Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Conas tú féin a chosaint ar dhuine ar an Idirlíon
• Modh 2 de 4: Teagmháil ar scoil a sheachaint
• Modh 3 de 4: Conas gníomhú ag an obair
• Modh 4 de 4: Déileáil le Cásanna Níos Deacair
• Leideanna
• Rabhaidh

Bhí coimhlint agat le duine eile, agus anois teastaíonn uait nó ní mór duit tú féin a chosaint ar an duine seo. Is féidir leis na cúiseanna leis an dúil seo a bheith éagsúil, ó greannú beag go cúinsí atá bagrach don bheatha. Ligfidh easpa teagmhála leis an duine a bhfuil coinbhleacht agat leis géarú an cháis a chosc agus conspóidí agus díospóidí a athrá. Chun tú féin a chosaint ar láithreacht duine nach dteastaíonn uait i do spás Idirlín, ar scoil, ag an obair agus sa teaghlach, beidh ort roinnt straitéisí praiticiúla a mháistir má chuirtear iallach ort rud a dhéanamh d’fhonn gan teagmháil a dhéanamh leis an duine.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Conas tú féin a chosaint ar dhuine ar an Idirlíon

1. 1 Bain an duine, díliostáil nó bain ó chairde ar líonraí sóisialta. Tá sé de chumas ag gach líonra sóisialta teagmháil a scriosadh. Ní amháin go ligfidh sé seo duit stop a chur leis an duine a fheiceáil, ach cuirfidh sé do chuid nótaí dofheicthe dóibh freisin.
   • Déan cinnte go bhfuil na scagairí uile curtha ar bun agat chun an duine a bhac.
   • B’fhéidir go mbeidh ort do chuntais meán sóisialta a scriosadh. Is féidir nach dtaitneoidh sé leat, ach i gcásanna áirithe tá údar maith le caingne den sórt sin.
2. 2 Cuir bac ar sheoladh ríomhphoist an duine. Chun cosc ​​a chur ar an duine scríobh chugat arís, cuir bac air i do leabhar seoltaí. Cuir scagaire turscair ar bun ionas go seolfar ríomhphoist duine chuig an mbruscar. Más gá duit fianaise a bhailiú go bhfuil duine ag stalcaireacht, ag ionsaí, nó ag ciapadh ort go meabhrach, bog na litreacha chuig fillteán ar leithligh. I gcásanna eile, is féidir na litreacha a scriosadh go simplí.
   • Is minic go dteastaíonn cruthúnas ionchúisimh le haghaidh imeachtaí dlí, toisc go dtugann na doiciméid meáchan do na cúisimh.
3. 3 Ná glaoigh ná téacsáil ar an duine tú féin. D’fhéadfadh sé a bheith deacair duit gan teagmháil a dhéanamh: b’fhéidir go dteastaíonn uait rud éigin míthaitneamhach a chur in iúl don duine nó go bhfuil tú ag streachailt leis an dúil an caidreamh a athbhunú. Sa dá chás, spreagfaidh teagmháil cumarsáid neamhriachtanach, rud a d’fhéadfadh an scéal a dhéanamh níos measa.
4. 4 Ná freagair glaonna, teachtaireachtaí nó ríomhphoist. Faigh an neart chun neamhaird a dhéanamh den duine. B’fhéidir nach mbeidh sé deacair. Mar sin féin, ní fhéadfaidh an duine iarracht a dhéanamh teagmháil a dhéanamh leat ach níos mó dochair a dhéanamh. Cuirfidh an tost in iúl don duine cad iad na fíor-intinn atá agat agus seachnóidh sé cumarsáid gan ghá.

