Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Leigheasanna baile a úsáid
• Modh 2 de 2: Malartach Leighis seachas Máinliacht a Úsáid

Tugtar na ligaments cruciate, CCL, nó ACL ar na bandaí diana snáithíneach a nascann an femur (ceathar) leis an tibia (an chos íochtarach). Uaireanta, beidh réabadh ina chúis le gníomhaíocht ardmheáchain nó úsáid leanúnach an ligament. Mar sin féin, is féidir réabadh tarlú freisin tar éis dianoiliúna agus rith. I measc na comharthaí gortaithe ACL tá bacach éadrom agus uaineach, míshuaimhneas, toilteanas siúl, agus pian glúine. Cé go bhféadfadh go mbeadh gá le máinliacht freisin, is féidir leat leigheasanna baile agus cóireálacha neamh-mháinliachta a úsáid chun cabhrú le do mhadra téarnamh ó ghortú ACL.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Leigheasanna baile a úsáid

1. 1 Nuair atá sé sábháilte déanamh amhlaidh, déan an oibríocht a scriosadh. Is féidir modhanna máinliachta agus neamh-mháinliachta (coimeádacha) a úsáid chun ACL a chóireáil. Is gnách go mbíonn meascán den dá mhodh tairbheach don mhadra. Mar sin féin, moltar an cineál teiripe a athrú de réir mhéid an choirp, riocht an choirp, agus déine lameness do mhadra.
   • Ní fhéadfaidh madra os cionn 20 cileagram a bheith ina iarrthóir maith ar nósanna imeachta máinliachta.
2. 2 Agus tú ag cóireáil ligament ACL stróicthe do mhadra, laghdaigh meáchan coirp do mhadra. Tá an ACL deartha chun an chos a chobhsú agus tacaíocht a sholáthar le linn ualach meáchain. Is fachtóir riosca é meáchan coirp ard agus príomhchúis le gortú ACL mar gheall ar strus breise. Is féidir leat próiseas cneasaithe do mhadra a bhrostú go héasca trí mheáchan coirp do mhadra a laghdú. Déan iarracht meáchan coirp do mhadra a laghdú le meascán d’aiste bia agus aclaíochta.
   • Chun meáchan coirp do mhadra a laghdú, ní mór duit a iontógáil calraí a laghdú 60% ar a laghad.
   • Ná gearr do iontógáil calraí láithreach, ach beathaigh do mhadra béilí níos lú i rith an lae.
     • Chun aon suaitheadh ​​díleá a íoslaghdú, déan iarracht do mhadra dul i dtaithí ar an aiste bia nua de réir a chéile. Déan cinnte monatóireacht rialta a dhéanamh ar thorthaí do chláir meáchain caillteanais.
   • Bí cinnte go n-áireofaí aclaíocht rialta, ach ní bríomhar, do do mhadra. Is féidir go n-áireofaí san aclaíocht siúl nó rith.
     • I gcás gortú trom ACL le athlasadh, ba cheart aclaíocht a chur siar go dtí go gcuirfidh tú roinnt NSAIDanna ar aghaidh chuig do mhadra chun pian a laghdú.
     • Má tá ACLanna réabtha go mór ag do mhadra, moltar hidriteiripe speisialaithe (siúl / snámh in uisce).
   • Téigh i gcomhairle le do tréidlia le haghaidh liosta aclaíochta iomchuí bunaithe ar riocht cliniciúil do mhadra.
   • Mar gheall ar an mbrú laghdaithe ar an alt glúine, beidh do mhadra in ann na ligaments a leigheas níos gasta.
3. 3 Déan iarracht srian a chur ar ghníomhaíochtaí do mhadra. Tabharfaidh scíth go hiomlán agus gníomhaíochtaí a theorannú seans do chorp do mhadra leigheas. Ligfidh athlasadh níos ísle ar chostas an chuid eile don chorp é féin a leigheas go nádúrtha. Molann roinnt tréidlianna duit gníomhaíochtaí do mhadra a shrianadh go hiomlán, agus tugann daoine eile comhairle ar roinnt aclaíochta teoranta.
   • Níor chóir duit ligean do do mhadra léim suas chun liathróid nó sailéad eitilte a ghabháil.
   • Is féidir leat luaidhe ghearr a chleachtadh chun siúl le do mhadra.
4. 4 Bain triail as sling tuáille a úsáid. Uaireanta, má úsáidtear tuáille mar bindealán faoi pluide do mhadra chun tacú lena mheáchan is féidir leis an leigheas a luathú. Tá sling tuáille ar fáil go tráchtála, nó is féidir leat ceann a dhéanamh go héasca le tuáille folctha nó seaicéad leanbh in úsáid i do theach.
