Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Más mian leat a bheith i do throdaire maith agus mura bhfuil a fhios agat conas é seo a bhaint amach, ansin léigh an t-alt seo chun d'fhadhb a réiteach.

Céimeanna

1. 1 Cláraigh le haghaidh dojo measúil bunaithe ar do leasanna.
   • Tá difríocht mhór idir traidisiúnta stíleanna ealaíona comhraic a dhíríonn ar kata (foirmeacha) agus stair fhoirm ealaíne a chaomhnú gan mórán pointí spréite; Is iomaí sochar a bhaineann leis na stíleanna áille sciliúla seo chun do shláinte agus do fholláine mheabhrach a leanúint, ach ní úsáidtear iad i bhfíorchogaíocht. agus fíor-ealaíona comhraic. Inseoidh aon mhúinteoir macánta an rud céanna duit.
   • Tá stíleanna feidhmiúla na n-ealaíon comhraic deartha chun tú féin a chosaint i gcásanna saoil nó báis, nó chun a bheith in ann smacht a fháil ar chás ar leith nuair is gá, áit a rachaidh tú ag traenáil go docht agus go pointe ídithe corpartha agus meabhrach i gcoinne daoine eile de chineálacha éagsúla méideanna nach bhfuil beagnach aon rialacha iontu nó gan aon rialacha ar chor ar bith, ach amháin meas a bheith agat ar do pháirtí agus gan díobháil a dhéanamh.
   • Ná lig dó sin eagla a chur ort, is iad na daoine a thugann cuairt ar na dojos seo 99.9% na daoine is deise a chasfaidh tú riamh, daoine díreach cosúil leatsa atá ag iarraidh a bheith ina trodaithe maithe. Gortófar tú, cibé duine a ghortóidh tú, gabhfaidh tú leithscéal go fabhrach, agus gheobhaidh tú téarnamh agus beidh tú níos láidre.
   • Mura bhfuil do dojo mar sin, faigh ceann eile. Níl na trodaithe is fearr drochbhéasach nó dímheasúil lena chéile.
2. 2 Coinnigh onóir agus bród i do chroí gach uair a throidann tú.
   • Má ruaigfidh tú duine ar an tsráid, caithfidh tú meas a bheith acu orthu. Déan cinnte go bhfuil siad ceart go leor agus ná bí cosnochta ná maslach dóibh. Tairiscint deoch nó roinnt bia a cheannach dóibh, inis dóibh faoi do dojo agus an tionchar dearfach atá aige ort, tabhair cuireadh dóibh a bheith páirteach ionas gur féidir leat níos mó cluichí a imirt le chéile (fiú má bhí siad ina bhfreasúra lag).
   • Tá sé tábhachtach do throdaire meas agus dearcadh dearfach a scaipeadh ar na daoine timpeall air, go háirithe i dtreo do naimhde agus go háirithe má leag tú amach iad.
   • Ní dhéanfaidh tú féin agus na daoine a bhfuil grá agat a bheith sásta troid ar an tsráid agus ansin cuma mhaith a chur ort féin. Má ghéilleann tú d’ainmhithe daoine eile, ansin theip ort mar an duine ar mian leat a bheith.
   • Déan naimhde do chluiche a imirt, is pearsantacht níos láidre tú. Cé a fhios, is féidir leat beatha duine a shábháil nó cara is fearr a dhéanamh. Níl aithne ag trodaire ar dhuine go dtí go dtroidfidh sé leis. Mar sin b’fhéidir gurb é an geansaí seo a leag tú amach ag an mbeár do chara is fearr atá díreach ag caitheamh droch tráthnóna.
   • Tá stíleanna traidisiúnta, nuair a mhúineann an teagascóir ceart iad, an-úsáideach agus d’fhéadfadh siad a bheith marfach do chéile comhraic gan oiliúint.
   • Cibé rud a dhéanann tú, NÁ troid ar an talamh. Níl stíleanna mar Jiu Jitsu úsáideach ach i gcoinne comhraic amháin i limistéar sábháilte. Ar an tsráid, preabfaidh a chairde ort má dhéanann tú aon choke faiseanta.
   • Tá na healaíona comhraic buailte mar taekwondo agus karate (mar aon le go leor eile) an-úsáideach i gcoinne iliomad comhraic nó i gcoinne fear le scian. Is stíleanna iad seo a dhíríonn ar do chorp a ullmhú chun puntaí a fháil agus a thabhairt i dtír. Sin é an fáth nach féidir leis an ngnáthdhuine troid in aghaidh duine a thraenálann chun troda.
3. 3 Is sampla iontach iad na manaigh Shaolin.
   • Manaigh Shaolin a léiríonn iad cumhachtaí iontacha de neart sármhaith... Is é an pointe, inseoidh aon cheann acu duit go bhfuil an oiliúint fhisiciúil an-dian seo ar siúl le blianta ar sceideal. Is é an toradh atá air gur féidir leat sciathán leathair a bhriseadh le cic shin. Bain bloic stroighne le do cheann. Puncháil líon mór bord.
