Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Seachain Neamhdhóthanacht
• Cuid 2 de 3: Bí Níos Muiníneach
• Cuid 3 de 3: Féach Níos Muiníneach
• Leideanna

An bhfuil tú tolladh leadránach? Shugazer? Ohlamon? Déanaimid go léir rudaí lochtacha uaireanta, ach sábhálfaidh tú ó bheith ina ualach iomlán ar do chairde agus do mhuintir má fhoghlaimíonn tú iompraíochtaí tipiciúla duine lochtach a aithint agus a sheachaint. Is féidir leat foghlaim conas níos mó muiníne a bheith agat in idirghníomhaíochtaí sóisialta agus dul i dtaithí ar an íomhá go dtí go n-éireoidh tú mar sin.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Seachain Neamhdhóthanacht

1. 1 Stop ag gearán. Ní maith le duine ar bith a bheith thart ar dhuine a dhéanann gearán faoi gach rud an t-am ar fad. Tá sé trua agus santach aird gach duine a thapú i ndinnéar grúpa, mar shampla trí ghearán a dhéanamh go hard faoi do bhia. Más gá duit míshástacht le rud a chur in iúl, déan é go príobháideach. Go ginearálta, déan iarracht na rudaí dearfacha i ngach cás a lorg agus díriú ar spraoi a bheith agat, ní ar an rud a choinníonn siar tú ó bheith ag spraoi.
   • Mura bhfuil tú ag baint taitneamh as an méid atá á dhéanamh agat, stad sula mbraitheann tú an áiteamh míshástacht a chur in iúl. Cén fáth nach bhfuil tú ag spraoi? An athróidh léiriú na míshástachta an cás gan mothúcháin duine ar bith a ghortú nó giúmar gach duine a mhilleadh? Mura bhfuil an freagra dearfach, coinnigh do bhéal dúnta.
   • Seachain an droch-nós gearán a dhéanamh agus trua a bheith agat. Ná húsáid gearáin mar bhealach chun oibriú go rúnda ar mhionsonraí a thabharfaidh léargas fabhrach duit. In áit a rá, "Is mór an trua liom go ndearna siad botún agus nár shroich mé Harvard," ach bí dílis. Abair, "Sílim go bhfuil an t-ádh dearg orm. Tá sé dochreidte go leor dul isteach i scoil mar Harvard."
2. 2 Stop eilifint a dhéanamh as eitilt. Cuimhnigh cé chomh corraithe is a bhí tú faoin bréagán a fuair tú nuair a bhí tú 5 bliana d’aois? Cé mhéad atá cúram aici fút anois? Déileálann daoine lochtacha le gach rud mar an bréagán sin. Déan iarracht céim siar agus féachaint ar an bpictiúr mór ionas nach bhféachann tú scoite ón gcuid eile.
   • Tá sé iontach nuair a bhíonn tú ar bís faoi rudaí áirithe, agus tá sé ceart go leor nuair a chuireann rudaí eile go mbraitheann tú dúlagar ort. Is é an difríocht i ndaoine a deir rudaí lochtacha ná go ndéanann siad áibhéil nó diúltachas a áibhéil. Déan iarracht rudaí a fheiceáil ina bhfíor-sholas.
   • An ráiteas lochtach: "Táim chun bás a fháil mura féidir liom dul ag prom le duine éigin i mbliana. Is dóigh liom go dtiocfaidh deireadh le mo shaol ar oíche prom mura mbeidh mé ann." Gnáthráiteas: "Tá súil agam gur féidir liom dul chuig prom. Bheadh ​​sé iontach dul."
3. 3 Déan an rud a gheall tú a dhéanfaidh tú. Níl aon rud níos lochtaí ná iompar mí-ordúil. Má insíonn tú do chara go bhfuil tú ar do bhealach chun lón le chéile, ansin lón a chealú ag an nóiméad deireanach, is iompar lochtach é seo. Má gheallann tú do dheartháir crochadh amach le chéile oíche Dé hAoine agus neamhaird a dhéanamh ar a theachtaireachtaí agus dul ar dháta ina áit, sin iompar lochtach. Más mian leat iompar lochtach a sheachaint, déan brí le do chuid focal trí iad a threisiú le gníomhartha.
