Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas Faigh réidh le Droch-anáil
• Modh 2 de 3: Droch-anáil a sheachaint
• Modh 3 de 3: Déan tástáil ar halitosis ainsealach
• Leideanna
• Rabhaidh

Is fadhb íogair í droch-anáil, ar a dtugtar halitosis nó droch-anáil freisin, a d’fhéadfadh náire agus awkwardness a chur faoi deara. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir déileáil le halitosis, agus níl sé chomh deacair sin a dhéanamh. Glac céimeanna chun aire a thabhairt do do chuas béil, agus déan roinnt athruithe ar stíl mhaireachtála, agus féadfaidh tú fáil réidh le droch-anáil go deo.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas Faigh réidh le Droch-anáil

1. 1 Scuab do chuid fiacla dhá uair sa lá. Is é seo an chéad chéim agus an rud is tábhachtaí sa troid i gcoinne droch-anála. Bain úsáid as scuab fiacla agus taos fiacla cailciam gach maidin agus tráthnóna. Ar mhaithe le hiontaofacht, is féidir leat lasc ama a shocrú ar feadh dhá nóiméad nó amhrán nach bhfuil an-fhada a chasadh air - go minic ní thugann daoine a ndóthain ama don nós imeachta seo. Má tá imní ort i ndáiríre faoi dhroch anáil, is fearr do chuid fiacla a scuabadh tar éis gach béile.
   • Ná brú go crua ar an scuab agus “scríobadh” cruan do chuid fiacla - ná glac ach scuab fiacla cosúil le peann luaidhe agus scuab do chuid fiacla le gluaiseachtaí ciorclacha éadroma.
   • Coinnigh do scuab fiacla ag uillinn 45 céim, díreach feadh na líne guma.
   • Cuimhnigh do theanga agus do pharabal crua a scuabadh freisin.
   • Cuir ceann nua in áit do scuab fiacla gach 2-3 mhí.
2. 2 Floss uair amháin sa lá. Tá flosc fós ar cheann de na bealaí is éifeachtaí chun smionagar bia agus plaic a bhaint de na spásanna idirchreidmheacha. Is sna háiteanna seo a mbíonn bia greamaithe de ghnáth agus irritates an mhúcóis gingival, rud a fhágann go bhfásann baictéir is cúis le droch-anáil. Déan cinnte go ndéantar gach fiacail a ghlanadh ó gach taobh.
   • Chun seo a dhéanamh, cuir an flosc fiaclóireachta sa spás idirchreidmheach, agus é a fhilleadh timpeall an fhiacail i gcruth na litreach "C".
   • Ná húsáid floss ach chun dromchla an fhiacail a ghlanadh os cionn na líne guma. Má thosaíonn do guma ag fuiliú, sruthlaigh do bhéal agus lean ort ag scuabadh, ach bí cúramach as seo amach.
3. 3 Chun do bhéal a ghlanadh go hiomlán, bain úsáid as cuas béil antibacterial. Bain úsáid as cuas béil antibacterial cúpla uair sa tseachtain tar éis do chuid fiacla a scuabadh agus a fhliuchadh. Seachain miasa béil atá bunaithe ar alcól a úsáid, mar d’fhéadfadh siad triomacht a chruthú sa mhúcóis bhéil agus cuirfidh siad fadhb an droch-anála chun donais san fhadtéarma.
   • Cuimhnigh, déanann rinsíní béil an fhadhb a cheilt, ní í a réiteach. Dá bhrí sin, i dteannta le cuas béil a úsáid, tá sé tábhachtach do chuid fiacla a scuabadh agus a fhliuchadh go rialta.
4. 4 Ól neart uisce. Tá díhiodráitiú ar cheann de na príomhchúiseanna le droch-anáil, agus níl sé deacair deireadh a chur leis. Chun do bhéal a choinneáil glan agus sláintiúil, ní mór duit 4-5 ghloine uisce a ól in aghaidh an lae.
5. 5 Chew guma saor ó shiúcra. Cuireann guma coganta secretion seile chun cinn, agus bíonn an mhúcóis bhéil níos tais dá bharr, rud atá riachtanach chun an chothromaíocht is fearr is féidir a bhaint as microflora sa chuas béil. Mar sin féin, is féidir le guma coganta ina bhfuil siúcra droch-anáil a mhéadú toisc go bhfuil siúcra ina áit phórúcháin do na baictéir sa bhéal is cúis le droch-anáil.
   • Tar éis béile, is féidir leat a chew ar eochaircheap guma coganta - cuideoidh an nós seo leat aire a thabhairt do do chuas béil.
6. 6 Chun an boladh míthaitneamhach a dhíchur go sealadach, is féidir leat sprig de peirsil úr a chew. Tá peirsil, planda duilleach, le clóraifill, a ionsúnn go dona droch-anáil. Chun d'anáil a athnuachan go tapa, ní gá ach coganta ar sprig nó cúpla duilleoga peirsil.
   • Tá airíonna díodóra den chineál céanna ag basil úr, cardamóm, Rosemary, agus tae glas.
7. 7 Cuir níos mó sinc le do réim bia. Faightear since i roinnt rinsíní béal agus is féidir leis halitosis a throid go héifeachtach agus droch-anáil a chosc. Ina theannta sin, tá sinc le fáil i síolta pumpkin agus gráin eile (mar shampla síolta pumpkin nó scuais), chomh maith le i gcócó agus i bhfeoil orgán (ae). Is comhábhar riachtanach é since i go leor coimpléisc multivitamin agus is féidir é a dhíol mar fhorlíonadh aiste bia i gcógaslanna.
8. 8 Faigh gnáthsheiceáil le fiaclóir agus déan glanadh gairmiúil gach 6-8 mí. Le linn glantacháin ghairmiúil, bainfidh an dochtúir plaic carntha ó gach dromchla de na fiacla, chomh maith le scrúdú a dhéanamh ar an gcuas béil iomlán, rud a choiscfidh fadhbanna féideartha le fiacla agus gumaí. Ná déan dearmad dul faoi scrúdú coisctheach go rialta le fiaclóir agus, más féidir, cuir ceisteanna air a bhfuil suim agat ann faoi bholadh míthaitneamhach.

