Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Cruthaigh Bród
• Modh 2 de 3: Pearsantacht a fhorbairt
• Modh 3 de 3: Bain an diúltachas

Níl sé éasca a bheith i do dhéagóir. Uaireanta is cosúil go bhfuil an domhan ar fad i do choinne, agus bíonn na daoine go léir timpeall ort níos fearr ná mar is féidir leat a bheith riamh. Ach le beagán iarrachta, féadfaidh tú do fhéinmheas a mhéadú, rud a chuirfidh ar do chumas a bheith rathúil sa todhchaí.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cruthaigh Bród

1. 1 Dírigh ar thaithí, ní ar chuma. Níor cheart go mbeadh féinmheas bunaithe ar an gcuma amháin. Athraíonn ár sonraí seachtracha go gasta agus is féidir le go leor rudaí tionchar diúltach a imirt orthu, agus tá canóin na háilleachta ró-athraitheach. Faigh cúis níos cobhsaí le bród: d’eispéireas agus d’éachtaí nach féidir a bhaint díot.
2. 2 Cuir deiseanna ar fáil do do chuid éachtaí. Déan rudaí a mbeidh tú bródúil astu. Tá an riail seo oibiachtúil d’aois ar bith. Má fheiceann tú duine a cheapann tú atá ag déanamh rudaí ar mhaith leat a dhéanamh arís, déan é sin. Tá a lán rudaí le déanamh ar domhan, mar sin roghnaigh an rud is fiú agus is tábhachtaí dar leat. Cuirfidh sé seo go mór le do fhéinmheas.
   • Foghlaim conas uirlis cheoil a sheinm. Roghnaigh ionstraim a raibh fonn ort riamh a bheith ag seinm. Tabharfaidh sé seo muinín duit gur éirigh leat rud a bhaint amach, chomh maith le mothú sonas. Sea, tógann sé am agus iarracht, ach is furasta ceachtanna ceoil a fháil ag ionaid forbartha, scoileanna nó teagascóirí príobháideacha.
   • Taisteal. Taisteal agus féach cad atá suimiúil duit. Ní gá go mbeadh taisteal daor. Is féidir leat airgead a shábháil trí fanacht i mbrúnna, taisteal ar thraenacha, nó lascainí ar eitiltí eitleáin a rianú. Tá áiteanna áille in aice láimhe agus is féidir iad a iniúchadh saor in aisce. Tabharfaidh taisteal muinín duit, chomh maith le go leor taithí iontach le roinnt le do chairde.
   • Déan staidéar ar ealaín nó aclaíocht. Braithfidh cé acu díobh seo a dhéanann tú go príomha ar an bhfuil suim agat i bhforbairt choirp nó mheabhrach. Tógfaidh an bheirt, áfach, tamall fada. Féadfaidh tú ceachtanna a ghlacadh, ach is fearr a fhoghlaimfidh tú má chleachtann tú leat féin nó má chleachtann tú le daoine eile. Is féidir le gníomhaíocht ealaíne nó spóirt cabhrú leat foghlaim faoi chumarsáid faoi shaoirse agus bualadh le daoine nua. Ó shin i leith, tá sé i bhfad níos suimiúla a bheith i mbun gníomhaíochtaí den sórt sin le daoine eile ná tú féin.
   • Déan iarracht a bheith rathúil i do chuid staidéir nuair is féidir. Faigh na gráid is fearr, déan cúrsaí coláiste, agus déan do dhícheall i ngníomhaíochtaí seach-churaclaim. Ní amháin go mbraitheann tú níos muiníní, ach cuideoidh sé leat níos déanaí sa saol.Beidh níos mó deiseanna agat airgead a dhéanamh sa saol agus beidh deis agat post a fháil a shásóidh tú má dhéanann tú iarracht chrua agus má théann tú ar aghaidh chun staidéar a dhéanamh tar éis na scoile.
