Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Cóireáil
• Cuid 2 de 3: d’aiste bia a cheartú
• Cuid 3 de 3: Cineálacha agus Comharthaí Hematomas
• Leideanna
• Rabhaidh

Is téachtán fola áitiúil é hematoma faoin gcraiceann a bhféadfadh tinge reddish-bluish a bheith air agus cnapshuim a dhéanamh ar an dromchla (bruise). De ghnáth, bíonn hematoma mar thoradh ar stailc fórsa mhaol, as a dtagann réabadh soithigh fola agus hemorrhage. Tá hematomas móra contúirteach toisc go gcuireann siad a lán brú ar na soithigh fola, rud a chuireann moill ar scaipeadh fola. Cé go bhfuil sé riachtanach dochtúir a fheiceáil i gcás díobhála tromaí, tá sé chomh tábhachtach céanna hematoma a chóireáil sa bhaile.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cóireáil

1. 1 Rest agus déan iarracht gan an chuid gortaithe de do chorp a bhogadh. Is féidir le gníomhaíocht agus gluaiseacht matáin brú a mhéadú ar na soithigh fola sna fíocháin bhog, agus athlasadh mar thoradh air go minic. Más féidir, déan iarracht bogadh chomh beag agus is féidir sna 48 uair an chloig eile tar éis na díobhála.
   • Is fearr luí i riocht nádúrtha (mar shampla, ar do dhroim le airm agus cosa sínte amach). Ligfidh sé seo don hematoma leigheas níos tapa agus deacrachtaí a chosc. Baineann sé seo go príomha leis na géaga agus na hailt.
2. 2 Cuir comhbhrú fuar i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte a luaithe is féidir. Ba chóir oighear a chur ar an hematoma a luaithe a thugann tú faoi deara é, ach tráth nach déanaí ná 24-28 uair an chloig tar éis na díobhála. Moillíonn teocht íseal scaipeadh fola, agus stopann sé seo fuiliú. Ná brúigh an comhbhrú fuar ar an gcraiceann ar feadh níos mó ná 15-20 nóiméad, mar go bhféadfadh sé seo dochar a dhéanamh do na fíocháin.
   • Fill cúpla ciúb oighir le tuáille tais (18-27 ° C) agus cuir ar an limistéar bruite é ar feadh 10 nóiméad. Déan an nós imeachta arís 4-8 huaire sa lá chun an teocht áitiúil a ísliú 10-15 céim.
   • Cuireann fuar srian ar shoithí fola, laghdaíonn sé at agus cuireann sé cosc ​​ar fhuil a charnadh faoin gcraiceann. Má chuirtear comhbhrú fuar i bhfeidhm díreach tar éis díobhála cabhraíonn sé le fuiliú a stopadh agus laghdaíonn sé limistéar an hematoma.
   • Moillíonn fuar freisin an próiseas meitibileach áitiúil i bhfíocháin agus laghdaíonn sé an baol hypoxia (is é sin, bás cille de bharr easpa ocsaigine).
3. 3 Cuir an limistéar bruite ar ardán ardaithe. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá géag bruite agat. Má chuirtear an limistéar gortaithe i riocht ardaithe, cuirfidh sé moill ar scaipeadh fola sa réimse seo, rud a choiscfidh an hematoma a mhéadú. Cuir piliúir nó pluideanna faoin ngéag.
   • Ba chóir go mbeadh an bruise os cionn leibhéal an chroí.Laghdaíonn sé seo an brú ribeach áitiúil agus an brú sna fíocháin, faigheann sé éidéime, cuireann sé draenáil linfhatach chun cinn agus déantar miondealú ar rúin dramhaíola san fhuil.
