Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tarlaíonn blushing go minic nuair a bhíonn tú cúthail nó faoi strus, rud a fhágann go leathnaíonn an néarchóras báúil soithigh fola i d’aghaidh. Nuair a mhéadaíonn an sreabhadh fola, beidh d’aghaidh dearg, agus beidh blush mar thoradh air. Braitheann muid níos mó náire gach uair a bhíonn blush againn. Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor bealaí ann chun stop a chur le blushing.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Seachain blushing

1. 

   Réidh. Is féidir le blushing tarlú ag na hamanna is míchuí, mar shampla nuair a bhíonn tú ag tabhairt cur i láthair nó ag comhrá tábhachtach. Má bhraitheann tú muiníneach agus réidh, tá seans níos lú ann nach mbeidh tú ag labhairt go líofa agus go dtiocfaidh blushing ort. Déan cinnte go bhfuil tú réidh don ócáid ​​mhór agus go bhfuil tú sásta aon chás a d’fhéadfadh a bheith agat a láimhseáil.
   • Mar shampla, agus tú ag ullmhú do chur i láthair tábhachtach, tá go leor rudaí is féidir leat a úsáid chun a chinntiú go ndéantar gach rud. Is í an eochair do rath ná an chaoi a n-eagraíonn tú rudaí. Ní mór duit dóthain ábhar tacaíochta a ullmhú (nótaí, meáin chlosamhairc, srl.). Thairis sin, ná déan dearmad ar sin - tá lá ag meilt iarainn. Déan cleachtadh ar an gcur i láthair a thabhairt a mhéad uair agus is féidir chun go mbraitheann tú compordach leis an gcur i láthair. Is féidir leat cleachtadh os comhair lucht féachana áirithe agus ná déan dearmad gotha ​​muiníneach a thaispeáint!

2. 

   
   
   Muinín a threisiú. Ní amháin go dtarlaíonn chuimhneacháin lárnacha ag an obair; Sa saol laethúil bíonn amanna ann nuair a bhíonn tú ag blush! Má bhraitheann tú níos muiníní i ngnáthshuíomh sóisialta, laghdóidh do chuimhneacháin náire freisin. Déan cinnte go mbraitheann tú go maith i gcónaí faoin gcaoi a bhféachann tú sula bhfágann tú an teach agus ná déan dearmad tú féin a fhoirceannadh. Má chreideann tú go bhfuil tú iontach, feicfidh daoine eile é. Nuair a bhíonn tú muiníneach, seachnóidh tú cásanna uafásacha go héasca.
   • Is sampla maith é an dul in aois de chás sóisialta ócáideach a d’fhéadfadh go gcuirfeadh tú blush ort. Chun an rud is measa a sheachaint, scíth a ligean sula dtosaíonn tú ar do choinne. Féadfaidh tú glaoch ar chara le haghaidh tacaíochta spioradálta, roinnt amhrán taitneamhach a sheinm, roinnt ábhar spéisiúil a ullmhú faoi na rudaí a theastaíonn uait a rá ar eagla go mbeadh an comhrá leadránach.

3. 

   
   
   Scíth a ligean. Féadfaidh bainistíocht ar do leibhéal struis blushing a laghdú. Casfaidh d’aghaidh dearg nuair a bheidh imní ort. Mar sin is fearr iarracht a dhéanamh scíth a ligean, go háirithe má tá tú i staid ina gcaithfidh tú blushing a sheachaint. Mar shampla, nuair a chasfaidh tú le do shaoiste chun ardú a iarraidh, beidh tú ag iarraidh a bheith chomh muiníneach agus is féidir leat a bheith. De ghnáth, ciallaíonn sé sin blushing a sheachaint.
   • Is iomaí bealach is féidir leat a thógáil chun d’intinn agus do chorp a scíth a ligean. Déan iarracht anáil dhomhain a ghlacadh, machnamh a dhéanamh, nó smaoineamh ar na rudaí dearfacha. Is féidir leis seo go léir cabhrú leat mothú socair agus muiníneach. Tá sé tábhachtach go gcleachtann tú an leas is fearr a bhaint as do theicnící scíthe.

4. 

   
   
   Comhlacht fuaraithe. Tá teocht an choirp nasctha le blushing. Nuair a bhraitheann tú ró-the, casfaidh d’aghaidh dearg de ghnáth. Mar sin, sula dtosaíonn tú ar an ócáid ​​atá beagáinín aimsir, glac nóiméad le fuarú. Féadfaidh tú cúpla sip d’uisce fuar a thógáil nó fiú seasamh os comhair an lucht leanúna ar feadh tamaill.

