Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Cóireáil
• Cuid 2 de 3: Gníomhaíochtaí Laethúla
• Cuid 3 de 3: Cneasaithe a Chur Chun Cinn
• Leideanna

Is gortú measartha coitianta é lámh briste a d’fhéadfadh tarlú ag aois ar bith. Cineál díobhála is ea bristeán ina ndéantar damáiste do chnámh géag amháin nó níos mó (mar shampla, bristear an ga go minic, agus bristear an ulna agus an humerus freisin). Má tá lámh briste agat, ba chóir duit a fheiceáil ar dtús máinlia láithreach. Cuirfidh an dochtúir caitheadh ​​i bhfeidhm agus inseoidh sé duit faoi chóireáil bhreise agus cúram láimhe.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cóireáil

1. 1 Déan déine na staide a mheas. Braitheann gníomhartha breise ar dhéine an bhriste. B’fhéidir go mbeidh ort otharcharr a ghlaoch (má tá an briseadh an-tromchúiseach) nó dul chuig an gclinic tú féin. Dá bhrí sin, sula ndéanfaidh tú aon bheart, déan an cás a mheas.
   • Má chloiseann tú fuaim popping nó cliceáil agus ansin pian dian, is dóichí go mbeidh briseadh ort.
   • I measc na gcomharthaí eile de bhriseadh tá pian géar a d’fhéadfadh dul in olcas nuair a bhogtar an lámh gortaithe. De ghnáth, le bristeadh, foirmeacha éidéime, d’fhéadfadh go mbeadh hematoma agus deformity na láimhe, chomh maith le pian agus míchompord nuair a rothlaítear an lámh leis an pailme suas agus síos.
   • Má thugann tú faoi deara na hairíonna seo a leanas, féach dochtúir chomh luath agus is féidir nó glaoigh ar otharcharr: ní fhreagraíonn an t-íospartach ceisteanna, bíonn sé ag breathe go mór, tá fuiliú air, faightear pian mór agus é ag bogadh, tá an géag gortaithe caol agus gorm. Cuir glaoch ar otharcharr freisin má tá amhras ort go bhfuil briseadh cnámh ag an íospartach sa mhuineál, sa cheann nó sa chúl, má dhéantar damáiste mór don chraiceann ag suíomh na díobhála agus má dhéantar an lámh a dhífhoirmiú.
   • Murar féidir leat otharcharr a ghlaoch ar chúis éigin, léigh an t-alt seo: Conas garchabhair a sholáthar le haghaidh briste.
2. 2 Déan iarracht an fuiliú a stopadh. Má tharlaíonn fuiliú le linn an bhriste, déan iarracht é a stopadh a luaithe is féidir. Chun seo a dhéanamh, glac bindealán, bindealán an chréacht le uige ghlan nó ábhar eile a bheidh ar do mhéar. Cuir bindealán i bhfeidhm ar an mbarr.
   • Má thugann tú faoi deara aon chomharthaí de bhriseadh tromchúiseach (liostaithe thuas) nó fuiliú, bí cinnte glaoch ar otharcharr.
3. 3 Déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh leis an gcnámh damáiste. Má dhéanann tú cnámh a thadhall nó a dhífhoirmiú, ná déan iarracht í a athshuí nó a dhíreachú féin. Féach ar do dhochtúir ionas gur féidir leis an máinlia cinneadh a dhéanamh faoi cad atá le déanamh i do chás. Seachas sin, d’fhéadfadh an díobháil a bheith níos casta.
   • Má dhéanann tú iarracht an cnámh a chur i bhfeidhm leat féin, le gluaiseacht mhícheart amháin, beidh pian agus míchompord dochreidte ag an íospartach, thairis sin, d’fhéadfadh treá an ionfhabhtaithe a bheith mar thoradh air seo.
4. 4 Cuir do lámh faoi ghlas in aon áit amháin. Tá sé an-tábhachtach cosc ​​a chur ar aon fhéidearthacht gluaiseachta agus dífhoirmithe na láimhe gortaithe. Cuir splint os cionn agus faoi bhun an láithreáin briste chun an lámh a shocrú in aon áit amháin go dtí go dtiocfaidh na dochtúirí.
