Conas tairiscint le hól a dhiúltú

Ábhar

Céimeanna
Cuid 1 de 3: Conas Diúltú go Béasach agus go Cineálta
Cuid 2 de 3: Seachain Moltaí atá Ró-ionrach
Cuid 3 de 3: Pleanáil amach romhainn
Leideanna
Rabhaidh

Tá cásanna ann nuair a chruthaíonn deochanna alcólacha atmaisféar speisialta sa chuideachta. Mura n-ólann tú alcól, tá gach seans go mbraitheann tú brú piaraí an tairiscint a dhiúltú ar bhealach éigin.B’fhéidir go bhfuil imní ort go gceapann daoine gur tolladh tú. Sula dtéann tú chuig cóisir nó imeacht eile, smaoinigh ar cad ba cheart a dhéanamh roimh ré. Má thairgtear deoch duit, beidh ort diúltú, ach meas a thaispeáint.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Conas Diúltú go Béasach agus go Cineálta

1 Ná habair go díreach. Má thairgeann duine alcól duit, is é an freagra is fearr agus is simplí "Níl buíochas." Is dócha, ní chuirfidh daoine brú ort agus beidh meas acu ar do rogha. Má thosaíonn an duine ag cur ceiste ort faoi seo níos mionsonraithe, beifear in ann freagra níos sainiúla a fhreagairt.
- Mar shampla, d'fhéadfá a rá, "Go raibh maith agat, ach táim ag tiomáint."
2 Bheith dea-bhéasachach tá siad dosháraithe. Bí cinnte go bhfuil cúis agat gan a bheith ag ól. Uaireanta, má dhiúltaíonn tú tairiscint den sórt sin is féidir leat a leamh. Ach má thuigeann tú na cúiseanna le diúltú agus cloí le do phrionsabail taispeánfaidh sé do dhaoine eile go bhfuil tú dáiríre.
- Molaim an duine - ar an mbealach seo déileálfaidh sé le meas mór ar do chinneadh. Is féidir leat a rá: "Tá sé chomh deas gur chuimhnigh tú orm, ach ní ólaim mé inniu."
- Má chinneann duine dúshlán a thabhairt do do chinneadh, féadfaidh tú a rá go bhfuil sé míthaitneamhach duit nuair nach n-urramaítear do rogha.
3 Diúltaigh tairiscint dí le greann. Déanfaidh an greann an cás a mhaolú beagán. Is féidir le Jokes cairde a bhaint den chás, go háirithe mura bhfuil siad chun deireadh a chur leis an gcomhrá. Bain triail as rud éigin a rá, "Hey buddy, tá mianach ólta agam cheana féin. Agus mise, b’fhéidir, freisin!" Nó: "Haha, ní raibh maith agat. Níl an oiread sin alcóil ag aon deoch eile ar domhan chun mo chuid fadhbanna go léir a réiteach."
- Déan iarracht do scéalta grinn a dhéanamh dea-bhéasach agus blasúil. Féadfaidh scéalta grinn eile cion a dhéanamh don duine a thairg deoch duit.
4 Fiafraigh mhanglaim neamh-mheisciúil nó rud éigin eile. Má tá deoch bhog i do lámh agat, ní dócha go dtairgfidh duine deoch duit. Iarr ar an tábhairne an sóid is fearr leat, nó faigh greim ar roinnt uisce mura dtaitníonn deochanna siúcrúla leat. Má ghlacann tú manglam neamh-mheisciúil (mar shampla, "Arnold Palmer" nó "Shirley Temple"), b’fhéidir nach dtabharfaidh na daoine mórthimpeall ort faoi deara fiú.
- Tá go leor mhanglaim neamh-mheisciúil. Bain triail as an Pina Colada nó Daiquiri neamh-mheisciúil.