   • Bíonn sé deacair ar dhaoine áirithe gan iad a rá agus tiomantas a thabhairt dóibh féin. Má tá pleananna agat cheana le cara agus má iarradh ort ar dháta, ní deireadh an domhain a bheidh ann má dhéanann tú an dáta a athsceidealú. Bí macánta agus bíodh misneach agat an fhírinne a labhairt.
4. 4 Stop ag iarraidh sóláis. Is minic a bhíonn an rud a thugaimid "inferiority" mar thoradh ar fhéinmheas íseal. Is féidir le daoine a dteastaíonn sólás leanúnach uathu ó dhaoine eile, nó a dteastaíonn moladh rialta uathu chun a bhféinmheas a choinneáil, a bheith faoi mhíbhuntáiste maidir le daoine níos muiníní. Fiú mura bhfuil tú cinnte fút féin, stad ag féachaint ar dhaoine eile ar mhaithe le do chompord agus féach ort féin.
   • Ní gá duit a bheith ar an duine is muiníní sa seomra chun stop a bheith i do chara i ngátar. Ní bhraitheann aon duine muiníneach agus slán an t-am ar fad, ach tá sé lochtach a iarraidh i gcónaí ar dhaoine a chur ina luí ort go bhfuil ag éirí go maith leat.
   • Léigh faoi conas muinín a chothú sa chéad chuid eile.
5. 5 Bí macánta le daoine. Is furasta an fhírinne a rá nuair atá tú ceart, ach cad mura bhfuil an fhírinne ar do thaobh? Cad a tharlaíonn má scread tú suas ag an obair agus do shaoiste ag lorg duine ar an milleán? Cad a tharlaíonn má tá do thuismitheoirí ag fanacht le freagra maidir le cén fáth a scríobtar an carr? Tá locht ar fhadhbanna a sheachaint.
   • Uaireanta bíonn claonadh ag déagóirí siúcra a chócaráil nó scéalta a chumadh le go bhfeicfidh siad go bhfuil siad níos fearr. In áit na rudaí a rinne tú an deireadh seachtaine seo caite a scríobh suas, smaoinigh ar spraoi a bhaint as do dheireadh seachtaine seo chugainn ionas go mbeidh scéal níos fearr agat an chéad uair eile.
6. 6 Abair go bhfuil níos mó rudaí ann, ach ná bíodh eagla ort gan a rá. Más tolladh siar tú, beidh sé deacair ar dhaoine eile smaoineamh ort mar mhainneachtain. Is dóichí go bhfaighidh daoine lochtacha leithscéalta cén fáth nach ndéanann siad, ná cúiseanna a fháil le gníomhú, cúiseanna le spraoi a bheith acu, agus cúiseanna le dul i mbaol. In ionad cúiseanna a thabhairt nach féidir leat rud a dhéanamh, faigh cúiseanna ar féidir leat.
   • Ní chiallaíonn a bheith níos géilliúla a bheith meargánta. Tá sé lochtach comhréitigh a dhéanamh, do chroíphrionsabail a chur i gcontúirt, agus a bheith i do dhuine nach bhfuil tú chun daoine eile a chur ina luí. Ná déan triail le halcól nó drugaí ach toisc go bhfuil páistí eile i do scoil á dhéanamh, agus ná lig do dhaoine eile labhairt leat faoi rud éigin nach bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh a dhéanamh. Is é seo inferiority.
7. 7 Comhbhá. Foghlaim éisteacht le daoine eile agus meas a bheith acu orthu. Déan iarracht suim dáiríre a bheith agat sa mhéid atá daoine eile ag dul tríd ina saol. Cuir ceisteanna orthu agus tabhair aird ar na freagraí. Agus tú ag éisteacht, ná bí ag fanacht le do sheal labhairt. Éist i ndáiríre le daoine eile agus foghlaim gach rud is féidir leat uathu.
   • Is minic go mbíonn daoine lochtacha féin-lárnaithe agus féin-lárnaithe. Más mian leat an t-iompar seo a sheachaint, foghlaim ionbhá.