   • Is féidir an bonn a dhéanamh as na huirlisí atá ar fáil, mar shampla, as nuachtán fillte nó tuáille arís agus arís eile. Cuir an splint os cionn an láithreáin díobhála, agus ansin ceangail é le bindealán nó téip chomhbhrúite. Déan bindealán tacúil trí bindealán nó téip chomhbhrúite a fhilleadh timpeall do lámh briste.
   • Cabhróidh srianadh lámh agus splint le míchompord a mhaolú go sealadach.
5. 5 Chun at agus pian a mhaolú, cuir comhbhrú fuar i bhfeidhm ar an suíomh briste. Tosaigh le splint agus timfhilleadh do lámh le uige nó tuáille. Ansin cuir comhbhrú fuar i bhfeidhm. Cabhróidh sé seo le maolú a mhaolú sula bhfeiceann tú do dhochtúir.
   • Ná cuir oighir nó comhbhrú fuar eile i bhfeidhm go díreach ar do chraiceann, nó d’fhéadfá frostbite a fháil. Chun nach ndéanfar dochar do do chraiceann nó má fhaigheann tú frostbite, timfhilleadh an láithreán díobhála le bindealán nó uige.
   • Cuir comhbhrú fuar i bhfeidhm ar an suíomh briste ar feadh 20 nóiméad ag an am go dtí go bhfaighidh tú aire leighis cháilithe.
6. 6 Féach ar do dhochtúir. Is dóichí go gcaitear plástair os cionn an láithreáin briste chun do lámh a dhaingniú agus an comhleá cnámh a bhrostú. Scrúdóidh an máinlia tú, measúnóidh sé déine na briste, agus forordóidh sé cóireáil.
   • Is dóichí go gcuirfidh an dochtúir cúpla ceist ort faoi do dhea-bhail agus na hairíonna chun an cás a mheas níos fearr.
   • Féadfaidh an dochtúir X-gha nó MRI a ordú chun déine na díobhála a anailísiú agus an chéad chúrsa cóireála eile a chinneadh.
7. 7 Mar sin, socróidh an dochtúir do lámh. Má tá briseadh díláithrithe agat, cuirfidh do dhochtúir an cnámh ar ais ina áit.Is dóigh go mbeidh sé pianmhar go leor, ach is féidir le do dhochtúir comhairle a chur ort maidir le conas an pian seo a laghdú.
   • Féadfaidh do dhochtúir faoisimh sedative, muscle relaxant, nó reliever pian a thabhairt duit sula ndéanann tú an cnámh a choigeartú.
   • Féadfaidh an dochtúir bandage teilgthe, splint, bindealán agus fosaithe a chur i bhfeidhm ar an lámh gortaithe chun cneasaithe an bhriste a bhrostú.

Cuid 2 de 3: Gníomhaíochtaí Laethúla

1. 1 Ná déan dearmad faoi phrionsabal an LSP. Má thugann tú aghaidh ar an míchaoithiúlacht a bhaineann le cúraimí tí a dhéanamh go laethúil, tá sé tábhachtach an prionsabal seo a choinneáil i gcuimhne (scíth, oighir, fáisceadh, ardaitheoir). Trí chloí leis an bprionsabal seo, beidh tú in ann do chuid cúraimí tí a dhéanamh go socair.
2. 2 Faigh níos mó scíthe. Déan iarracht gan béim a chur ar do lámh gortaithe i rith an lae. Cuirfidh socrú ceart na láimhe in aon áit amháin agus a soghluaisteacht dlús leis an bpróiseas cneasaithe agus seachnóidh sé pian agus míchompord.
3. 3 Fuaraigh do lámh. Cuir pacáiste oighir ar do lámh chun pian agus at a laghdú.
   • Cuir comhbhrú fuar (oighear) i bhfeidhm ar feadh 20 nóiméad.
   • Chun cosc ​​a chur ar an gipseam sáithithe le taise agus dífhoirmiú, timfhilleadh an t-oighear i tuáille.
   • Má bhraitheann tú fuar agus numbness mhór ag suíomh an chomhbhrúite, bain an comhbhrú.
4. 4 Bandage. Glac bindealán leaisteach agus timfhilleadh an suíomh díobhála. Cabhróidh sé seo le pian agus at a mhaolú.
