Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Slacht suas do Súil
• Modh 2 de 4: "Athnuachan" do radharc domhanda
• Modh 3 de 4: Slacht a chur ar do Thimpeallacht
• Modh 4 de 4: Sainmhínigh Spriocanna agus Mianta
• Leideanna
• Rabhaidh

Tar éis Oíche Chinn Bhliana, tá sé in am oibriú ar gheallúintí na hAthbhliana duit! Má tá tú ag lorg bealach chun tús a chur leis an mbliain nua le scláta glan, smaoinigh ar do chuma a athrú, do shaol a shlachtú, agus do spriocanna agus intinn a leagan síos. Mar shampla, d’fhéadfá do stíl gruaige a athrú, éadaí neamhfhite a bhronnadh ar charthanas, tosú ag aclaíocht, nó gníomhartha cineálta níos spontáiní a thaispeáint níos minice. Tá sé tábhachtach freisin sceideal a bheith agat ionas gur féidir leat díriú níos fearr ar thascanna a chur i gcrích, fanacht eagraithe i rith an lae, agus fanacht dearfach. Líonann an dearfa le sonas, a leathnaíonn chuig daoine eile, rud a fhágann go bhfuil siad sásta freisin. Is féidir le hathruithe beaga tionchar dearfach a imirt orthu siúd atá thart timpeall ort, mar sin roghnaigh go ciallmhar. Cibé cur chuige a roghnaíonn tú, is deas tréimhse nua saoil a thosú le dearcadh agus tiúchan úr, ag mothú réidh le dul isteach sa bhliain amach romhainn.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Slacht suas do Súil

1. 1 Faigh haircut chun d'aghaidh a athnuachan. Déan coinne le do gruagaire ag tús na bliana nua. Féadfaidh tú na foircinn a ghiorrú beagán le haghaidh smidiú caolchúiseach, nó stíl gruaige nua dána a roghnú le haghaidh athrú radacach ar an gcuma.Cabhróidh sé seo go mbraitheann tú fuinneamh don bhliain amach romhainn.
   • Mar shampla, má tá gruaig fhada dhíreach ort, smaoinigh ar í a ghearradh ar do ghuaillí agus dréimire a úsáid chun í a ghearradh.
   • Má tá gruaig ghearr ort, smaoinigh ar na taobhanna a scamhadh níos faide mar mhion-smidiú. Mar shampla, má tá haircut agat i stíl buachaill, is féidir leat é a dhéanamh níos giorra fós.
2. 2 Bain triail as do chuid cuma trí rudaí nua a thriail. Tabharfaidh claochluithe seachtracha féinmhuinín duit agus tú ag dul isteach sa bhliain nua. Mar shampla, is féidir leat dath geal a phéinteáil ar do liopaí, tolladh aghaidhe eile a fháil, nó do fhrámaí spéaclaí a uasghrádú. Faigh ceann a oireann do do stíl agus do bhuiséad agus leomh rud éigin nua a dhéanamh!
   • Is féidir leat dath geal a chur ar do chuid gruaige freisin, dul ag siopadóireacht le haghaidh éadaí nua, nó airgead a chaitheamh ar péire bróga nua.
3. 3 Tosaigh ag aclaíocht. Smaoinigh ar do shláinte reatha agus do spriocanna lúthchleasaíochta foriomlána, agus ansin plean a thógáil chun do shláinte a fheabhsú bunaithe ar sin. Mar shampla, is féidir leat tosú trí shiúlóid 20 nóiméad a dhéanamh gach lá tar éis na hoibre, nó aclaíocht a dhéanamh chun páirt a ghlacadh i maratón an fhómhair. Tosaigh le cleachtadh éadrom agus de réir a chéile méadaigh an t-ualach chun cloí le do spriocanna.
   • Má tá tú nua i gcúrsaí spóirt, faigh giomnáisiam i do cheantar agus tosú ag freastal trí huaire sa tseachtain. Siúil ar an treadmill ar feadh 20 nóiméad gach uair a thosaíonn tú ag aclaíocht.
   • Mura bhfuil tú i mbun spóirt den chéad uair, socraigh sprioc chun do BMI (innéacs mais coirp) a fheabhsú, nó, mar shampla, do ABS a phumpáil faoi dheireadh na bliana.