   • Chun tuáille folctha a úsáid, caithfidh tú tuáille mór folctha a fhilleadh ina dhá leath agus é a chur i bhfeidhm ar bolg íochtarach do mhadra. Trí bhrú aníos a chur i bhfeidhm agus dhá cheann an tuáille a choinneáil, is féidir leat cabhrú le do mhadra siúl.
   • Is féidir banda spóirt atá ar fáil go tráchtála a úsáid chun na críche seo.
   • Má tá sean-seaicéad á úsáid agat, ba chóir duit na muinchillí a ghearradh amach ionas go n-oireann an seaicéad do bolg an mhadra.

Modh 2 de 2: Malartach Leighis seachas Máinliacht a Úsáid

1. 1 Úsáid modhanna teiripeacha. Uaireanta cabhraíonn drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) le ligament stróicthe a chóireáil. Déanfaidh an druga frith-athlastach pian do mhadra a mhaolú le linn na tréimhse breathnóireachta. Úsáidtear grúpaí éagsúla NSAIDanna i gcóireáil ACL. Athróidh dáileoga ag brath ar leibhéal na pian agus do mhadra, meáchan coirp agus riocht do choirp.
   • Is díorthaigh oxicam (meloxicam) iad NSAIDanna a úsáidtear go minic. Úsáidtear iad le haghaidh faoisimh pian do chineálacha éagsúla matáin agus cnámharlaigh.
     • Is iad na dáileoga a úsáidtear go coitianta: Meloxicam (Trádáil: Melovet®-5mg) @ 1ml / 25 kg, Firocoxib (Previcox®) @ 2.27mg / lb / day (5mg / kg), Carprofen (Rymadil®) @ 2 mg / lb / day .
     • Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh úsáid drugaí sa reachtaíocht difriúil ó thír go tír.
   • Go ginearálta, tá dáileoga ísle agus úsáid ghearrthéarmach sábháilte, cé go bhféadfadh dáileoga níos airde, úsáid fhadtéarmach roinnt fo-iarsmaí a chur faoi deara.
   • Má tá fo-iarsmaí ag do mhadra mar urlacan, táimhe, dúlagar, nó buinneach, stop cógais agus téigh i gcomhairle le do tréidlia.
2. 2 Bain triail as teiripe athshlánaithe. Féadann teiripe athshlánúcháin leigheas an ACL a bhrostú. Cuimsíonn an rogha seo raon cleachtaí gluaiseachta agus slógtha, cóireálacha uisce, siúl. Má fheabhsaíonn an riocht, is féidir leat an staighre a thabhairt isteach de réir a chéile mar chleachtadh.
   • Méadóidh siúl nó snámh uisce neart matáin do mhadra.
   • Is féidir leat teacht ar roinnt ospidéal tréidliachta a bhfuil an trealamh ceart acu, lena n-áirítear umair speisialta agus tobáin te hidriteiripe.
   • D’fhéadfadh go mbeadh roinnt teiripí fisiciúla eile cabhrach, lena n-áirítear criteiteiripe, teiripe léasair, agus spreagadh leictreach neuromuscular.
3. 3 Ceannaigh brace ortaipéideach do do mhadra. Is féidir brace ortaipéideach seachtrach nó brace glúine a úsáid chun tacú le hailt, ach tá méid teoranta taighde déanta ar éifeachtaí na cóireála seo. Is é an aidhm atá le tacaíocht ortaipéideach a úsáid ná tacú leis na hailt agus na ligaments, rud a ligeann duit scíth a ligean ar chosa gortaithe.
   • Is minic a dhéantar tacaíochtaí le hábhair righin leaisteacha agus daingnítear iad idir an thigh agus an chos íochtarach chun gluaiseacht glúine nach dteastaíonn a chosc.
   • Is minic gur iarrthóirí den scoth iad madraí atá chun cinn in aois nó ró-óg le haghaidh máinliachta le haghaidh tacaíochta ortaipéideacha.
   • Is féidir le braces rogha eile a sholáthar nuair nach bhfuil máinliacht inacmhainne don té atá ag caitheamh.
4. 4 Faigh roinnt aclaíochta. Tar éis do mhadra méid áirithe soghluaisteachta agus neart a aisghabháil, is féidir leat triail a bhaint as roinnt cleachtaí éadroma chun iarracht a dhéanamh na ligaments a dheisiú. Níor chóir na cleachtaí seo a dhéanamh ach amháin tar éis do thréidlia iad a cheadú, nó d’fhéadfadh siad dochar a dhéanamh do do mhadra. Taispeánann taithí gur féidir le teiripe fisiceach athshlánú do mhadra ó mháinliacht a luathú. Mar sin féin, ní thugann an fhianaise seo le tuiscint gur rogha iontaofa eile í teiripe fisiceach seachas máinliacht d’fhormhór na madraí.
