Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Ag Fás Aníos go Mothúchánach
• Modh 2 de 3: Conas Scileanna Úsáideacha a Fhorbairt
• Modh 3 de 3: Ag Fás Aníos go Fisiciúil
• Leideanna

Tá gach bean difriúil agus tá a scéal féin ag gach bean ag fás aníos. Mar sin féin, tá a lán scéalta cosúil le chéile in aon rud amháin: d’fhonn athrú ó chailín go bean, b’éigean do bhean í féin a ullmhú le haghaidh athruithe tromchúiseacha fisiciúla, mothúchánacha agus intleachtúla. Is féidir tionchar a imirt ar roinnt athruithe, tá fiseolaíocht ag baint le cuid eile agus tagann siad leo féin le himeacht ama. Tá sé dodhéanta fás suas in aon lá amháin. Uaireanta tógann sé roinnt blianta le bheith i do bhean, ach soláthraíonn na blianta seo go léir taithí luachmhar a leagann treo na forbartha sa todhchaí.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ag Fás Aníos go Mothúchánach

1. 1 Inis duit féin go bhfuil bealach áirithe smaointeoireachta i gceist le bheith i do bhean. Ní amháin go mbíonn tionchar ag athruithe ar an gcorp - athróidh an bealach a smaoiníonn tú ort féin agus an chaoi a mbraitheann tú freisin. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann a bheith i do bhean ar an bpointe boise. B’fhéidir go mbeidh ort an-iarracht a dhéanamh freisin. Cuideoidh roinnt gníomhartha leat leis seo.
2. 2 Léigh leabhair faoi fhás suas scríofa ag mná agus faoi mhná. Tá an domhan ag athrú i gcónaí, mar sin tá rud éigin nua le foghlaim i gcónaí. Ceannaigh leabhair chun cabhrú leat saol na mban a thuiscint, nó iad a fháil ar iasacht ón leabharlann. Tabhair aird ar leith ar chuimhní cinn agus ar dhírbheathaisnéisí na mban a bhfuil meas agat orthu. Gheobhaidh tú amach cad iad na fadhbanna a bhí rompu, agus cuideoidh sé seo leat do chuid deacrachtaí a shárú.
3. 3 Foghlaim scileanna sóisialta bean fhásta agus foghlaim conas í féin a iompar go hiomchuí d’aois. Má ghníomhaíonn tú mar dhuine fásta, déileálfaidh daoine eile leat mar dhuine fásta, agus méadóidh do fhéinmheas. Dó seo:
   • Ná procrastinate. Comhlíon do ghealltanais go freagrach agus déan rudaí in am.
   • Bí ag faire ar do bhéasa. Cuideoidh a bheith dea-bhéasach agus cúirtéiseach leat a bheith i d’aosach freagrach.
   • Bíodh a fhios agat conas seasamh suas duit féin. Is cinnte go bhfuil an bhéasaíocht tábhachtach, ach ní chiallaíonn sin gur cheart duit ligean do dhaoine eile do chosa a chaitheamh. Foghlaim do chreideamh a chur in iúl go muiníneach, fiú mura bhfuil na daoine mórthimpeall ort a bheith chomh béasach agus atá tú.
4. 4 Gníomhú go cinntitheach. Is minic a dhéanann mná beag is fiú dá gcumas agus déanann fir iad a rómheastachán. Tá an dá díobhálach. Cuimhnigh, fiú má tá imní ort faoi thasc, b’fhéidir gur tusa an duine is eolaí sa seomra. Tá bealaí éagsúla ann chun féin-amhras a shárú:
   • Lean sampla bean áirithe. Faigh cabhair ó bhean atá i riocht ceannaireachta chun cabhrú leat cáilíochtaí ceannaireachta a ghlacadh (mar shampla, conas labhairt go muiníneach, conas foireann a bhainistiú, conas cáineadh go cuiditheach).
   • Ná lig do do thógáil suas ar do thóir. Tá béasaíocht agus cúirtéis thar a bheith tábhachtach i saol an aosaigh, ach is minic a íobairtíonn mná a gcuid eolais agus taithí ar mhaithe le cúirtéis. Déan iarracht cothromaíocht a fháil idir a bheith dea-bhéasach agus a bheith dílis do do phrionsabail.
