Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Cuid a hAon: Stop ag maireachtáil san am atá thart
• Cuid 2 de 3: Cuid a Dó: Bog Ar Aghaidh
• Cuid 3 de 3: Cuid a Trí: Brúigh Bheag ar Aghaidh

Ar an mbealach chun rath agus sonas, bíonn constaicí iomadúla ann i gcónaí. Ach is féidir leat gach deacracht a láimhseáil agus a shárú. Más mian leat do spriocanna a bhaint amach agus saol sona, comhlíonta a bheith agat, ar an gcéad dul síos, ní mór duit tú féin a chur ar bun.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cuid a hAon: Stop ag maireachtáil san am atá thart

1. 1 Tuig cad a thugann ort breathnú siar. Fiafraigh díot féin cad iad na smaointe agus na smaointe atá ag cur isteach ort agus ag cur isteach ort. Bí macánta leat féin, smaoinigh ar na smaointe agus na smaointe atá go maith duit féin agus atá millteach.
   • Mar shampla, b’fhéidir go gcuirfeadh rud éigin isteach ort i gcónaí sula dtéann tú i mbun gnó. Is dóigh leat gur féidir leis an taobh istigh tú a spreagadh, ach i ndáiríre ní bhíonn tú ach ag cur isteach agus ag cur amú ama, rud nach mbíonn ar an mbealach is fearr duitse go minic.
2. 2 Faigh réidh le droch-nósanna. Fiú más cosúil go bhfuil an nós neamhdhíobhálach duit ar dtús, féadfaidh sé cosc ​​a chur ort do spriocanna a bhaint amach. Meáigh gach rud agus athraigh do stíl mhaireachtála.
   • Féadann fiú athruithe beaga an domhan mórthimpeall ort a athrú! In áit do mhaidin a thosú le cupán caife as an ngnáth, tosaigh le cupán tae nó deoch spóirt. In áit an nuacht ar d’fhón cliste a nuashonrú i gcónaí nó imirt le linn sosa, téigh ag siúl nó léigh leabhar.
   • Chomh luath agus a théann tú i dtaithí ar dhea-nósanna nua agus ar rudaí beaga difriúla i do shaol laethúil, beidh tú réidh le haghaidh athruithe móra agus níos bríomhaire i do shaol.
3. 3 Tabhair aird ar do chuid mothúchán, ach ná lig dóibh smacht a fháil ort. Má bhraitheann tú imníoch, doiléir, amhrasach nó díspeagúil, tabhair aird air. Déan iarracht a fháil amach cén fáth a bhfuil tú ag mothú seo. Ansin lean ort ag gníomhú is cuma cén.
   • Ní tasc éasca é fáil réidh le mothúcháin dhiúltacha! Ach má tá súil agat agus má tá súil agat go rithfidh na mothúcháin seo leo féin lá éigin, ní bheidh tú in ann do shaol a chur ina cheart.
   • Aithnigh go bhfuil imní agus eagla i bhfolach agat. Glac leis go deonach, ach abair leat féin gan ligean do mhothúcháin an ceann is fearr a fháil ort.
   • Má bhogann tú ar aghaidh is cuma cén, is cinnte go mbeidh mothúcháin dearfacha agat a chabhróidh leat mothúcháin dhiúltacha a shárú.
4. 4 Stop tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Cuirfidh comparáid leanúnach le daoine eile crá ort sa deireadh, mar go mbraitheann tú níos measa gach uair a aimsíonn tú go tobann nach bhfuil rud éigin agat féin nó ag an duine sin. Cuideoidh d’fhéinmhuinín leat mothúcháin inferiority nó éad a shárú, agus tú a spreagadh chun obair ort féin agus ar do shaol.
   • Tá a saintréithe agus a mbuanna aonair féin ag gach duine, mar sin caithfidh tú a thuiscint go bhfuil áit speisialta agat sa saol seo, cosúil le daoine eile.