4. 4 Cuir iarratas isteach ar dhíobháil te comhbhrú má tá níos mó ná 24-48 uair caite ó tharla an díobháil. Úsáid ceap téimh nó tuáille sáithithe in uisce te. Níor chóir go mbeadh an comhbhrú níos teo ná 37-40 ° C. Murab ionann agus fuar, is fearr a dhéanann teas leigheas mar déanann sé soithigh fola a dhíscaoileadh, cúrsaíocht a fheabhsú, ligean do chothaithigh thábhachtacha sreabhadh isteach i bhfíocháin damáiste agus an próiseas cneasaithe a chur chun cinn.
   • Gabhann an sreabhadh fola luathaithe substaintí ar féidir leo athlasadh ón bruise a chur faoi deara. Ina theannta sin, laghdaíonn teas braiteachtaí pianmhara: déanann comhbhrú te te próisis ghreannmhara a chosc i bhfíocháin a ndearnadh damáiste dóibh, agus maolaíonn sé seo an pian.
   • Cuimhnigh: níor chóir comhbhrú te a chur i bhfeidhm sna chéad uaireanta an chloig tar éis díobhála. Ní dhéanfaidh leathnú na soithigh fola ach dochar duit. Níor chóir duit an bruise a massage agus alcól a thógáil, mar go ndéanfaidh sé seo soithigh fola a laghdú agus dlús a chur le scaipeadh fola.
5. 5 Ní féidir soithigh fola a leathnú ach tar éis tamaill. tar éis tráma (24 uair an chloig ar a laghad, go hidéalach níos mó ná 48). Is féidir hematoma a chóireáil ar na bealaí seo a leanas:
   • Folctha te... Glac folctha te. Cosúil le comhbhrú, cuirfidh uisce te vasodilation chun cinn, rud a chuideoidh ní amháin le pian a laghdú, ach freisin fáil réidh le téachtáin fola trí scaipeadh fola a fheabhsú.
   • Cleachtaí isotónacha... Is gá na matáin a chonradh agus a scíth a ligean ag suíomh an díobhála (matáin flexor agus extensor) le luas agus neart measartha. Luasghéadaíonn na crapthaí matáin seo scaipeadh fola trí shoithí fola a shrianadh go rithimeach, rud a fheabhsaíonn scaipeadh fola.
6. 6 Glac faoiseamh pian. Glac acetaminophen chun pian a mhaolú. Ná tóg aigéad ibuprofen nó acetylsalicylic (aspirin), mar déanann siad dochar do téachtadh fola agus do fhuiliú fada.
7. 7 Úsáid cóireáil RICE chun cneasaithe do hematoma a bhrostú. Is acrainm é RICE a úsáidtear i gcóireáil tráma: Scíthe - scíth, Oighear-oighir, Comhbhrú - comhbhrú, Airde - ardú. Ná cuir béim ar an ngéag gortaithe agus cuir comhbhrúite oighir i bhfeidhm ar an hematoma laistigh de 48 uair an chloig ón ngortú chun athlasadh a laghdú. Nuair nach bhfuil comhbhrú á chur i bhfeidhm agat, cuir bindealán comhbhrúite i bhfeidhm ar shuíomh na díobhála chun cur isteach ar scaipeadh fola a sheachaint. Is féidir at a laghdú tríd an ngéag a choinneáil os cionn leibhéal an chroí - mar shampla, is féidir leat luí síos agus piliúr a chur faoin limistéar a ndearnadh damáiste dó.
   • Ná massage an hematoma, ar shlí eile féadfaidh an téachtán fola bogadh agus dul isteach sa tsruth fola, atá an-chontúirteach.