3. 3 Glac freagracht. Is bealach iontach é freagracht a ghlacadh chun do fhéinmheas agus do fhéinmhuinín a threisiú. Trí na rudaí tábhachtacha a dhéanamh, ní amháin go gcuirfidh tú ina luí ort féin gur féidir leat a lán a láimhseáil, ach gheobhaidh tú cruthúnas freisin gur féidir leat tionchar dearfach a imirt ar an domhan.
   • Faigh post. Ní amháin go dtabharfaidh sé seo airgead duit chun íoc as do chuid staidéir agus caitheamh ar an méid a theastaíonn uait. Ach tabharfaidh sé rud éigin duit a bheith bródúil as freisin. Déan iarracht post a fháil inar féidir leat cabhrú le daoine eile. Mar shampla, airíoch i dteach altranais nó ag pacáil bronntanais. Beidh sé taitneamhach duit smaoineamh ar a bhfuil á dhéanamh agat.
   • Oibrí Deonach. Is deis iontach í an obair dheonach chun féinmheas a chothú. Beidh tú ag déanamh rudaí fiúntacha do dhaoine eile, agus agus tú ag obair go deonach, féadfaidh tú do scileanna pearsanta a fheabhsú. Féadfaidh tú oibriú i gceaintín carthanais áitiúil, cabhrú le hainmhithe ar strae, nó do ghrúpa oibrithe deonacha féin a thosú chun oibriú ar shaincheisteanna atá tábhachtach duit.
   • Cuidigh nó meantóireacht a dhéanamh ar mhic léinn eile. Úsáid d'eispéiris saoil chun cabhrú le déagóirí agus mic léinn óga eile. Cabhróidh sé seo leat do fhéinmheas a chothú. Féadfaidh tú obair dheonach a dhéanamh ar do scoil nó ar scoileanna do dhéagóirí trioblóideacha. Cabhróidh sé seo leat cabhrú leis na daoine is mó a dteastaíonn sé uathu.

Modh 2 de 3: Pearsantacht a fhorbairt

1. 1 Ná bí beo chun daoine eile a shásamh. Níl i do shaol ach do shaol. Ba chóir duit do shaol a chónaí agus na rudaí a dhéanamh a chuirfidh áthas ort agus ní ar aon duine eile. Tá an abairt nach féidir leat gach duine a shásamh ceart go hiomlán. Mar sin ná déan iarracht gach duine a shásamh ag an am céanna. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh tú féin a dhéanamh sásta agus iarracht a dhéanamh maireachtáil mar is cuí leat.
   • Níos tábhachtaí fós, is féidir leat féinmheas a fhorbairt nuair a stopann tú ag iarraidh na daoine “coitianta” a shásamh agus tosú ag maireachtáil duit féin. Má chiallaíonn sé go bhfuil tú sásta a bheith i do chairde le go leor daoine, déan rudaí a fhágfaidh go mbeidh daoine ina gcairde leat. Eadhon: déan gníomhais maithe agus bí i do dhuine iontach. Ná déan iarracht cairde a dhéanamh trí na héadaí cearta a chaitheamh nó dul i dtrioblóid. Ní cairde i ndáiríre iad daoine a chaitheann am leat díreach mar gheall air seo agus sa deireadh ní ghortóidh sé ach tú sa todhchaí.
2. 2 Forbair tuiscint ar stíl. Bí leat féin, ná bí ag aon duine eile. In ionad faisean a leanúint go dallmhar agus rudaí a tharraingt ó mhonaróirí móréilimh, déan do stíl uathúil féin a fhorbairt. Cuirfidh sé tú ar leithligh ón slua agus tabharfaidh sé muinín duit - beidh tú uathúil agus neamh-inchúitithe. Déan cinnte go gcuireann tú tú féin in iúl tríd an stíl seo.
   • Is féidir leat inspioráid a tharraingt ó stíleanna ar nós faisean na 1920idí-40idí, punc na 1980idí, faisean sráide na Seapáine, nó grunge luath sna 1990idí. Aon stíl nó íomhá a insíonn duit “tá sé seo go hiontach”!