Cuid 2 de 3: Seachain Moltaí atá Ró-ionrach

1 Seas do thalamh. Má leanann an duine ag tairiscint deoch duit go héigeantach, ná bíodh eagla ort é a athdhéanamh. Seas do thalamh agus abair go daingean arís nach n-ólann tú inniu. Ní gá duit féin a mhíniú mura dteastaíonn uait.
2 Más mian leat, mínigh na fáthanna nach bhfuil tú ag dul ag ól. B’fhéidir gur thug do dhochtúir comhairle duit staonadh ó alcól a ól, nó b’fhéidir nach bhfuil tú ag ól mar gheall ar ócáid spóirt atá le teacht. B’fhéidir go bhfuil tú ag iompar clainne agus nár mhaith leat dochar a dhéanamh do do leanbh. Cibé cúis atá leis, cuir in iúl go socair é agus freagair ceisteanna do chairde má bhraitheann tú compordach.
- Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Féach, is mór agam do imní, ach ní ólaim mé mar gheall ar phrionsabail reiligiúnacha." Nó is féidir leat a rá: "Tá a fhios agat go bhfuil cóir leighis á cur orm le haghaidh andúil alcóil agus nár ól mé le dhá bhliain. Is mór an náire gan é a sheasamh anois."
3 Athraigh an t-ábhar. Déan iarracht aird an duine eile a dhíriú ar rud éigin eile má thairgeann siad deoch duit go hintinneach. Féadfaidh tú fiafraí an bhfuil duine eile ag iarraidh deoch, is féidir leat an topaic a aistriú go réidh ó alcól go dtí an topaic ar mhaith leat juicer nua a thriail.
- Is bealach iontach é duine a mholadh chun iad a dhíriú, mar aistreoidh an aird go léir uaitse láithreach chuig an duine eile. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Wow, tá cúram ort mar gheall orm an t-am ar fad, is cara maith thú! Cén chaoi a bhfuil tú ag spraoi? Ar chríochnaigh tú an tionscadal a raibh tú chomh buartha faoi?"
4 Má bhraitheann tú cornered, bain úsáid as plean teagmhasach. Déan plean cúlú roimh an am agus bíodh daoine eile páirteach ann.Inis do chara iontaofa nó do bhall teaghlaigh faoin imeacht agus fiafraigh an féidir leat glaoch orthu má tharlaíonn rud éigin. Más mionaoiseach thú, cruthaigh focal cód le do thuismitheoirí. Sa chás seo, má thagann cás míchompordach chun cinn, is féidir le do thuismitheoirí tú a phiocadh suas.
- Mar shampla, más “cúrsa bitheolaíochta” an focal cód atá agat, b’fhéidir go nglaofá ar do thuismitheoirí agus a rá, "Níor bhuail mé ach le fear ó chúrsa bitheolaíochta - cé chomh beag agus atá an domhan!"
5 Ná caith am le daoine nach bhfuil meas acu ort. Is cuma le cairde nach bhfuil meas acu ar do rogha faoi do leasanna ar chor ar bith. Déan iarracht fanacht amach ó dhaoine a áitíonn ort deoch a ól, agus déan iarracht freisin gan dul i mbun cásanna ina mbíonn deochanna alcólacha ag ól. Déan iarracht cairde a dhéanamh le daoine a bhfuil meas acu ar do chinneadh, fiú mura dtuigeann siad é.

