Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Bí gníomhach
• Modh 2 de 4: Dea-Nósanna
• Modh 3 de 4: Eagrú na hoibre
• Modh 4 de 4: Ag tabhairt aire duit féin
• Leideanna

Le haghaidh dea-fheidhmíocht acadúil, teastaíonn iarracht in aon rang. Beidh dea-nósanna agus eagrú ceart soláthairtí ama agus scoile ar do chúntóirí is dílis. Tá sé chomh tábhachtach aire a thabhairt duit féin ionas go mbraitheann tú go maith agus go n-oibreoidh tú ar do dhícheall i gcónaí!

Céimeanna

Modh 1 de 4: Bí gníomhach

1. 1 Tóg nótaíagus tú ag éisteacht nó ag léamh. Ní amháin go gcabhraíonn tú nótaí le faisnéis a mheabhrú níos fearr, ach tugann sé deis d’inchinn fanacht gníomhach agus faisnéis a ionsú. Tóg nótaí le linn an cheachta mura bhfuil cuimhne ag do mhúinteoir. Agus tú ag léamh, scríobh síos príomhsmaointe nó ceisteanna a d’fhéadfadh teacht chun cinn.
   • Uaireanta bíonn sé níos tapa agus níos éasca a chlóscríobh, ach bíonn nótaí lámhscríofa níos úsáidí chun faisnéis a phróiseáil agus a mheabhrú.

   An raibh a fhios agat? Nuair a tharraingíonn duine go meicniúil, díríonn sé níos fearr agus cuimhníonn sé ar níos mó faisnéise a chloiseann sé!

   
   
2. 2 Cuir ceisteanna nuair nach bhfuil rud éigin soiléir duit. Is é post an mhúinteora cabhrú leat an t-ábhar a fhoghlaim agus a thuiscint, mar sin ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur! Ní amháin go gcuideoidh sé seo leat an t-ábhar a thuiscint níos fearr, ach taispeánfaidh sé don mhúinteoir go bhfuil suim agat san ábhar.
   • Má tá náire ort do lámh a ardú agus ceist a chur le linn an ranga, is féidir leat dul chuig an múinteoir tar éis an ranga nó fiú ríomhphost a scríobh.
   • Má tá ábhair roghnacha ag do scoil in ábhar, bain úsáid as an deis seo chun an t-ábhar a thuiscint níos fearr.
3. 3 Déan D'obair bhaile. Is cosúil go bhfuil sé soiléir, ach déanann go leor mac léinn neamhaird ar an ngné seo. Déan d’obair bhaile chomh fada agus is féidir i gcónaí.
   • Tá sé seo úsáideach ní amháin do ghráid mhaith, ach freisin chun tuiscint ghinearálta a fháil ar an ábhar!
4. 4 Ná caill ranganna. Tar chuig gach ceacht. Déan iarracht freisin freastal ar ghníomhaíochtaí seach-churaclaim chun do spéis san fhoghlaim a thaispeáint agus chun níos mó a fhoghlaim.
   • Má bhí ort ceacht a chailleadh, cuir ceist ar chomhghleacaí ranga nó ar mhúinteoir faoin ábhar a bhí clúdaithe nuair a bhí tú as láthair. B’fhéidir go roinnfidh na daltaí imlíne ceachta leat.
   • Ní féidir leat ceachtanna a scipeáil gan chúis mhaith. Féadfaidh tinreamh dul i bhfeidhm ar do ghrád, mar sin tabhair rabhadh don mhúinteoir i gcónaí agus déan do neamhláithreacht a dhoiciméadú. Uaireanta bíonn cead ag mic léinn tasc tábhachtach a dhéanamh níos déanaí ná a chéile.
5. 5 Glac ranganna breise. Glac páirt i saol na scoile - bí i do bhall de chlub caitheamh aimsire, ciorcal nó rannóg spóirt. Is féidir le gníomhaíochtaí mar seo cabhrú leat spraoi a bheith agat agus aithne a chur ar mhic léinn eile, agus is féidir leo buntáiste a thabhairt duit freisin nuair a théann tú ar an ollscoil!
   • Taispeánann staidéir go spreagann freastal ar ghníomhaíochtaí seach-churaclaim éagsúla ar mhic léinn gan ceachtanna a chailleadh, foghlaim níos fearr, agus foghlaim a choinneáil.