Modh 2 de 4: Teagmháil ar scoil a sheachaint

1. 1 Athraigh rang, grúpa, nó scoil. Mura féidir leat fanacht socair nó mura gá duit ach tú féin a bhaint den duine, déan beart. B’fhéidir go mbeadh sé deacair ort scrúduithe nó tástálacha eile a rith, ach má tá an scéal an-deacair, ba cheart duit dul ar a shon.
   • Má mhíníonn tú do riarachán na hinstitiúide oideachais cén fáth gur mhaith leat é seo a dhéanamh, féadfaidh siad tuiscint a thabhairt duit.
2. 2 Labhair le do mhúinteoir nó le lucht riaracháin. Ba chóir an cheist seo a phlé go pearsanta, mar sin glaoigh nó scríobh chuig an duine ag iarraidh orthu coinne a dhéanamh leat. B’fhéidir go mbeidh ort labhairt ní amháin leis an múinteoir, ach le duine éigin ón lucht riaracháin freisin. Má tá tú faoi 18, caithfidh tuismitheoir a bheith in éineacht leat.
   • Is féidir leat é a chur ar an mbealach seo: “Bhí sé an-deacair dom staidéar a dhéanamh sa ghrúpa céanna le _____. Caithfidh mé aistriú go rang eile. Féadfaidh tú cuireadh a thabhairt don duine seo aistriú freisin. Cad is féidir a dhéanamh sa chás seo agus cé chomh tapa? "
   • Is féidir le múinteoirí agus lucht riaracháin iarracht a dhéanamh an fhadhb a réiteach gan dul i muinín an aistriúcháin. Coinnigh socair agus seas do thalamh. Déan iarracht a chinntiú go gcomhlíontar do chuid riachtanas go léir.
   • Bí réidh le míniú go mion ar an bhfáth go bhfuil tú ag iarraidh seo.
3. 3 Tóg cosán difriúil. Is féidir le campais choláiste a bheith an-mhór. Faigh an bealach is lú tóir. Má tá a fhios agat conas a ghluaiseann an duine nach dteastaíonn uait trasnú leis de ghnáth, siúl ionas nach mbuailfidh tú leis. Sea, b’fhéidir go mbeidh ort níos mó ama a chaitheamh ag bogadh, ach ar an mbealach seo is féidir leat a sheachaint bualadh leis an duine nach dteastaíonn.
   • Má fheiceann tú duine i gcéin, cas timpeall agus téigh an bealach eile.
4. 4 Seachain teagmháil súl. B’fhéidir go dtarlóidh tú ag bualadh le duine nach dteastaíonn de sheans. Déan do shúile a sheachaint chomh luath agus is féidir chun idirghníomhú gan ghá leis a sheachaint. Bí réidh le haghaidh gan choinne.
5. 5 Iarr ar chairde cabhrú leat. Le cabhair ó do chairde, beidh sé níos éasca duit dul trí chuimhneacháin mhíthaitneamhacha. Is féidir le cara bac a chur ort nó duine nach dteastaíonn uait a tharraingt siar ionas gur féidir leat siúl amach nach dtugtar. Mar sin féin, tá sé tábhachtach gan ach cabhair a iarraidh orthu siúd a bhfuil muinín agat astu i ndáiríre.
   • Cuir tús le comhrá le duine ag an gcóisir. Siúil suas leis an duine agus abair, “Labhróidh mé leat anois mar ní mór dom bualadh le duine amháin. Ní miste leat, an bhfuil? " Ní amháin go dtabharfaidh sé seo deis duit teagmháil a sheachaint leis an duine nach dteastaíonn, ach ligfidh sé duit comhrá a dhéanamh leis an duine is mian leat freisin.
6. 6 Bí réidh le dul i muinín cleasanna a ligfidh duit éirí as an staid go gasta. B’fhéidir go mbeidh ort ligean ort go bhfuil tú ar an bhfón nó go bhfuil do spéaclaí nó eochracha caillte agat. Oibríonn na cleasanna seo fiú leis na daoine is annoying.
   • Má tá duine nár mhaith leat labhairt leis ag teacht i dtreo tú, tarraing amach do ghuthán agus lig ort go bhfuil comhrá tábhachtach agat. Is féidir leat dul ar shiúl agus imeacht.
   • Más mian leat deireadh a chur le comhrá nach dtaitníonn leat, osna go tobann agus abair nach cuimhin leat cá bhfág tú do chuid eochracha agus gur gá duit rith. Cabhróidh sé seo leat éirí as staid ina bhfuil tú míchompordach.
7. 7 Buíoch as an taithí a thugann cásanna míthaitneamhacha duit. Creideann cuid go bhfuil an chuma ar gach duine, fiú na daoine is cráite agus míthaitneamhach, inár saol ceacht de chineál éigin a thabhairt. Múineann gach eispéireas nua rud agus ligeann dúinn tuiscint níos fearr a fháil ar a bhfuil uainn ón saol.
   • Déan liosta de na rudaí a mhúin an t-eispéireas míthaitneamhach duit.
   • Liostaigh na heispéiris dhearfacha go léir a bhaineann leis an gcás. Tá rud éigin maith i bhformhór na gcásanna freisin.