   • Labhair go muiníneach. Cleachtaigh labhairt os comhair daoine eile ionas go mbeidh do chuid focal meáchan agus diongbháilte. Déan do chúl a dhíriú, labhair go soiléir, breathnaigh ar an lucht féachana, agus seachain tuin chainte éiginnte. Níor chóir go mbeadh an chuma ar do chuid focal go bhfuil tú ag cur ceiste nó ag iarraidh cead (is é seo an chaoi a bhfuaimeann líne le tuin chainte ag ardú).
   • Cuir do chuid scileanna ar aghaidh chuig daoine eile. Toisc go bhfoghlaimíonn mná óga go minic ó cheannairí mná níos sine, is féidir leat a bheith ina sampla le himeacht ama freisin. Cuir do chuid eolais agus scileanna uathúla ar aghaidh chuig na mná óga a bhfuil sé de dhíth orthu agus coinnigh ag obair ar do scileanna ceannaireachta.
5. 5 Coinnigh suas chun dáta le himeachtaí an domhain. Lean na príomhimeachtaí ar domhan agus lean an nuacht ionas go mbreathnaíonn daoine ort mar dhuine eolasach freagrach. Tugann sé seo go leor ábhar duit chun tacú le comhráite do dhaoine fásta. Ina theannta sin, foghlaimeoidh tú níos mó faoi d’áit ar domhan. Déanfaidh sé seo níos éasca duit do phrionsabail agus do luachanna i saol na ndaoine fásta a shainiú. Tá sé ina chuidiú na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
   • Léigh, féach nó éist leis an nuacht go rialta.
   • Liostáil le hiriseoirí a bhfuil muinín agat astu.
   • Léigh cláir faisnéise ar ardchaighdeán ar ábhair atá tábhachtach duit.
   • Tarraing do chonclúidí féin. Ar ndóigh, beidh ort faisnéis a fháil ar dtús ó fhoinse iontaofa, ach de réir a chéile ba cheart duit foghlaim conas anailís a dhéanamh ar imeachtaí tú féin. Má tá sé de cheart agat vótáil cheana féin, vótáil ar son na n-iarrthóirí sin agus na ndlíthe sin atá chomh gar agus is féidir do do chreideamh. Mura féidir leat vótáil go fóill, faigh bealaí eile chun tionchar a imirt ar imeachtaí: téacsanna a scríobh, achainíocha a shíniú, obair dheonach a dhéanamh in eagraíochtaí a bhfuil a gcuid gníomhaíochtaí gar duit.
6. 6 Glac páirt i dóiteán tionscnaimh i mbean. Tá searmanas speisialta ag go leor cultúir a cheiliúrann nóiméad an aistrithe ó óige go haosaigh. Cuidíonn deasghnátha le daoine óga mothú mar dhuine fásta agus rannpháirtí iomlán sa saol sóisialta. Is nóiméad tábhachtach iad na deasghnátha seo i saol bean óg. Bain triail as deasghnáth slán a fhágáil ag an óige de réir nósanna do chultúir. Déanfaidh an dóiteán tús na ndaoine fásta a mharcáil agus ligfidh sé duit slán a fhágáil ag an óige.
7. 7 Socraigh spriocanna agus déan iarracht iad. Tá sé tábhachtach spriocanna pearsanta a leagan síos a ligfidh duit an saol atá uait a chaitheamh. Níor cheart go mbeadh na haidhmeanna sin agatsa amháin agus b’fhéidir nach ionann iad agus spriocanna do thuismitheoirí. Ag an am céanna, is minic a bhíonn tionchar ag ár gcairde agus ár bpiaraí ar aidhmeanna. B’fhéidir go mbeidh do spriocanna go hiomlán difriúil le spriocanna gaolta nó piaraí. B’fhéidir gurb é an comhartha is tábhachtaí d’fhás aníos ná an fonn maireachtáil suas le do chinntí agus do luachanna. Smaoinigh ar a bhfuil uait sa saol agus bíodh plean agat chun do spriocanna a bhaint amach.

