Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Cúram Facial agus Beard
• Modh 2 de 3: Aiste Bia agus Stíl Mhaireachtála Fás Beard a Roghnú
• Modh 3 de 3: Cóireáil Leighis Féideartha
• Leideanna

Más mian leat féasóg só a fhás, ar dtús, ba cheart duit glacadh leis go dtógfaidh sé seo méid áirithe ama. Déanta na fírinne, is é oidhreacht an fachtóir is tábhachtaí (agus gan athrú) a chinneann an ráta ag a bhfásann féasóg. Mar sin féin, tá céimeanna is féidir leat a thógáil a d’fhéadfadh dlús a chur leis an bpróiseas beagán. Tabhair aire do do féasóg atá ag fás, maireachtáil stíl mhaireachtála shláintiúil, agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá bearta breise uait. Agus thar aon rud eile, bí foighneach!

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cúram Facial agus Beard

1. 1 Bí foighneach agus lig do ghruaig aghaidhe fás ar ais. Is é oidhreacht a chinneann an ráta ag a bhfásann féasóg agus a thiús go príomha, agus is beag is féidir a dhéanamh faoi. Cé go bhfuil céimeanna is féidir leat a thógáil chun do féasóg a choinneáil ag fás agus é a bhrostú beagán, caithfidh tú glacadh leis go dtógfaidh sé tamall air fás.
   • Creideann daoine áirithe go gcuirfidh bearradh féasóg ar bhonn rialta dlús le fás féasóg, cé nár cruthaíodh é seo.
   • D’fhéadfadh bearradh go minic sula bhfásann tú féasóg cuidiú le follicles gruaige a spreagadh agus fás gruaige a luathú, ach níl aon fhianaise eolaíoch ann maidir leis seo.
   • Mar sin, má shocraíonn tú féasóg a fhás, lig do chuid gruaige fás go saor!
2. 2 Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá chun follicles gruaige a dhíbhlocáil. Moisten d'aghaidh le huisce te. Mura bhfuil féasóg tosaithe agat fós, cuir glantóir aghaidhe éadrom ar do chraiceann. Má tá an féasóg tosaithe ag briseadh tríd cheana féin, nigh do chuid gruaige aghaidhe (agus gan ach gruaig) le seampú éadrom. Sruthlaigh an glantóir agus / nó an seampú le huisce glan glan, ansin déan do aghaidh a thriomú le tuáille bog. Déan é seo ar maidin agus tráthnóna laethúil.
   • Cabhróidh níochán rialta le salachar agus ramhar a bhaint de do chuid follicles gruaige, agus é a dhéanamh níos éasca do ghruaig fás.
   • Chun a thástáil an bhfuil an glantóir mín go leor do do chraiceann, cuir beagán ar do smig agus fág ansin é ar feadh 10 nóiméad. Mura bhfuil aon chomharthaí ann d’imoibriú (deargadh nó greannú), is féidir leat triail a bhaint as níochán leis an táirge seo.
3. 3 Massage d'aghaidh dhá uair sa lá chun na follicles a spreagadh. Brúigh go daingean ach gan phian ar d’aghaidh le do mhéar, agus ansin suathaireacht ar an gcraiceann i ngluaiseachtaí beaga ciorclacha thar an limistéar féasóg. Suathaireacht ar feadh thart ar 10 nóiméad dhá uair sa lá.

   Comhairle: cuidíonn massage aghaidhe rialta follicles gruaige a spreagadh agus fás féasóg a luathú. Plus, tá sé díreach plain cuddly!

   
   
