Údar:
John Stephens
Dáta An Chruthaithe:
25 Eanáir 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Tá a fhios agat cheana féin go mb’fhéidir nach smaoineamh maith é dul le do chomrádaí seomra / coworker / classmate, ach sé mhí ó shin cibé duine a bhí ag iarraidh éisteacht le loighic. Féadann an rómánsaíocht sceitimíní a chur ort; Ach má bhíonn ort an duine a fheiceáil gach lá tar éis duit briseadh suas, teastaíonn straitéis uait chun an aincheist seo a bhainistiú. Díreoidh straitéis rathúil ar éirí as an staid, stíl mhaireachtála dearfach a fhorbairt, agus bogadh ar aghaidh le do shaol.
Céimeanna
Modh 1 de 3: Éalú ón Staid Reatha
Admhaigh do chaillteanais. Tá caidreamh chomh tábhachtach agus tugann siad deis dúinn dul i dtaithí ar na mothúcháin atá againn, tuiscint níos fearr a fháil orainn féin, agus grá a fhoghlaim agus glacadh leis. Is tosca fíorthábhachtacha iad seo do shaol iomlán. Cibé an tusa an tionscnóir chun slán a fhágáil nó nach ea, bhí am brónach agat.
- Inis don duine, “Níl uaim ach a admháil nach bhfuil sé taitneamhach deireadh a chur leis an gcaidreamh seo. Tá a fhios agam go mbeidh sé deacair agus awkward nuair a chaithfimid a chéile a fheiceáil go ceann tamaill. Déanfaidh mé mo dhícheall meas a bheith agat ar do theorainneacha agus bheinn an-bhuíoch má dhéanann tú freisin ”. D’fhéadfadh plé níos déanaí a bheith mar thoradh air sin nuair is féidir leat d’ionchais a threisiú.
- Tá sé tábhachtach a admháil go bhfuil caidreamh tábhachtach d’fhorbairt phearsanta, is cuma cé chomh gearr nó chomh domhain atá an caidreamh.
- Má dhiúltaíonn tú do chuid mothúchán tar éis an bhriseadh agus má mhaíonn tú nach cuma leo, ní fhoghlaimfidh tú ó aon taithí.
Mourn do chailliúint. D’fhoghlaim an chuid is mó dínn a bheith gabhálach, ach is beag duine a d’fhoghlaim go gcaillfimid. Cibé an gaol, gaol, post, cumas fisiceach, nó creideamh i duine an caillteanas seo, caithfear an tráma seo a thuiscint agus aire a thabhairt dó. Is mothúchán casta é an brón is féidir a chur in iúl ar bhealaí éagsúla.- Tá céimeanna éagsúla an bhróin ann a d’fhéadfadh a bheith mar threoir chun d’eispéireas tréith an bhróin a thuiscint: diúltú, mothúchán agus turraing; caibidlíocht; dúlagar; feargach; glacadh.
- Tosaigh le dialann lionn dubh agus scríobh síos na mothúcháin a bhíonn agat ag gach céim.
- Is céim uathúil í an brón. Bíonn taithí ag gach duine air ar a bhealach uathúil féin.
- Féadfaidh tú níos mó ama a chaitheamh ag céim amháin ná ag céim eile.
- Ná brú ort féin agus ná lig do dhaoine eile tú a bhrú trí do bhrón. Seo an t-am chun an pian a mhothú agus tá sé riachtanach don phróiseas cneasaithe.