Modh 2 de 3: Conas Scileanna Úsáideacha a Fhorbairt

1. 1 Cuir i gcuimhne duit nach próiseas fiseolaíoch amháin é fás aníos. Tugann a bheith i do bhean le tuiscint freisin aibíocht mhothúchánach, shíceolaíoch agus athruithe iompraíochta. Níos tábhachtaí fós, beidh ort foghlaim le bheith neamhspleách.Éileoidh sé seo scileanna agus nósanna nua a fhoghlaim a chuirfidh ar do chumas a bheith rathúil mar dhuine fásta.
2. 2 Smaoinigh ar na scileanna ar mhaith leat a fhorbairt ionat féin. Tá a lán le foghlaim. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann gach rud a mháistir ag an am céanna, ach ligfidh roinnt scileanna duit do bhealach féin a dhéanamh mar dhuine fásta gan a bheith ag brath ar dhaoine eile. Ceannaigh leabhair chun cabhrú leat do chuid imthacaí a fháil i saol na ndaoine fásta, nó iad a fháil ar iasacht ón leabharlann. Cuardaigh leabhair a sholáthraíonn treoirlínte praiticiúla chun scileanna áirithe a fhorbairt. Is féidir an t-eolas a ligfidh duit a bheith i do bhean neamhspleách a fháil ón Idirlíon, ó chairde, agus ó dhaoine fásta a bhfuil muinín agat astu.
3. 3 Foghlaim conas d’airgeadas a bhainistiú. Tá sé thar a bheith tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas airgead a láimhseáil ar an mbealach chun fás suas. B’fhéidir go bhfuil tú ag glacadh do chéad phost, ag ullmhú chun íoc as do chuid staidéir, nó ag pleanáil bogadh ó do thuismitheoirí. Sna cásanna seo go léir, beidh na scileanna seo a leanas úsáideach:
   • an cumas caiteachas a rialú;
   • ioncam agus costais a rianú;
   • cánacha a íoc go tráthúil;
   • airgead a shábháil ar cheannacháin mhóra agus mála aeir a chruthú;
   • an cumas a fháil amach cathain is féidir airgead a fháil ar iasacht agus cathain nach féidir.
4. 4 Socraigh conas a bhogfaidh tú timpeall na cathrach. Le bheith i do bhean neamhspleách, is fiú cinneadh a dhéanamh ar conas a bhogfaidh tú ó phointe A go pointe B gan dul i muinín do thuismitheoirí. Má tá tú os cionn 18 mbliana d’aois, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar cheadúnas tiomána a fháil. Mura bhfuil, faigh amach cé mar is compordaí duit iompar poiblí a úsáid chun dul ar scoil, obair agus áiteanna eile.
5. 5 Foghlaim na scileanna a theastaíonn uait ag an obair. Beidh an cumas geallúintí, poncúlacht, an toilteanas freagracht a ghlacadh as do ghníomhartha agus an cumas freagairt go leordhóthanach do cháineadh úsáideach duit i ndaoine fásta, go háirithe ag an obair. Ligeann obair duit foghlaim a bheith neamhspleách agus tugann sé níos mó saoirse airgeadais duit i ndaoine fásta.
6. 6 Tabhair aird ar do chuma agus ar shláinteachas pearsanta. De réir mar a fhorbraíonn do chorp, beidh riachtanais nua cúraim phearsanta agat. Mar shampla, b’fhéidir go mbeidh ort cithfholcadh a dhéanamh níos minice i gcomparáid le d’óige. B’fhéidir go mbeidh ort glantóirí eile a úsáid freisin de réir mar a bhíonn do chraiceann seans maith ar bhriseadh amach aicne. Tá sé tábhachtach freisin na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
   • Déan monatóireacht ar riocht do chuid gruaige. Cibé gruaig atá agat (fada nó gearr, díreach nó cuartha), ba chóir duit í a choinneáil glan agus slachtmhar. B’fhéidir gur mhaith leat do chuid gruaige a tharraingt isteach i mbun, do chuid gruaige a ghearradh gearr ar mhaithe le cothabháil éasca, nó na foircinn a mhaisiú go rialta.
   • Tabhair aire do do chuid éadaí. Ba chóir go mbeadh na héadaí ar an méid ceart duitse. Déan cinnte go bhfuil na míreanna a chaitheann tú glan, neamhscríofa agus i riocht maith.