Modh 2 de 4: Dea-Nósanna

1. 1 Seiceáil tú féin. Ligeann féin-scrúdú duit an t-ábhar a thuiscint níos fearr, chomh maith le laigí a aithint nach mór aird ar leith a thabhairt orthu. Bain triail as modhanna éagsúla chun d’eolas a thástáil:
   • cártaí splanc a dhéanamh;
   • iarr ar chara ceisteanna a chur ort faoin ábhar;
   • na tástálacha agus na ceisteanna tástála ón téacsleabhar a úsáid;
   • tástálacha agus suirbhéanna breise a dhéanamh.
2. 2 Faigh áit shocair chompordach chun staidéar a dhéanamh. Le haghaidh tiúchan, tá sé tábhachtach áit a roghnú nach gcuirfidh aon duine agus aon rud isteach ort. Ba chóir go mbeadh an limistéar staidéir néata, le soilsiú maith agus teocht chompordach.
   • Mar shampla, oibrigh ag do dheasc i do sheomra leapa, leabharlann, nó siopa caife ciúin.
   • Déan cinnte nach bhfuil tú róchompordach! Má chleachtann tú ar leaba i do sheomra leapa nó ar tolg compordach, bíonn an baol ann go dtitfidh tú i do chodladh i gcónaí.
3. 3 Bain do ghuthán agus earraí eile a d’fhéadfadh aird a tharraingt ort. Is fadhb mhór í aird tarraingthe. Is fearr do ghuthán a bhaint nó a mhúchadh agus tú ag obair. Múch an teilifís agus gairis eile a d’fhéadfadh cur isteach.
   • Má tá cathú ort do ghuthán a úsáid, suiteáil aipeanna táirgiúlachta mar StayFree a chuireann srian ar rochtain ar an bhfeiste.
   • Má tá tú ag staidéar sa bhaile, iarr ar bhaill teaghlaigh gan bac a chur ort ag am faoi leith.
4. 4 Glac sosanna go minic. Déan iarracht sosanna 15-20 nóiméad a ghlacadh gach uair an chloig chun neart a bhailiú agus fanacht dírithe.
   • Le linn an tsosa, is féidir leat éirí agus siúl, greim bia a bheith agat, féachaint ar fhíseán gairid, nó fiú staighre gasta a thógáil.
   • Treisíonn fiú siúlóidí gearra gníomhaíocht inchinne, cruthaíonn siad cruthaitheacht, agus feabhsaíonn tú do chumas réiteach fadhbanna!

Modh 3 de 4: Eagrú na hoibre

1. 1 Úsáid dialann. Má tá tú ag freastal ar a lán ranganna, cruthaigh dialann sa bhreis ar do dhialann scoile. Ag tús na scoilbhliana, déan do sceideal féin do gach lá den tseachtain. Cuir in iúl cá háit agus cathain is gá duit a bheith.
   • Scríobh síos aon ghníomhaíochtaí seach-churaclaim mar chlubanna agus rannóga spóirt.
   • Is féidir leat leabhar nótaí páipéir nó feidhmchlár leictreonach a úsáid.
2. 2 Cuir am ar leataobh le haghaidh obair bhaile, obair tí agus siamsaíochta. Scríobh síos do chlár ama scoile agus sceideal am do ghníomhaíochtaí eile gach lá. Cabhróidh sé seo leat gan an iomarca ama a chaitheamh ar cheacht amháin.
   • Mar shampla, cuir 2 uair an chloig i leataobh d’obair bhaile tar éis na scoile Dé Luain, ansin leathuair an chloig le glanadh agus 1 uair an chloig le haghaidh caitheamh aimsire, cluichí, nó spraoi le cairde.
3. 3 Scríobh dátaí agus spriocdhátaí tábhachtacha. Chomh maith leis na gnáthrudaí, tabhair imeachtaí aonuaire le fios, mar shampla obair thástála atá le teacht nó an spriocdháta le haghaidh achomaireachta. Marcáil dátaí ar d’fhéilire ionas nach ndéanann tú dearmad ar rud ar bith.
   • Is féidir leat feidhmchláir mar Google Calendar a úsáid le Meabhrúcháin chun d’fhón agus do ríomhaire a choinneáil ar an airdeall faoi imeachtaí.
4. 4 Tosaíocht a thabhairt. Nuair atá go leor tascanna le cur i gcrích, tá sé deacair fios a bheith agat cá háit le tosú. Chun nach mbeidh tú sáraithe nó sáite, cruthaigh liostaí le déanamh agus liostáil na tascanna is deacra nó is práinní ag barr an liosta. Chomh luath agus a dhéileálann tú le hábhair den sórt sin, téigh ar aghaidh chuig tascanna níos lú nó níos lú práinne.
   • Mar shampla, má tá tástáil matamaitice tábhachtach agat amárach, ba cheart duit athrá na bhfoirmlí ag barr an liosta a chur in iúl, agus is féidir le focail nua Béarla fanacht beagán.