5. 5 Stop ag iarraidh a bheith oiriúnach. Is feiniméan liteartha an t-idéal. Is cinnte go dteipfidh ort má dhéanann tú iarracht an rud is fearr a fháil. Is é an t-aon bhealach ná glacadh le do bhotúin agus foghlaim uathu, agus ansin bogadh ar aghaidh gan breathnú siar. Chomh luath agus a fhoghlaimíonn tú glacadh le do bhotúin agus do theipeanna agus leas a bhaint astu, scoirfidh an eagla go mbeidh tú mícheart agus go dteipfidh ort.
6. 6 Stop ag iarraidh gach duine a shásamh. Tá sé tábhachtach caitheamh go maith le daoine agus le meas, ar ndóigh, ach cuimhnigh nach féidir leat gach duine a shásamh. Stop tú féin a bhrú chun gach duine a bhfuil aithne agat orthu a shásamh. Stop an milleán ort féin as an rud nach tusa atá an locht.
   • Foghlaim gan a rá le daoine, go háirithe má tá a n-iarratais sotalach agus má théann siad thar gach teorainn.
   • Má tá fadhb agat, ná bí ciúin! Is annamh a réitíonn fadhbanna leo féin, agus mura ndéanann tú trácht nó labhairt in am, b’fhéidir nach ndéanfaidh aon duine eile é.
   • Stop leithscéal a ghabháil gach uair a bhraitheann duine míchompordach. Ná iarr maithiúnas ach nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil tú mícheart, ach ná bain go mór as.
7. 7 Stop a bheith leisciúil. In áit geallúintí a dhéanamh - gníomhú! Uaireanta bíonn sé deacair go leor iallach a chur ort féin inniu an rud is féidir leat a dhéanamh amárach a dhéanamh, ach rudaí a chur ar an dóire cúil, ní théann tú amú ach do sprioc a bhaint amach.

Cuid 2 de 3: Cuid a Dó: Bog Ar Aghaidh

1. 1 Faigh cad a spreagann tú.Teastaíonn spreagadh de chineál éigin ón gcuid is mó de dhaoine chun iad a spreagadh chun gnímh. Uaireanta bíonn sé an-deacair gníomhú nuair a bhíonn easpa spreagtha agus tacaíochta ann.
   • Má tá aon leisce ort idir dhá imeacht nó mura bhfuil tú in ann cinneadh a dhéanamh, fiafraigh díot féin cén fáth go bhfuil sé seo chomh tábhachtach duit. Déan comparáid idir. Smaoinigh ar an méid is féidir leat a chailleadh trí ghníomhú ar bhealach amháin nó ar bhealach eile, cibé an dtarlóidh rud éigin dona má chuireann tú an cinneadh ar athló ar feadh tamaill. Faigh cúiseanna éagsúla leis na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh anois.
2. 2 Dírigh ar an toradh inmhianaithe. Smaoinigh ar an gcuspóir atá tú ag dul a bhaint amach níos minice. Má bhraitheann tú traochta agus gan chumhacht ar an mbealach chuig do sprioc, tosú ag smaoineamh ar an gcuspóir féin. Dírigh ar an méid is féidir leat a dhéanamh chun rudaí a dhéanamh rud beag níos éasca duit féin.
   • Mura spreagann nó mura spreagann an toradh ionchais tú a thuilleadh, b’fhéidir go mbeidh ort an rian a mhúchadh. Bí macánta leat féin: an fiú do chuid iarrachtaí an sprioc seo? B’fhéidir go dtuigfidh tú go bhfuil sprioc go hiomlán difriúil agat agus céimeanna éagsúla chun é a bhaint amach.
3. 3 Glac céimeanna beaga chun tosaigh. Is féidir le céimeanna móra, móra a bheith ró-uafásach, agus má dhéanann tú míthreorú áit éigin, féadfaidh botún gach iarracht a rinne tú roimhe seo a mhilleadh. Glac céimeanna beaga - ní amháin go mbeidh sé seo níos úsáidí, ach níos ciúine duitse freisin.
