Údar:
William Ramirez
Dáta An Chruthaithe:
23 Meán Fómhair 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is bealach iontach é dialann buíochais chun fanacht dearfach agus buíoch as gach rud a tharlaíonn i do shaol. Cuideoidh an t-alt seo leat foghlaim conas dialann mar seo a choinneáil.
Céimeanna
1 Bí buíoch. Is dearcadh é an buíochas don saol nach mór a oiliúint agus a fhorbairt. Ba cheart go mbeadh sé mar chuid lárnach duit, mar go gcuideoidh sé leat dialann cheart a choinneáil. 
2 Déan riail é chun chuimhneacháin áirithe a tharla i rith an lae a bhfuil tú buíoch díobh a scríobh síos. Seachain athrá. Éireoidh sé níos deacra le himeacht ama, ach ar an mbealach seo is féidir leat ciorcal na rudaí maithe a leathnú agus iad a bhaint amach. Ar dtús, beidh sé deacair duit rudaí beaga nua a aimsiú a mbraitheann tú buíoch astu, ach múinfidh sé seo duit sonraí beaga taitneamhacha nár thug tú aird orthu roimhe seo a thabhairt faoi deara. 
3 Tosaíonn cuid mhaith acu ag scríobh síos na n-earraí bunúsacha go léir a bhfuil siad buíoch díobh. Is éasca cur síos a dhéanamh ar rudaí ar leith cosúil le teach, leaba, éadaí, bia agus mar sin de. Mínigh go díreach conas a bhraitheann tú faoi na rudaí seo a bheith agat agus cén fáth a bhfuil tú buíoch. - Sampla: "Táim buíoch as mo theach. Déanann sé mo chorp a théamh, cosnaíonn sé mé agus tugann sé díon os cionn mo chinn. Cuireann sé áthas orm i gcónaí a fhios a bheith agam go bhfuil áit agam le filleadh air."
4 Anois scríobh faoi mhionsonraí ábhair éagsúla. Scríobhann gach duine faoi rud éigin difriúil. Mar shampla, más breá leat a phéinteáil, cuir buíochas in iúl as péinteanna a bheith agat. Más maith leat ceol, scríobh go bhfuil tú buíoch as do bhailiúchán CD. 
5 Déan cur síos ar aon rud a bhaineann go díreach leat. Tosaigh trí rá go bhfuil tú sásta maireachtáil. Ansin go raibh maith agat as an gcorp atá agat, fiú mura dtaitníonn rud leat. Seachain a bheith buíoch as go bhfuil rud éigin níos fearr agat ná rudaí eile. Ina áit sin, déan comparáid idir do chuid mothúchán má bhí tú difriúil agus mura raibh cáilíochtaí áirithe agat. 
6 Smaoinigh ar do chumais. Is féidir leat a fheiceáil, a chloisteáil, siúl. Ansin déan machnamh ar na cumais uathúla atá agat. Is féidir leis a bheith ag canadh, ag damhsa, ag scríobh tallainne. Ná déan dearmad faoi charachtar.B’fhéidir go bhfuil tú go maith ag cothú daoine nó a bheith i do chara dílis. 
7 Smaoinigh ar ghaolta. Smaoinigh ar gach duine a bhfuil cúram ort faoi, lena n-áirítear do thuismitheoirí, do chairde, do ghaolta, agus fiú do pheata. Soiléirigh cén fáth go bhfuil tú buíoch as gach duine ar an liosta agus conas a théann siad i bhfeidhm ort. Cabhróidh sé seo leat meas a bheith agat ar do ghaolta agus a taobh dearfach a fheiceáil. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin scríobh faoi dhaoine nach dtaitníonn leat agus cúis a fháil le grá a thabhairt dóibh. Is féidir leis a bheith deacair, ach ardóidh sé do mheon san fhadtréimhse. Tá rud éigin go maith ionainn uile, mar sin ba mhaith leat cáilíochtaí fiúntacha a lorg fiú sna daoine nach dtaitníonn leat. 
8 Scríobh faoi chásanna agus eispéiris. Bíonn chuimhneacháin ann i gcónaí a chuireann áthas orainn. Mar shampla, d’fhéadfá a bheith buíoch as cóisir spraoi, lá maith ar scoil nó obair, nó deireadh seachtaine iontach.
Leideanna
- Chun cuimhneamh ar iontrálacha a dhéanamh san iris, coinnigh in áit infheicthe é. Mar shampla, má fhéachann tú ar an teilifís gach lá tar éis na hoibre, cuir do dhialann ar an mbord in aice leis. Chun go mbeidh cuma deas ar an iris, déan í a mhaisiú le do thaitin. Anois níl tú ag iarraidh é a chur ar shiúl.
- Bainfidh tú taitneamh as do chuid nótaí a léamh nuair a bhíonn tú i ngiúmar dona. Cabhróidh sé seo le do fhuinneamh a threorú i dtreo dearfach agus cuimhnigh ar gach rud a bhfuil tú buíoch as.
- Ní gá duit go leor a scríobh faoi na rudaí a bhfuil tú buíoch astu. Is é an pointe iomlán ná é a mhothú istigh ionat féin agus na gnéithe dearfacha a bhaint amach.
- Is féidir leat an dialann buíochais ar líne a úsáid. Is féidir leat postanna agus grianghraif a chur leis, chomh maith le do phróifíl a chur in eagar ó do ghuthán. Suíomh móréilimh amháin is ea Thankaday.