3. 3 Déan iniúchadh ar do andúil. Tuig cé tú féin agus cad a chuireann áthas ort trí thaighde a dhéanamh ar rudaí atá tábhachtach nó suimiúil duit. An gceapann tú go bhfuil parkour fionnuar? Déan é! Ar theastaigh uait riamh foghlaim conas damhsa? Déan é! Is é tú féin an t-aon duine a choisceann ort an rud atá uait a dhéanamh.
   • Tá clubanna ag go leor scoileanna a thugann an deis duit spórt, cluiche nó ealaín nua a thriail. Go minic, bíonn ranganna ag coláistí nó institiúidí ardoideachais inar féidir le déagóirí páirt a ghlacadh. Uaireanta díreach mar sin, uaireanta ar íocaíocht shiombalach.
4. 4 Faigh daoine a thuigeann tú. Is é an bealach is fearr le cruatan an tsaoil a shárú ná le cairde maithe. Cuirfidh cairde maithe i gcuimhne duit gur duine spraíúil iontach tú i ndáiríre. Chun do fhéinmheas a threisiú, faigh cairde a thuigeann tú agus a bhfuil grá agat duit féin.
   • Ba chóir go mbeadh aidhmeanna comhchosúla ag cairde maithe sa saol. Cabhróidh sé seo leat tuiscint níos fearr a fháil ar a chéile, agus beidh tú in ann a chéile a spreagadh le haghaidh éachtaí nua. Tá sé ceart go leor mura dtaitníonn do chairde le gach rud is breá leat. Tá sé ceart a bheith difriúil agus ligfidh sé duit a bheith oscailte (í) do dheiseanna nua.
   • Ná bí i do chairde le daoine a tharraingíonn anuas tú. Ní cara do gach duine a dhéanann do shaol níos measa i ndáiríre. Má chuireann siad ort smaoineamh go dona fút féin, má theastaíonn uait droch-rudaí a dhéanamh, ansin níor chóir duit a bheith i do chairde le daoine den sórt sin. Ba chóir go dtaispeánfadh cairde an rud is fearr ionat, ní an ceann is measa!
5. 5 Foghlaim a bheith treallúsach. Ná lig do dhaoine tú a bhrú timpeall. Ná tabhair isteach mianta na ndaoine mórthimpeall ort. Is maith go bhfuil tú ag iarraidh daoine a dhéanamh sásta, is maith an rud é nach bhfuil tú féin-lárnaithe, ach caithfidh tú a bheith in ann díriú ort féin agus a bheith leat féin. Má tá tú treallúsach, trí na rudaí atá tábhachtach duit a chosaint cuirfidh sé muinín agus féinmheas leat.
   • Má tá tú ag caint le cairde nó le comhghleacaithe ranga, ná bíodh eagla ort do thuairim a chur in iúl. Iarr na rudaí atá uait. Ná habair nuair is gá. Agus an rud is tábhachtaí, ní bhraitheann tú ciontach nuair a dhéanann tú na rudaí seo!
6. 6 Tabhair aire do do shláinteachas pearsanta. Rud amháin a chaithfidh tú a dhéanamh chun do fhéinmheas a chothú is ea do shláinteachas pearsanta a chleachtadh. Trí shláinteachas pearsanta a chothabháil, foghlaimeoidh tú aire a thabhairt duit féin. Chun aire a thabhairt duit féin, ní mór duit sláinteachas pearsanta maith a choinneáil. Nigh do chuid gruaige agus craiceann go rialta. Scuab do chuid fiacla agus cíor do chuid gruaige. Úsáid díbholaí. Nigh do lámha. Tabharfaidh sé seo deis duit a bheith níos muiníní i do chorp.
   • Má tá am deacair ag do theaghlach agus mura bhfuil an t-airgead acu earraí cúraim phearsanta a cheannach, tá go leor deiseanna eile ann, mar shampla, iad a fháil ó charthanais. Mura soláthraíonn eagraíochtaí den sórt sin earraí sláinteachais phearsanta, ansin is féidir leo a rá leat cá háit le dul.