   • De ghnáth is féidir le haon cheann de na scileanna seo cnámha a bhriseadh, bristeacha cumaisc uafásacha a bheith mar thoradh orthu, agus taisteal chuig an ospidéal. Is féidir aon rud a dhéanamh le hullmhú an-mhall agus dúthrachtach le blianta fada. Coinnigh i gcuimhne, mura ndéanann tú traenáil 10-14 uair sa lá, nach mbeidh tú riamh chomh maith agus chomh séasúrach leis an manach Shaolin a chónaíonn chun a theagasc a chaomhnú. NÁ bain triail as ialtóg baseball a chiceáil le do shins.
   • Mar sin, tá an gnáthdhuine ar an tsráid ag foirceann amháin den speictream, agus an manach Shaolin a chaitheann a shaol ar fad ag mealladh an choirp go fisiciúil chun a bheith chomh láidir agus atá iarann ​​ag an gceann eile. Gheobhaidh tú féin, agus tú ag déanamh do dhícheall mar throdaire, tú féin sa lár.
4. 4 Ith ceart!
   • Má thraenálann tú chun troid taobh le do chuid oibre laethúla, ní mór duit 2-3 oiread do ghnáth-iontógáil calraí a ithe. Itheann trodaithe gairmiúla thart ar 6,000 calraí sa lá!
   • Murar féidir leat béilí troma a ithe le go leor próitéine agus glasraí, bí an-chúramach le déine do chuid oibre. Ná overexert féin! Aidhm 4 nó 5 bhéile bheaga a ithe in aghaidh an lae in ionad 3 bhéile mhóra. Ceannaigh barraí próitéine / vitimín mórchóir (go leor) agus ól neart uisce.
5. 5 Traenáil sa bhaile.
   • Smaoinigh ar do ghníomhartha i rith an lae chun iad a fheabhsú, áit a ndearna tú botúin i do sparring nó i troideanna inar chaill tú go hiomlán. Smaoinigh ar bhealaí chun gach gné agus an cás ina iomláine a fheabhsú.
   • Tá scáth-bhosca riachtanach do stíl ar bith agus níl dornálaíocht - is féidir stíl ar bith a bheith ann, obair ar do ghluaiseachtaí a fheabhsú. Ná bíodh náire ort, iompraíonn scáth-dhornálaíocht mhaith go cruth maith agus stíl troda. Bain triail as balla nó mála is féidir a thapú (go héadrom) chun mothú achair a choinneáil maidir le do shuíomh agus do sprioc.
   • Cleachtadh le haghaidh gach imbhualadh féideartha isteach agus amach as an bhfáinne. Agus tú ag siúl síos an tsráid, smaoinigh ar na rudaí a d’fhéadfaí a úsáid mar arm, cad iad na hábhair atá thart timpeall ort a chabhróidh / a chuirfidh bac ort tú féin a chosaint. Ná lig tú féin riamh i do choirne. Ná bíodh sé de nós agat siúl timpeall ar leaca, colbhaí, nó aon rud a d’fhéadfadh cothromaíocht a bhaint amach má bhíonn iontas ort.
6. 6 Faigh do chlub troid áitiúil!
   • An bhfuil tú oilte ar feadh roinnt míonna, an bhfuil tú i gcruth iontach faoi láthair agus an bhfuil tuiscint mhaith agat ar conas troid i gceart? B’fhéidir go bhfuil sé in am do chuid scileanna a thástáil i gcoinne trodaithe eile ag do chlub troid áitiúil. Tá an chuid is mó de na lonnaíochtaí acu, beidh iontas ort.
   • Déan tástáil ar do chuid scileanna agus foghlaim conas feabhas a chur ar an áit is gá. Nuair a theipeann ort, ná bíodh díspreagadh ort, bí sásta go bhfuair tú rud éigin le hoibriú air. D’éireodh trodaire maith dá mbuafadh sé gach cluiche gan stró.
7. 7 Ná tabhair suas riamh.
   • Beidh tráthanna deacra agus gortuithe míthaitneamhacha agat le linn do chuid oiliúna. Trí seo ar fad, áfach, lá amháin músclóidh tú agus gheobhaidh tú amach gur trodaire iontach tú.
   • Ná húsáid an chumhacht atá bainte amach agat riamh chun daoine a rialú, is deamhan é seo a chaithfidh tú a throid nuair a éiríonn tú níos láidre ná an chuid is mó daoine. Beidh tú ag iarraidh a bheith i gceannas, agus teipfidh ort nuair a thuigeann tú cén fáth a bhfuil daoine i gcumhacht, beidh cumhacht agat.
   • Ná lig do dhaoine a bheith drochbhéasach leat, ach ná bí ag lorg troda ach an oiread. Má ghéill tú dó seo, theip ort féin agus ar gach duine a chuir oiliúint ort. Bí láidir meabhrach agus fisiceach.