   • Caith gabhálais. Is maith le mná áirithe seodra agus smideadh a chaitheamh, ach ní chaitheann mná eile. Má roghnaíonn tú seodra a chaitheamh, déan cinnte go bhfuil sé oiriúnach d’aois, go bhfuil sé comhoiriúnach le do chód gúna ag an obair nó ar scoil, agus nach bhfuil tú ailléirgeach leis. B’fhéidir go raibh pendant unicorn te bándearg oiriúnach sa bhunscoil ar scoil, ach ag obair sa bhanc ní rachaidh sé tríd an gcód gúna. Is fearr slabhra óir simplí a chur ina áit.
7. 7 Coinnigh do theach slachtmhar. Cibé áit a bhfuil cónaí ort (le do thuismitheoirí, siblíní, comharsana, nó leat féin), beidh ort níos mó freagrachta a ghlacadh as an áit ina gcónaíonn tú. B’fhéidir go ndearna do thuismitheoirí go leor duit mar leanbh, ach anois beidh ort níos mó freagrachtaí a ghlacadh orthu féin. Ciallaíonn sé seo go mbeidh ort glanadh suas i ndiaidh duit féin, an seomra a fholúsghlanadh nó a scuabadh go rialta, agus rudaí a chur in ord in áiteanna poiblí (sa seomra folctha nó sa chistin) in am.
8. 8 Foghlaim cócaireacht. Má bhíonn a fhios agat conas béilí agus sneaiceanna sláintiúla a chócaráil, is féidir leat a bheith i do bhean folláin sona.B’fhéidir nach mbeidh aon duine ann chun do bhia a cheannach, mar sin beidh ort foghlaim conas biachláir a dhéanamh, bianna folláin agus cothaitheach a cheannach, agus iad a chócaráil i gceart.
   • Bí réidh le haghaidh botúin, ach cuimhnigh go gcuideoidh gach botún in ullmhú bia leat foghlaim conas cócaireacht a dhéanamh níos fearr.

Modh 3 de 3: Ag Fás Aníos go Fisiciúil

1. 1 Déan staidéar ar fhaisnéis faoin gcaithreachas. Is í an chaithreachas an chéim d’fhorbairt bhitheolaíoch nuair a dhéantar corp an linbh a chlaochlú i gcorp duine fásta. Is cúis le caithreachais roinnt athruithe fisiciúla agus mothúchánacha nuair a bhíonn cailín ina bean. I gcailíní, is gnách go dtosaíonn an caithreachas ag aois 8-13 bliana d’aois agus go mairfidh sí suas le 6 bliana. Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar na hathruithe a tharlóidh duit ionas nach gcuirfidh feiniméin nua eagla agus iontas ort. Le linn na hidirthréimhse, is gnách go dtarlaíonn na hathruithe seo a leanas:
   • Méadaíonn an fás, go minic i léimní agus i dteorainneacha.
   • Méadaíonn na cromáin agus an cófra i méid. Le linn na tréimhse seo, féadtar pian agus tairngreacht a mhothú sa chófra agus sna pluide.
   • Bíonn gruaig le feiceáil faoi na hampairí agus ar an pubis.
   • Méaduithe sweating.
   • Tá fadhbanna aicne agus fadhbanna craicinn eile le feiceáil.
   • Tosaíonn menstruation.
   • Is féidir luascáin giúmar a dhéanamh.
   • Mura bhfuil do thréimhse tosaithe agat roimh 14 bliana d’aois, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil chun a chinntiú go bhfuil do chorp ag forbairt go réidh.
2. 2 Labhair le bean fásta iontaofa faoi na hathruithe fisiciúla a tharlaíonn de bharr na caithreachais. Bíonn taithí éagsúil ag caithreachas ar gach bean, agus glacann gach duine leis na hathruithe seo ina n-aonar. Mar sin féin, is féidir leat maireachtáil níos ciúine ar na hathruithe seo trí roinnt teicnící a úsáid. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach labhairt le bean fásta iontaofa (d’fhéadfadh sí a bheith i do ghaol nó b’fhéidir) faoin gcaoi ar chóir duit freagairt d’athruithe i do chorp agus luascáin giúmar. Beidh sí in ann a bheith i do mheantóir ag an nóiméad deacair seo ina saol. Beidh sé úsáideach duit eolas a fháil ar conas a chuaigh a próiseas ag fás aníos. Ina theannta sin, beidh an bhean seo in ann cabhrú leat le comhairle, a ligfidh duit ullmhú le haghaidh athruithe sa chorp.