7. 7 Caith éadaí glan slachtmhara. Tabhair aire do do chuid éadaí. Nigh é nuair a bhíonn sé salach, déan é a fhilleadh go réidh ionas nach mbeidh sé roic. Ná caith éadaí stróicthe nó bréifnithe. Déan iarracht stains a bhaint as éadaí, mura féidir iad a bhaint - faigh réidh le héadaí den sórt sin. Caith éadaí atá den mhéid ceart duit, gan a bheith ró-dhaingean nó baggy.
   • Má bhíonn aon trioblóid agat éadaí nua a fháil, is féidir leat éadaí a fháil saor in aisce san eaglais nó in ionaid charthanais éagsúla. Díolann siopaí athláimhe athláimhe éadaí ar phraghas i bhfad níos ísle ná siopaí rialta. Má tá imní ort nach bhfuil le fáil ach éadaí sean-aimseartha, ansin déan cuardach do dhaoine athláimhe i gcathracha móra agus i gcomharsanachtaí deasa. Méadóidh sé seo do sheans éadaí atá praiticiúil nua agus cinnte cinn maith a chaitheamh le blianta fada.

Faigh go leor codlata. Is blianta múnlaitheacha iad blianta na ndéagóirí agus tá easpa codlata ag go leor déagóirí. B’fhéidir go gceapfá go bhfuil sé go maith airgead a shábháil ar chodladh, ach i ndáiríre tá tionchar mór ag an gcleachtas seo ar do shláinte. Fuair ​​eolaithe amach go bhfuil laghdú ar dhóchas agus féinmheas ag gabháil le codladh bocht nó neamhleor. Mar sin, más mian leat do fhéinmheas a mhéadú go héasca, déan iarracht codladh 7 - 8 n-uaire an chloig ar a laghad sa lá.

1. 1 Téigh isteach le haghaidh spóirt. Is é imirt spóirt an chuid is tábhachtaí de bheith ag mothú go maith fút féin “i do chorp”. Má bhíonn tú róthrom nó gan a bheith i gcruth fisiceach dona, is féidir go mbraitheann tú awkward, tachtadh, nó go simplí neamh-tarraingteach. Cuideoidh an spórt leat mothú níos beoga agus níos sláintiúla.
   • Is é rud ar bith a luasann do ráta croí 10 nóiméad ar a laghad ná aclaíocht. Déan rith, brú-suas, swing do ABS, nó déan squats. Tá rud ar bith a oireann duit foirfe, ach bí comhsheasmhach agus ná tabhair suas!
2. 2 Ith bianna sláintiúla. Má itheann tú aiste bia sláintiúil, cosúil le cleachtadh, beidh tú ag mothú níos fearr.Má itheann tú cuid mhór bia míshláintiúil is féidir go mbraitheann tú lag agus tinn. Tabharfaidh ithe go sláintiúil níos mó fuinnimh duit agus beidh tú níos sona. Má bhraitheann tú níos fearr, beidh sé níos éasca duit muinín a bheith agat as.

Modh 3 de 3: Bain an diúltachas

1. 1 Seachain daoine diúltacha. Ná caith am le duine atá diúltach an t-am ar fad. Mar gheall air seo, smaoineoidh tú go dona ort féin agus ar an domhan mórthimpeall ort. Agus níl tú ag iarraidh sin! Ina áit sin, caith am le daoine a thuigeann go mbíonn an saol deacair uaireanta, nó go ndéanann daoine botúin uaireanta, ach bíonn an saol go hiontach fós, agus ba cheart dúinn a bheith buíoch as a bhfuil againn, agus gan teacht ar chaighdeáin nach féidir a bhaint amach.