Modh 2 de 4: "Athnuachan" do radharc domhanda

1. 1 Déan buíochas a chleachtadh go laethúil chun do shaol a líonadh le cineáltas. Cuirfidh cleachtadh buíochais le do ghiúmar foriomlán agus feabhsóidh sé do dhearcadh ar an saol. Gach lá roimh leaba, scríobh síos trí rud a bhfuil tú buíoch díobh. Chomh maith leis sin, taispeáin buíochas do na daoine i do shaol trí insint dóibh go bhfuil meas agat orthu.
   • Mar shampla, is féidir leat rud éigin mar seo a scríobh: "Táim buíoch as mo chat," - nó: "Táim buíoch gur aimsir iontach grianmhar a bhí ann inniu."
2. 2 Cuir dearcaí dearfacha san áireamh i do ghnáthamh laethúil. Is éard atá i ndearcadh dearfach ná abairt ghearr, ghearr is féidir a úsáid mar mheabhrúchán i rith an lae. Méadóidh dearcaí dearfacha do fhéinmheas le himeacht ama, rud atá ina chuidiú agus tú ag dul isteach sa bhliain nua. Chun oibriú le dearcaí dearfacha, faigh frása a luíonn leat, mar shampla, "Tá sé tuillte agam," nó, "Is féidir liom tabhairt faoi aon dúshlán." Abair é seo leat féin an chéad rud ar maidin agus i rith an lae nuair a thosaíonn tú in amhras.
   • Cuir an dearcadh in oiriúint go sonrach do do shaol agus do chúinsí. Mar shampla, má tá tú ag iarraidh a bheith i do chara níos freagraí, b’fhéidir gurb é do dhearcadh "Táim ceanúil agus dílis."
3. 3 Déan gníomhartha spontáineacha cineáltais chomh minic agus is féidir. Is gníomhartha beaga d’aon ghnó iad gníomhartha spontáineacha cineáltais a dhéantar chun áthas a thabhairt ar shaol daoine eile. Déan na gníomhartha seo gan a bheith ag súil go bhfaighidh tú rud ar bith ar ais, ach lá duine a shoiléiriú. Is bealach iontach é seo chun an bhliain nua a thosú ar nóta dearfach, sofhreagrach.
   • Is féidir leat moladh mór a thabhairt, meangadh gáire a dhéanamh ar strainséirí, agus obair dheonach a dhéanamh do charthanais.
   • Faigh bruscar ó thaobh an bhóthair, cuidigh le duine scothaosta an tsráid a thrasnú, nó tabhair bia do dhuine gan dídean.
   • Féadfaidh tú íoc freisin as caife an chéad duine eile ar líne nó leid fhlaithiúil a fhágáil ag an bhfreastalaí.

Modh 3 de 4: Slacht a chur ar do Thimpeallacht

1. 1 Tosaigh glanadh an earraigh go luath chun do thimpeallacht a ghlanadh. Tar éis roinnt ama tar éis don bhliain nua teacht, glan do sheomra leapa, cistin, seomra folctha, agus pantry. Déan gach limistéar cluttered a dhíchóimeáil, caith bruscar agus bain earraí atá as áit. Mar sin, rachaidh tú isteach sa bhliain nua le tuiscint ar ghlaineacht agus ord.
   • Bheadh ​​sé ina chuidiú freisin do charr a ghlanadh.Mar shampla, faigh réidh le gach smionagar agus glan consól an ionaid agus urrann na lámhainní.
2. 2 Sórtáil do chuid éadaí agus fáil réidh le rudaí is annamh a chaitheann tú. Is am iontach í an Bhliain Nua chun fardal a dhéanamh de do wardrobe agus fáil réidh le míreanna nach n-oireann do d’fhigiúr nó do stíl a thuilleadh. Tóg na héadaí as gach tarraiceán agus déan carn amháin chun na héadaí a choinneáil agus ceann eile le haghaidh na n-éadaí a theastaíonn chun teach nua a aimsiú. Ansin déan do chuid earraí a fhilleadh go néata agus iad a chur ar ais chuig do chóiritheoir nó do wardrobe. Glanfaidh sé seo an tranglam agus déanfaidh sé do stíl a athnuachan.
   • Tar éis duit do charn “baile nua” a chruthú, smaoinigh ar é a thabhairt do do chairde, do mhuintir, nó síntiús a thabhairt do stór rabhán.
3. 3 Clúdaigh na ballaí le cóta úr péint chun an seomra a athnuachan. Smaoinigh ar bhallaí do thí a athphéinteáil go luath sa bhliain. Clúdaigh an t-urlár agus an troscán le scannán cosanta, agus péinteáil sorcóir na ballaí le péint faoi dhíon. Le haghaidh athrú, is féidir leat dath nua a roghnú.
4. 4 Faigh roinnt maisiúcháin nua chun do thimpeallacht a athnuachan. Tabhair cuairt ar do stór rabhán áitiúil nó ar do stór feabhsúcháin tí agus roghnaigh cúpla earra nua chun do taobh istigh a nuashonrú. Mar shampla, is féidir leat 2-3 cúisín maisiúil, ruga, lampa, nó seilf leabhar nua a thógáil. Tar éis cúpla earra nua a chur leis, beidh cuma úr agus athnuachana ar do theach.
   • Is féidir leat earraí beaga a cheannach freisin mar ualú páipéir, vásaí agus maighnéid.