Cuid 2 de 3: Bí Níos Muiníneach

1. 1 Stop ag lorg leithscéalta. Má dhúisíonn tú é, féadfaidh tú milliún leithscéal a fháil cén fáth go ndearna tú mícheart é, cén fáth ar theip ort, nó an rud nach raibh agat a d’fhéadfadh cabhrú leat a bheith rathúil. Ach is smaoineamh lochtach é seo. Fiú má tá an domhan i do choinne, fiú má tá na cártaí sáinnithe i bhfabhar daoine eile, ní mór duit freagracht a ghlacadh ort féin agus a bheith freagrach as do ghníomhartha agus gach rud atá i do chumhacht a dhéanamh.
   • Ná bí ag lorg leithscéalta tar éis duit rud a dhéanamh, agus cinnte ná bí ag lorg iad roimh ré. Má cheapann tú go dteipfidh ort sa scrúdú toisc nach bhfuil an mhatamaitic ar eolas agat go maith, b’fhéidir go dteipfidh ort sa scrúdú sula dtosóidh tú fiú. Tá sé coitianta do chailliúnaithe gan iarracht a dhéanamh fiú.
2. 2 Labhair go soiléir agus os ard. Féadfaidh tú muinín a thaispeáint, fiú má bhraitheann tú lochtach agus go háirithe neamhchinnte, díreach tríd an mbealach a labhraíonn tú. Úsáid an méid oiriúnach seomra agus labhair os ard go leor chun go gcloisfidh gach duine a bhfuil le rá agat. Bí chomh soiléir agus chomh gonta agus is féidir.
   • Ná déan do chuid cainte a fhoirmiú ar bhealach diúltach. Ná tosú le "Ciallaíonn mé, níl a fhios agam go maith cad atá á rá agam, ach ..." nó "Tá sé seo dúr, ach ...", nó "Tá brón orm, ach ..."
   • Tá dhá iarmhairt ag caint mhuiníneach. Cuireann sé go mbraitheann tú go maith - fiú má ligeann tú ort do dhearcadh a chur in iúl agus do ghuth a chur in iúl. Chomh maith leis sin, beidh meas ag daoine eile ar an duine a thacaíonn leo, rud a chiallaíonn go mbeidh meas níos mó acu ort sa todhchaí, rud a fhágfaidh go mbeidh níos mó muiníne agat as. Sochar frithpháirteach.
3. 3 Ná labhair ach nuair a bhíonn rud éigin le rá agat. Bhí gach duine againn i gcruinniú, sa rang, nó i gcomhrá grúpa le duine nach bhfuil a fhios aige cathain a dhúnfaidh sé a bhéal agus a mhothaíonn go bhfuil gá le rannpháirtíocht leanúnach nuair is féidir. Tá sé níos lú labhairt nuair nach bhfuil aon rud le rá agat. Foghlaim múchadh nuair nach bhfuil aon rud agat le cur leis an gcomhrá agus éisteacht.
   • Tá sé tábhachtach freisin a bheith ar an eolas cathain is é an t-am ceart duit nasc a dhéanamh. Ba chóir go mbeadh an comhrá cosúil le sráid dhá bhealach, agus tá gach duine nach bhfuil in ann a aithint cathain is ceart labhairt agus cathain a bhíonn sí lochtach.
4. 4 Stop tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Chomh maith le bheith mar chaitheamh aimsire míshláintiúil, má bhíonn tú i gcónaí i gcoinne daoine eile, beidh éifeacht agat an long a bhrú isteach in uiscí millte. Mura bhfuil instinct inmheánach agat agus do radharc domhanda féin, ach gur roghnaigh tú tú féin agus do chuid éachtaí agus scileanna a chur i gcomparáid le daoine eile, ansin gach rud a dhéanann tú, déanfaidh tú ar na cúiseanna míchearta. Agus is é seo inferiority.
   • "Bhí níos mó deiseanna acu ná mise" is é an mantra fear caillte na himeartha. In áit díriú ar na rudaí nach bhfuil agat agus ar a bhfuil ag daoine eile, dírigh ar chonstaicí i do chonair a shárú. Cuir tú féin mar scéal rath, ní mar theip. Cuir ar greatness.