Modh 2 de 3: Droch-anáil a sheachaint

1. 1 Tóg probiotics uair amháin sa lá. Is féidir droch-anáil agus táirgeadh gáis méadaithe a bheith mar thoradh ar éagothroime i micreaflra an chonair gastrointestinal, rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar úire anála freisin. Cuidíonn próbiotics, a dhíoltar i bhformhór na n-ollmhargaí agus na gcógaslann (sa rannán forlíonta bia), le cothromaíocht microflora a athbhunú, sláinte gastraistéigeach a fheabhsú agus úire anála a athbhunú.
2. 2 Deireadh a chur le bianna ró-spíosúla, gairleog agus oinniúin ó do réim bia. Bíonn droch-anáil ag na bianna seo is cuma cé mhéad uair a scuabann tú do chuid fiacla. Is é fírinne an scéil, nuair a dhéantar bia den sórt sin a dhíleá, go ndéantar substaintí a bhfuil boladh láidir orthu a fhoirmiú. Súnntear na comhdhúile seo isteach sa tsruth fola, agus téann an fhuil isteach sna scamhóga níos déanaí, agus ina dhiaidh sin scaoiltear na substaintí boladh láidir seo amach lenár n-anáil.
   • Mura féidir leat na bianna seo a ghearradh as do réim bia, guma coganta gan siúcra a chew tar éis béile, nó pacáiste beag béil a thógáil leat agus é a úsáid tar éis béilí.
3. 3 Cuir teorainn le do thomhaltas tobac. I bhformhór na gcásanna, is é caitheamh toitíní nó tobac coganta is cúis le droch-anáil leanúnach - ní amháin go mbíonn plaic ina chúis leis na droch-nósanna seo, ach déanann siad dochar do na gumaí freisin. Dá bhrí sin, cruthaítear timpeallacht fhabhrach d’fhás agus atáirgeadh baictéir agus, dá réir sin, cuma droch-anála.
4. 4 Laghdaigh do thomhaltas deochanna alcólacha. Is féidir le beoir, fíon agus deoch a bheith ina gcúis le droch-anáil ar feadh 8-10 uair an chloig tar éis alcól a ól. Triomaíonn alcól an mhúcóis bhéil, agus cruthaíonn an siúcra sna deochanna seo áit phórúcháin le go n-éireoidh le baictéir.
5. 5 Sruthlaigh do bhéal tar éis gach béile. Tá sé seo tábhachtach go háirithe nuair nach bhfuil tú in ann scuab fiacla a úsáid.Tar éis ithe, cuir roinnt uisce fionnuar i do bhéal, sruthlaigh do bhéal agus spit amach an t-uisce in éineacht le smionagar bia a d’fhéadfadh clogáil idir do chuid fiacla ar shlí eile agus droch-anáil a bheith mar thoradh air.
6. 6 Ith aiste bia cothrom agus sláintiúil. Bí cinnte torthaí agus glasraí úra a áireamh i do réim bia, chomh maith le gráin iomlána. Is féidir le bianna agus deochanna a bhfuil go leor siúcra iontu (mar shampla sóid agus candy) cur go mór le droch-anáil.
   • Is féidir droch-anáil a bheith mar thoradh ar aistí bia carb-íseal (earraí bácáilte den chuid is mó, pasta, gráin agus mar sin de) toisc go dtosaíonn an corp ag táirgeadh coirp céatóin mar a thugtar orthu - comhdhúile ceimiceacha le boladh míthaitneamhach.
   • D’fhéadfadh droch-anáil a bheith mar thoradh ar troscadh an-mhór, rud a bheidh beagnach dodhéanta é a cheilt nó a dhíchur le scuab fiacla agus taos fiacla.