Modh 4 de 4: Sainmhínigh Spriocanna agus Mianta

1. 1 Déan sprioc de rud nua amháin a thriail gach mí. Seachas gealltanais phearsanta, tá sé ina chuidiú iarracht a dhéanamh céim amach as do chrios chompord uair sa mhí ar a laghad. Féadfaidh tú sceideal a dhéanamh chun rud nua amháin a dhéanamh gach mí, nó aird a tharraingt ar roinnt roghanna agus roghnú astu nuair a bhíonn an t-am ceart. Bíodh sin mar atá sé, déan cinneadh rud éigin a dhéanamh nach ndearna tú riamh cheana, nó foghlaim faoi rud éigin go hiomlán nua, chun do léaslínte a leathnú agus fás mar dhuine.
   • Chun rud éigin nua a dhéanamh, níl le déanamh agat ach mias nár bhlais tú riamh roimhe seo a ithe.
   • Is féidir leat taitneamh a bhaint as spóirt ghníomhacha mar chadhcáil, marcaíocht capall nó spéire.
   • Agus seo roinnt smaointe eile: cúrsaí teanga, ceachtanna ióga, nó turas campála a phleanáil.
2. 2 Liostaigh 20-50 rud le triail sa bhliain amach romhainn. Tamall tar éis thús na bliana, suigh síos le do leabhar nótaí agus scríobh cúpla rud is mian leat a dhéanamh i rith na bliana. Roghnaigh rudaí simplí, neamhchasta mar "ithe níos mó glasraí" nó spriocanna sonracha réalaíocha cosúil le "téarnamh san ollscoil." Cuir an oiread earraí agus is cuí leat ar do liosta, agus déan iad a thrasnú de réir mar a chomhlánaíonn tú iad i rith na bliana. Is treoirlíne amhairc é an liosta atá úsáideach agus tú ag iarraidh spriocanna a leagan síos.
   • Is féidir leat an liosta seo a úsáid chun smaointe a fháil don dúshlán míosúil “bain triail as rud éigin nua”.
   • D’fhéadfadh na roghanna a bheith ar do liosta mian: tabhair cuairt ar Nua Eabhrac, cruthaigh do dhearadh pumpkin féin d’Oíche Shamhna (má tá tú á cheiliúradh), faigh madra, cláraigh le haghaidh rang cócaireachta, agus téigh go dtí an trá.
3. 3 Nuashonraigh do achoimrea bheith réidh le haghaidh deiseanna nua. Tamall tar éis thús na bliana úire, oscail do atosú, athléigh é, agus faigh bealaí chun é a fheabhsú. Mar shampla, má ghlac tú post nua ag deireadh na bliana, cuir leis an rannán taithí oibre é. Is féidir leat na dátaí a nuashonrú freisin chun an bhliain nua a mheaitseáil. Ar an mbealach seo, más mian leat cur isteach ar phost, beidh tú réidh nuair a bheidh an t-am ceart. ,
   • Féadfaidh tú d’fhaisnéis teagmhála nó do sheoladh a nuashonrú freisin.
4. 4 Iarracht a dhéanamh feabhsú modh codlata. De réir mar a thagann an bhliain nua, is aidhm iontach é codladh níos iomláine, níos suaimhní a chur le do liosta mian.B’fhéidir gur mhaith leat níos mó scíthe a dhéanamh roimh do leaba, mar shampla folctha a thógáil, tae chamomile a ól, agus leabhar a léamh. Nó, is féidir leat dul a chodladh agus múscailt ag an am céanna gach lá chun dul i mód nádúrtha. Cuideoidh codladh níos fearr leat, ar a seal, go mbraitheann tú dírithe agus fuinneamh i rith na bliana.
   • Is féidir leat torann bán nó fuaimeanna dúlra a úsáid freisin chun cabhrú leat titim ina chodladh níos gasta.
   • Smaoinigh ar fhorlíonadh melatonin a ghlacadh má bhíonn trioblóid agat codladh. Is hormón é melatonin a tháirgtear san inchinn a chabhraíonn le timthriallta codlata a rialáil. Cuideoidh 1-3 mg in aghaidh an lae leat codladh níos síochánta le himeacht ama.

Leideanna

• Iarr ar chara cuid de na rudaí seo a dhéanamh leat. Is bealach iontach é seo chun gealltanais na hAthbhliana a dhéanamh taitneamhach agus spreagúil.

Rabhaidh

• Ná socraigh an iomarca spriocanna. Uaireanta bíonn dúlagar seachas inspioráid mar thoradh ar iarracht a dhéanamh an iomarca rudaí a dhéanamh ag an am céanna. Bí réalaíoch - tosú le tascanna simplí, inúsáidte.