   • Má tá dlúthchara nó leannán cailín agat a iompraíonn ar an mbealach seo, déan iarracht cabhrú leis nó léi athrú. Má leanann sé nó sí air féin a iompar ar an mbealach seo, déan iarracht níos lú ama a chaitheamh leis nó léi. Tá sé deacair a bheith in aice le duine diúltach, tá daoine den sórt sin míshásta agus ní chuideoidh siad leat le dearcadh dearfach i leith tú féin agus i do shaol.
   • Má thuigeann tú go bhfuil tú ag iompar ar an mbealach seo, stad. Níor mhaith leat a bheith mar an gcineál sin duine. Má tá drochrudaí diúltacha i do shaol, athraigh iad. Ná déan gearán agus dírigh ar na drochrudaí ... déan na drochrudaí go maith.
2. 2 Dírigh ar éachtaí, ní ar theipeanna. Ná caith am ag aiféala faoi na rudaí a rinne tú mícheart nó na rudaí ar theip ort. Foghlaim ó do bhotúin agus bog ar aghaidh. Dírigh ar na rudaí a bhfuil tú go maith acu. Cuimhnigh na rudaí maithe go léir atá déanta agat. Cuideoidh sé leat cuimhneamh go bhfuil an rud ceart á dhéanamh agat agus go bhféadann sé go leor a bhaint amach má dhéanann tú iarracht i ndáiríre é a dhéanamh.
   • Déan liosta de na rudaí is mó a bhfuil tú bródúil astu. Croch é ar bhalla do sheomra leapa agus breathnaigh air gach lá. Spreagfaidh sé seo tú chun rudaí maithe a dhéanamh agus do liosta a dhéanamh níos faide agus níos faide. Seiceáil an féidir leat an liosta a dhéanamh ar fhad urláir agus níos airde ná tusa!
3. 3 Déan dearmad a bheith foirfe. Deir siad, "níl aon duine foirfe" agus - is í seo an fhírinne iomlán. Níl aon duine foirfe. Níl aon idéalach ann. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú stop a chur le bheith foirfe (leann). Ag iarraidh a bheith foirfe (ó) ní dhéanfaidh tú ach díomá ort féin. Tá sé seo ceart má tá tú ag iarraidh níos mó a bhaint amach, ach níor cheart duit é a bhaint amach ar chostas den sórt sin. Ina áit sin, déan anailís ar an staid agus déan iarracht smaoineamh ar an gcéad chéim eile. Déan iarracht é a bhaint amach. Uaireanta is féidir leat iontas a chur ort féin agus déanamh níos fearr ná mar a d’fhéadfá a shamhlú b’fhéidir.
4. 4 Dul i mbun uathoibríoch-oiliúna. Inis duit féin gach lá gur duine maith thú. Go bhfuil rud éigin le tairiscint agat don domhan. Gur féidir leat an rud nach féidir le daoine eile a dhéanamh. Gur féidir leat dúshláin uile an tsaoil a láimhseáil. Gur féidir leat a bheith níos fearr agus níos sona. Beidh grá agat dóibh siúd atá thart timpeall ort agus beidh grá agat duit féin. Tá na rudaí seo go léir fíor má lig tú dóibh a bheith fíor. Níl le déanamh agat ach an iarracht a dhéanamh. Cuir i gcuimhne duit féin gach lá go bhfuil na rudaí seo fíor, agus beidh níos mó muiníne agus muiníne agat as do chumais.
   • Uaireanta, b’fhéidir go bhfeicfidh sé duit go bhfuil na leideanna seo mícheart agus is cinnte nach gcuideoidh siad leat. Más dóigh leat nach bhfuil aon rud uathúil agat a fhágann go bhfuil tú ag seasamh amach ón timpeallacht, ní chiallaíonn sé ach nach bhfuair tú fós é. Mura measann tú gur duine maith thú, faigh deis a bheith i do dhuine. Uaireanta tógann sé iarracht tréithe nach dtaitníonn leat a athrú, ach má dhéanann tú iarracht, gheobhaidh tú amach sa deireadh gur tusa an duine a “chuireann áthas air féin”.