4. 4 Uair sa tseachtain exfoliate d'aghaidh. Agus é seo á dhéanamh agat, nigh mar a dhéanfá de ghnáth le glantóir éadrom nó seampú, ach nigh amach é le huisce lukewarm agus fág do chraiceann tais. Ansin cuir an scrobarnach i bhfeidhm go réidh ar fud d’aghaidh (lena n-áirítear áiteanna gruagach), sruthlaigh go hiomlán le huisce glan agus déan pat tirim le tuáille.
   • Cabhróidh exfoliating le cealla marbha craicinn a d’fhéadfadh a bheith ag cur cosc ​​ar fholláin gruaige a lánacmhainneacht fáis a bhaint amach.
   • Sula n-úsáideann tú exfoliator don aghaidh iomlán, seiceáil an bhfuil sé ceart do do chraiceann. Cuir méid beag ar do smig agus fág é ar feadh 5-10 nóiméad. Mura cúis dó nó greannú é, is féidir leat é a úsáid ar fud d’aghaidh.
5. 5 Caitheamh gruaig atá ag fás le maolán ola nó féasóg. Cé gur chóir duit a bheith ar an airdeall faoi aon spreagthach féasóg fógraithe, is féidir le holaí féasóg agus softeners roinnt maitheasa a dhéanamh. Le cabhair uathu, féadfaidh tú do féasóg a mhaolú agus a moisturize, rud a d’fhéadfadh dlús a chur lena fhás beagáinín.
   • Seachain ola féasóg a úsáid má tá seans maith go bhfuil aicne ar do chraiceann, mar d’fhéadfadh sé é a dhéanamh níos measa.
   • Is cuma an ndéanfaidh táirgí féasóg difear do ráta fáis na gruaige, déanfaidh siad an féasóg níos áille agus néata ar aon chuma.

   Comhairle: Nuair is féidir, roghnaigh táirgí féasóg a chuimsíonn eucalyptus. Tá roinnt fianaise ann gur féidir le eucalyptus fás gruaige a spreagadh i ndáiríre.

   
   
6. 6 Bain triail as leigheasanna baile chun fás féasóg a spreagadh. Mar is amhlaidh le mórchuid na leigheasanna baile eile, tá amhras ar a n-éifeachtacht. Ní dhéanfaidh siad aon dochar, áfach, mar sin smaoinigh ar cheann amháin nó níos mó díobh seo a leanas a úsáid:
   • Déan greamaigh leachtach le 1 spúnóg bhoird (15 ml) sú aoil úr agus 1 spúnóg bhoird (15 gram) cainéal. Cuir é i sraith tanaí ar do féasóg, fág é ar feadh 20-30 nóiméad, ansin nigh é le do ghlantóir aghaidhe rialta. Úsáid an ghreamú 1-2 uair sa lá, ach stad má thugann tú greannú faoi deara.
   • Measc 3 spúnóg bhoird (45 gram) de dhuilleoga mustaird triomaithe le 60 millilítear ola amla chun greamaigh réidh a dhéanamh. Cuir an ghreamú i sraith tanaí ar do féasóg agus lig dó suí ar feadh 15-20 nóiméad, ansin sruthlaigh é agus nigh le do ghnáth-ghlantóir aghaidhe. Refrigerate an greamaigh atá fágtha agus é a úsáid uair amháin sa lá ar feadh 2-3 lá.
   COMHAIRLE SPEISIALTA

   

   Marlon rivas

   
   
   Bearbóir Gairmiúil Is Bearbóir é Marlon Rivas agus úinéir MGX Professional Men’s Grooming, siopa bearbóirí i Limistéar Bhá San Francisco. Is é a bhunaigh Busystyle.com freisin, seirbhís sceidealaithe ar líne do shiopaí bearbóirí agus salons áilleacht. Tá os cionn 15 bliana de thaithí aige mar gruagaire fir agus bainisteoir gnó gruagaireachta.

   Marlon rivas
   Gruagaire fir gairmiúla

   Lig do féasóg fás go saor ar feadh cúpla seachtain sula ndéanann tú aon mhodhanna a thriail. Tar éis bearradh dlúth, beidh coinleach gearr agat tráthnóna.Lig don ghruaig seo fás ar ais ar feadh seachtaine agus feicfidh tú go bhfásfaidh sí i bpaistí neamhrialta. I gceann coicíse, líonfar na limistéir fholamh, agus tógfaidh an chéim fáis iomlán ceithre seachtaine. Bíonn céimeanna éagsúla ag fás gruaige, agus maireann timthriall iomlán ceithre seachtaine de ghnáth, mar sin ná bíodh díspreagadh ort roimh an am.