Cuid 2 de 3: d’aiste bia a cheartú

1. 1 Ith níos mó próitéine. Cuirfidh próitéin dlús le deisiú fíocháin. De ghnáth, bíonn i bhfad níos mó próitéine i mbianna ainmhithe ná bianna plandaí. Seo roinnt samplaí de bhianna próitéine, rangaithe in ord íslitheach ábhar próitéine:
   • Próitéin Whey Isolate (Neamhsháithithe, Buaic pH)
   • Tuinnín;
   • bradán fiáin;
   • halibut;
   • ubh phóite;
   • cíche turcaí;
   • cáis tí;
   • cíche cearc.
2. 2 Faigh go leor vitimín B12. Cuireann easnamh na substainte seo le foirmiú hematomas, le forbairt anemia agus bíonn tionchar diúltach aici ar téachtadh fola. Tá veigeatóirí i mbaol toisc nach bhfuil vitimín B12 i bplandaí. Mura n-itheann tú feoil, glac an táibléad vitimín seo.
   • Tá vitimín B12 le fáil i réimse leathan bia próitéine, lena n-áirítear feoil inmheánach (ae mairteola), sliogéisc, éanlaith chlóis, uibheacha, bainne agus táirgí déiríochta, agus roinnt gránaigh agus gránaigh.
3. 3 Ná déan dearmad faoi vitimín C. Cuideoidh iontógáil leordhóthanach den vitimín seo go laethúil le fíocháin bannaí nua a fhoirmiú agus a dheisiú. Tá sé seo tábhachtach go háirithe do bhallaí na soithigh fola. Labhair le do dhochtúir faoi na forlíonta vitimín C ba chóir duit a ghlacadh.
   • Tá Papaya, brocailí, sútha talún, anann, cóilis, agus oráistí ard i vitimín C.
   • De ghnáth, soláthraíonn tomhaltas rialta bia éagsúil an méid riachtanach macra-agus micrea-eilimintí don chorp, agus de ghnáth ní fhorordaítear vitimíní i dtáibléid ach i gcásanna speisialta - mar shampla, le linn toirchis nó mura n-itheann duine go maith.
4. 4 Tabhair aird ar vitimín K. Tá easnamh an vitimín seo annamh i measc daoine fásta. Mar sin féin, is minic go mbíonn easnamh vitimín K mar thoradh ar dhroch-ionsú saille agus / nó is fo-iarmhairt de antaibheathaigh áirithe é. Mar thoradh ar easnamh vitimín K tá droch-téachtadh fola agus galair hemorrhagic. Labhair le do dhochtúir má cheapann tú go bhfuil tú easnamhach sa vitimín seo.
   • I measc foinsí vitimín K tá tae glas, glasraí duilleacha (cál, spionáiste, peirsil), brocailí, cóilis agus péacáin Bhruiséil, ae, ola pónaire soighe, agus bran cruithneachta.
   • Tá menaquinone (vitimín K2) i dtáirgí déiríochta géar, lena n-áirítear iógart, cáis agus cáiseanna soighe.
5. 5 Ól neart uisce. Chun scaipeadh fola a fheabhsú agus cneasaithe a bhrostú, tá sé tábhachtach an corp a choinneáil hiodráitithe. Athraíonn an ráta pearsanta de réir meáchain, airde, leibhéal gníomhaíochta, agus sláinte ghinearálta. Go ginearálta, moltar d’fhir 15.5 ghloine uisce a ól in aghaidh an lae (3.7 L) agus mná 11.5 spéaclaí (2.7 L).
   • Is fearr uisce a ól. Is féidir leat súnna torthaí neamh-mhilsithe agus taenna díchaifínithe a ithe go measartha, ach ba chóir go mbeadh uisce sa bhonn.
6. 6 Cuir turmeric le do bhéilí. Tá airíonna frith-athlastacha agus antiseptic aige a choisceann ionfhabhtuithe. Tá blátholaí ag turmeric a fheabhsaíonn cúrsaíocht agus a mhéadaíonn líon na gcealla fola dearga. Buíochas leis seo, réitíonn an hematoma níos gasta.
   • Tuaslaig spúnóg de turmeric i gloine bainne agus ól an meascán seo uair amháin sa lá. Is féidir leat turmeric a úsáid mar spíosra. Úsáid é go dtí go mbeidh an hematoma cneasaithe.
   • Tá airíonna míochaine ag turmeric, ach níl aon taighde ann chun é a chruthú. Má úsáideann tú an modh seo, déan é a chomhcheangal le daoine eile.