5. 

   Coigeartaigh do chuid smaointe. Tarlaíonn blushing go minic nuair a bhíonn tú neirbhíseach. De ghnáth tagann an mothúchán seo ó smaoineamh ar blushing. Féadfaidh tú féin-hypnosis a thriail chun d’intinn a athrú maidir le blushing. Nuair a thosaíonn tú ag mothú suaimhneach, samhlaigh do shlogadh agus glac leis an íomhá. Ní mór duit an teicníc seo a chleachtadh go dtí go mbeidh sé furasta glacadh leis an mbrú ó am go chéile. De réir a chéile, gheobhaidh tú blushing chomh coitianta!
   • Má tá nós yoga agat nó má dhéanann tú machnamh go rialta, is dea-am é seo chun féin-hypnosis a thriail.

6. 

   Seachain irritants. Nuair a bhíonn tú ag blush, tabhair aird ar an staid agus ar a thimpeallacht. An bhfuil tú faoi strus? Nó an bhfuil tú díreach ró-the? Caithfidh tú do chuid truicear féin a thuiscint agus foghlaim chun iad a sheachaint. I gcás go leor daoine, is é an strus an spreagadh is mó. Maidir le daoine eile, is féidir gurb é an ghrian nó an bia an truicear - go háirithe bianna spíosúla.

7. 

   Faigh an blush. In áit iarracht a dhéanamh blushing a sheachaint, is féidir leat féachaint air seo mar rud dearfach. Braitheann go leor daoine go bhfuil gnáthdhaoine ag blushing! Creideann daoine eile go mbeidh níos mó muiníne ag an duine blushing. Ní thabharfaidh daoine áirithe aghaidh ar dhuine atá ag blushing. Is féidir le blushing cabhrú leat argóint mhaslach a sheachaint! fógra

Modh 2 de 3: Déileáil le blushing

1. 

   Smideadh. Is cúis mhaith é seo le dul ar dheis chuig an ionad siopadóireachta is gaire. Is é úsáid cosmaidí ceann de na bealaí is éasca chun an blush a chlúdach. Bain triail as primer a úsáid chun a chinntiú go bhfuil makeup réidh agat. Ansin, roghnaigh bunús a oireann do thon an chraicinn. Seachain táirgí atá ró-tiubh a úsáid nó beidh cuma mínádúrtha ort. Ina áit sin, roghnaigh táirgí atá tanaí, ach a bhfuil dath deas orthu. Ar an mbealach seo, beidh an clúdach inmhianaithe agat.
   • Is dea-am é seo chun cabhair a iarraidh. Téigh go dtí an ionad siopadóireachta áitiúil agus brabhsáil na stallaí cosmaidí. Ná bíodh eagla ort iarraidh ar an díoltóir cabhrú leat roghanna éagsúla a thriail go dtí go bhfaighidh tú an bunús nó an concealer ceart.

2. 

   Labhair le do dhochtúir faoi roghanna cóireála. Má bhaineann do blush le himní cumarsáide, b’fhéidir go mbeidh do dhochtúir in ann cabhrú leat. Is féidir le cógais áirithe cuidiú le mothú imní éadrom a mhaolú agus níos lú blushing a bheith mar thoradh air. De ghnáth is bacóirí béite nó SSRI iad seo (inhibitor roghnach serotonin reuptake). Téigh i gcomhairle le do dhochtúir le fáil amach an bhfuil an rogha seo ceart duitse.

3. 

   Smaoinigh ar shíciteiripe. Is bealach iomchuí é síciteiripeoir a fheiceáil chun cabhrú le fadhbanna imní a aisiompú. Má thuigeann tú gurb é an strus is cúis le do shlogadh, smaoinigh ar shíciteiripe chun foghlaim conas é a shárú. Is féidir le síciteiripeoir cabhrú leat do chuid truicear a aithint agus tú a threorú ar bhealaí chun níos mó muiníne a sheachaint nó déileáil leo.
   • Ní dhéanann cógais ach comharthaí a mhaolú, ní leigheas an fhréamh. Mar sin cuideoidh teiripeoir leat fréamh na faidhbe a aimsiú.

4. 