Modh 3 de 4: Conas gníomhú ag an obair

1. 1 Athraigh poist. Ní féidir i gcónaí acmhainn post a athrú, ach i gcásanna áirithe is é an réiteach is fearr a bheidh ann. Is féidir le fadhbanna ag an obair raon ó mhíthuiscint shimplí go rud i bhfad níos tromchúisí (mar shampla líomhaintí faoi chiapadh gnéis). B’fhéidir gur mhaith leat do phost a choinneáil mar is breá leat é. Sa chás seo, ba cheart duit smaoineamh ar roghanna eile chun an fhadhb a réiteach.
   • Tuairiscigh gach eachtra thromchúiseach d’Acmhainní Daonna. Is é tasc na roinne seo, i measc rudaí eile, cabhrú i gcásanna den sórt sin.
2. 2 Iarr go n-aistreofaí tú chuig roinn eile, chuig oifig eile, nó go n-athrófá do bhainisteoir. Má tá tú ag obair in oifig nó i saoráid déantúsaíochta, b’fhéidir nach mbeidh go leor roghanna ann, ach más gá duit tú féin a chosaint go fisiciúil ó dhuine, iarr é. Ná cuir suas le héisteacht le duine nó nach dtaitníonn leat. Beidh tionchar diúltach aige seo ar do shásamh poist agus méadóidh sé do leibhéil struis.
   • Iarrfar ort an iarraidh a fhíorú, mar sin bí réidh le haghaidh seo.Scríobh síos do chuid imní roimh ré agus tabhair do chuid páipéar go léir leat chuig an gcruinniú.
   • Ní tusa an chéad duine ná an duine deireanach a iarrfaidh aistriú. Tarlaíonn sé seo i go leor cuideachtaí.
3. 3 Dírigh ar do tháirgiúlacht. Cuideoidh díriú ar do chuid oibre agus gach a gcaithfidh tú a dhéanamh chun a bheith táirgiúil leat an duine nach dteastaíonn a sheachaint. Tá sé de cheart agat spás oibre saor ó choimhlint ina mbraitheann tú sábháilte. Ligfidh obair aonair duit idirghníomhú le daoine a d’fhéadfadh míthuiscint a dhéanamh ar do chuid focal nó gníomhartha.
   • Ag am lóin, slacht a chur ar do chuid tarraiceán, aclaíocht shimplí a dhéanamh, irisí a léamh.
   • Bain sult as an am a chaitheann tú leat féin. Déan machnamh, déan yoga, scríobh filíocht. Cabhróidh sé seo go léir leat strus a throid.
4. 4 Smaoinigh ar sceideal oibre an duine nach dtaitníonn leat. Is féidir le sealanna oibre tosú agus deireadh ag amanna éagsúla agus ar laethanta éagsúla den tseachtain. Má oibríonn tú i sealanna, iarr ar do sceideal a athrú. Má oibríonn tú ó naoi go cúig beidh sé deacair ort aon athruithe ar an sceideal a dhéanamh, ach féadfaidh tú sceideal an duine atá á sheachaint agat agus dul i dtaithí ar a shosanna agus a lón.
5. 5 Ná glac le cuirí. Bí cúramach agus diúltaigh cuirí chuig imeachtaí ina mbeidh duine nach dtaitníonn leat. Níor chóir duit tú féin a chur i mbaol nó tú féin a chur i riocht míchompordach.