   • Mar shampla, más é d’aidhm “an ceann” a aimsiú agus a bheith sásta i do chaidreamh, b’fhéidir go dtosófá trí iarraidh ar chúpla cara maith tú a chur in aithne do dhuine éigin. Nó téigh chuig suíomh fíoraithe dátaithe, líon an fhoirm agus comhrá! Ar ndóigh, ní céimeanna ró-mhór agus tromchúiseacha iad seo, ach mura n-éiríonn le d’iarrachtaí, ní bheidh tú róchiontach.
4. 4 Déan pleananna bunaithe ar do bharúlacha. Bí ag faire ar do gach céim agus tabhair faoi deara na torthaí duit féin. Bunaithe ar cibé ar éirigh le céim áirithe, is féidir leat na chéad chéimeanna eile a phleanáil go héasca.
   • B’fhéidir nach bhfaighidh tú dul ar an Idirlíon áit ar bith. Chomh maith leis sin, is dócha nach mbeidh lucht aitheantais do chairde chomh maith. Smaoinigh ar an rud a chuaigh mícheart. B'fhéidir gur cheart duit triail a bhaint as bualadh le daoine eile nó cuairt a thabhairt ar shuíomhanna eile? Nó an bhfuil sé níos fearr rud éigin difriúil a thriail, cosúil le freastal ar roinnt páirtithe nó clárú ar chúrsaí?
5. 5 Cloígh leis na geallúintí a thug tú duit féin. Tá smacht maith riachtanach. Má tá sprioc leagtha síos agat, caithfidh tú dul ar a shon! Mura ndéantar gealltanais a choinneáil duit féin bíonn íomhánna diúltacha agus féinmheas íseal i gcónaí, rud a fhágann go dtéann tú ar strae.
   • Smaoinigh ar cé chomh maith agus a bhraitheann tú tar éis lá táirgiúil. Anois smaoinigh ar cé chomh leisciúil agus scanrúil a bhraitheann tú má bhí tú ag amadán timpeall an lae.
   • Nuair a thosaíonn tú ag briseadh do phleananna agus do gheallúintí ar bhonn rialta, tosaíonn tú ag cailliúint an chreidimh i do chumas a bheith rathúil. Dírigh ar an láthair - gan ach ansin is féidir go n-éireoidh leat.
6. 6 Luaíocht agus moladh duit féin as aon éachtaí. Tóg an t-am chun machnamh a dhéanamh ar do ghnóthachtáil. Is minic a shocraíonn daoine ar a n-easnaimh, agus uaireanta déanann sé iarracht a mbua agus a bhfiúntas a thabhairt faoi deara agus a admháil.
   • Tabharfaidh aitheantas do rath duit mothú muiníne agus borradh mór duit. An níos mó muiníne a bhraitheann tú, is ea is gealladh a bheidh do thodhchaí.

Cuid 3 de 3: Cuid a Trí: Brúigh Bheag ar Aghaidh

1. 1 Faigh spreagadh ó cheol maith.Ná héist ach le ceol a spreagann tú. Geallaimid duit, oibríonn iontais ceoil! Cuireann sé ar bun tú sa mheon ceart agus spreagann sé tú chun gníomhú!
   • Éist le ceol de sheánraí éagsúla agus roghnaigh an ceann is fearr a oireann duit.
   • Éist leis an gceol céanna ar feadh tamaill. An chéad uair eile a éisteann tú leis na hamhráin seo, nascfaidh tú iad le meon corraitheach agus “troda”.
   • Má théann an ceol ar an mbealach nó má chuireann sé isteach ort, faigh seánra difriúil duit féin nó suigh i do thost.
2. 2 Cuideoidh cumhráin leat díriú. Is minic nach ndéantar dearmad ar bholadh, ach is féidir leo dul i bhfeidhm ar do chuid smaointe agus mothúchán. Faigh boladh ar leith a spreagfaidh agus a spreagfaidh tú agus a fheabhsóidh do ghiúmar. Cabhróidh an boladh seo leat díriú.
