Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas pian a mhaolú agus pinching a chosc
• Modh 2 de 3: Cabhair Ghairmiúil
• Modh 3 de 3: Diagnóis
• Rabhaidh

Tá néar pinched sa ghualainn mar gheall ar chomhbhrú na néaróg le linn gluaiseachtaí monotonous nó mar gheall ar fanacht fada in aon áit amháin. Teastaíonn scíth ón ghualainn le leigheas, ach is féidir an pian a mhaolú le cógais thar an gcuntar agus le comhbhrúite fuara. Má mheastar go bhfuil gá leis, féadfaidh do dhochtúir corticosteroidí ó bhéal, instealltaí stéaróide, teiripe fisiceach, agus cóireálacha eile a fhorordú le haghaidh néar pinched. Ní thagann an gá le hoibríocht chun cinn ach amháin sna cásanna is annamh nuair a bhíonn fíochán scar, dioscaí intervertebral herniated nó cófraí ​​cnámh ar an néaróg.

Aird:tá an fhaisnéis san alt seo chun críocha faisnéise amháin. Sula n-úsáidtear aon mhodhanna, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas pian a mhaolú agus pinching a chosc

1. 1 Scíth a ligean agus ná bog do ghualainn. Faigh scíth chun nach spreagfaidh tú pian agus go leigheasfaidh do ghualainn. Go háirithe, stop le gníomhartha a dhéanamh a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le pinching.
   • Mar shampla, is féidir néar pinched i do ghualainn a bheith ina chúis le rudaí troma a ardú agus an garáiste á ghlanadh. Críochnaigh an glanadh tar éis don ghualainn leigheas.
   • Is féidir le codladh ar do thaobh comhbhrú a dhéanamh ar néaróg má bhrúnn tú go crua ar do ghualainn. Athraigh an taobh a chodlaíonn tú nó a chodlaíonn tú ar do dhroim chun damáiste breise a chosc.
2. 2 Glac drugaí frith-athlastacha. Is féidir le haigéad acetylsalicylic (aspirin) nó drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal (NSAIDanna) cosúil le ibuprofen nó sóidiam naproxen cabhrú le faoiseamh a dhéanamh ar phian de bharr néar pinched. Is féidir na táirgí seo a cheannach gan oideas, ach ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir fós chun an druga is fearr a fháil duit, go háirithe má tá rud éigin á ghlacadh agat cheana féin.
   • Mar shampla, féadfaidh do dhochtúir a mholadh go stopfaidh tú aspirín a úsáid má tá tú ag glacadh milsitheoirí fola.
3. 3 Ceangail le do ghualainn pacáiste oighir. Tóg pacáiste oighir, ciúbanna oighir i mála plaisteach, nó fiú mála glasraí reoite agus fillte é le tuáille. Cuir an comhbhrú ar do ghualainn ar feadh 10-15 nóiméad chun pian a mhaolú.
   • Ná cuir oighear go díreach ar do chraiceann. Ní dhéanfaidh sé sin ach tú féin a ghortú níos mó agus an pian a mhéadú.
4. 4 Athraigh do staidiúir ionas nach gcuirfidh tú brú ar do ghualainn. Agus tú i do shuí nó i do sheasamh, déan iarracht do ghuaillí a choinneáil siar agus gan sleamhnú chun bac a chur ar shreabhadh fola chuig do néaróga agus an fhadhb a dhéanamh níos measa. Má bhíonn aon trioblóid agat do chúl a choinneáil díreach agus do ghuaillí a dhíriú, déan ordú ar líne nó ceannaigh ceartaitheoir staidiúir ó stór cúraim sláinte.
   • Ag luí ar an leaba, cuir do lámha ar an gcluasán agus déan do ghuaillí a scíth a ligean. Féadann an cás a shíneadh nó a shleamhnú níos measa an cás a dhéanamh.
5. 5 Sín do ghuaillí. Déan cleachtadh ar a dtugtar toir. Le linn dó, ní mór duit do chosa a chur go daingean ar an urlár agus do ghuaillí a tharraingt chuig do chluasa. Déan 5-10 ionadaí chun an néar pinched a shíneadh.
   • Déan luascáin ghualainn. Le linn an chleachtaidh seo, ní mór duit do ghuaillí a tharraingt suas, agus ansin iad a ísliú i dtreo deiseal. Déan 5-10 ionadaí.
   • Déan iarracht na cleachtaí seo a dhéanamh uair amháin sa lá ar a laghad chun teannas i do ghualainn a mhaolú.

