Ábhar

• Céimeanna
• Céard atá ag teastáil uait

Tá i bhfad níos mó i gceist le Kung Fu ná cineál féinchosanta, is fíor-ealaín í. Trí kung fu a chleachtadh, is féidir leat a bheith níos sláintiúla agus níos solúbtha, chomh maith le duine níos muiníní. Caitheann máistrí Kung fu blianta fada le hoiliúint chun airde máistreacht kung fu a bhaint amach. Má chuireann tú dúthracht agus dúthracht i bhfeidhm, áfach, is féidir buneilimintí kung fu a fhoghlaim go réasúnta tapa. Ach sula dtosaíonn tú, ba cheart duit a chinntiú gur féidir leat do workouts a láimhseáil. Mar a thuigfidh tú féin, tá an staidéar gasta ar kung fu bunaithe ar obair inniúil ar na gnéithe is ábhartha agus is éifeachtaí den ealaín chomhraic seo.

Céimeanna

1. 1 Caithfidh tú a bheith láidir go fisiciúil chun Kung Fu a fhoghlaim go tapa, mar tá an seasmhacht ríthábhachtach do ghluaiseachtaí bunúsacha kung fu. Siúil, déan yoga (chun an intinn a mhaolú), déan cleachtaí coirp - lúbthachta, tarraingt suas, brú-suas. Foghlaim bun-theicnící análaithe agus machnaimh cheart. Creideann Karl Gotch, finscéal i saol na n-ealaíon comhraic, go ndearna análú ceart ina aonar neart daoine lag, agus go bhfuil sé thar a bheith tábhachtach do na healaíona comhraic.
2. 2 Dírigh ar stíl shonrach kung fu. Stíl thuaidh nó theas? Teicnící boga nó crua? cad atá ceart duitse? Comhcheanglaíonn Kung Fu punches agus ciceáil le haghaidh féinchosanta, ag úsáid fuinneamh inmheánach chun neart a mhealladh. Gluaiseachtaí bunúsacha kung fu a fhoghlaim agus a chleachtadh.
3. 3 Faigh ranganna teagaisc simplí agus simplí Kung Fu. Eagraigh do spás workout os comhair scáileáin teilifíse nó ríomhaire. Féach ar fhíseáin kung fu, éist leis an teagascóir agus gníomhú mar a deir sé. Faigh 100 cic tosaigh, agus aird á tabhairt ar mhionsonraí - cosúil leis an gcaoi a bhfilleann an chos ar an urlár. Úsáid stad-faire chun súil a choinneáil ar an am.
4. 4 Déan do ghluaiseachtaí a chleachtadh agus an mála a bhualadh. Is féidir buneilimintí kung fu a fhoghlaim go réasúnta tapa (i gceann cúpla seachtain), ach chuige sin caithfidh tú na céadta, na céadta athrá a dhéanamh le linn gach cleachtaí. Creideann Al Keys, mar shampla, go bhfuil sé réadúil foghlaim kung fu i seachtainí - má chleachtann tú ar feadh go leor uaireanta an chloig as a chéile gach lá, gluaiseachtaí bunúsacha a athrá.
5. 5 Ná caill do fhócas ar feadh nóiméad más mian leat Kung Fu a fhoghlaim go tapa. Tar éis cúpla seachtain, nuair a bhíonn tú i gcruth níos mó nó níos lú cheana féin, déan iarracht clárú i scoil ealaíon comhraic. Faigh ceann is féidir leat a íoc agus is maith leat. Ardóidh an disciplín atá riachtanach chun kung fu a mháistir tú i do shúile féin, agus fanfaidh an pléisiúr leis an gcuspóir a bhaint amach leat ar feadh i bhfad fiú tar éis duit an ealaín comhraic ársa seo a mháistir.

Céard atá ag teastáil uait

• Stopwatch
• Piorra
• Cúrsa físe