Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

Is comhábhar cócaireachta eolach é fínéagar leann úll Apple, agus tuairiscíonn go leor daoine go gcuidíonn sé leo meáchan a chailleadh, a gcóras imdhíonachta a threisiú agus siúcra fola a rialáil. Is féidir leat fínéagar leann úll úll a chur le do réim bia laethúil chun do chorp a ghlanadh agus é a dhíthocsainiú. Déantar díthocsainiú fínéagar leann úll úll tríd an gcomhábhar seo a chur le deoch nó béile.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Ól fínéagar leann úll úll íon

1. 

   Ceannaigh fínéagar leann úll úll gan mhilleadh. Is féidir leat an táirge seo a fháil ag cuntar fínéagar leann úll úll san ollmhargadh. Roghnaigh fínéagar leann úll úll le hiarmhar ar bhun an bhuidéil. Deirtear gur “fínéagar baineann” an t-iarmhar sin agus go bhfuil einsímí tairbhiúla ann chomh maith le baictéir thairbhiúla. Seachain fínéagar leann úll úll pasteurraithe a cheannach toisc nach bhfuil na hairíonna céanna aige agus atá ag fínéagar leann úll úll gan mhilleadh.
   • Mura féidir leat fínéagar leann úll úll íon a fháil ag aon siopa, féach ar líne.

2. 

   
   
   Caolaigh fínéagar leann úll úll le 1 chupán (240 ml) d’uisce. Tá fínéagar leann úll úll chomh aigéadach go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh do d’fhiacla agus do scornach má fhágtar gan amhras é. Croith an buidéal d’fhínéagar leann úll úll sula ndéantar 1-2 tbsp (15-30ml) a thomhas agus measc le huisce é.
   • Úsáid uisce te nó fuar.
   • Bain triail as fínéagar leann úll úll a mheascadh le leacht eile cosúil le sú torthaí, tae nó sú úll coipthe le haghaidh blas difriúil.

3. 

   
   
   Ól fínéagar leann úll úll 20 nóiméad roimh bhéilí chun cravings a laghdú agus glúcós a rialú. Is féidir le fínéagar leann úll úll a ól roimh bhéile cuidiú leis an gcóras díleá a spreagadh agus siúcra fola a rialáil agus é ag ithe. Caolaigh fínéagar leann úll úll i gcónaí chun aigéadacht a laghdú.
   • Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ag úsáid fínéagar leann úll úll má tá tú ag glacadh inslin nó diuretic. Féadfaidh fínéagar leann úll úll éifeachtacht an druga a laghdú.

   Comhairle: Úsáid tuí agus tú ag ól an mheascáin fínéagar leann úll úll má tá fiacla íogaire nó cruan lag agat. Is féidir leis an aigéadacht i bhfínéagar leann úll úll dochar a dhéanamh do cruan fiacail le himeacht ama.

   
   

4. 

   Lean ort ag ól fínéagar leann úll úll ar feadh 2 go 4 seachtaine. Chun na buntáistí sláinte a bhaint amach, ba chóir duit fínéagar leann úll úll a ól 2-3 huaire sa lá. Roinn líon na ndeochanna fínéagar leann úll úll i rith an lae agus tóg ar bholg folamh iad. Lean ort ag glacadh an dáileog seo de fhínéagar leann úll úll ar feadh míosa sula laghdaítear é go 1-2 spúnóg bhoird (15-30ml) gach maidin.
   • Féadfaidh tú leanúint ar aghaidh ag ól fínéagar leann úll úll gach lá, nó an detox a athdhéanamh 3-4 huaire in aghaidh na bliana.
   fógra

Modh 2 de 2: Laghdaigh blas fínéagar leann úll úll

1. 

   Cuir 1-2 taespúnóg siúcra nó milseoir leis chun aigéadacht an fhínéagar a laghdú. Úsáid an milseoir is fearr leat agus corraigh i bhfínéagar leann úll úll chun blas níos fearr a fháil. Corraigh an deoch go dtí go bhfuil an siúcra go léir tuaslagtha.
   • Cuir 1 spúnóg bhoird (20 gram) de mil in ionad an mhilsitheoir le haghaidh binneas nádúrtha.

