Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Cosmaidí a úsáid
• Modh 2 de 3: Na Matáin Facial a Fheidhmiú
• Modh 3 de 3: Dea-Nósanna agus Stíl Mhaireachtála Shláintiúil
• Leideanna

Tugann na fillteacha a shíneann ó sciatháin na srón go coirnéil an bhéil le fios go raibh do shaol lán le lúcháir, smiles agus gáire. Mar sin féin, uaireanta déanann na roic domhain seo orainn breathnú níos sine. Tá bealaí éagsúla ann chun fillteacha nasolabial a laghdú nó a dhíchur. Chun na críche seo, bain úsáid as réimse cosmaidí, mar shampla exfoliants, chun dul i muinín cóireálacha áilleachta speisialta agus déan cleachtaí do matáin an duine. Ina theannta sin, tá sé an-tábhachtach stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat: réim chothrom bia a ithe, do chorp a choinneáil hiodráitithe, agus aclaíocht a dhéanamh go rialta.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cosmaidí a úsáid

1. 1 Úsáid moisturizers go laethúil. Moisturizers (uachtair agus lóiseanna) moisturize an craiceann agus réidh línte mín, lena n-áirítear iad siúd timpeall an bhéil. Is é an éifeacht is fearr a sholáthraíonn moisturizers ina bhfuil collagen, rud a chabhraíonn le sláinte craiceann agus leaisteachas a athbhunú.
2. 2 Cuir exfoliants i bhfeidhm go rialta. Cuidíonn exfoliants (scrubs) le cealla marbha a bhaint de dhromchla an chraiceann, faoina bhfuil cinn níos sláintiúla agus níos óige. Laghdaíonn sé seo na roic a bhíonn le feiceáil nuair a bhíonn tú ag gáire nó ag gáire. Faigh an exfoliant ceart do do chineál craicinn. Moisten d'aghaidh le huisce te agus cuir an exfoliant ar an gcraiceann i gluaiseachtaí ciorclach milis. Ansin sruthlaigh d’aghaidh le huisce te.
3. 3 Is féidir exfoliant a dhéanamh le siúcra donn agus ola cnó cócó. Sa bhaile, is féidir an exfoliant a dhéanamh le holaí éagsúla, ach is é meascán d’ola cnó cócó agus siúcra donn an ceann is coitianta a úsáidtear. Comhcheangail dhá spúnóg bhoird de shiúcra donn agus dhá spúnóg bhoird d’ola cnó cócó. Cuir an exfoliant ar d’aghaidh le gluaiseachtaí ciorclach milis. Tar éis cúpla nóiméad, nigh amach le huisce te.
   • Feidhmíonn siúcra donn mar scrobarnach agus déanann ola cnó cócó an craiceann a moisturizes agus a chothú. Éiríonn an t-aghaidh níos úire, agus laghdaítear roic trí úsáid rialta a bhaint as an exfoliant seo.
4. 4 Cosain do chraiceann ó sholas na gréine go laethúil. Mar thoradh ar radaíocht ultraivialait tá an craiceann ag dul in aois roimh am agus cuma na roic. Chun do chraiceann a chosaint agus roic timpeall do bhéal a laghdú, grianscéithe a chur i bhfeidhm go laethúil, níos mó ama a chaitheamh sa scáth, agus hata a chaitheamh. Ba cheart go mbeadh fachtóir cosanta (SPF) de 15 ar a laghad ag grianscéithe le húsáid go laethúil, agus le haghaidh nochtadh fada don ghrian - mar shampla, le haghaidh saoire trá nó picnic sa nádúr - fachtóir cosanta de 30 ar a laghad.
   • Is féidir leat bunsraitheanna a bhfuil airíonna grianscéithe acu a úsáid: ní amháin go gcosnaíonn siad an craiceann ó dhamáiste gréine, ach cabhraíonn siad freisin le roic a cheilt.
5. 5 Chun fillteacha nasolabial a cheilt, bain úsáid as uachtar le héifeacht doiléir nó bunús. Cé nár sháraigh tú na fillteacha nasolabial go hiomlán, is féidir leat iad a masc le primer nó uachtar le héifeacht doiléir. Tar éis duit do ghrianscéithe a chur i bhfeidhm agus sula gcuireann tú aon bhunús nó púdar i bhfeidhm, dab roinnt uachtar primer nó doiléir ar do mhéar agus líon go réidh an filleadh nasolabial leis. Ba chóir é seo a dhéanamh sula ndéantar makeup bunúsach.
6. 6 Is féidir leat fillteacha nasolabial a dhéanamh réidh le instealltaí filler deirmeach. Is glóthacha iad líontóirí craiceann de chumadóireacht éagsúla a líonann roic agus fillteacha nasolabial réidh. Is iad cuid de na líontóirí deirmeacha is sábháilte Restylane agus Juvederm, atá ceadaithe ag FDA na SA. De ghnáth tógann an nós imeachta líonadh a dhéanann máinlia plaisteach 15 nóiméad go uair an chloig.
   • Ba chóir a mheabhrú go bhfuil éifeacht líontóirí deirmeacha teoranta: is leor instealladh amháin ar feadh thart ar 4-9 mí, agus ansin caithfear an nós imeachta a athdhéanamh.
   • Is nós imeachta sách daor é an líonadh, agus tá a phraghas idir 10 agus 15 míle rúbal in aghaidh an insteallta.
7. 7 Déan coinne le háilleoir agus déan cúrsa cúram craicinn. Chomh maith le instealltaí líonta, tá go leor nósanna imeachta cosmaideacha agus táirgí cúraim craicinn eile ann: uachtair frith-roic, ullmhóidí retinol, ceartú léasair agus instealltaí botox. Cuidíonn gach ceann acu le fillteacha agus roic nasolabial a laghdú nó a dhíchur go hiomlán. Déan coinne le háilleoir agus pléigh an bealach is fearr le deireadh a chur le d’fhilltí nasolabial ar feadh i bhfad.