Athbheochan tú féin. Tá briseadh suas cosúil le céim mhothúchánach siar. Teastaíonn tiúchan agus iarracht iomlán uait chun tú féin a thógáil an bealach ar fad. Faigh bealach chun tús tosaigh a thabhairt duit féin chun freastal ar na dúshláin atá amach romhainn. Is gnáthfhreagairt é mothú brokenness go pointe áirithe, agus gach uair a dhúisíonn tú, neartaíonn tú do mhuinín.- Inis duit féin: “Is féidir liom é a dhéanamh. Is féidir liom obair in aice leis mar tá mé láidir agus beidh mé go maith. "
Réamh-mheas a dhéanamh ar chásanna féideartha. Samhlaigh i d’intinn go leor idirghníomhaíochtaí nó idirghníomhaíochtaí a d’fhéadfadh tarlú, nó pléigh le cara iontaofa. Roghnaigh duine a bhfuil muinín agat as nach n-inseoidh tú do dhaoine eile faoi. Níl tú ag iarraidh ola a chur leis an tine. Déanfaidh cleachtadh roimh fhreagairtí briathartha nó fisiciúla maolú ar do imní agus ligfidh sé duit do scileanna cleachtaithe a úsáid nuair is gá.- Fiafraigh díot féin, "Cad a dhéanfainn dá mbeadh orm rith isteach san ardaitheoir?" Freagra réasúnta a bheadh ann a rá leis, “Hi. Tá sé náire an t-ardaitheoir a thiomána mar seo, ceart? "
- Is féidir leat fanacht i gcónaí le ardaitheoir eile. Ní chuireann aon duine iallach ort na rudaí nach dteastaíonn uait a dhéanamh.
Ná brostú an próiseas seo. Ní bheidh do chuid mothúchán go maith nuair a dhéantar iad a bhrú nó a dhíbhe. Tógann sé tamall ort féin caidreamh a chailleadh, agus b’fhéidir go mbraitheann tú tuirseach nó mífhoighneach. Tiontaigh an fuinneamh sin i ngníomhaíocht a chuidíonn leat do chuid smaointe a sheachaint.
- Trí pháirt a ghlacadh i ngníomhaíocht a thaitníonn leat cabhróidh sé leat am a chaitheamh agus déine na mothúchán atá agat a chothromú.
- Faigh réidh le himní trí féachaint ar scannáin nó féachaint ar shraitheanna teilifíse go leanúnach. Fan amach ó chomrádaithe rómánsúla nó scéalta grá a d’fhéadfadh a bheith níos deacra duit.
- Bain triail as cluichí boird nó téigh isteach i gclub leabhar chun do chuid ama agus aire a atreorú.
Athrú a dhéanamh trí ghníomh. Is é an gníomh is soiléire agus is simplí chun déileáil leis seo ná poist, árasáin nó sceidil ranga a athrú. Is dócha gurb é seo an gníomh is réadúla. Mar sin féin, tá daoine ann a chaithfidh a bpost a choinneáil, fanacht san áit ar socraíodh iad, nó freastal ar a seomra ranga reatha. Samhlaigh turas "i bhfad i gcéin" chun an fad a chruthú duitse.
- Roghnaigh bealach difriúil nuair a théann tú ag obair.
- Déan do rud féin agus seachain gnáthamh a chéile ag an am céanna ionas nach mbuailfidh tú lena chéile.
- Suigh ag ceann eile an tseomra nó as radharc sa seomra ranga.
- Déan na rudaí a theastaíonn uait chun spás a chruthú idir tú féin agus an duine eile. Cuideoidh an gníomh seo leat dul chun cinn a bhaint amach maidir le hoiriúnú do do chúinsí reatha.
- Ná fan go bhfanfaidh sé uait. Caithfidh tú tú féin a scaradh uaidh, mar sin déan é sin a luaithe is féidir.
Modh 2 de 3: Stíl Mhaireachtála Dhearfach a Fhorbairt
Déan an leas is fearr as do chás. Is féidir an t-athrú a bheith ina rud maith. B’fhéidir go bhfuil an caidreamh seo an-mhothúchánach agus go dtugann sé níos mó struis ná an luach saothair atá tuillte aige. Aithnigh an tsaoirse atá agat anois, agus tabharfaidh sé go leor deiseanna nua duit.