   • Is féidir soghluaisteacht theoranta a bheith mar thoradh ar at, agus féadann fosú agus bandáil cuidiú leis na héifeachtaí seo a chosc.
   • Fiafraigh de do dhochtúir cá fhad a choinníonn tú an bindealán. Nó bain an bindealán nuair a mhaolaíonn an at.
   • Chun na críche seo, is féidir leat bindealán leaisteach a úsáid, is féidir a cheannach ag aon chógaslann, ollmhargaí agus siopaí eile.
5. 5 Ardaigh do lámh ionas go mbeidh sé os cionn leibhéal do chroí. Cabhróidh sé seo le maolú a mhaolú agus tú a choinneáil soghluaiste.
   • Mura féidir leat do lámh a ardú agus a choinneáil os cionn leibhéal an chroí leat féin, cuir piliúr nó réad eile faoi.
6. 6 Tá sé tábhachtach an plástar a chosc ó bheith sáithithe le huisce. Cé nach bhfuil sé ró-dheacair folctha nó linn snámha te a scipeáil agus bristeadh ag leigheas, tá sé i bhfad níos deacra gan an caitheadh ​​a fhliuchadh agus tú ag cithfholcadh. Mura féidir leat folctha nó cith a thógáil gan an plástar a fhliuchadh, déan iarracht leaba uisce a dhéanamh. Tá sé an-tábhachtach iarracht a dhéanamh gan an plástar nó na stáplaí a fhliuchadh, ar shlí eile féadfaidh an plástar dífhoirmiú, ansin ní leigheasfaidh na cnámha i gceart. D’fhéadfadh ionfhabhtú nó greannú craicinn a bheith mar thoradh air freisin.
   • Is féidir leat an plástar a fhilleadh i bhfilleadh plaisteach (nó i mála plaisteach) sula ndéantar cithfholcadh. Fill an plástair go maith le scragall agus slán le banda leaisteach é ionas nach mbeidh an scragall scaoilte.
   • Is féidir leat tuáille a chur ar bharr an phlástar chun uisce a chosc ó dhul istigh. Cabhróidh sé seo ní amháin le cosc ​​a chur ar an gipseam a mhaolú mar gheall ar dhul isteach san uisce, ach freisin go dtarlóidh ionfhabhtuithe agus greannú craicinn éagsúla.
   • Má tharlaíonn tú go tobann an plástar a fhliuchadh, déan é a thriomú láithreach le gruagaire ionas nach laghdaíonn an plástar. Mura bhfuil am agat an plástar a thriomú, tá sé bog agus dífhoirmithe, téigh i gcomhairle le do dhochtúir chun comhairle a fháil.
7. 7 Caith éadaí compordach. Níl sé éasca gléasadh le lámh briste. Dá bhrí sin, roghnaigh éadaí compordach is féidir leat a chur ort agus iad a thógáil amach gan díobháil nó míchompord a dhéanamh do do lámh.
   • Tá sé tábhachtach go bhfuil neckline mór agus sleeves scaoilte ag an mball éadaigh. Is fearr T-léinte agus T-léinte a chaitheamh le muinchillí gearra le linn leighis.
   • Má bhraitheann tú fuar, is féidir leat geansaí nó seaicéad a fhilleadh timpeall do lámh. Ar an mbealach seo, ní gá duit geansaí fada muinchille a chaitheamh agus beidh do lámh te.
   • Más mian leat lámhainní a chaitheamh ach nach féidir leat mar gheall ar lámh bhriste, caith sock in áit lámhainn.
8. 8 Foghlaim mar an gcéanna wield an dá lámh. Má tá tú ar thaobh na láimhe deise agus má tá lámh dheas briste agat, déan iarracht foghlaim conas scríobh agus oibriú le do lámh chlé. Ar ndóigh, tógfaidh sé tamall dul i dtaithí air, ach cuideoidh an scil seo leat filleadh go tapa ar do ghnáthshaol.
   • Is féidir leat foghlaim do chuid fiacla a scuabadh, do chuid gruaige a scuabadh, agus do sceanra a úsáid le lámh sláintiúil.