   Bí cineálta leat féin. Is féidir le blushing tamall fada a chóireáil. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach cuimhneamh nár cheart duit brú a chur ort féin. Cuimhnigh nach bhfuil blushing neamhchoitianta. Níl tú i d'aonar ag láimhseáil an cháis seo. Nuair nach mbíonn imní ort a thuilleadh, blush tú chomh minic.

5. 

   Tuiscint a fháil ar roghanna máinliachta. Is í an mháinliacht an rogha dheiridh agus níl sí ar fáil ach i gcásanna tromchúiseacha. Is bealach éifeachtach é seo chun cabhrú le go leor daoine an claonadh chun blush a laghdú. De ghnáth, tugtar sympathectomy cófra endoscópach ar an obráid seo. Gearrfaidh an dochtúir néaróga as a dtiocfaidh leathnú ar shoithí fola, agus sin an chúis atá leis an mbuille. Tá rioscaí ag gach modh máinliachta; Dá bhrí sin, ní mór duit labhairt le do dhochtúir faoi aon torthaí a d’fhéadfadh a bheith ann. fógra

Modh 3 de 3: An chúis a thuiscint

1. 

   Foghlaim conas déileáil le haird nach dteastaíonn. Is féidir le tuiscint a fháil ar chúis do blush cabhrú leat an straitéis déileála is éifeachtaí a úsáid.I gcás go leor daoine, is é an chúis is coitianta a bhíonn siad ag blush ná nuair a bhíonn siad mar lárionad aird. Féadfaidh fiú an duine is muiníní blush nuair a bhíonn sé go tobann mar lárionad aird.

2. 

   Seachain a bheith buartha faoi blushing. An níos mó a bhíonn imní orainn faoin gceist seo, is amhlaidh is mó a thiocfaidh ár n-aghaidh. Tá sé seo ar cheann de na cúiseanna is coitianta le blushing. Déan iarracht díriú ar rud éigin - rud ar bith - seachas eagla blushing. Níl sé chomh coitianta blushing nuair nach bhfuil tú ag tabhairt aird air.

3. 

   Ag déileáil le himní. Is minic gurb é an imní an chúis is mó le blushing do go leor daoine. Is féidir le himní imoibrithe diúltacha fisiciúla agus mothúchánacha a chur faoi deara, agus tá blushing ar cheann de na cinn is coitianta. Is féidir le blushing a bheith ina symptom de fhadhb níos mó cosúil le neamhord imní ginearálaithe, phobia sóisialta, nó eagla míréasúnta blushing. Dá bhrí sin, tá cóireáil shíceolaíoch na mbunchúiseanna seo thar a bheith tábhachtach.

4. 

   A thuiscint conas riocht míochaine a chóireáil. Is féidir le blushing a bheith ina chúis le riocht míochaine nach mbaineann le himní. Ceann de na samplaí is coitianta ná rosacea. Is neamhord é blushing a mbíonn aghaidh shruthlaithe, inflamed mar thoradh air. Molfaidh do dhochtúir cóireáil shonrach do do shruthlú. Cúis choitianta eile le blushing ná sos míostraithe.

5. 

   Tuig gur gnáthrud é an blushing. Agus tú ag fiosrú cúis do bhlush, coinnigh i gcuimhne nach bhfuil tú i d'aonar. Blushed an chuid is mó de na daoine! Ina theannta sin, bíonn náire ar bheagnach gach duine ag pointe éigin ina saol. Ní thabharfaidh daoine eile breithiúnas nuair a bhíonn fadhbanna agat nach leatsa iad. fógra

Comhairle

• Cuimhnigh go bhfuil blushing go hiomlán nádúrtha.
• Ól uisce nuair a bhraitheann tú tú féin ag blushing. Is féidir le huisce óil cabhrú le teocht do choirp a rialáil.
• Déan iarracht fanacht socair nuair a bhíonn tú ag blush. Féadfaidh tú do cheann a bhogha nó do shúile a dhúnadh agus anáil dhomhain a ghlacadh. Tiontaigh d’aird ar rud éigin eile in ionad náire. Ina theannta sin, bí ar an eolas gur freagra fo-chomhfhiosach ar strus é blushing. Déanta na fírinne, is féidir lenár n-intinn agus lenár mothú éiginnteachta faoi thoradh ár staid reatha a bheith ina chúis leis an bhfreagra seo.

Rabhadh

• Féach ar do dhochtúir má tá fainting, pian nó comharthaí eile ag gabháil le do blush.