   • Más mian leat níos mó ama a chaitheamh le do chomhghleacaithe, socraigh d’imeachtaí leo.
6. 6 Ná bíodh eagla ort éirí as cásanna nach dteastaíonn. Níl aon rud níos measa ná a bheith i staid a fhágann go bhfuil tú míchompordach. B’fhéidir nach bhfuil aon rud á dhéanamh agat toisc go bhfuil do shaoiste thart nó toisc go bhfuil imní ort faoi na rudaí a cheapann nó a deir comhghleacaithe fút. Ná bíodh eagla ort a rá go bhfuil sé in am duit dul toisc go bhfuil sé i bhfad abhaile, nó ar chúis ar bith eile.
   • Féadfaidh tú dul go dtí an leithreas agus ansin imeacht go ciúin gan slán a fhágáil. Is réiteach inghlactha é seo. Tá sé tábhachtach fáil réidh le cuideachta an duine atá á sheachaint agat agus éirí as staid mhíthaitneamhach.
   • Má fhágann tú gan insint do dhuine ar bith, scríobh teachtaireacht chuig comhghleacaí iontaofa agus mínigh gur fhág tú. Seachas sin, b’fhéidir go dtosóidh daoine ag déanamh imní fút, go háirithe mura raibh coimhlint agat le duine ar bith.
7. 7 Bí ag iompar le dínit i gcás idirghníomhaíochta neamhphleanáilte le duine nach dtaitníonn leat. Is dócha, beidh ort labhairt leis an duine seo faoi obair ag pointe éigin. Bí socair, bí ag iompar le dínit, agus dírigh ar do chuid oibre chun coimhlint a sheachaint. Ná freagair d’iarrachtaí chun tú a spreagadh.
   • Coinnigh ort go dtí go gcuirfidh tú deireadh leis an gcomhrá. Comhghairdeas leat féin as é a dhéanamh.
   • Dearcadh dearfach a choinneáil. Déan iarracht gan labhairt leis an duine nach dtaitníonn leat faoi ábhair thromchúiseacha, fadhbanna a phlé leis, nó gearán a dhéanamh leis. Taispeáin dearcadh socair dóchasach nach féidir dearmad a dhéanamh air le diúltachas nó uafásacht an cháis.
   • Smaoineamh dearfach. Coinneoidh sé seo tú ó bheith gafa le díospóireachtaí diúltacha.
   • Ní féidir le duine ar bith an cás a ghlacadh uait má tá dearcadh dearfach agat. Aistreoidh an smacht i lámha do chomhéadaitheora trí fhreagra a thabhairt ar ráiteas gríosaitheach. Ach is tusa amháin atá in ann do chuid mothúchán agus gníomhartha a rialú agus freagracht a ghlacadh astu. Is tasc tábhachtach é seo.
8. 8 Déan iarracht an pictiúr mór a fheiceáil. Tá sé an-tábhachtach. Nuair a thuigeann tú go leanann an saol tar éis na coimhlinte, beidh sé níos éasca duit fáil réidh le mothúcháin dhiúltacha. Beidh faoiseamh ort. Lig dúinn dul faoi na rudaí a tharla agus díriú ar thosaíochtaí nua.
   • Má tá tú ag iarraidh an scéal a ligean amach, ach mura n-éiríonn leat, d’fhéadfadh go gciallódh sé nach bhfuil tú fós ar an eolas faoi chuid de do chuid mothúchán.