Leideanna

• Ná déan beag is fiú de do chéile comhraic; glacadh leis gur trodaire níos cumasaí é agus fanacht dírithe.
• Ná troid ar chúis ar bith.
• Ná tóg an chéad bhuail riamh! Mura mealltar tú chuig pianbhreith príosúin.
• Má tá tú ag cailleadh, ná tabhair suas, déan iarracht níos deacra an chéad uair eile.
• Déan cinnte NACH bhfuil do ordóg i do dhorn agus tú ag puncháil. D’fhéadfadh sé seo a bheith níos díobhálaí duit ná do chéile comhraic.
• Déan iarracht gan buille a fháil.
• Bí ar an eolas faoi instigators, coinnigh do spás pearsanta 1.5 - 3 mhéadar (6 - 10 troigh). Má tá duine ag dúnadh an achair sin agus fós ag iompar go hionsaitheach, ullmhaigh troid!
• Mura bhfuil tú oilte le hairm, ná caith é. Má fheiceann tú go bhfuil rún ag duine é a úsáid i do choinne, RUN chomh tapa agus is féidir leat. Níl aon mhodh cosanta arm 100% ann. Sin é an fáth ar a dtugtar arm.

Rabhaidh

• Níor cheart na céimeanna seo a úsáid ionas gur féidir leat buille a chur ar dhuine ar bith is mian leat, a bheith bródúil as do chumais, agus gan iad a chur amú gan chúis mhaith.
• Is féidir le troideanna a bheith contúirteach agus níor cheart iad a throid in áiteanna neamhoifigiúla nó gan rialacha agus rialacháin chun riachtanais, etc. a chomhlíonadh.
• Ná bain úsáid as na treoirlínte seo chun do bhuntáiste buille suas duine éigin.