Conas pian hernia a mhaolú

Ábhar

Céimeanna
Cuid 1 de 3: Faoiseamh Péine Baile
Cuid 2 de 3: Athruithe ar Stíl Mhaireachtála
Cuid 3 de 3: Leigheasanna Luibhe a Úsáid
Earraí breise

Is féidir le hernia a bheith le feiceáil i réimse leathan áiteanna ar an gcorp. Is cúis le pian agus míchompord é. Tarlaíonn sé seo toisc go dtéann ábhar aon chuid den chorp isteach sna fíocháin nó sna matáin máguaird le hernia. Féadfaidh hernia a bheith le feiceáil ar an bolg, timpeall an navel, sa limistéar groin, ar na pluide, nó sa bholg. Is minic go mbíonn aigéadacht agus aife aigéad ag gabháil le hernia boilg (hernia hiatal). Ar ámharaí an tsaoil, is féidir pian agus míchompord a bhaineann le hernia a mhaolú le leigheasanna baile agus athruithe ar stíl mhaireachtála.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Faoiseamh Péine Baile

1 Úsáid pacáistí oighir. Má bhíonn míchompord measartha éadrom agat, cuir pacáiste oighir ar an hernia ar feadh 10-15 nóiméad. Le cead an dochtúra, is féidir leat comhbhrúite oighir a dhéanamh 1-2 uair sa lá. Is féidir le pacáistí oighir cabhrú le at agus athlasadh a laghdú.
- Ná cuir oighir ná pacáiste oighir go díreach ar do chraiceann. Sula gcuirfidh tú an pacáiste oighir ar do chraiceann, bí cinnte é a fhilleadh le tuáille tanaí nó éadach eile. Cosnóidh sé seo do chraiceann ó dhamáiste.
2 Glac faoisimh pian. Is féidir cógais thar an gcuntar mar iobúpróifein agus paraicéiteamól a úsáid chun pian measartha a mhaolú. Lean na treoracha faoi iamh le húsáid i gcónaí.
- Más gá duit faoisimh pian a ghlacadh ar feadh níos mó ná seachtain, féach le do dhochtúir. Féadfaidh sé drugaí níos láidre a fhorordú duit.
3 Glac do chógas aife. Is minic go mbíonn aigéadacht, nó aife mar a thugtar air, ag gabháil le hernia hiatal (hernia hiatal). Sa chás seo, is féidir antacids thar an gcuntar agus coscairí caidéil prótón oideas a úsáid chun táirgeadh aigéad gastrach a laghdú.
- Mura bhfeabhsaíonn comharthaí aife laistigh de chúpla lá, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil. Mura ndéantar cóireáil cheart air, féadfaidh aife aigéad damáiste tromchúiseach a dhéanamh don éasafagas. Beidh do dhochtúir in ann na cógais cheart a fhorordú duit chun fáil réidh le aife agus do chóras díleá a leigheas.
4 Caith bindealán tacaíochta nó banda hernial. Má tá hernia inguinal ort, b’fhéidir go mbeidh ort bindealán tacúil a chaitheamh chun pian a laghdú freisin. Labhair le do dhochtúir faoi bhanda hernial, cosúil le tearc-thacú tacúil. Is féidir strapaí tacaíochta a chaitheamh freisin chun cabhrú leis an hernia a choinneáil i bhfeidhm. Chun na strapaí nó an bindealán a dhaingniú i gceart, luigh síos agus ceangail iad go docht timpeall an hernia.
- Níor chóir bindealán tacaíochta nó bindealán a chaitheamh ach ar feadh tréimhse ghearr. Ní leigheasfaidh siad hernia ar bhealach ar bith.
5 Bain triail as acupuncture. Ligeann an cleachtas míochaine traidisiúnta seo duit sreabhadh fuinnimh sa chorp a rialáil ag úsáid snáthaidí mín atá greamaithe ag pointí sonracha éagsúla sa chorp. Is féidir pian hernia a rialú trí na pointí a mhaolaíonn pian a spreagadh. Féach acupuncturist cáilithe a bhfuil taithí aige ar fhaoiseamh a dhéanamh ar phian hernia.
- Cuidíonn acupuncture le pian a mhaolú, ach ní leigheasann sé hernia.
6 I gcás pian mór, féach dochtúir láithreach. Déan coinne le do dhochtúir má tá amhras ort go bhfuil hernia ort, má tá meáchan neamhghnách agat i do bolg nó i do cheantar groin, nó má tá aigéadacht agus crá croí agat. I bhformhór na gcásanna, déantar hernia a dhiagnóisiú mar thoradh ar scrúdú fisiceach agus anailís ar na hairíonna. Má chonaic tú do dhochtúir cheana féin ach nár tháinig feabhas ar do chuid comharthaí cúpla seachtain ina dhiaidh sin, déan coinne leantach a sceidealú.
- Má tá pian neamhghnách trom ort agus má rinneadh diagnóis ort le hernia bhoilg, inguinal nó femoral, glaoigh ar do dhochtúir nó seomra éigeandála láithreach, mar d’fhéadfadh go mbeadh aire leighis phráinneach ag teastáil uaidh seo.
7 Déan an oibríocht. Cé gur féidir pian a mhaolú sa bhaile, ní leighisíonn an hernia féin. Labhair le do dhochtúir faoi mháinliacht. B’fhéidir go mbeidh do dhochtúir in ann an obráid cheart a mholadh chun na matáin a chur ar ais ina n-áit. Is féidir go bhfuil nós imeachta nach bhfuil chomh ionrach oiriúnach freisin, nuair a chuirtear mogalra d’ábhar sintéiseach isteach ar chodáin bheaga, a choinníonn an hernia.
- Ní dócha go molfar máinliacht duit mura gcuireann an hernia isteach ort go minic, agus má cheapann an dochtúir go bhfuil sé beag.