3. 3 Foghlaim glacadh leis na hathruithe atá ag tarlú i do chorp. Is féidir leis an aistriú ó chailín go bean a bheith corraitheach, ach scanrúil freisin. Tá imní ar go leor cailíní faoi ardú meáchain, fadhbanna craicinn, athruithe ar chruth an choirp agus spící fáis tobann. Bíonn mothúcháin diúltacha ag idir 50% agus 88% de mhná óga faoi athruithe ina gcorp le linn na tréimhse deacra seo. Déan iarracht rud éigin deas a dhéanamh duit féin ionas nach mbeidh tú gafa le smaointe diúltacha.
   • Cuir i gcuimhne duit nach léiríonn na híomhánna atá na meáin ag iarraidh a fhorchur orainn réaltacht. B’fhéidir gur mhaith leat tú féin a chur i gcomparáid leis na samhlacha agus na haisteoirí a fheiceann tú sna meáin, rud a spreagfaidh smaointe diúltacha ionat. Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil na samhlacha agus na daoine cáiliúla seo go léir mar ghnáthnós. Cuimhnigh go ndéantar cuma na ndaoine seo a cheartú le héifeachtaí speisialta, foirne smididh, soilsiú speisialta agus retouching. Ná cuir am amú ag iniúchadh íomhánna neamhréadúla de chailíní agus de mhná: múch an teilifís, dún iris faisin, agus crochadh amach le do chairde.
   • Moladh duit féin. Fiú má tá caithreachais ag cruthú athruithe nach dteastaíonn (cosúil le haicne), is cinnte go bhfuil rud éigin grá agat faoi do chorp nua. An maith leat a bheith níos airde? An mbraitheann tú níos aibí? Ag féachaint ar do chuid foirmeacha nua? Féach ort féin sa scáthán agus mol tú féin. Bí bródúil as a bheith i d’aosach.
   • Comhlánaigh do chailiní. Cuimhnigh gur dócha go smaoineoidh do chailíní go diúltach ar a gcorp nó go mbraitheann siad mearbhall faoina mothúcháin mar a dhéanann tusa. Cuir i gcuimhne do do chairde go bhfuil meas agat orthu agus cuidigh leo féinmheas a chothú.
   • Ith sláintiúil agus aclaíocht. Téann a lán mná óga ar aistí bia foircneacha nó bíonn siad ag aclaíocht ró-mhinic chun athruithe ina gcorp a chúiteamh.Mar sin féin, is gnáthphróiseas é meáchan a fháil, méadú ar chéatadán saille coirp agus cuma foirmeacha nua. Ná téigh chuig foircinní agus lean na treoirlínte a nglactar leo go ginearálta maidir le cothú agus aclaíocht. Aon uair a bhíonn ocras ort, ith bia cothaitheach agus ná bíodh ocras ort.
   • Labhair le do dhochtúir faoi do chuid imní. Má cheapann tú go bhfuil rud éigin cearr le do chorp, labhair le do dhochtúir. Beidh an dochtúir in ann a fháil amach an bhfuil na hathruithe atá á fheiceáil agat gnáth.
   • Cuidíonn Teiripe Iompraíochta Cognaíoch (CBT) le daoine atá buartha faoi bhraistintí diúltacha ar a gcorp. Má bhíonn smaointe diúltacha obsessive agat go rialta faoi do chorp, labhair le do dhochtúir nó le síceolaí. Ní gá duit maireachtáil leis na smaointe seo. Le cóireáil thráthúil, beidh tú in ann mothú níos fearr.