   • Iarr ar do mhadra suí síos. Ar urlár le bunús maith, iarr ar an madra suí agus greim a fháil ar na glúine chomh gar don chorp agus is féidir. Ansin iarr ar do mhadra seasamh suas chomh mall agus is féidir, ag cur iallach air a mheáchan a aistriú go dtí an chos atá buailte. Déan 5 ionadaí, 3 huaire sa lá.
   • Meáchan fritháireamh. Ar urlár le bunús maith, le do mhadra ina sheasamh, luasc do pelvis ionas go n-aistreofar an meáchan go dtí an chos atá buailte. Tosaigh go héadrom agus neart a mhéadú de réir mar a bhraitheann tú compordach le do mhadra. Déan 10 ionadaí, 3 huaire sa lá.
   • Meáchan aontaobhach. Ardaigh an géag slán as an talamh. Coinnigh ar feadh 10 go 15 soicind. Bog do chos timpeall agus neamhchothromaigh do mhadra má dhéanann sé iarracht cos amháin a leanúint. Bealach eile chun é seo a dhéanamh ná le réad (mar shampla, peann luaidhe) faoi na cosa gan éifeacht, d’fhonn an meáchan iomlán a aistriú go dtí an chos nach bhfuil tionchar air, ach é a dhéanamh faoi smacht.
   • Ciorcail agus ochtóidí. Ar iall, treoraigh do mhadra ar an taobh clé agus ansin treoraigh i gciorcal é. Spreagann sé seo éifeacht an mheáchain ar an dá chos agus méadaíonn sé neart agus cothromaíocht.
5. 5 Bain triail as "Prolotherapy" chun na ligaments a athghiniúint. Is cóireáil leighis é "Prolotherapy", ar a dtugtar deisiú ligament nonsurgical freisin, le haghaidh pian ainsealach. Giorrúchán le haghaidh iomadú é "Prolo" toisc go mbíonn iomadú (fás, foirmiú) fíochán nua mar thoradh ar an gcóireáil i gceantair ina bhfuil sé lag. Déantar WMD forleathan (substaint a chuireann deisiú fíocháin chun cinn) a instealladh isteach sna ligaments nó na tendons atá ina gcúis le athlasadh logánta, casann an próiseas cneasaithe air agus spreagann sé fás collagen nua go díreach, neartaíonn sé ligaments agus tendons fíochán damáiste agus lag.
   • Úsáidtear proliteiripe go príomha chun pian comhpháirteach a chóireáil, agus chun neart an chomhpháirte ligament a mhéadú 30-40% i ndaoine. Is cosúil go dtugann torthaí cliniciúla a úsáideann Prolotherapy i madraí agus cait an freagra céanna.
   • Nuair a éiríonn na tendons agus na ligaments níos láidre agus níos cumasaí chun gnáthchobhsaíocht chomhpháirteach a choinneáil, déantar an pian a mhaolú.
   • Is féidir prolotherapy a dhéanamh agus tú ag smaoineamh ar oibriú le deora i bpáirt, go háirithe má tá do mhadra níos sine nó mura féidir leis ainéistéise a fhulaingt.
6. 6 Féach isteach i dteiripe aisiríoch gascheall. Is cóireáil réasúnta nua é teiripe gascheall athghiniúnach.Baineadh úsáid rathúil as chun airtríteas agus riochtaí degenerative eile a chóireáil i madraí, le torthaí an-suimiúla. Éilíonn an teiripe seo, áfach, mion-mháinliacht chun na gaschealla agus an ainéistéise a bhailiú chun na gaschealla a bhailiú agus a instealladh.
7. 7 Bíodh a fhios agat cathain a bhíonn gá le máinliacht. Nuair a bhíonn an madra ag dul faoi chóireáil, molann mórchuid na tréidlianna tréimhse leantach 4-5 seachtaine. Tar éis na tréimhse seo, ba chóir do mhadra siúl go maith, nó le lúbach mhín. Má fhanann an riocht mar an gcéanna, ba chóir duit dul faoi mháinliacht. I bhformhór na gcásanna, is féidir le madraí éadroma téarnamh gan obráid, ach ní féidir le madraí troma.
   • Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat, fiú má tá na hairíonna go maith, go mbeidh seans beag ann deacrachtaí tánaisteacha mar airtríteas a fhorbairt.
     • Athrú dochúlaithe i gcomhpháirt is ea airtríteas agus féadfaidh gortú ACL a chúrsa a dhéanamh níos measa.
     • Ina theannta sin, luchtúfaidh do mhadra na cosa eile chun tacú le meáchan an chos atá buailte. Féadann sé seo (i níos mó ná 50% de na cásanna) cosa eile an ACL a réabadh de réir a chéile.