Cuid 2 de 3: Athruithe ar Stíl Mhaireachtála

1 Ith béilí níos lú. Má tá crá croí ort mar gheall ar hernia hiatus, déan iarracht an strus ar do bholg a laghdú. Chun seo a dhéanamh, laghdaigh méid na gcodanna. Chomh maith leis sin, ithe go mall ionas go ndéantar an bia a dhíleá níos éasca agus níos gasta sa bholg. Cuideoidh sé freisin le brú a mhaolú ar an sfincter esophageal níos ísle, atá lagaithe cheana féin.
- Déan iarracht gan aon rud a ithe 2-3 uair an chloig roimh am codlata. Cabhróidh sé seo le brú bia a chosc ar do matáin boilg agus cuideoidh sé leat titim ina chodladh níos éasca.
- Is féidir leat d’aiste bia a athrú freisin chun aigéadacht bholg a ísliú. Seachain bianna sailleacha, seacláid, lus an phiobair, alcól, oinniúin, trátaí agus torthaí citris.
2 Laghdaigh brú ar do bolg. Caith éadaí nach gcuireann brú ar do bolg agus ar do bholg. Seachain éadaí agus criosanna daingean, agus caith éadaí scaoilte timpeall an choim. Má chaitheann tú crios, déan é a choigeartú ionas nach gcuirfidh sé srian ar do choim.
- Féadann brú ar an bholg agus ar an bolg an hernia a bhlaistiú agus an boilg a aigéadú. Mar thoradh air sin, is féidir le sú gastrach ardú ar ais suas san éasafagas.
3 Caill an iomarca meáchain. Cuireann a bheith róthrom brú breise ar do bholg agus ar na matáin an bhoilg. Méadaíonn an brú breise seo an riosca hernia eile a fhorbairt. Ina theannta sin, cuireann sé ingearchló sú gastrach chun cinn san éasafagas. Is féidir aife agus aigéadacht a bheith mar thoradh air seo.
- Caill meáchan de réir a chéile. Déan iarracht gan níos mó ná 0.5-1 cileagram a chailleadh in aghaidh na seachtaine. Labhair le do dhochtúir faoi aiste bia agus aclaíocht.
4 Déan cleachtaí do na matáin ábhartha. Ós rud é nach féidir le hernia meáchain a ardú nó ró-sheasamh a dhéanamh ort féin, déan cleachtaí a neartaíonn agus a thacaíonn le do matáin. Luigh ar do dhroim agus bain triail as na cleachtaí síneadh seo a leanas:
- Lúb do chosa beagán agus tóg do ghlúine. Cuir pillow idir do chosa agus é a fháscadh, ag conradh do matáin thigh. Ansin scíth a ligean do matáin arís. Déan an cleachtadh arís deich n-uaire.
- Cuir do lámha ar do chrios, lúb do ghlúine beagán agus tóg iad as an urlár. Bog an dá chos san aer amhail is dá mbeifeá ag pedáil. Lean ort ag déanamh an aclaíochta go dtí go mbraitheann tú an teannas i do matáin an bhoilg.
- Lúb do chosa beagán agus tóg do ghlúine. Sroich do chuid arm taobh thiar do chinn agus tóg do torso ag uillinn thart ar 30 céim. Lúb do torso ar do ghlúine. Coinnigh an seasamh seo ar feadh tamaill, ansin déan tú féin a ísliú go mall ar an urlár. Déan an cleachtadh arís 15 uair.
5 Stop caitheamh tobac. Má tá aife agat, déan iarracht caitheamh tobac a scor. Méadaíonn caitheamh tobac aigéadacht an bholg, rud a chuireann le aife.Chomh maith leis sin, má tá tú ag pleanáil máinliachta chun fáil réidh le hernia, is dócha go dtabharfaidh do dhochtúir comhairle duit éirí as caitheamh tobac cúpla mí roimh an obráid.
- Moillíonn caitheamh tobac athshlánú ó mháinliacht agus féadann sé brú fola a mhéadú sa tréimhse iar-oibriúcháin. Ina theannta sin, méadaíonn caitheamh tobac an baol go dtarlóidh hernia agus ionfhabhtú postoperative.