Modh 2 de 3: Cabhair Ghairmiúil

1. 1 Glac corticosteroids ó bhéal. Féadfaidh do dhochtúir corticosteroidí a fhorordú mar phiollaí nó instealltaí chun cabhrú le pian a mhaolú agus at de bharr pinching a laghdú. Féadfaidh sé faoisimh pian thar an gcuntar a fhorordú freisin. Lean treoracha do dhochtúir maidir le dáileog agus ná glac níos mó ná an dáileog molta riamh.
   • Is féidir le fo-iarsmaí corticosteroidí a ghlacadh leibhéil siúcra fola a mhéadú agus an baol ionfhabhtaithe a mhéadú.Is minic a tharlaíonn siad le húsáid fhada an druga.
2. 2 Caith splint thar do ghualainn. Féadfaidh do dhochtúir splint nó bindealán a thabhairt duit le caitheamh thar do ghualainn. Cuirfidh sé srian ar do ghluaiseacht ionas gur féidir le do ghualainn cneasaithe. Inseoidh do dhochtúir duit cá fhad a bheidh ort é a chaitheamh.
3. 3 Faigh teiripe fisiceach. Forbróidh an teiripeoir fisiceach clár aclaíochta ar leith chun cabhrú leis na matáin a neartú agus a shíneadh agus teannas a mhaolú ón néar pinched. Toisc go bhféadfadh néaróg phionnaithe a bheith mar thoradh ar ghluaiseachtaí athchleachtacha agus strenuous, is minic gur cuid thábhachtach den phróiseas cneasaithe iad na cleachtaí seo.
   • Iarr ar do PCP tú a atreorú chuig teiripeoir fisiceach mura bhfuil tú cinnte cé leis a ndéanfaidh tú teagmháil.
4. 4 Cláraigh le haghaidh massage domhain fíocháin. Roimh an massage, bí cinnte a rá leis an teiripeoir suathaireachta go bhfuil néar pinched i do ghualainn. Beidh an teiripeoir suathaireachta in ann teannas agus pian sa ghualainn agus sa mhuineál a mhaolú.
   • Cuardaigh ar líne le haghaidh teiripeoir suathaireachta a bhfuil taithí aige agus a dhéileáil le fadhbanna gualainn. Iarr comhairle ar chairde nó ar theaghlaigh faoi ghairmí maith.
5. 5 Faigh máinliacht ghualainn más gá. De ghnáth, ní theastaíonn máinliacht ach mura bhfeabhsaíonn cóireálacha eile an cás tar éis seachtainí nó míonna fiú. Déanfaidh dochtúirí cinneadh an bhfuil máinliacht don néar pinched níos tairbhí ná cóireálacha eile.
   • D’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht má tá cnámh, diosca, nó fíochán scar ag brú ar an néaróg, nó más gortú ba chúis leis an mbiorán.
   • Roimh an obráid, fiafróidh do dhochtúir díot faoi na cógais atá á dtógáil agat agus faoi do dhálaí míochaine roimhe seo. Ná déan dearmad na ceisteanna a bhfuil suim agat iontu faoin oibríocht a chur.
   • Bí cinnte ceist a chur air faoi conas monatóireacht a dhéanamh ar do ghualainn tar éis obráid.

Modh 3 de 3: Diagnóis

1. 1 Tabhair aird ar na hairíonna. De ghnáth bíonn comharthaí áirithe ag gabháil le néar pinched. Má tá néaróg pinched agat i do ghualainn, ansin beidh teaglaim de na hairíonna seo a leanas le fáil san áit seo:
   • numbness;
   • pian ag teacht ón ghualainn;
   • ceint tingling;
   • laige matáin.
2. 2 Taighde míochaine iomlán. Féach ar do dhochtúir chun do ghualainn a scrúdú agus a anailísiú le haghaidh comharthaí. Más néar pinched is cúis leis an bhfadhb, féadfaidh do dhochtúir iarraidh ort roinnt tástálacha a dhéanamh, lena n-áirítear:
   • tástáil ar sheoladh néaróg, lena gceanglaítear leictreoidí leis an gcraiceann chun impleachtaí leictreacha a thagann ón néaróg a thomhas;
   • leictreamaimagrafaíocht (EMG), lena ndéantar gníomhaíocht leictreach na matáin a sheiceáil le leictreoidí i bhfoirm snáthaidí;
   • íomháú athshondais mhaighnéadach (MRI), atá in ann néar pinched a thaispeáint.
3. 3 Seiceáil néaróga eile más gá. D’fhéadfadh fadhb eile a bheith mar chúis leis an rud is cosúil le pian ghualainn. Mar shampla, is féidir le nerve bioráin sa mhuineál a bheith ina chúis le pian a scaipeann chuig an ghualainn. Mura bhfaigheann an dochtúir aon fhadhbanna leis na néaróga sa ghualainn, féadfaidh siad na néaróga a sheiceáil in áit eile.

Rabhaidh

• D’fhéadfadh go mbeadh pian ghualainn ag dul as oifig, go háirithe ar an taobh clé, ina symptom d’ionsaí croí. Cuir glaoch ar otharcharr gan mhoill ar 103 (soghluaiste) nó 03 (líne thalún) má tá comharthaí eile de fhadhb croí ag gabháil leis an bpian.