- Mothaigh an faoiseamh nach gá duit a bheith buartha faoi do pháirtí nó an tragóid a thugann siad le do shaol.
- Caith am lasmuigh den obair ag forbairt caidrimh shláintiúla le cairde, agus le lovers ionchasacha.
Coinnigh dearcadh dearfach má tá ort idirghníomhú lena chéile. Coinnigh gach rud “éadrom agus síochánta”, is é sin: seachain smaointe, argóintí, fadhbanna nó gearáin dhomhain. Ní féidir diúltacht nó aincheist an staid reatha a laghdú le meon socair dearfach a thaispeáint.
- Má dhírítear ar dhearcadh dearfach a choinneáil, cosnófar tú ó argóintí diúltacha a tharraingt.
- Ní féidir le duine ar bith do chumhacht a thógáil ar shiúl má choinníonn tú dearcadh dearfach. Má fhreagraíonn tú do ráiteas gríosaitheach, caillfidh tú smacht ar lámha duine eile. Glacann tú smacht agus glacann tú freagracht as do chuid mothúchán. Is rud tábhachtach é sin.
Seachain breithiúnas. Glac leat féin le do thoil. Má bhraitheann tú ciontach nó aiféala faoi chaidreamh a bheith agat le duine ag an obair, ar scoil, nó le comhghleacaí seomra, ní mór duit maithiúnas a thabhairt duit féin. Ní chiallaíonn sé seo go ndéanann tú maithiúnas agus "dearmad" a dhéanamh ar an méid a rinne tú, agus ansin iad a athdhéanamh. Logh ach amháin le hintinn foghlaim ó do bhotúin agus cosc a chur ar aon rún sa todhchaí tú féin a scriosadh.
Lig ort go n-éireoidh leat. Íoctar aisteoirí le ligean orthu féin. B’fhéidir nach aisteoir tú, ach tiocfaidh am nuair a chaithfidh tú ligean ort go bhfuil tú ceart go leor nuair nach bhfuil an fhírinne. Is é do bhealach tú féin a chosaint ar dhochar breise. Faigh tú féin trí chúinsí awkward ar gach bealach is féidir.
- Cuideoidh comhrá le cara iontaofa nó le ball teaghlaigh leat déileáil le do chuid mothúchán mór.
- Is bealach maith é do chuid mothúchán a ligean amach chun do chuid mothúchán a phróiseáil agus féadann sé go mbraitheann tú níos compordaí freisin.
Bain úsáid as tost chun do bhuntáiste. Tá a lán daoine atá míchompordach leis an gciúnas. Braitheann siad go gcaithfidh siad rud éigin a rá chun an teannas a mhaolú. Tóg leibhéal chompord le tost. Nuair nach bhfuil a fhios agat cad atá le rá i gcás, ná habair aon rud. Roghnaigh a bheith compordach leis an gciúnas, agus gheobhaidh tú níos lú áthais i gcásanna a thagann aníos.
- Níl an tost drochbhéasach.
- Cuimhnigh, tá a lán daoine míchompordach le tost ionas go bhféadfaidís labhairt nó go leor ceisteanna a chur ort. Freagair iad ar an mbealach is cuí dar leat.
Modh 3 de 3: Ag bogadh ar aghaidh le do Shaol
Foghlaim ó do bhotúin. Má bhraitheann tú go ndearna tú botún pianmhar ag tús an chaidrimh seo, lig don phian sin tú a chosc ón mbotún céanna a dhéanamh arís. Tá a chúiseanna féin ag gach dlí den saol. Cuideoidh na rialacha sin leat bogadh i dtreo sonas agus imeacht ó fhulaingt. Lean an prionsabal simplí ach as cuimse seo le haghaidh todhchaí gheal.