Cuid 3 de 3: Leigheasanna Luibhe a Úsáid

1 Úsáid mála aoire. Baineadh úsáid as an bplanda seo (a mheastar a bheith ina fiailí) le fada chun maolú agus pian a mhaolú. Cuir ola riachtanach sparán aoire ar an limistéar ina mbraitheann an pian hernia. Is féidir leat forlíonta a cheannach le sparán aoire agus iad a thógáil trí bhéal. Lean na treoracha úsáide i gcónaí agus cloí leis an dáileog a mholtar.
- Taispeánann taighde go bhfuil sparán aoire frith-athlastach. Thairis sin, cuireann sé cosc ar ionfhabhtú.
2 Ól tae luibhe. Má bhíonn nausea, vomiting, agus aife ort mar gheall ar hernia, ól tae sinsir. Tá airíonna frith-athlastacha ag sinséar agus maolaíonn sé an boilg. Málaí tae sinsir brew nó bain úsáid as 1 teaspoon ginger úr. Boil sinséar úr in uisce ar feadh 5 nóiméad. Tá sé tairbheach go háirithe tae sinsir a ól thart ar leath uair an chloig roimh bhéilí. Tá sé sábháilte do mhná torracha agus do bheathú cíche.
- Smaoinigh ar tae finéal a ól chun cuidiú le feidhm an bholg a normalú agus aigéadacht a ísliú. Glac teaspoon síolta finéal, crush iad agus boil i gloine (250 ml) uisce ar feadh 5 nóiméad. Ól 2-3 ghloine den tae seo go laethúil.
- Is féidir leat tuaslagán uiscí de phúdar mustaird nó mustaird rialta a ól, chomh maith le tae chamomile. Tá airíonna frith-athlastacha ag tuaslagán mustaird agus tae chamomile agus laghdaíonn siad aigéadacht an bholg.
3 Glac fréamh licorice. Cuardaigh táibléad chewable fréimhe licorice (licorice root glycyrrhizinate). Taispeánadh go gcuidíonn fréamh licorice le fadhbanna boilg agus aigéadacht níos ísle. Lean na treoracha faoi iamh le húsáid. De ghnáth moltar 2-3 táibléad a ghlacadh gach 4-6 uair an chloig.
- Tabhair faoi deara go mbíonn easpa potaisiam ina chúis le fréamh licorice uaireanta, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le arrhythmias cairdiach. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá sé ar intinn agat fréamh licorice a thógáil i méideanna móra nó níos faide ná coicís.
- Bain triail as forlíonadh coirt leamhán meirgeach. Tá siad ar fáil mar réiteach nó mar tháibléid. Déanann sé fíocháin irritated a chóta agus a mhaolú agus tá sé sábháilte le linn toirchis.
4 Ól fínéagar leann úll úll. Le haghaidh aife dian, d’fhéadfadh fínéagar leann úll úll cabhrú leat. Creideann cuid go spreagann an t-aigéad breise aiseolas agus go dtugann sé comhartha don chorp táirgeadh a aigéid féin a theorannú, cé gur gá tuilleadh taighde a dhéanamh ar an gceist seo. Cuir 1 spúnóg bhoird (15 millilítear) de fhínéagar leann úll úll le 180 millilítear uisce agus ól an meascán. Is féidir leat beagán mil a chur leis más mian leat an blas a fheabhsú.
- Is féidir leat do líomanáid nó aol féin a dhéanamh freisin. Ní gá ach cúpla taespúnóg de líomanáid nó sú aoil a ghlacadh agus é a líonadh le huisce chun blas a chur air. Is féidir leat roinnt mil a chur leis freisin más mian leat. Ól an líomanáid seo roimh, le linn agus tar éis béilí.
5 Ól sú aló vera. Glac sú aló vera nádúrtha (ní glóthach) agus ól 1/2 cupán (120 millilítear). Is féidir leat sú beag a ól i rith an lae, áfach, níor chóir duit níos mó ná 1-2 ghloine (250-500 millilítear) a ól in aghaidh an lae, ós rud é go bhfuil éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ar aló vera.
- Tá sé léirithe ag staidéir go gcuidíonn síoróip aló vera le aife aigéad, go laghdaíonn sé athlasadh agus go neodraíonn sé aigéad boilg.