Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna

Ní féidir fáil réidh le droch-smaointe? San Airteagal seo, gheobhaidh tú leideanna chun cabhrú leat a bheith sáite i smaointe millteach.

Céimeanna

1. 1 Liostaigh na cúiseanna gur mhaith leat sreabhadh smaointe diúltacha a stopadh.
2. 2 Cuir smaointe dearfacha in ionad smaointe diúltacha. Is féidir leat guí nó machnamh a dhéanamh ar rud éigin taitneamhach.
3. 3 Cuimhnigh rud an-dearfach, eachtra, áit nó imeacht i do shaol. Déan iarracht a shamhlú conas a bhreathnaíonn sé, conas a bholadh sé, conas a mhothaíonn sé. Déan iarracht cuimhneamh ar an oiread sonraí agus is féidir. Nuair a líonann smaointe suaiteacha d’intinn, déan iarracht cuimhní taitneamhach a chur ina n-áit.
   • Is féidir le híomhánna, mothúcháin agus smaointe dearfacha cabhrú leat smaointe imníoch a chomhrac. Smaoinigh ar rudaí maithe.
4. 4 Meditate. Faigh áit chiúin agus socraigh an t-aláram le dul amach tar éis 3-5 nóiméad. Dún do shúile agus glac anáil mhall isteach agus amach. Smaoinigh ar áit chiúin, mar shampla trá, páirc, nó áit síochánta éigin eile. Samhlaigh áit nach bhfuil daoine ann agus rudaí ábhartha, ach an dúlra. Ansin inis duit féin, "Is duine rathúil mé."
5. 5 Ná labhair faoi do chuid smaointe le do chairde. Seachas sin, beidh sé deacair duit dearmad a dhéanamh orthu. Déan neamhaird den smaoineamh agus ní scoireann sé de bheith ann.

Leideanna

• Tóg Caitheamh aimsire.
• Ná bí ag faire ar ábhar follasach.
• Can an t-amhrán is fearr leat agus ná smaoinigh ar aon rud eile.
• Roghnaigh leabhair le léamh nach n-áirítear ábhar gnéasach iontu. Roghnaigh leabhair a bhaineann le moráltacht agus reiligiún.
• Má fheiceann tú rud thar a bheith míthaitneamhach, labhair le duine de na tuismitheoirí.
• Samhlaigh a bhfuil imní ort.