Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Ar mhaith leat fanacht fionnuar in aimsir te? Cuideoidh an t-alt seo leat sa treo seo.

Céimeanna

1. 1 Ceannaigh sirriam, sundae uachtar reoite, nó cóir fuar eile duit féin.
2. 2 Ól neart uisce fionnuar. Ós rud é go ndéanann tú allais i bhfad níos mó i rith an tsamhraidh, ní mór duit uisce do choirp a athlánú, mar sin is minic gloine mór uisce a ól nó buidéal uisce a iompar leat. Bealach maith chun an t-uisce a choinneáil fuar is ea buidéal uisce a chur sa reoiteoir ar feadh 30 nóiméad go uair an chloig, rud a ligfidh duit taitneamh a bhaint as uisce fuar lasmuigh ar feadh i bhfad in aimsir te mar go dtógfaidh sé tamall fada leá an t-oighear. Ná déan díhiodráitiú ort féin.
3. 3 Cruinnigh do chairde agus téigh ag snámh le chéile, socraigh cath uisce nó doirt uisce as buicéid. Téigh go loch, abhainn nó linn snámha, fan gar don uisce de ghnáth.
4. 4 Cuir pacáistí oighir ar do chaol na láimhe chun an fhuil a fhuarú i do veins agus lig duit fuarú láithreach. Féadfaidh tú do chaol na láimhe a uisce in uisce fuar nó d’aghaidh a ní le huisce ag an teocht chéanna.
5. 5 Clúdaigh tú féin le bileog agus tú i do chodladh agus dírigh an lucht leanúna ort. Is féidir leat an blaincéad a chaitheamh san uisce freisin, rud a choinneoidh fionnuar tú sula dtriomóidh sé.
6. 6 Múch soilse gan ghá, teilifís, oigheann agus mar sin de. Coinnigh an chuid is mó de na soilse as i rith an lae mar gineann siad a lán fuinnimh agus teasa!
7. 7 Cith agus bathe go minic in uisce measartha te nó fuar le fanacht fionnuar.
8. 8 Má tá oiriúntóir aer agat, cas air. Coinnigh an scagaire glan, ar shlí eile d’fhéadfadh sé a bheith clogged agus ró-fhásta le fungas. Ar an éifeacht is fearr, dún na doirse chuig na seomraí ina bhfuil an t-oiriúntóir aer ag feidhmiú, rud a chabhróidh leis an aer fionnuar a choinneáil in aon seomra.
9. 9 Socraigh an t-oiriúntóir aer go dtí an suíomh “ard” chun aer fuar a scaipeadh níos faide agus níos gasta. Níor cheart an ghné seo a mheascadh le teocht an aeir a athrú, mar ní ghlacfaidh sé i bhfad níos mó leictreachais, ach d’fhéadfadh sé fuaim feadaíl níos airde d’aer eitilte a tháirgeadh.
10. 10 Úsáid lucht leanúna iniompartha ag an gcumhacht is mian leat chun tú a choinneáil ag teocht chompordach.

Leideanna

• Ná déan dearmad uisce a thabhairt do do pheataí ionas nach ndéanann siad róthéamh freisin.
• Fan istigh i teas an-mhór.
• Caith hata.
• Cuir do stocaí sa reoiteoir.
• * Ól neart uisce.

Rabhaidh

• Má chreideann tú nach bhfuil tú ag ól go leor uisce, féadfaidh tú a bheith díhiodráitithe agus a bheith go dona tinn.
• Mura dtugann tú aire cheart do do pheata, ansin is féidir leis róthéamh nó fiú bás a fháil.

Céard atá ag teastáil uait

• Uisce
• Déileálann fuar
• Reoiteoir
• Pacáistí oighir
• Liathróidí uisce, gunnaí uisce, buicéid agus linn snámha in aice láimhe
• Fan
• Ceannbheart, clúdach gréine