5. 5 Bí chomh sciliúil agus is féidir. Bíonn cúnamh ag teastáil ó gach duine uaireanta, ach má bhíonn ort cabhair a iarraidh ar dhaoine eile i gcónaí, ansin b’fhéidir go mbraitheann tú éagumasach agus lochtach. Déan é a bheith mar sprioc duit féin an oiread agus is féidir a bheith ar eolas agat a fhoghlaim chun déileáil leat féin. Más mian leat a fháil amach conas rud a dhéanamh, é a fhoghlaim, agus ansin é féin a dhéanamh.
   • Tá sé seo fíor go háirithe do do thuismitheoirí. An dteastaíonn uait iad chun do bhillí teileafóin a íoc, nó an féidir leat post leathlae a fháil agus an fhreagracht sin a ghlacadh? Má tá tú in ann rud éigin a dhéanamh, déan é.
   • Tá sé lochtach freisin iarracht a dhéanamh nó rud a dhéanamh nach bhfuil aon smaoineamh agat faoi toisc go bhfuil tú ró-bhródúil cabhair a iarraidh. In áit a bheith ag brostú chun gluaisteáin a shocrú gan aon rud a thuiscint faoi, díreach mar gheall ar an iomarca bróid, gan a admháil nach dtuigeann tú é seo, bí cróga go leor chun an chabhair atá uait a úsáid agus fios a bheith agat conas a dhéantar é an chéad uair eile. ...
6. 6 Úsáid do chorp ar bhealach a fhágann go bhfuil tú bródúil as. Más mian leat a bheith bródúil as do chorp féin, tosú ag úsáid do chorp ar an mbealach seo. Ón rud a chaitheann tú go dtí an rud a roghnaíonn tú, ní mór duit caitheamh le do chorp mar rud a rialaíonn tú, ní mar rud a dhíspreagann agus a chuireann díomá ort.
   • Má úsáideann tú do chorp ar bhealach nach gcuireann áthas nó bród ort, bíodh misneach agat é sin a athrú. Más mian leat a bheith gníomhach, faigh gníomhaíocht choirp éigin a thaitníonn leat agus tosú. Má ólann tú an iomarca nó má bhaineann tú mí-úsáid as substaintí eile, glac céim mhór i dtreo andúil a shárú. Tá tú níos mó ná do lochtanna.

Cuid 3 de 3: Féach Níos Muiníneach

1. 1 Gléasadh ar bhealach a fhágann go mbraitheann tú go maith. Athraíonn treochtaí agus faisin chomh tapa sin nach bhfuil aon bhealach ann a oireann do chách ionas nach mbraitheann tú lochtach riamh. Is féidir le stíleanna a bheith fionnuar séasúr amháin agus leadránach an chéad cheann eile. Ach nach bhfuil sé lochtach na rudaí beaga a leanúint? Léigear a chur ar malls siopadóireachta gach seachtain chun a chinntiú go bhfuil tú “ar an mbarr” más féidir? Is fearr fanacht os cionn na gcineálacha imní seo go léir agus éadaí a chaitheamh a bhraitheann tú go maith.
   • Má bhraitheann tú go maith ag caitheamh a bhfuil san fhaisean, déan é. Mura dtuigeann tú conas is féidir le brístí ard-waisted nó caipíní scáthlán comhréidh a bheith fionnuar, ná caith iad.
2. 2 Seas suas díreach. Téann daoine muiníneacha isteach sna hallaí amhail is go mbraitheann siad compordach le cé hiad féin agus cá mbaineann siad.Siúlann daoine lochtacha isteach amhail is dá mb’fhearr leo a bheith áit ar bith ach anseo. Fiú mura mbraitheann tú ró-mhuiníneach, traenáil tú féin chun siúl ina seasamh, díreach mar a cheaptar go mbeidh daoine ag siúl. Tabhair do ghuaillí ar ais agus coinnigh do smig níos airde. Cuideoidh siúl mar a bheadh ​​gach rud go breá lena chinntiú go n-athróidh gach rud chun feabhais.