9. 9 Thig leat cabhair a iarraidh. Tá sé deacair go leor rudaí a dhéanamh nuair nach féidir leat obair ach le lámh amháin. Iarr ar bhall teaghlaigh cabhrú leat cuid de do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh go dtí go leigheasfaidh an briseadh.
   • Féadfaidh tú a iarraidh ar chara nótaí a thógáil nó nótaí a thógáil duit. Má tá caidreamh maith agat leis an múinteoir, is féidir leat réitigh fhéideartha ar do fhadhb a phlé leis.
   • Le himeacht aimsire, tabharfaidh tú faoi deara go dtosaíonn strainséirí ag cabhrú leat agus ag caitheamh níos cairdiúla leat. Tosóidh daoine ag cabhrú leat le do cheannacháin sa siopa, ag oscailt agus ag coinneáil doirse duit. Mar sin, tapaigh an deis agus ná déan dearmad buíochas a ghabháil ar ais.
   • Déan iarracht gan strus a chur ar do lámh agus seachain gníomhaíochtaí deacra mar charr a thiomáint. Tá sé an-deacair roinnt rudaí a dhéanamh le lámh briste. B’fhéidir gur cheart duit iarraidh ar bhall teaghlaigh ardaitheoir a thabhairt duit nó iompar poiblí a thógáil.

Cuid 3 de 3: Cneasaithe a Chur Chun Cinn

1. 1 Déan iarracht do lámh gortaithe a bhogadh níos lú. Déanfaidh an lámh a shocrú in aon áit amháin agus a soghluaisteacht iomlán dlús a chur leis an bpróiseas cneasaithe. Má tá teilgthe nó bráisléad agat, déan iarracht gan do lámh a bhogadh agus bí cúramach gan do lámh a bhualadh ar na rudaí máguaird.
   • Tá an riail seo tábhachtach go háirithe má tá briseadh ort, ach molann do dhochtúir fanacht tamall chun caitheadh ​​a chur i bhfeidhm nuair a mhaolaíonn an at.
   • Beidh ort fanacht cúpla seachtain sula bhfillfidh tú ar do ghnáth stíl mhaireachtála. Sula ndéanfaidh tú é seo, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir.
2. 2 Bain triail as cógais chun pian a mhaolú. Is dóichí, cuirfidh an díobháil go leor míchompord agus pian duit. Is féidir le faoisitheoirí pian cabhrú leat do scíth a ligean agus deireadh a chur leis an ngá atá le do lámh a bhogadh.
   • Tá roinnt faoisitheoirí pian ar fáil thar an gcuntar. I measc na faoisimh pian seo tá aspirín, ibuprofen, sóidiam naproxen, acetaminophen. Is féidir le sóidiam ibuprofen agus naproxen cabhrú le maolú a mhaolú.
   • Bíodh a fhios agat nach moltar aspirín do leanaí agus do dhéagóirí faoi 18 mbliana d’aois (mura dtugann dochtúir comhairle dóibh).
   • Ina theannta sin, níor chóir duit aspirín agus drugaí eile a ól a fhéadann an fhuil a tanaí má tá briseadh oscailte agat (le damáiste agus réabadh an chraiceann) agus fuiliú trom.
   • Má tá do phian an-dian, labhair le do dhochtúir féachaint an féidir leis faoisimh pian níos éifeachtaí a fhorordú ar feadh cúpla lá.
3. 3 B’fhéidir go bhforordóidh an dochtúir cuairt ar chúrsaí athshlánaithe nó fisiteiripe. Is dócha go ndéanfaidh do dhochtúir teiripe fisiceach a fhorordú duit a luaithe a leigheasfaidh an díobháil, nó a luaithe is féidir. Is féidir leat tosú le cleachtaí simplí chun tosú ag luchtú do lámh de réir a chéile. Is féidir aclaíocht a thosú tar éis an caitheadh ​​a bhaint agus dul i gcomhairle le dochtúir.
   • Níor chóir duit dul chuig teiripe fisiceach in imthosca ar bith gan moladh dochtúra.
   • Ceann de na chéad ghluaiseachtaí tar éis briste is ea flexion agus síneadh na géag, ar féidir leat sreabhadh fola a luathú leis.
   • Is í an fhisiteiripe an bealach is fearr chun neart matáin, soghluaisteacht, agus solúbthacht a athbhunú i lámh gortaithe tar éis caitheadh ​​nó brace a bhaint agus an bristeadh a leigheas go hiomlán.