Cuid 3 de 3: Cineálacha agus Comharthaí Hematomas

1. 1 Faigh amach cén cineál hematoma atá agat. Tagraíonn an téarma "hematoma" do téachtán fola ar an taobh amuigh de shoithí fola. De ghnáth bíonn an téachtán leachtach agus tá sé suite sna fíocháin. Má tá an hematoma níos mó ná 10 milliméadar ar trastomhas, tugtar bruise nó hemorrhage air. Tá go leor cineálacha hematoma ann, agus is féidir leo tarlú i gcodanna éagsúla den chorp. Is iad na príomhchineálacha:
   • Hematoma subcutaneous. Tá sé suite díreach faoin gcraiceann.
   • Cephalohematoma. Is hematoma é seo idir an cloigeann agus an periosteum (an membrane a chlúdaíonn an taobh amuigh de na cnámha).
   • Hematoma epidúrach. Tarlaíonn an hematoma seo sa dura mater (ceann de na seicní san inchinn agus corda an dromlaigh).
   • Hematoma subdural. Tá sé suite sa membrane arachnoid (sa dara membrane den inchinn agus corda an dromlaigh).
   • Hematoma subarachnoid. Tá sé le fáil sa pia mater (i líneáil dhomhain na hinchinne agus chorda an dromlaigh).
   • Hematoma perianal. Tarlaíonn hematoma den sórt sin ar theorainn thaobhanna seachtracha agus istigh an anas.
   • Hematoma subungual. Is cineál hematoma an-choitianta é seo.
2. 2 Bíodh a fhios agat na príomh-airíonna. Braitheann na comharthaí ar shuíomh na díobhála agus ar mhéid na hematoma. Is minic a thugtar faoi deara na hairíonna seo a leanas:
   • Péine... Is é seo an symptom is coitianta. Cuirtear i leith athlasadh na fíochán é.
   • Éidéime... Má líontar an fíochán le fuil, tosaíonn athlasadh ansin, rud a fhágann go dtiocfaidh at.
   • Redness... Is é an deargadh sa limistéar bruite is cúis le fuil a bhailiú faoin gcraiceann. Ina theannta sin, míníonn athlasadh an deargadh.
   • I gcásanna tromchúiseacha bruising inmheánach, is féidir tinneas cinn, mearbhall, cailliúint an chonaic, nó laige sna géaga. I gcásanna den sórt sin, molaimid duit cúnamh míochaine a lorg láithreach.
3. 3 Bí ar an eolas faoi na fachtóirí riosca. Is é tráma príomhchúis hematomas.Nuair a bhíonn spóirt teagmhála á cleachtadh agat (na healaíona comhraic, dornálaíocht, iomáint), tá gortuithe dosheachanta, ach tá cúiseanna eile ann freisin.
   • Téachtadh fola bocht... Is minic a aimsíonn othair a bhfuil diaibéiteas agus hemophilia orthu hematomas iomadúla ar a gcorp, ós rud é nach bhfuil a gcuid fola ag téachtadh go maith nó nach bhfuil sí ag téachtadh ar chor ar bith.
   • Coinníollacha oibre... Méadaíonn obair le riosca díobhála (mar shampla, ag láithreán tógála) an baol hematoma. Níos minice, tarlaíonn gortuithe san ionad oibre, as a dtagann hemorrhages subcutaneous agus subungual.
   • Aois... Tá daoine scothaosta agus leanaí óga níos mó seans maith go hematomas, ós rud é go bhfuil soithigh fola laga acu.
   • Tomhaltas iomarcach alcóil... De bharr tréimhsí fada de thomhaltas alcóil ainsealach tá seans maith ann go mbeidh bruising ar dhuine. Laghdaíonn alcól soithigh fola, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca damáiste a dhéanamh dóibh.
   • Breith linbh mínádúrtha... Má úsáidtear eastóscóir folúis le linn luí seoil, féadfaidh an leanbh cephalohematoma a fhorbairt. Féadfaidh hematoma den sórt sin a bheith mar thoradh ar an dara céim den tsaothair ró-fhada.
   • Easnamh vitimín C, B12, nó K.
4. 4 Bíodh a fhios agat gur féidir hematoma a bhaint go máinliachta freisin. Teastaíonn máinliacht agus draenáil ó roinnt hematomas. Labhair le do dhochtúir faoi do roghanna cóireála.

Leideanna

• Soláthraíonn an t-alt seo cóireáil le haghaidh bruises simplí de bharr mion-bruises agus ní féidir é a chur in ionad aire leighis iomlán.

Rabhaidh

• Má théann pian ó hematoma nó at ag dul in olcas go tobann, má tá an limistéar gortaithe numb, nó má bhíonn an géag faoi bhun an hematoma pale, iarr aire leighis láithreach.