2. 

   Cuir púdar cainéal nó púdar piobar cayenne leis chun an t-ábhar cothaithe a mhéadú. Is féidir leat 1 teaspoon de phúdar cainéal nó púdar piobar cayenne a sprinkle chun frithocsaídeoirí a chur le do dheoch. Déanann cainéal, in éineacht le piobair, an deoch te agus spíosrach agus cabhraíonn sé leis an gcomhlacht calraí a dhó. Corraigh na spíosraí go maith sa deoch.
   • Cuir 1 mhaide cainéal le deochanna te chun blas níos saibhre a fháil.

3. 

   Cuir 2 spúnóg bhoird (30 ml) de sú líomóide leis chun blas na dí a dhéanamh níos géar. Féadfaidh tú 2 liomóidí a fháscadh le haghaidh uisce nó sú líomóide stánaithe a úsáid. Coigeartaigh an méid sú líomóide a chuirtear leis an deoch chun freastal ar do bhlas.
   • Déan an deoch a théamh agus cuir 1 spúnóg bhoird (20 gram) de mil leis chun scornach tinn a mhaolú.

4. 

   Cuir fínéagar leann úll úll le cóirithe sailéid. Déanfaidh tú 3 spúnóg bhoird (45 ml) d’ola olóige, ¼ cupán (60 ml) d’fhínéagar leann úll úll, 1 clóibh gairleog mionaithe agus ½ salann teaspoon i mbabhla. Corraigh na comhábhair go dtí go mbeidh anlann cothrom agat. Doirt ⅓ anlann i sailéid agus stóráil an chuid eile sa chuisneoir.
   • Is féidir leat 1 spúnóg bhoird (15 ml) de fhínéagar leann úll úll a mheascadh le cóiriú sailéid atá ar fáil go tráchtála.

5. 

   Feoil agus glasraí marinate le fínéagar leann úll úll. Cuir ola chócaireachta 2 chuid agus fínéagar leann úll úll 1 chuid i mála zipper plaisteach, agus cuir spíosraí eile cosúil le púdar piobar cayenne, púdar salainn agus gairleog. Chomh luath agus a dhéantar an marinade a mhúscailt go maith, cuir do fheoil nó glasraí féin de do rogha féin agus déan é a mharinú ar feadh 3-4 uair an chloig sula ndéantar é a ullmhú.
   • Bain triail as blasanna éagsúla. Más fearr leat marinade níos salainn, cuir 1 spúnóg bhoird (15 ml) de anlann Worcestershire agus 1 spúnóg bhoird (15 ml) de anlann soighe.

6. 

   Cuir fínéagar le anraithí nó stobhaigh. Is minic a bhíonn spíosraí éagsúla ag anraithí agus stobhaigh a laghdaíonn aigéadacht an fhínéagar leann úll úll. Cuir 1 spúnóg bhoird (15 ml) d’fhínéagar leann úll úll leis an mbabhla anraith agus corraigh go maith é. Agus an anraith á úsáid agat, déan cinnte dribble ar an brat chun an fínéagar leann úll úll a ionsú go hiomlán.
   • Is féidir leat fínéagar leann úll úll a chur le anraithí tráchtála nó homemade.
   fógra

Rabhadh

• Ó Dheireadh Fómhair 2018, ní dhearnadh go leor staidéir ag tacú le tairbhí sláinte fínéagar leann úll úll.
• Is féidir le fínéagar leann úll úll dul i bhfeidhm ar éifeachtacht inslin agus diuretics má tá diaibéiteas ort. Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar an bpróiseas detox.
• Is féidir le fínéagar leann úll úll dochar a dhéanamh do cruan fiacail toisc go bhfuil sé thar a bheith aigéadach. Mar sin déan cinnte fínéagar leann úll úll a chaolú sula n-úsáidtear é.