Bí ag brath ort féin agus straitéis duine le duine á cur i bhfeidhm agat. Cabhróidh brath ort féin leat déileáil le caidreamh caillte. Tá a fhios agat cad a chuireann áthas ort, mar sin téigh i mbun gníomhaíochtaí a mhéadaíonn do mhothúcháin dearfacha.
Faigh cúnamh gairmiúil chun na hiompraíochtaí a theastaíonn uait a athrú a aithint, má bhíonn sé deacair ort déileáil leis féin. Sna Stáit Aontaithe, is gnách go mbeidh Síceolaithe chomh maith le Síciatraithe ar fáil go háitiúil, agus is féidir leat iad a aimsiú trí Chumann Síceolaíochta Mheiriceá agus Cumann Síciatrach Mheiriceá. .
Troid ar do shon féin chomh maith leis an saol atá uait. Tá tú anseo chun maireachtáil agus taitneamh a bhaint as an saol. Cuirfidh streachailt duit féin i gcuimhne duit go bhfuil sé tuillte agat a bheith sásta, agus feicfidh an domhan é. Nuair a bheidh tairseach áirithe bainte amach agat i do leigheas tar éis droch-eispéireas, tabharfaidh daoine eile faoi deara athrú dearfach ionat. Tá tine seolta agat a thugann le fios go bhfuil tú réidh chun fáilte a chur roimh rudaí maithe.
- Is dócha go ndéarfaidh daoine rudaí mar: “Rinne tú rud difriúil, ceart? Breathnaíonn tú go hiontach. " Is féidir leat freagra a thabhairt leis, “Go raibh maith agat. Sea, shocraigh mé go mairfinn saol sona agus tá torthaí maithe ag baint leis sin. "
Comhairle
- Bíonn sé deacair uaireanta iompar an duine a thuiscint. Déanann tú botúin ach ní gá duit iad a athdhéanamh.
- Má fheiceann tú é ag dul le duine éigin eile, ná bíodh éad ort fiú má bhraitheann tú ar an mbealach sin i ndáiríre.
- Taispeáin d’iar-sean go bhfuil tú an-sásta agus go maith as gan é.
- Ná brostú isteach i gcaidreamh nua.
- Ná déan iarracht éad a chur air trí dhuine nach dtaitníonn leat a dhátú. Bí cúramach le mothúcháin daoine eile.
- Féadfaidh sé iarracht tú a mhealladh ar ais i do sheanchaidreamh. Déan cinneadh ciallmhar, tuisceanach trí na roghanna go léir a mheá.
- Faigh rud éigin le déanamh. Coinneoidh caitheamh aimsire nó gníomhaíocht nua tú ó smaoineamh air.
- Iarr ar chairde a thacaíonn leat gan tagairt a dhéanamh dó ach mar chara seachas do sean.
- Beo saol láidir muiníneach chun cabhrú leat caidrimh shláintiúla a mhealladh.
- Ionbhá le caidreamh an sean.
Rabhadh
- Má rinne tú iarracht a bheith cairdiúil le duine agus má thagann sé ort fós, lig dó é a dhéanamh. Ní gá duit a bheith i do chairde le gach duine. Ní ligfidh tú do do chairde caitheamh leat ar an mbealach sin.
- Ná bí ró-chineálta agus ná bí ag spraoi le haghaidh spraoi mar cheapfadh sé gur comhartha é seo go dteastaíonn uait an bheirt agaibh a thabhairt ar ais le chéile. Ná tabhair daoine eile le droch-intinn.
- Cuimhnigh go laghdaíonn alcól do shrianadh agus go méadaíonn sé do dheiseanna drochchinntí a dhéanamh a mbeidh aiféala ort.
- Féadfaidh tú cliseadh agus botúin a dhéanamh. De réir a chéile ní bheidh daoine in ann d’iompar a fhulaingt.
- Má spreagann tú dul sa chuideachta go seasta, tógfaidh tú droch-cháil sa deireadh, gheobhaidh tú bréan nó ciontófar as ciapadh gnéasach.