Modh 4 de 4: Déileáil le Cásanna Níos Deacair

1. 1 Teorainneacha socraithe. Ba chóir duit d’intinn agus d’ionchais a mhíniú do dhaoine, is cuma cad é an choimhlint: conspóidí le do mháthair-i-dlí, andúil drugaí le col ceathrar nó deirfiúr, iompar mícheart uncail i leith do linbh, agus mar sin de. Is dóigh go mbeidh do chinneadh an duine a sheachaint á thiomáint ag idirghníomhaíochtaí fadhbacha athchleachtacha de chineál éigin.
   • Má tá tú i do chónaí leis an duine seo, abair é seo: “Ba mhaith liom go mbeadh a fhios agat go bhfuil rún agam mé féin a bhaint den staid choimhlinte seo. Feictear dom go mbeadh sé seo níos cruinne. An féidir linn aontú gan cur isteach níos mó ar ghnóthaí a chéile? "
   • Má tá cónaí ort ar leithligh, beidh sé níos éasca an fhadhb a réiteach. Iarr ort gan glaoch ort nó téacs a chur ort. Seachain aon teagmháil.
2. 2 Ná téigh chuig imeachtaí teaghlaigh. I go leor teaghlach, tarlaíonn coimhlintí le linn cruinnithe ginearálta. Más mian leat cuideachta duine a sheachaint a chruthóidh fadhb gan dabht, gabh leithscéal agus diúltaigh páirt a ghlacadh san imeacht.
   • Déan cruinnithe teaghlaigh a phleanáil leat féin, ach seachain imeachtaí forluiteacha ionas nach mbeidh ar do ghaolta rogha a dhéanamh idir tú féin agus an duine atá á sheachaint agat, ar shlí eile ní thiocfaidh ach an cás chun cinn.
3. 3 Idirghníomhú leis an duine i láthair daoine eile amháin. B’fhéidir go bhfuil gaol agat nach bhfuil muinín agat as ar chúis éigin agus nár mhaith leat a bheith leat féin leis. Cibé cúis atá leis, tabhair finné leat má bhíonn ort idirghníomhú leis an duine sin. Ba cheart go mbeadh sábháilteacht phearsanta mar do thosaíocht.
4. 4 Féach speisialtóir mura bhfuil tú ag déileáil le do chuid smaointe agus mothúchán. Má tá tú cráite ag smaointe faoin staid mhíthaitneamhach seo, b’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú duit labhairt le teiripeoir. Féach síciteiripeoir i do chathair.
   • Cuardaigh speisialtóir ar líne.
   • Iarr comhairle ar chara, ar chomhghleacaí, nó ar bhall teaghlaigh.
5. 5 Faigh cúnamh dlíthiúil más gá. Má thagann méadú ar an scéal, b’fhéidir go mbeidh ort teagmháil a dhéanamh le dlíodóir. Tá coimhlintí difriúil, agus i roinnt cásanna is fearr iarracht a dhéanamh tú féin a chosaint ar idirghníomhú le duine ar gach bealach. I gcás dul chun cúirte, tugann an dá pháirtí aghaidh ar a chéile. Is féidir aon rud a deir tú nó a dhéanann tú a úsáid sa chúirt. Míneoidh an dlíodóir duit cad atá le déanamh agus conas é a dhéanamh.
6. 6 Faigh toirmeasc comhfhogasúcháin má tá feidhm aige i do thír féin (ní dhéantar foráil i ndlí na Rúise do thoirmeasc den sórt sin). Is féidir leis an duine atá á sheachaint agat a bheith contúirteach. Má cheapann tú go bhfuil tú i mbaol, faigh ordú srianta sa chúirt chun an duine a chosc ó teagmháil a dhéanamh leat. Má sháraíonn sé an toirmeasc, féadfaidh tú teagmháil a dhéanamh leis na gníomhaireachtaí forfheidhmithe dlí.

Leideanna

• Is féidir leat cúis a fháil i gcónaí chun éirí as an staid.
• Ná lig don chás tionchar an-mhór a bheith agat ar d’intinn. Caith do chuid fuinnimh ar rudaí níos táirgiúla.
• Beo ar. Ar chúis ar bith a sheachnaíonn tú an duine, tarraing tú féin le chéile agus cuir an choimhlint san am atá thart.
• B’fhéidir go gcuirfidh cruinniú tobann cothromaíocht ort. Is féidir leat a rá hello agus bogadh ar aghaidh, nó díreach a choinneáil ciúin. Bí réidh don dá rud.
• Tá sé tábhachtach fanacht socair agus iompar le dínit in aon chás. Réiteoidh sé seo an fhadhb gan diúltachas.
• Má chuireann duine brú síceolaíoch ort féin nó ar dhuine ó do ghaolta, déan é a thuairisciú do na húdaráis chuí.
• Déan iarracht do shábháilteacht phearsanta a chur mar thosaíocht duit. Ná lig teagmháil leis an duine atá á sheachaint agat le do chuid cumhachtaí go léir agus déan do ghaolta a chosaint óna láithreacht.

Rabhaidh

• Má eisíodh ordú srianta ina choinne, beidh oibleagáid ort é a chomhlíonadh, nó beidh iarmhairtí dlíthiúla os do chomhair. Cosnaíonn an dlí gach duine ó dhochar a d’fhéadfadh daoine eile a dhéanamh. Tá sé tábhachtach an dlí a urramú, cibé duine a chosnaíonn sé.
• Smaoinigh ar dhéine na coimhlinte.Má tá tú i staid ina bhfuil cosc ​​ar aon teagmháil idir tú féin agus duine eile, déan do dhícheall gan an duine sin a insint ar dtús.
• Athraíonn dlíthe maidir le géarleanúint ó thír go tír. Má tá géarleanúint á dhéanamh ort, tabhair tuairisc ar an gceist do dhuine le níos mó údaráis: tuismitheoir, múinteoir, ceannaire eaglaise, oifigeach póilíní nó dlíodóir.