Modh 2 de 3: Aiste Bia agus Stíl Mhaireachtála Fás Beard a Roghnú

1. 1 Ith níos mó bianna saibhir i vitimíní B3, B5, B7, agus B9. Cuireann roinnt vitimíní B fás gruaige chun cinn, mar sin méadaigh do iontógáil chun cabhrú le do féasóg fás beagán níos tapa agus a bheith níos tibhe. Tá tairbhe ar leith ag baint le biotin (vitimín B7) - b’fhéidir gur mhaith leat dul i gcomhairle le do dhochtúir faoi fhorlíontaí aiste bia a ghlacadh ann.
   • Is foinse iontach biotin iad cnónna (vitimín B7).
   • Faightear vitimíní B3 agus B5 i sicín, mairteoil, iasc, táirgí déiríochta, agus avocados.
   • Is féidir vitimín B9 a fháil ó ghránaigh, cnónna, agus glasraí glasa duilleacha.
2. 2 Méadaigh do iontógáil vitimíní A, C, agus E. Cosúil leis na vitimíní B, cuireann gach ceann de na vitimíní seo le fás gruaige ar bhealach amháin nó ar bhealach eile. Ina theannta sin, tá siad riachtanach do shláinte iomlán.
   • Ith cairéid, brocailí, agus glasraí glasa duilleacha le haghaidh vitimín A.
   • Roghnaigh piobair ghlasa, trátaí, agus torthaí citris chun vitimín C. a sholáthar do do chorp.
   • Ith pónairí, cnónna, agus glasraí duilleacha glasa le haghaidh vitimín E.
3. 3 Ith réim chothrom bia chun do féasóg a choinneáil sláintiúil. Tá sé tairbheach ní amháin vitimíní tábhachtacha a fháil ó bhia, ach freisin aiste bia sláintiúil a leanúint chun cothaithigh thairbhiúla eile a sholáthar don chorp. Smaoinigh air - rachaidh an rud atá go maith do do shláinte chun leasa do féasóg freisin!
   • Ith neart glasraí, torthaí, grán iomlán, foinsí próitéine thrua, agus saillte sláintiúla (mar shampla avocados agus ola olóige).
   • Laghdaigh do iontógáil bianna próiseáilte, an iomarca salainn agus siúcra, agus saillte míshláintiúla (ina measc seo tá saillte sáithithe agus tras-saillte a fhaightear i mbianna próiseáilte).
   • Ól uisce chun sreabhán a sholáthar do do chorp agus do fholláin gruaige.
4. 4 Lean sainchomhairle maidir le cleachtadh agus codladh. Cosúil le hithe i gceart, is maith do shláinte agus do shláinte iomlán do féasóg do dhóthain aclaíochta agus codlata sláintiúil a fháil. Déan iarracht cloí leis na rialacha seo a leanas:
   • Faigh 150 nóiméad sa tseachtain ar a laghad de chleachtadh measartha aeróbach. Le cleachtadh measartha déine, méadaíonn do ráta croí agus análaithe an oiread sin go mbíonn sé deacair labhairt.
   • Déan oiliúint neart ar feadh 30-60 nóiméad gach 2-3 huaire sa tseachtain.
   • Cuir i leataobh thart ar 8 n-uaire an chloig gach oíche le haghaidh codlata sláintiúil gan bhriseadh.
5. 5 Laghdaigh do leibhéil struischun fás féasóg a chur chun cinn. B’fhéidir gur chuala tú go bhféadfadh strus a bheith ina chúis le cailliúint gruaige. Sa chás seo, níor cheart go gcuirfeadh sé iontas ar bith ort go bhféadfadh sé a bhfás a mhoilliú. Dá bhrí sin, is lú a bhíonn imní ort faoi do féasóg, is amhlaidh is fearr a fhásfaidh sé!
   • Faigh na teicnící faoisimh struis is fearr a oireann duit. Bain triail as yoga, machnamh, análú domhain, scíthe forásach muscle, siúl sa nádúr, éisteacht le ceol soothing, comhrá a dhéanamh le cairde, nó leabhar spéisiúil a léamh.
   • Má bhíonn sé deacair ort déileáil le strus, labhair le do dhochtúir nó le síceolaí.
6. 6 Scoir tobacchun sláinte iomlán a chur chun cinn (agus sláinte féasóg b’fhéidir). Níl aon fhianaise dhíreach ann go bhfuil éifeacht dhiúltach ag caitheamh tobac ar an féasóg. Mar sin féin, tá sé míshláintiúil ar go leor cúiseanna, mar sin is féidir a bheith ag súil le fás féasóg níos moille. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh féasóg a fhás nó nach bhfuil, déan iarracht caitheamh tobac a scor chomh luath agus is féidir.
   • Faoi láthair, tá go leor áiseanna agus modhanna ann chun cabhrú leat éirí as caitheamh tobac. Labhair le do dhochtúir faoin modh is fearr a oireann duit (nó teaglaim de roinnt modhanna).
   • Tá roinnt fianaise ann go mbíonn féasóga liath níos luaithe mar thoradh ar chaitheamh tobac.