Modh 3 de 3: Déan tástáil ar halitosis ainsealach

1. 1 Seiceáil le haghaidh galar guma agus periodontal. Déantar diagnóisiú ar periodontitis (galar guma agus cnámh) nuair a bhíonn pócaí tréimhsiúla mar a thugtar orthu ina iolraíonn baictéir. Cruthaíonn na pócaí seo mar gheall ar chúlú guma trom agus nochtadh cnámh timpeall na bhfiacla. Ní amháin go mbíonn droch-anáil neamhrialaithe mar thoradh ar periodontitis, tá éifeacht dhíobhálach aige ar an bhfiacla iomlán agus ar na fiacla go háirithe, mar is féidir leat iad a chailleadh mura ndéantar cóireáil cheart orthu. Seo a leanas comharthaí na tréimhseontitis:
   • athlasadh agus tenderness na gumaí;
   • soghluaisteacht agus cailliúint fiacla ina dhiaidh sin;
   • fuiliú, pian agus míchompord agus tú ag scuabadh do chuid fiacla.
2. 2 Téigh i gcomhairle le d’fhiaclóir láithreach má aimsíonn tú scoilteanna nó cuasanna ar bith. Cruthaíonn na háiteanna seo timpeallacht fhabhrach d’fhás baictéir is cúis le droch-anáil. Má bhíonn imní ort go tréimhsiúil faoi fhiacail, má thugann tú faoi deara go bhfuil íogaireacht an fhiacail i leith athruithe teochta méadaithe, déan teagmháil le d’fhiaclóir a luaithe is féidir.
3. 3 Faigh amach faoi fhadhbanna gastrointestinal a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le droch-anáil. Mar shampla, ina measc seo tá aife aigéad, a tháirgeann comhdhúile ceimiceacha boladh bréan a scaoiltear níos déanaí tríd an anáil. Féach ar do dhochtúir má bhíonn suaitheadh ​​boilg nó droch-anáil ort go minic fiú tar éis duit do chuid fiacla a scuabadh agus an cuas béil a úsáid.
   • Má tharlaíonn droch-anáil go tobann, d’fhéadfadh sé a bheith ina shíomptóim d’fhadhb níos tromchúisí. Déan coinne le do dhochtúir teaghlaigh a luaithe is féidir.
4. 4 Seiceáil liosta na bhfo-iarsmaí do na drugaí atá á dtógáil agat. Ar an drochuair, is féidir droch-anáil a chur ar roinnt míochainí. De ghnáth, bíonn éagothroime baictéir sa bhéal mar thoradh ar fho-iarmhairt cosúil le "triomacht an mhúcóis bhéil", rud a fhágann go mbíonn boladh míthaitneamhach ann. Má tá an fhadhb tromchúiseach, labhair le do dhochtúir faoin bhféidearthacht rogha eile a chur in ionad an druga.
   • Den chuid is mó as a dtagann droch-anáil tá drugaí le haghaidh dúlagar, imní, frithghníomhartha ailléirgeacha, aicne agus murtall.
5. 5 Bíodh a fhios agat go bhféadfadh droch-anáil a bheith mar thoradh ar roinnt tinnis ainsealacha. Ina measc seo tá diaibéiteas mellitus, bronchitis ainsealach, galar ae, agus ionfhabhtuithe sa chonair riospráide. Is féidir leis na coinníollacha seo go léir a bheith ina gcúis le droch-anáil agus caithfear iad a chóireáil.Déan cinnte scuabadh agus floss go rialta, agus guma saor ó shiúcra a iompar leat ionas go mbeidh tú in ann droch-anáil a cheilt má bhíonn deacracht agat fáil réidh leis.

Leideanna

• Cabhróidh scuabadh do chuid fiacla tar éis gach béile le droch-anáil a chosc.
• Cuid dhílis de chúram béil ceart is ea do scuab fiacla a athsholáthar go rialta.

Rabhaidh

• Má bhí droch-anáil ort le breis agus seachtain, agus mura réitíonn scuabadh agus floscadh rialta an fhadhb, féach d’fhiaclóir.
• Ná bain úsáid as cuas béil bunaithe ar alcól.