   • Faigh boladh "do". Is iad na scents is coitianta: cainéal, mint, líomóid, oráiste, Rosemary.
   • Faigh coinnle cumhra nó blátholaí agus cuir iad in aice le d’áit oibre nó do theach.
   • Nuair a thosaíonn tú ag obair, beidh ort díriú ar an mboladh. Tabhair aird ar an mboladh chomh minic agus is féidir.
   • Mar thoradh air sin, gheobhaidh tú amach go gcuidíonn an boladh leat díriú. Chomh luath agus a thuigeann tú go spreagann boladh tú, is féidir leat an boladh sin a chur le do chuid éadaí nó earraí ar do dheasc ionas gur féidir leat díriú gach uair a theastaíonn sé uait.
3. 3 Foghlaim chun tuirse a thiomáint ar shiúl. Má bhraitheann tú tuirseach tar éis obair neamhghníomhach nó má bhraitheann tú leisciúil, ní gá ach tosú ag bogadh. Téigh ag siúl, déan téamh.
   • Is féidir le gníomhaíochtaí a spreagann luaith adrenaline cabhrú leat fáil réidh leis an leisce. Feabhsaíonn sé sreabhadh fola freisin ionas gur féidir leat díriú ar do chuid oibre.
   • Glac sos. Tar éis cúpla nóiméad de ghníomhaíocht choirp, is cinnte go mbraitheann tú níos fearr.
4. 4 Teastaíonn plean agus bealach chun deiridh uait. Chomh luath agus a chailleann tú rud éigin suntasach, is dócha go n-úsáideann tú é mar leithscéal as do chuid ama amú. Ligfidh eagrú agus disciplín duit tuiscint níos fearr a fháil ort féin agus do sprioc a bhaint amach.
   • Teastaíonn cúpla nóiméad uait chun a fháil amach go díreach cad atá uait. Má tharraingíonn torann aird ort, caith cluasáin. Má tá tú ag obair le ríomhaire glúine, tabhair leat luchtaire roimh ré ionas nach dtarraingeofar aird air.
5. 5 Timpeall tú féin le daoine dearfacha. Tarraingeoidh daoine diúltacha anuas ort gan a bheith ar an eolas faoi. Tá daoine dearfacha inspioráideach agus cuideoidh siad leat tiúnadh isteach agus bogadh ar aghaidh.
   • Ar ndóigh, ní gá an caidreamh leis na daoine diúltacha uile i do shaol a bhriseadh go hiomlán, ach is fearr cumarsáid a dhéanamh agus a bheith cairde leo siúd a bhfuil muirear dearfach orthu.
   • Nuair a chaitheann duine mothúcháin dhiúltacha, bíonn tionchar aige ortsa freisin. Is féidir leat iarracht a dhéanamh é a shocrú, ach is fearr gan a bheith faoi “lámh te” daoine den sórt sin.
6. 6 Cuidigh le daoine eile. Tóg an t-am chun cabhrú le daoine mórthimpeall ort. Agus é sin á dhéanamh agat, beidh tú in ann taobhanna éagsúla den saol a fheiceáil. Fís oibiachtúil a fhorbairt, ionas go mbeidh sé níos éasca réitigh ar fhadhbanna a fháil.
   • Tabhair lámh chúnta duit. Nuair a chuidíonn tú le daoine eile, braitheann tú tábhachtach.
7. 7 Glac sos. Caithfidh tú cothromaíocht a fháil, comhchuibheas de chineál éigin. Tógann sé seo am. Bíonn imeachtaí tábhachtacha i gcónaí ag smaoineamh ar a bhfuil tú in easnamh.
   • Scíth a ligean go rialta.
   • Le haghaidh scíthe agus scíthe, is féidir leat folctha mboilgeog a thógáil, yoga a dhéanamh. Faigh rud éigin a chuireann suaimhneas ort.
   • Ina theannta sin, déan iarracht do chuid ama a chaitheamh go ciallmhar: cumarsáid a dhéanamh le teaghlach agus le cairde, gabháil do ghníomhaíochtaí úsáideacha.