4. 4 B’fhéidir go mbeidh ort dul faoi obráid. Má tá briseadh casta nó oscailte agat le craiceann millte, is dóichí go mbeidh máinliacht ag teastáil uait. Inseoidh an dochtúir níos mó duit faoin oibríocht agus faoi na ráthaíochtaí go ndéanfar an briste a leigheas i gceart. Cuideoidh cóireáil cheart leis an riosca a bhaineann le comhleá cnámh míchuí a íoslaghdú.
   • Le linn na máinliachta, féadfaidh an máinlia ortaipéideach feistí socraithe speisialta a úsáid chun na cnámha a chobhsú. Labhair le do dhochtúir agus faigh amach cé na feistí socraithe (bioráin, plátaí) a úsáidfear le linn na hoibríochta. Tá na gairis seo riachtanach chun suíomh ceart na gcnámha a choinneáil.
   • Déantar an obráid faoi ainéistéise áitiúil. Fanfaidh an ainéistéise i bhfeidhm go dtí deireadh na hoibríochta.
   • Braitheann an t-am téarnaimh ar dhéine na briste, ar cháilíocht agus ar thaicticí na cóireála.
   • Tar éis obráid, is dócha go ndéanfaidh do dhochtúir teiripe fisiceach a fhorordú chun cabhrú le neart matáin agus solúbthacht chomhpháirteach a athbhunú.
5. 5 Déan monatóireacht ar do réim bia. Ith bianna a neartaíonn do chnámha. Athraigh go réim bia sláintiúil agus tosú ag ithe bianna a bhfuil cailciam agus vitimín D. Móide iontu, tá vitimíní ag teastáil ó do chorp le linn téarnamh. Teastaíonn cothaithigh ón gcorp chun an próiseas cneasaithe a bhrostú agus feidhm láimhe a athbhunú go hiomlán.
   • Déantar meitibileacht le cailciam agus vitimín D le chéile agus cabhraíonn siad le cnámha a neartú.
   • I measc na bhfoinsí cailciam tá táirgí déiríochta, spionáiste, soy, pónairí, cál, cáis, agus iógart.
   • Mura féidir leat an cailciam a theastaíonn uait a fháil ó bhia, labhair le do dhochtúir, agus féadfaidh do dhochtúir forlíonta a fhorordú le tabhairt le do bhia rialta.
   • Is foinsí maithe vitimín D. iad bia mar bhradán, tuinnín, mairteoil, ae agus buíocáin uibhe.
   • Mura féidir leat an vitimín D atá uait a fháil ó do réim bia, b’fhéidir go mbeadh sé fiú labhairt le do dhochtúir faoi fhorlíontaí cothaithe a fhorordú duit.
   • Tosaigh ag ithe bianna a bhfuil go leor cailciam agus vitimín D. Mar shampla, ba chóir duit súnna torthaí a ól níos minice, fíonchaora agus torthaí oráiste a ithe, atá ard sa vitimín seo. Tá vitimín D. saibhir i dtáirgí déiríochta.
6. 6 Tá cleachtaí neart speisialta ann atá deartha chun cnámha agus matáin a neartú. Is féidir leis an gcur chuige ceart i leith aclaíochta cabhrú le do chnámha agus do matáin soghluaisteacht a fháil ar ais in am ar bith. Coinnigh i gcuimhne gur lú an seans go mbeidh bristeacha ag daoine a dhéanann aclaíocht ná iad siúd a dhéanann faillí aclaíochta. Ina theannta sin, cuidíonn aclaíocht le matáin a neartú, comhordú a fheabhsú agus timpistí a chosc.
   • Tamall tar éis don bhriseadh leigheas, tosú ag déanamh cleachtaí neart, ag siúl, ag bogshodar éadrom, ag damhsa, agus ag leadóg.
   • Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chineál aclaíochta. Forordóidh do dhochtúir do chlár aclaíochta, go háirithe má tá oistéapóróis ort.

Leideanna

• Má tá tú chun spóirt a imirt (mar shampla rothaíocht, rothlú nó scátáil), bí cinnte éadaí cosanta a chaitheamh.