Modh 3 de 3: Cóireáil Leighis Féideartha

1. 1 Labhair le do dhochtúir faoi leibhéil testosterone agus DHT. Is féidir testosterone a roinnt ina dhá chineál, ar a dtugtar testosterone féin (T) agus dihydrotestosterone (DHT) go minic. Bíonn tionchar ag leibhéal DHT ar thiús an féasóg, agus bíonn tionchar ag an leibhéal T ar thiús a cuid gruaige. D’fhéadfadh monatóireacht ar do leibhéil T agus DHT le treoir dochtúra cabhrú leat féasóg a fhás.
   • Ná húsáid pills, uachtair, instealltaí nó táirgí eile a threisíonn testosterone gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús. Is féidir go leor fo-iarsmaí nach dteastaíonn a bheith ag na táirgí seo agus ar deireadh thiar iad a chosc ó féasóg a fhás.
   • Féadfaidh do dhochtúir a mholadh níos mó ama a chaitheamh ar oiliúint neart rialta chun leibhéil testosterone a mhéadú go nádúrtha.
2. 2 Labhair le do dhochtúir faoi minoxidil (Alerana, Generolon) a chur i bhfeidhm ar d’aghaidh. Úsáidtear an druga seo go forleathan chun maol patrún fireann a mhoilliú. Le cóireáil cheart ar an gcraiceann aghaidhe, ba cheart go spreagfadh sé fás an féasóg. Mar sin féin, cé go ndíoltar táirgí ina bhfuil minoxidil de ghnáth thar an gcuntar, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáidtear iad ar d’aghaidh.
   • Is dócha go n-oirfeadh an modh seo níos fearr má fhásann an féasóg go dona i roinnt áiteanna, agus ní chun a fhás níos gasta a bhaint amach ar fud an duine.
   • Má stopann tú an druga a úsáid, féadfaidh an ghruaig fhásta titim amach.
3. 3 Labhair le duine gairmiúil faoi mhicreathonnú a úsáid chun fás gruaige a spreagadh. I micreathonnú, déileálfar le craiceann aghaidhe le feiste atá cosúil le sorcóir glantacháin, ach amháin go bhfuil na céadta snáthaidí beaga bídeacha air in ionad páipéar greamaitheach. Creideann daoine áirithe go spreagann instealltaí le snáthaidí beaga bídeacha follicles gruaige agus luasghéaróidh siad fás féasóg.
   • Úsáideann roinnt deirmeolaithe agus máinlianna plaisteacha micreathonnú le haghaidh fadhbanna craicinn éagsúla mar aicne. Seiceáil le gairmí iontaofa sula gcláróidh tú ar chúrsa micrea-eitilte nó sula gceannaíonn tú feiste oiriúnach agus sula n-úsáidtear é sa bhaile.
   • Má dhéantar i gceart é, ba cheart go mbeadh an nós imeachta seo sábháilte agus réasúnta gan phian. Mar sin féin, caithfear an fheiste a dhíghalrú i gceart roimh gach úsáid de réir na dtreoracha a sholáthraítear (sáithithe in alcól de ghnáth).
4. 4 Smaoinigh ar thrasphlandú gruaige mar rogha dheiridh. Murar féidir leat féasóg a fhás, b’fhéidir gurb é trasphlandú gruaige an t-aon leigheas atá agat. Mar is amhlaidh le trasphlandú gruaige ceann, tógann an dochtúir follicles aonair ó roinnt réimsí den chorp (an cúl nó an muineál mar shampla) agus déanann siad iad a thrasphlandú go daoine eile (na leicne mar shampla).
   • De ghnáth bíonn roinnt seisiún de dhíth ar thrasphlandú gruaige agus bíonn sé costasach agus am-íditheach freisin. Féadfaidh sé suas le dhá bhliain a thógáil sula bhfeicfidh tú an toradh deiridh, agus ní oibríonn an modh seo i gcónaí.
   • Féadann trasphlandú gruaige bearnaí sa féasóg a cheartú, ach gan a bhfás a luathú.

Leideanna

• Cuimhnigh, tá foighne agus buanseasmhacht ríthábhachtach. B’fhéidir go mbeidh tú in ann fás na féasóige a bhrostú beagán, ach is é oidhreacht an phríomhról i bhfás na gruaige aghaidhe. Féach cén cineál féasóg atá ag do ghaolta fireanna agus féach cad is féidir leat a bheith ag súil leis.