Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Modh Féilire
• Modh 2 de 3: Modh Teochta
• Modh 3 de 3: An Modh caol
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Is modh rialaithe breithe é pleanáil nádúrtha teaghlaigh, ar a dtugtar pleanáil rithimeach teaghlaigh freisin, a nglacann gach reiligiún agus cultúr leis. Ina theannta sin, is féidir leat foghlaim conas na modhanna seo a úsáid gan ach féilire, teirmiméadar, nó do mhéara féin a úsáid.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Modh Féilire

1. 1 Déan an chéad lá de do thréimhse a thaifeadadh ar feadh sé mhí. Is é seo an chéad lá de do thimthriall míosta.
2. 2 Ríomh fad do thimthriall míosta le linn na tréimhse seo. Ón gcéad lá de do thréimhse go dtí an chéad lá de do chéad tréimhse eile. (De ghnáth bíonn sé seo thart ar 28 lá.)
3. 3 Tóg fad an timthrialla is giorra agus fad an timthrialla is faide.
4. 4 Dealaigh 18 lá ó fhad do thimthrialla is giorra. Is é seo an chéad lá de do chéim thorthúil.
5. 5 Dealaigh 11 lá ón timthriall is faide. Is é seo an lá deireanach den tréimhse ama thorthúil.
6. 6 Staonadh ó ghnéas le linn na céime seo.

Modh 2 de 3: Modh Teochta

1. 1 Tóg do theocht gach maidin tar éis duit dúiseacht sula n-éiríonn tú as an leaba. Déan iarracht an teocht a thomhas ag an am céanna agus scríobh na sonraí i ndialann nó i leabhar nótaí.
2. 2 Tar éis sé thomhas, ríomh meánteocht do choirp. Chun seo a dhéanamh, cuir suas na sonraí go léir agus roinn an toradh ar sé.
3. 3 Nuair a bhíonn léamh trí thomhas teochta i ndiaidh a chéile níos airde ná an teocht mheán, ciallaíonn sé gur tharla ovulation.
4. 4 Ar an tríú lá den fhiabhras, téann tú isteach sa chéim neamhthorthúil. Ní bhfaighidh tú torrach as seo go dtí an chéad chéim eile.

Modh 3 de 3: An Modh caol

1. 1 Gach maidin, tóg sampla den secretion ag teacht amach as an vagina le do mhéar.
2. 2 Brúigh an roghnú idir do mhéar innéacs agus ordóg agus déan do ordóg a dheighilt go mall chun tástáil a dhéanamh ar dhiongbháilteacht.
3. 3 Má tá an mucus soiléir agus sreangach, cosúil le bán uibhe, tá tú ag ubhagán.
4. 4 Rachaidh tú isteach i gcéim steiriúil ceithre lá tar éis an phointe seo (nuair nach bhfuil mórán mucus soiléir ann), a mhaireann go dtí do chéad tréimhse thorthúil eile.

Leideanna

• Is teicníc í pleanáil nádúrtha teaghlaigh a mhúin an Máthair Teresa do mhná i gCalcúta.

Rabhaidh

• Ní dhéanfaidh sé seo ach tú a chosaint ó thoircheas agus ní ó ionfhabhtú gnéas-tarchurtha, agus is é sin an fáth go dtugann dochtúirí comhairle duit an modh seo a úsáid ach amháin nuair atá tú i gcaidreamh monafamach ina ndéantar tástáil ar an dá chomhpháirtí.
• Níl modhanna den sórt sin díolmhaithe ó earráidí, tá siad oscailte d’earráidí ríofa, ach má úsáidtear i gceart agus go cruinn iad, féadfaidh siad toircheas nach dteastaíonn a chosc.
• Nuair a bhíonn an modh múcasach á úsáid agat, d’fhéadfadh go dtiocfadh athrú ar an secretion faighne mar gheall ar arousal gnéasach nó smólach.
• Agus an modh teochta á úsáid agat, d’fhéadfadh teocht an choirp athrú mar thoradh ar bhreoiteacht nó ar fhachtóirí eile a théann i bhfeidhm ar chruinneas.
• Bí foighneach. Tógann na modhanna seo an-chuid ama, ach is iad na roghanna is fearr iad má chuireann do reiligiún srian ar úsáid frithghiniúnach.

Céard atá ag teastáil uait

• An féilire
• Teirmiméadar