Cuid 3 de 3: Pleanáil amach romhainn

1 Faigh taobh thiar den roth. Má tá tú ag dul chuig cóisir le grúpa cairde, tabhair cuireadh do do chairde iad a ligean síos. Má tá cúis mhaith agat gan deoch a ól, beidh meas ag daoine eile ar do chinneadh. Is beag duine a chinneann deoch a thairiscint don duine taobh thiar den roth. Ach má dhéanann duine éigin, tá leithscéal iontach agat.
- Ag an gcóisir, déan comhrá leis na daoine atá ag tiomáint freisin. D’fhonn brú a chosc ó dhaoine eile, tá sé tábhachtach go mbeadh líon mór agaibh ann.
2 Inis do do chairde faoi ionas go mbeidh tacaíocht agat. Téigh chuig an gcóisir seo le grúpa cairde agus inis dóibh roimh ré nach bhfuil tú chun deoch a ól. Más mian leat, féadfaidh tú na cúiseanna a insint dóibh, nó is féidir leat a rá leo go bhfuil tú ag scor den ól. Is féidir le cairde tacaíocht a thabhairt duit má thosaíonn daoine mórthimpeall ort ag cur brú ort.
- Roghnaigh cairde a bhfuil muinín agat astu agus a bhfuil meas acu ar do chinneadh. Má tá cairde teetotal agat, tabhair cuireadh dóibh chuig an gcóisir seo.
- Ná bí ag brath ach ar thacaíocht do chairde. Féadfaidh tú am a chaitheamh ag an gcóisir seo gan iad, mar sin ní mór duit tú féin a spreagadh.
3 Más féidir, inis don óstach faoi do chuid sainroghanna. Chun cásanna náire a sheachaint, cuir in iúl don óstach nach mbeidh tú ag ól. Ansin inseoidh óstach an pháirtí do na daoine gan deoch a thairiscint duit nó tósta a ardú leat. Ar an mbealach seo, ní chuirfidh tú isteach ar do chairde nó cuirfidh siad náire ort.
4 Ullmhaigh roinnt frásaí cúltaca ar eagla na heagla. Faigh cúpla frása roimh ré ar eagla go dtairgfí deoch duit. Mura dtagann tú le leithscéal amháin nó dhó roimh ré, b’fhéidir go gcuirfidh tú mearbhall ort ag an nóiméad is neamhphortaí. Ní gá duit freagra casta a thabhairt, ba cheart go mbeadh sé simplí agus nádúrtha: "Is mór agam do imní, ach níl, ní bheidh."
5 Seachain cásanna ina bhfuil d'fhéadfá a bheith meallta le hól. Má cheapann tú go n-éireoidh leat cathú go héasca, déan iarracht fanacht amach ó dhaoine agus ó imeachtaí a d’fhéadfadh go mbeadh fonn ort. Déanta na fírinne, beidh tionchar an-diúltach agat ar do fhéinmheas mar gheall ar an meon a ól nuair a bheidh cinneadh soiléir déanta agat gan deoch a ól duit féin. Árachas tú féin i gcoinne comhréitigh trí alcól a sheachaint go hiomlán.
- Má bhraitheann tú brú, cuir na ceisteanna seo a leanas ort féin: Cén fáth a dteastaíonn uaim temptation a thabhairt isteach? Cad a chaillfidh mé má aontaím le hól? Cad é atá níos tábhachtaí: pléisiúr momentary nó compord fadtéarmach?
- Ná lig d’aon duine nó d’aon rud do chreideamh a cheistiú.

Leideanna

Is é do ghnó féin an chúis atá leis an gcinneadh seo. Ní gá duit na cúiseanna seo a roinnt mura dteastaíonn uait.
Lean do chuid mothúchán. Má bhraitheann tú brú nó má chailleann tú smacht ar an staid, geallaim duit féin imeacht.
Ná glac moltaí dosháraithe. Measann go leor daoine go bhfuil alcól mar “chatalaíoch” le haghaidh cumarsáide, agus mar sin bíonn náire orthu nuair a dhiúltaíonn daoine ól leo.
Seiceáil le hóstach an pháirtí roimh ré an mbeidh deochanna boga ag an gcóisir.

Rabhaidh

Beidh meas ag cairde maithe, iontaofa ar do rogha agus ní dhéanfaidh siad iarracht iallach a chur ort deoch a ól. Níor chóir duit comhlachú le daoine a chuireann iallach ort staonadh a thabhairt suas.
Ná glac le deoch riamh ó dhuine nach bhfuil muinín agat as nó a cheapann tú atá an-aisteach.
Má tá tú ag téarnamh ó alcólacht, seans nach bhfuil tú réidh am a chaitheamh ag imeachtaí le deochanna alcólacha. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí briseadh síos, is fearr leithscéal a fháil agus imeacht ón gcás. Níl aon rud níos tábhachtaí ná do shláinte fhisiciúil agus mhothúchánach.