   Comhairle: Agus tú ag obair ar thionscadal mór, déan iarracht é a bhriseadh síos ina fho-thascanna níos lú. Mar shampla, más gá duit achomaireacht a scríobh faoi dheireadh na seachtaine, roinn an tionscadal sna céimeanna chun faisnéis a fháil, oibriú ar phlean, agus dréacht.

   
   
5. 5 Stóráil soláthairtí scoile in aon áit amháin. Is gá ní amháin an t-am a eagrú, ach na soláthairtí oideachais go léir. Stóráil téacsleabhair, nótaí, asphriontaí, stáiseanóireacht, leabhair nótaí agus nótaí nótaí in aon áit amháin ionas nach gá duit cuardach a dhéanamh orthu gach uair.
   • Ar mhaithe le caoithiúlacht ábhair a chuardach, is féidir leat fillteáin a úsáid le haghaidh earraí éagsúla.
   • Cuir spás staidéir néata ar leataobh agus coinnigh ord ionas nach mbeidh ort téacsleabhair agus leabhair nótaí a chuardach timpeall an tí.

Modh 4 de 4: Ag tabhairt aire duit féin

1. 1 Iarracht a dhéanamh codladh go leor ama. Tá sé deacair díriú ar do chuid staidéir má thagann tú ar scoil tuirseach. Déan iarracht dul a chodladh níos luaithe chun go leor codlata a fháil gach oíche (9-12 uair an chloig do leanaí, 8-10 uair an chloig do dhéagóirí, 7-9 uair an chloig do dhaoine fásta).
   • Le haghaidh scíthe maith roimh leaba, tá sé ina chuidiú scíth a ligean le yoga éadrom, machnamh, nó folctha te. Déan iarracht dul a chodladh agus éirí suas ag an am céanna gach lá.
   • Le haghaidh codladh sláintiúil, ba chóir duit gairis a mhúchadh le scáileáin leathuair an chloig sula dtéann tú a chodladh, ná caife agus spreagthóirí eile a ól tráthnóna, codladh i seomra dorcha ciúin ar leaba chompordach.

   An raibh a fhios agat? Le linn codlata, déanann an inchinn an fhaisnéis a d’fhoghlaim sí i rith an lae a chomhshamhlú. Sin é an fáth go bhfuil codladh chomh tábhachtach le haghaidh cuimhne agus gráid mhaithe!

   
   