4. 4 Téigh ag siopadóireacht le cara nó le do mheantóir. Mar gheall ar chuid de na hathruithe fisiciúla de bharr na caithreachais, beidh ort éadaí nua agus earraí eile a cheannach a fhágfaidh go mbeidh sé níos éasca duit glacadh leis an athrú. B’fhéidir go mbeidh ort é seo a dhéanamh arís agus arís eile mar is féidir le caithreachais céimeanna éagsúla a thógáil. Ina theannta sin, is féidir nach dtuigfidh tú láithreach na huirlisí is fearr leat. I gcuideachta cara nó meantóra, beidh sé níos éasca duit gach rud a theastaíonn uait a cheannach. Tá roghanna difriúla ag gach duine, ach bí réidh leis go mbeidh ort na rudaí seo a leanas a cheannach:
   • Nuair a thugann tú faoi deara go dtosaíonn tú ag cur allais níos mó ná mar is gnách, ceannaigh díbholaí (maolaíonn sé boladh coirp) agus frithdhúlagráin (laghdaíonn siad an méid allais a ghintear faoi na hampairí).
   • Nuair a thosaíonn do bhrollach ag fás agus ag gortú, ceannaigh bras agus bras spóirt. Clúdóidh siad agus tacóidh siad leis an gcíche atá ag fás.
   • Nuair a thosaíonn gruaig choirp ag fás nó ag dorchachadh, smaoinigh an bhfuil rásúir nó trealamh céirithe uait. Cuimhnigh, ní bhaineann gach duine gruaig as. Roghnaigh cad a oireann duit.
   • Nuair a thosaíonn do thréimhse, beidh tampóin nó pads de dhíth ort. Cosnóidh siad d’éadaí ó sceitheanna.
   • Má tá imní ort faoi aicne nach dteastaíonn, ceannaigh cúram craicinn agus glantóirí thar an gcuntar. Féadfaidh tú a iarraidh ar do dhochtúir drugaí ar oideas níos láidre a fhorordú duit freisin.
   • De réir mar a éiríonn tú níos airde agus de réir mar a athraíonn do chomhréireanna, is féidir leat siopadóireacht a dhéanamh ar éadaí ó roinn na ndéagóirí nó na mban. Toisc go bhfásfaidh tú go gasta, is dócha go n-éireoidh do chuid éadaí níos gasta ná mar a bhíonn tú cleachtaithe. D’fhonn gan an iomarca airgid a chaitheamh ar éadaí, cuardaigh earraí oiriúnacha i siopaí athláimhe. Cabhróidh sé seo leat tuiscint a fháil ar a bhfuil i gceist le gléasadh mar bhean agus do stíl féin a mhúnlú.
5. 5 Déan coinne le do gínéiceolaí chun aire a thabhairt do do shláinte atáirgthe. Is féidir le toircheas tarlú le linn na caithreachais agus dá éis. Is mórfhreagracht agus ionchas uafásach é seo. Beidh ort aire a thabhairt do do shláinte freisin. Ba chóir do chailíní sna déaga tosú gínéiceolaí a fheiceáil ionas gur féidir leis an dochtúir labhairt faoi chosaint, ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha a chosc, scagadh ailse, agus réamhchúraimí eile.
6. 6 Bí réidh leis nach dtarlóidh gach rud ar an bpointe boise. Ar an meán, ní shroicheann mná aibíocht mhothúchánach ach faoi aois 32 (fir faoi 43). Tá go leor ama agat fós chun fás agus forbairt, agus níl sé dodhéanta ach a bheith i do bhean in aon lá amháin. Is próiseas fada agus de réir a chéile é seo. Ina theannta sin, ní shroicheann an inchinn a forbairt iomlán ach faoi 25 bliana d’aois. Déan iarracht taitneamh a bhaint as an bpróiseas a bhaineann le bheith i do bhean, fiú má thógann sé go leor ama.

Leideanna

• Timpeall tú féin le cailíní agus mná níos sine a bhfuil meas agat orthu. Foghlaim uathu agus forbairt leo. Inis dóibh faoi do spriocanna, aislingí, agus fiú botúin. Cuideoidh siad leat tuiscint a fháil ar a bhfuil i gceist le haibiú agus fás.
• Cuimhnigh, ní féidir an t-athrú a dhéanamh go gasta.Tabhair am duit féin chun mothú a fháil ar an bpróiseas ag fás aníos agus tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-oibríonn sé.
• Cuimhnigh nach bhfuil gach duine a bheirtear cailíní ag iarraidh a bheith ina mná agus nach cailíní iad gach bean. Is é an rud is tábhachtaí ná do thoilteanas a bheith i do dhuine fásta is mian leat a bheith.