3. 3 A bheith in ann go fisiciúil na rudaí is mian leat a dhéanamh a dhéanamh. Tá comhlachtaí difriúla ag gach duine, agus tá gach duine in ann rudaí difriúla a dhéanamh, ach ní mór duit teorainneacha do chumais a bheith ar eolas agat go maith agus iad a bhogadh nuair is gá duit. Más mian leat saol fada a chaitheamh ag imirt cluichí físeáin agus ag obair ar do ríomhaire, b’fhéidir nach mbeidh ort 475 a mháistir, ach ba cheart duit féachaint ar do réim bia, déan cinnte go ndéanann tú go leor aclaíochta chun maireachtáil fada go leor chun 50. comóradh an Sony a fheiceáil. consól.
   • Más mian leat páirt a ghlacadh i spóirt ach mura dteastaíonn uait rith, beidh tú lochtach go leor (go liteartha) nuair a thiocfaidh séasúr an spóirt. Faigh an cruth fisiceach a theastaíonn uait a dhéanamh.
   • Ná bíodh náire ort an linn a sheachaint má bhraitheann tú míchompordach i do chulaith snámha. Ach más mian leat dul go dtí an linn snámha i ndáiríre, bíodh an misneach agat dul mar atá tú agus mothú compordach nó na hathruithe a theastaíonn uait a fheiceáil a dhéanamh.
4. 4 Laghdaigh do luas. Gach uair a bhíonn tú neirbhíseach, bíonn claonadh ort brostú. Ó labhairt phoiblí go caidrimh idirphearsanta, ba mhaith le daoine a bhraitheann neamhchinnte tástáil a dhéanamh a luaithe is féidir. Mar sin, más mian leat muinín a thógáil agus daoine eile a fheiceáil mar dhuine muiníneach fionnuar, lig ort go dtí go mbeidh tú i do dhuine.
   • Labhair go mall agus go soiléir, ag iarraidh gach focal a fhuaimniú go maith agus do chuid focal a chur le chéile chomh néata agus is féidir.
   • Breathe. Agus tú ag labhairt, glac nóiméad chun d’anáil a ghabháil, an méid a dúradh a thochailt agus smaoineamh.
5. 5 Déan teagmháil súl. Cathain a bhí an uair dheireanach a bhuail tú le súile duine agus ar fhéach an duine eile ar dtús? Cé gur cosúil go bhfuil sé tánaisteach, trí oiliúint a chur ort féin chun níos mó teagmhála súl a choinneáil, is féidir leat an bealach a bhraitheann daoine fút a athrú agus tú féin a dhéanamh níos muiníní i gcumarsáid duine ar dhuine. Ná bí ar an duine a “bhreathnaíonn ar na bróga”. Féach daoine sa tsúil agus bíodh muinín agat as do shúil a choinneáil go dian. Cabhróidh sé seo leat a bheith níos muiníní agus tabharfaidh sé le tuiscint do dhaoine eile a bheith muiníneach.
   • Féadann sé seo, ar ndóigh, comhréireanna ríméadacha a bhaint amach. Cad a bheidh lochtach. Ní gá stare.
6. 6 Cuir féinmheas le do chuma. Arís, níl aon bhealach amháin ann chun breathnú fionnuar nó lochtach. Is gnách go mbíonn sé ríméadach an iomarca ama nó an iomarca ama a chaitheamh ag cothabháil do chuma, ach tá sé tábhachtach féinmheas a chothú i do chuma agus é a úsáid mar uirlis chun muinín a chothú, ní an mhais a mbíonn tú i gcónaí ag troid leis.
   • De réir mar a mháistir tú do wardrobe, do chorp, agus grúmaeireacht laethúil, b’fhéidir go mbeidh ort céim siar a thógáil agus do mhuinín i ngnéithe eile de do shaol a thógáil. Ní cuma gach rud.
   • Mura bean réamhbhabhta tú agus mura cuimhin leat an uair dheireanach a bhí tú ag an gruagaire, tá sé sin ceart go leor, ach tá grúmaeireacht bhunúsach agus féinchúram tábhachtach. Caithfidh tú aire a thabhairt duit féin gach lá, aire a thabhairt do do chorp agus tú féin a choinneáil glan. Scuab do chuid fiacla dhá uair sa lá, nigh do chuid éadaí agus cithfholcadh cúpla uair sa tseachtain agus ba chóir duit a bheith ceart go leor.

Leideanna

• Bí cúramach le rúin.
• Ná bí craiceáilte faoi smideadh nó éadaí.