2. 2 Ith bia folláin 3 huaire sa lá. Gan cothú leordhóthanach, mothaíonn an duine tuirseach, greannach agus gan a bheith in ann díriú. Tá sé tábhachtach réim chothrom bia a ithe 3 huaire sa lá ar a laghad. Cuir tús le do lá i gcónaí le bricfeasta cothaitheach chun do chadhnraí a athluchtú roimh an rang. Ba chóir go mbeadh na nithe seo a leanas i ngach béile:
   • torthaí nó glasraí úra;
   • gráin iomlána;
   • Próitéin lean cosúil le cíche cearc nó iasc
   • saillte sláintiúla ó iasc, cnónna agus olaí glasraí.
3. 3 Ná lig díhiodráitiú. Ba chóir go mbeadh uisce agat i gcónaí chun do tart a mhúchadh. Cuidíonn uisce leat fanacht dírithe agus fuinneamh. Is fearr uisce plain a ól, cé gur féidir leat an leacht a theastaíonn uait a fháil freisin ó thaeanna luibhe, súnna, anraith, agus torthaí agus glasraí súnna.
   • Braitheann an méid uisce a theastaíonn ar an aois. Mar shampla, idir 9-12 bliana d’aois, ní mór duit 7 ngloine uisce a ól in aghaidh an lae. Ba chóir do dhaoine fásta agus do dhéagóirí a n-iontógáil a mhéadú go 8 ngloine uisce in aghaidh an lae.
   • Sa teas agus le linn ardghníomhaíochta coirp, ní mór duit níos mó uisce a ól. Éist le do chorp agus múch do tart.
   • Déan iarracht gan deochanna a ól le caiféin nó cion ard siúcra iontu - ní bhíonn iontu ach pléasctha ghearr fuinnimh, rud a fhágann go tapa tuirse agus tuirse.
4. 4 Foghlaim teannas a mhaolú. Is minic a bhíonn strus ar an staidéar, mar sin glac am agus deiseanna chun scíth a ligean. Trí imní agus teannas a scaoileadh, tiocfaidh feabhas ar do fheidhmíocht acadúil. Is féidir leat na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
   • do yoga nó meditation;
   • siúl agus am a chaitheamh lasmuigh;
   • am a chaitheamh le cairde, le teaghlaigh agus le peataí;
   • am a fháil le haghaidh cruthaitheachta, caitheamh aimsire agus caitheamh aimsire;
   • Éíst le ceoil;
   • féachaint ar scannáin nó leabhair a léamh.
5. 5 Luaíocht duit féin as éacht. Déan ceiliúradh i gcónaí ar do chuid éachtaí! Cuideoidh an cur chuige seo leat fanacht spreagtha. Luaíocht duit féin as éachtaí beaga agus móra.
   • Mar shampla, tar éis uair an chloig staidéir, caith leat féin na torthaí is fearr leat nó físeán YouTube.
   • Is féidir leat tástáil mhaith a cheiliúradh le pizza le cairde.
6. 6 Déan iarracht smaoineamh go dearfach. Ní amháin go laghdóidh dearcadh dearfach leibhéil struis ar scoil, ach cuideoidh sé leat staidéar maith a dhéanamh freisin. Má tá smaointe diúltacha agat faoi ábhair shonracha nó faoin scoil i gcoitinne, déan iarracht smaointe dearfacha a chur ina n-áit.
   • Mar shampla, in ionad smaoineamh: “Is fuath liom an mhatamaitic! Ní thuigfidh mé na foirmlí seo go deo, "- ba cheart duit smaoineamh:" Tá sé deacair, ach má dhéanann tú iarracht, is féidir liom é a dhéanamh amach! "
   • Tháinig eolaithe ar an gconclúid go bhfeabhsaíonn dearcadh dearfach feidhmiú na réimsí den inchinn a chabhraíonn le faisnéis a mheabhrú!
7. 7 Faigh tacaíocht. Ní gá d’éinne déileáil le strus ina aonar. Inis do chairde nó do mhuintir conas a bhraitheann tú agus conas is féidir leo cabhrú leat. Má theastaíonn cúnamh nó tacaíocht bhreise uait, iarr comhairle ó shíceolaí scoile.
   • Uaireanta is leor labhairt le cara le mothú níos fearr.
   • Ná bíodh eagla ort cúnamh praiticiúil a iarraidh.Mar shampla, abair, “Mamaí, táim an-imníoch faoi bheith ag obair liom féin. An bhféadfá ceisteanna scagtha a chur chun cabhrú liom ullmhú? "

Leideanna

• Úsáid an deis i gcónaí chun tascanna breise a chur i gcrích.
• Má bhíonn aon trioblóid agat topaic a thuiscint, labhair le do mhúinteoir. B’fhéidir go míneoidh sé an t-ábhar duit ar bhealach difriúil nó molfaidh sé conas déileáil leis an ábhar seo.