mheabhrú, déan iarracht aláram a shocrú san oíche. Cuir uair an chloig tíogair ar bun sula gcaithfidh tú dul a chodladh. Nuair a bhuaileann an clog, déan gach feiste leictreonach a mhúchadh agus téigh a chodladh.
Ithe sláintiúil. Díreach cosúil le hoíche mhaith, cuireann ithe sláintiúil le sláinte iomlán. Nuair nach n-itheann tú go sláintiúil nó má ligtear ocras ort, is gnách go mbíonn tú níos corraithe le do pháirtí. Déan iarracht cúpla béile sláintiúil a chothabháil go rialta ionas nach mbeidh tú gruama.
- Ná déan dearmad próitéin thrua, torthaí agus glasraí úra, gránaigh beagmhéathrais agus déiríochta a ithe ar mhaithe le do shláinte is fearr.
Tabhair aird ar chúpla tionchar. Tá roinnt spreagthaí mothúchánacha ag gach duine. Is dócha go bhfuil a fhios agat é sin freisin. Is minic gurb iad na rudaí a chuireann fearg ort toisc gur tharla siad san am atá thart. Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar na rudaí a spreagann do mhothúcháin, mar go gcabhróidh sé leat foghlaim socair a dhéanamh nuair a bhíonn siad le feiceáil go tobann. Nó is féidir leat rabhadh a thabhairt do do pháirtí, chomh maith le míniú ar an bhfáth go bhfuil tú trína chéile.
- Mura bhfuil tú cinnte cad iad na rudaí a spreagann tú, tabhair aird ar am nuair a bhíonn tú trína chéile i ndáiríre gan aon chúis mhaith. Déan iarracht smaoineamh ar na rudaí a chuireann fearg ort.
- Scríobh síos roinnt samplaí de na cásanna sin agus na tosca ba chúis leo, dar leat. De réir mar a scríobhann tú níos mó cásanna, tosóidh tú ag tabhairt faoi deara rialacha áirithe.
Ná mí-úsáid tú féin. Díreach cosúil le bheith cineálta le do leannán, tá sé tábhachtach a bheith cineálta leat féin ar dtús. Má bhraitheann tú cineálta leat féin braitheann tú níos fearr, agus ansin bíonn tú cineálta le d’iar-iar.
- Mar shampla, má dhéanann tú botún, inis duit féin go bhfuil sé seo ceart go leor. Is féidir leat foghlaim ó thaithí agus bogadh ar aghaidh, ná mí-úsáid a bhaint as tú féin.
- Cuir i gcuimhne duit nach bhfuil aon duine foirfe. Déanann gach duine botúin mar tusa uaireanta.
