Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Blush beagnach gach duine ag pointe éigin. Ach, cad a dhéanann tú má tharlaíonn sé seo níos minice ná mar is gnách? Tá sé deacair an próiseas a rialú nuair a bhíonn tú blushed cheana féin. Má bhíonn tú ag blushing i gcónaí, féadfaidh sé cur isteach ort. Is é an dea-scéal, áfach, gur féidir leat foghlaim le himeacht ama chun deargadh a rialú nó a íoslaghdú. Siúlfaidh an t-alt seo tú trí chúpla cleas simplí chun cabhrú leat stop a chur ag blushing agus déileáil leis an eagla atá ort roimh blushing.

Céimeanna

1. 1 Scíth a ligean. Faoi bhrú, blush tú níos mó. Chomh luath agus a bhraitheann tú tú féin ag tosú ag blush, déan do matáin go léir a scíth a ligean láithreach. Ní féidir leat an próiseas a rialú go hiomlán agus tú ag blushing cheana féin, ach is féidir leat d’aghaidh a chosc ó iompú ina trátaí dearg! Cleachtadh blushing os comhair an scátháin agus scíth a ligean do ghualainn. Cabhróidh sé seo leat a chinneadh conas is féidir leat an cás iarbhír a láimhseáil.
2. 2 Glac leis seo. Má tá tú ag caint le duine agus má tharlaíonn sé, ní gá ach é a chur in iúl agus bogadh ar aghaidh. Má admhaíonn tú agus má athraíonn tú an t-ábhar, tá gach seans ann go mbeidh sé ina fhadhb den sórt sin. Bí gairid agus bog ar aghaidh. Feicfidh daoine go bhfuil tú compordach, cé go ndéanann tú blush agus nach ndéanfar magadh ort.
3. 3 Ná bíodh náire ort. An níos mó a dhéanann duine iarracht a náire a cheilt agus náire a bheith air, is follasaí a bheidh sé. Nuair a bhíonn tú ag caint, ag damhsa, nó ag déanamh rud éigin eile, téigh leis an sreabhadh. Abair: “Rud a shéid mé. Tá sé ceart go leor. “Cuideoidh féin-ghlacadh leat sa todhchaí. Spreag tú féin leis na focail "ní fadhb í seo", "Táim go hiontach." Beidh an méid a deir tú leat féin fíor.
4. 4 Cosc. Má bhíonn tú ag blush go minic nó le linn gníomhaíochta áirithe (mar shampla labhairt go poiblí), déan roinnt léirshamhlú sula dtéann tú a chodladh. Samhlaigh na cásanna go léir nuair a bhíonn tú ag blush. Samhlaigh cad a cheapann daoine eile fút; samhlaigh go bhfuil a fhios acu cad a chuireann mearbhall ort.Smaoinigh ar an bhfáth go gcuireann sé seo mearbhall ort. Cé chomh náireach é seo? An níos minice a dhéanann tú é seo, is amhlaidh is compordaí a bheidh tú i d’aonar leat féin, agus i ndeireadh na dála i gcuideachta daoine eile.
5. 5 Déan cluiche é. Déan iarracht a fháil amach cé chomh dearg is féidir leat a fháil. I bhformhór na gcásanna, cuideoidh sé seo le deargadh a laghdú.
6. 6 Nigh d’aghaidh agus cuir sraith tanaí de thaise taise neamh-gréisceach i bhfeidhm (ar shlí eile tiormóidh an smideadh do chraiceann). Coinníonn sé seo d’aghaidh fionnuar agus cabhraíonn sé nuair a thosaíonn tú ag blush.

Leideanna

• Bain triail as guma coganta. Glac sos ón gcás.
• Comhrá a dhéanamh chomh minic agus is féidir. An níos compordaí a bhraitheann tú timpeall ar dhaoine eile, is lú a shileann tú. Déanfaidh nascadh le daoine do shaol níos iomláine, agus ní dhéanfaidh sé ach duine níos muiníní agus níos suimiúla duit.
• Lean ort ag ól uisce má bhraitheann tú go bhfuil tú ag tosú ag blush.
• Má blush tú gach uair a bhíonn tú sa seomra céanna le duine is maith leat nó má labhraíonn tú leis, is cinnte go mbainfidh tú blush. Is féidir leis a bheith chomh dian nach féidir é a chur i bhfolach. Is é an t-aon rud is féidir leat a dhéanamh sa chás seo ná socair a dhéanamh trí chúpla anáil dhomhain a ghlacadh.
• Bain triail as bunús a úsáid a oireann do do ton nádúrtha craicinn. Féadann sé míorúiltí a oibriú.
• Bain triail as go héadrom ag clúdach do ghrua le do lámh má bhraitheann tú go bhfuil tú ag tosú ag blush agus mura féidir leat é a stopadh.
• Mura bhfuil an scéal níos measa anois, téigh go dtí an seomra folctha nó an chistin is gaire agus cuir éadach tais ar d’aghaidh. Is féidir le riochtú cabhrú freisin.
• Bain triail as bunús níos éadroime nó scáth a oireann do thon an chraicinn. Scíth a ligean agus déan iarracht neamhaird a dhéanamh air!
• Ná bíodh imní ort, tá blush nádúrtha go leor, tá sé go hálainn agus tugann sé cuma bríomhar agus sláintiúil do dhuine. Ní chuireann daoine an oiread tábhacht leis seo agus a cheapfá; i ndáiríre, tá do theanga choirp tábhachtach, mar sin má tá tú ag blush, déan neamhaird di agus coinnigh do theanga choirp gnáth.
• Cuimhnigh, ní thugann daoine faoi deara i ndáiríre mura ndéanann tú fadhb dó agus má dhéanann tú iarracht é a cheilt.

Rabhaidh

• Ná bí crua ort féin, níl sé éasca nósanna a bhriseadh.
• NÁ déan iarracht blush a cheilt le makeup. Ní oibríonn sé riamh mar is gnách go ndéanann tú iarracht ró-chrua agus bíonn cuma uafásach air. Má bhíonn blush ort i gcónaí, tuigfidh daoine a bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh.
• Coinnigh do Mhisneach. Má blush tú agus a fháil néaróg, ansin a thabhairt suas. Caithfidh tú rioscaí a ghlacadh sa saol. Tabharfaidh tú suas a lán rudaí má ligfidh tú dó do chuid idirghníomhaíochtaí le daoine eile a rialú.