Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Bunús na Machnaimh Ghnéis
• Modh 2 de 2: An Taithí a Mhéadú
• Leideanna

Is bealach é an machnamh gnéasach chun aithne níos fearr a chur ar do chorp chun an taitneamh a bhaineann tú as gnéas a mhéadú. Cabhróidh machnamh gnéasach rialta le gnéas a dhéanamh níos taitneamhaí duit féin agus do do pháirtí. Neartaíonn sé an banna eadraibh freisin. Is féidir leat foghlaim conas machnamh gnéis a chleachtadh fiú mura ndearna tú machnamh riamh roimhe seo.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Bunús na Machnaimh Ghnéis

1. 1 Roghnaigh áit chiúin nuair nach mbeidh aon seachráin ann. Déan soilse do sheomra leapa nó do sheomra suí a mhúchadh agus gach gléas leictreonach mar fhóin, teilifíseáin agus ríomhairí glúine a mhúchadh. Coinnigh teocht compordach sa seomra. Má tá an seomra ró-fhuar nó ró-the, féadfaidh sé aird a tharraingt ort.
   • Is féidir leat roinnt piliúir a scaipeadh ar an urlár chun suí orthu le linn machnaimh. Cuir na piliúir ionas go mbeidh siad gar dá chéile, ach fág roinnt spáis idir tú féin agus do pháirtí.
2. 2 Suigh siar. Faigh post atá compordach duit féin agus do do pháirtí. Mar shampla, is féidir leat luí síos nó suí le do chosa fillte i suíomh an lóis. Is féidir leat machnamh a dhéanamh ar éadaí scaoilte, compordach nó, más fearr leat, gan é ar chor ar bith.
   • Cibé an bhfuil tú i do shuí nó ina luí, coinnigh do chúl díreach agus do airm ar do thaobh. Má tá tú i do shuí ag machnamh, déan do lámha a scíth a ligean agus iad a chur ar do lap.
   • Má tá tú i do shuí, coinnigh do smig suas agus do cheann ar aon dul le do spine.
3. 3 Dún do shúile. Nuair atá tú réidh, is féidir leat féin agus do pháirtí do shúile a dhúnadh agus tosú ag machnamh. Déan iarracht gan teagmháil a chailleadh le do thimpeallacht ar dtús. Dírigh ar do chorp, ar análaithe, agus ar aon fhuaimeanna a chloiseann tú.
   • Déan iarracht neamhaird a dhéanamh ar smaointe obsessive agus díreach díriú ar an nóiméad i láthair na huaire. Má théann smaoineamh isteach i do chloigeann, tabhair aitheantas dó agus lig dó dul. Mar shampla, má tá tú ag smaoineamh ar rud éigin a tharla ag an obair, d’fhéadfá a rá leat féin go meabhrach, “Sea, tharla sé,” agus ansin samhlaigh an smaoineamh ag imeacht uait.
4. 4 Dírigh ar spás agus ar análaithe. Le linn machnaimh, dírigh ar spás agus ar análaithe. Glac anáil dhomhain, shuaimhneach isteach agus amach agus tú ag féachaint ar an aer ag dul isteach agus amach as do chorp.Agus tú ag ionanálú, cuir an t-aer ar aghaidh chuig do bolg, agus de réir mar a bhíonn tú ag easanálú, samhlaigh an teannas a fhágann do chorp.
   • Déan iarracht éisteacht leat féin agus le do chuid mothúchán. Déan iarracht mothú conas a líonann an t-aer do chorp agus cad a bhraitheann gach cuid de do chorp ó lámh go cos.
5. 5 Samhlaigh do chorp. Chomh luath agus a thosaíonn tú ag machnamh, samhlaigh do chorp. Smaoinigh ar an gcuma atá air ar an taobh istigh agus taobh amuigh, chomh maith leis an gcuma atá ar a fhuinneamh. Déan machnamh ar chruthanna, dathanna agus fuaimeanna do chuid mothúchán reatha. Mar shampla, is féidir leat a shamhlú gur cosúil le liathróid dhearg an tarraingt atá agat do do pháirtí.
   • Dírigh ar bhraistintí fisiciúla... Déan iarracht aithne a chur ar do chorp agus ar na braistintí atá á bhfulaingt agat i láthair na huaire a oiread agus is féidir. Is é aidhm na machnaimh ghnéis dearcadh a mhéadú, rud a chuireann le suaitheadh ​​gnéis.
6. 6 Dírigh ar do pháirtí. Nuair a bheidh tú déanta ag tabhairt isteach tú féin, dírigh d’aird ar do pháirtí. Déan iarracht smaoineamh ar a chorp agus a mhothúcháin i láthair na huaire.
   • Féach ar do pháirtí... Féadfaidh tú do shúile a oscailt agus do pháirtí a fheiceáil sna súile. Bí cinnte féachaint ar a análú. Dírigh ar ghluaiseachtaí a choirp. Mar shampla, tabhair aird ar limistéar an bolg agus an cófra agus é ag breathe.
   • Déan cumarsáid le do pháirtí gan focail... Bain triail as d’aghaidh, do lámha agus do shúile a úsáid chun do chuid mothúchán a chur in iúl. Breathnaigh ar an gcaoi a gcuireann do pháirtí a mhothúcháin in iúl. Déan iarracht tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil sé ag mothú.
7. 7 Téigh go gnéas. Tar éis thart ar 20 nóiméad de mhachnamh gnéasach, bog ar aghaidh go dtí lánúnas. Má fhaigheann tú gnéas níos taitneamhaí tar éis machnaimh ghnéis, labhair le do pháirtí faoi sheisiúin ghnéis rialta a bheith agat.