Modh 2 de 3: Na Matáin Facial a Fheidhmiú

1. 1 Cleachtadh do matáin aghaidhe. Is bealach nádúrtha é yoga facial chun cabhrú leat breathnú níos óige. Neartaíonn sé na matáin aghaidhe agus laghdaíonn sé roic. Ar dtús, brúigh do mhéara innéacs chuig coirnéil do bhéil agus sín amach go dtí na taobhanna é. Déan iarracht, agus an fhriotaíocht a shárú, coirnéil an bhéil a thabhairt ar ais go dtí a seasamh bunaidh. Coinnigh an teannas ar feadh 10-15 soicind. Go hidéalach, ba chóir an cleachtadh seo a dhéanamh go laethúil, 10 go 25 uair sa lá.
2. 2 Tarraing roinnt aeir i do bhéal agus cuir amach do ghrua. Chun matáin do ghrua a neartú agus d’aghaidh a rianú, glac anáil dhomhain trí do bhéal agus cuir amach do ghrua. Séid aer ó ghrua amháin go ceann eile. Exhale agus déan an cleachtadh arís.
3. 3 Smile go leathan gan do chuid fiacla a shíneadh. Neartaíonn aoibh gháire leathan matáin an duine agus ar an gcaoi sin déanann sé na fillteacha nasolabial níos doichte. Grit do chuid fiacla agus aoibh gháire chomh leathan agus is féidir leat. Coinnigh an aoibh gháire ar feadh 10 soicind, ansin déan na matáin a scíth a ligean. Déan an cleachtadh seo arís 10-20 uair sa lá.
4. 4 Tarraing do leicne suas. Sín na matáin aghaidhe le do lámha agus déan na fillteacha agus na roic nasolabial go réidh. Cuir do phalms ar do ghrua go fiarthrasna ionas go mbeidh do mhéara ina luí ar bharr do chnámh leice. Tarraing coirnéil na liopaí aníos go dtí go mbeidh na fiacla nochtaithe go páirteach. Coinnigh an seasamh seo ar feadh 30 soicind. Lig dul de do leicne. Déan an cleachtadh arís trí huaire.

Modh 3 de 3: Dea-Nósanna agus Stíl Mhaireachtála Shláintiúil

1. 1 Ól neart uisce. Déanfaidh ól go leor uisce moisturize go nádúrtha do chraiceann agus réidh le roic agus fillte. Méadaigh do iontógáil laethúil sreabhach trí sodas agus caife a chur in ionad uisce íon. Cuidíonn caife agus deochanna siúcrúla le sreabhán a dhraenáil ón gcorp agus an craiceann a thriomú, ag cur le fadhb na bhfilleadh nasolabial.
2. 2 Cleachtadh go rialta. Feabhsaíonn aclaíocht scaipeadh fola, rud a chabhraíonn leis an gcraiceann lipidí a tháirgeadh agus taise a choinneáil, agus a chuireann dlús le fás cealla nua. Moltar duit dul i mbun aclaíochta aeróbach cúpla uair sa tseachtain, mar shampla bogshodar, siúl, damhsa, nó snámh.
3. 3 Ith bianna saibhir i frithocsaídeoirí. Is substaintí nádúrtha iad frithocsaídeoirí a chuireann isteach ar phróisis ocsaídiúcháin sa chill, a chuireann táirgeadh collagen agus elastin sa chraiceann agus roic réidh chun cinn. Is iad caora (blueberries, cranberries), glasraí (trátaí, brocailí), agus tae glas bianna a bhfuil go leor frithocsaídeoirí iontu.
4. 4 Cuir aigéid shailleacha omega-3 san áireamh i do réim bia. Cuidíonn aigéid sailleacha Omega-3 leis an gcomhlacht troid in aghaidh athlasadh, craiceann sláintiúil a chur chun cinn agus ar an gcaoi sin cuidiú le fillteacha nasolabial a laghdú. Faightear go leor aigéid sailleacha óimige-3 i síolta tuinnín, bradán, gallchnónna, lín agus síolta chia.
   • Faightear an iontógáil laethúil riachtanach d’aigéid shailleacha omega-3 in aon seirbhís amháin d’iasc, dhá spúnóg bhoird de lín lín, spúnóg bhoird amháin de shíolta chia, 50 gram de gallchnónna, nó dhá chupán de pónairí soighe.
5. 5 Tabhair suas tobac. Briseann na ceimiceáin a fhaightear i bhformhór na dtáirgí tobac collagen agus elastin sa chraiceann agus déanann siad roic a dhoimhniú. Má chaitheann tú tobac, déan iarracht an droch-nós seo a scor chomh luath agus is féidir. Cuideoidh scor d’úsáid tobac le roic agus filleadh craiceann a bhaint amach.

Leideanna

• Sula dtosaíonn tú ar aon nósanna imeachta ceartaithe fillte nasolabial, lena n-áirítear máinliacht plaisteach, téigh i gcomhairle le háilleoir. Déanfaidh beautician gairmiúil measúnú ar riocht do chraiceann agus molfaidh sé an bealach is fearr le fáil réidh le fillteacha nasolabial, atá oiriúnach do do chineál craicinn.
• Má tá riochtaí craicinn ort nó má tá tú ag fáil cóireála, téigh i gcomhairle le do dheirmeolaí sula n-úsáideann tú aon táirge cosmaideach.