Modh 2 de 2: An Taithí a Mhéadú

1. 1 Seinn fuaimeanna an dúlra nó ceol suaimhneach. Is féidir go mbeadh sé deacair díriú ar do chuid céadfaí mar gheall ar thorann seachtrach, mar sin seinn fuaimeanna an dúlra nó roinnt ceoil. Cuirfidh sé seo le cáilíocht do chuid machnaimh agus cuideoidh sé leat beirt scíth a ligean. Bain triail as fuaimeanna báistí, tonnta aigéin, nó ceol esoteric a sheinm.
   • Déan cinnte go bhfuil go leor ceoil le seinm agus tú ag machnamh agus ag gnéas.
2. 2 Bain triail as Meditation Gnéasach Taoist. Chomh luath agus a rinne tú machnamh ar ghnéas bunúsach, déan iarracht bogadh ar aghaidh chuig foirmeacha níos airde de. Is cineál machnaimh é Taoist Sexual Meditation a dhíríonn ar mhianta comhroinnte na gcomhpháirtithe.
   • Análaithe i dteannta a chéile... Chun machnamh Taoist a thosú, barróg do pháirtí agus déan iarracht do chuid análaithe a mheaitseáil. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú análú isteach agus amach ag an am céanna. Lean ort go dtí go dtosaíonn tú ag breathe mar dhuine amháin.
   • Impulse láimhe... Is cineál eile machnaimh ghnéis Taoist é pulsing. Oscail agus dún pailme do pháirtí go réidh, nó brú a lámh i rithim socair, sileadh. Is féidir le do pháirtí, ar a seal, an rud céanna a dhéanamh le do lámh.
3. 3 Cuir roinnt cleachtais tantric leis. Is bealach é gnéas tantric chun gnéas a úsáid le haghaidh machnaimh, mar sin is féidir le roinnt cleachtas tantric a bheith taitneamhach don bheirt agaibh. Seo roinnt roghanna simplí le triail a bhaint astu:
   • Gaze... Déan iarracht féachaint ar do pháirtí sa tsúil agus é ag gnéas agus le linn orgasm.
   • Análaithe malartach... Bain triail as análaithe malartach le do pháirtí. Mar shampla, déanann tú ionanálú, agus déanann sé análú leat ag an am céanna, agus a mhalairt.

Leideanna

• Sula ndéanfaidh tú cinneadh ar machnamh gnéasach, pléigh le do pháirtí cén fáth ar mhaith leat triail a bhaint as.
• Féadfaidh tú féin agus do pháirtí machnamh a dhéanamh ar leithligh chun dul i dtaithí ar d’intinn a ghlanadh. Déanfaidh sé níos éasca machnamh a dhéanamh le chéile freisin.