Conas Do Chumhacht Breathnóireachta a Fhilleadh

Ábhar

Céimeanna
Leideanna
Rabhaidh

Is scil inchinne sláintiúil í an bhreathnóireacht. Trí na céadfaí a úsáid chomh fada agus is féidir, agus aird ar leith á tabhairt ar go leor sonraí, fócas, anailís, réasúnaíocht agus cuimhne, tógann siad próisis éagsúla san inchinn. Tá an-mheas ag a lán daoine orthu siúd atá an-bhreathnaitheach, agus iad ag brath ar a gcumhachtaí breathnóireachta. Is cosúil nach dtuigeann siad gur féidir na scileanna seo a fhorbairt agus a shaothrú le dúthracht agus le cleachtas. Seo na gníomhartha a fuair mé a chuireann le feabhas a chur ar do chumhachtaí breathnóireachta féin. Ní amháin go gcuideoidh breathnóireacht leat a bheith níos eolasaí agus níos cliste i gcoitinne, ach méadóidh sé éifeachtacht na hoibre, an chaidrimh, srl. Is scil saoil an-tábhachtach í an bhreathnóireacht a ghlacann go leor daoine leis go deonach.

Céimeanna

1 Meditate. Is é atá i meditation mindfulness an gníomh chun an intinn a ghlanadh chun aird a thabhairt ar an nóiméad agus ar an domhan mórthimpeall ort. Is é an machnamh suí an bealach is fearr le tosú; dún do shúile agus dírigh ar do chuid análaithe. Níl an smaoineamh dul amú i do chuid smaointe nó sa domhan mórthimpeall ort.De réir mar a chleachtann tú a bheith ar an eolas faoi na rudaí seo, dírigh ar an anáil, cosúil le téipthaifeadán. Trí é seo a chleachtadh ar feadh tríocha nóiméad sa lá, tosóidh tú ag traenáil d’intinn chun aird a thabhairt ar an gcomhshaol, agus cuirfidh tú d’aird agus do thiúchan, dhá scil an-tábhachtach le haghaidh breathnóireachta. Fuair taighdeoirí machnaimh go bhfuil a n-ábhar liath, áit a bhfuil aird, fócas, agus próiseáil céadfach suite, ag tiúsú agus ag méadú i méid trí mheán machnaimh rialta. Fuair siad amach freisin gur fheabhsaigh meditation leibhéil ghníomhaíochta inchinne, cosúil le carr a aistriú go fearas níos airde. Ciallaíonn sé seo próiseáil níos gasta, cuimhne níos fearr, fócas, aird, srl. Na scileanna go léir atá tábhachtach le haghaidh breathnóireachta.
2 Déan do loighic a fheidhmiú i gcónaí. Ar choinníoll go bhfuil an loighic agus an bhreathnóireacht ar leithligh, téann siad go maith le chéile. Cleachtadh i puzail loighic, Ciúb Rubik, cripteagraim, srl. cuideoidh sé le cumhacht na réasúnaíochta loighciúla a fheabhsú. Is minic a thairgeann suíomhanna a thairgeann cluichí inchinne cleachtaí loighic chun cabhrú le do loighic a fheabhsú. Le cabhair ón gcleachtadh laethúil, beidh ealaín na loighce nádúrtha agus éasca duit, rud a ligfidh duit faisnéis a bhaint nach bhfuil infheicthe don tsúil nocht. Mar sin is féidir le duine a bheith roinnt céimeanna chun tosaigh ar an gcluiche.
3 Cleachtadh rud a thabhairt chun cuimhne. Uirlis eile is ea cuimhne a úsáideann breathnóirí agus iad ag tabhairt faoi deara, nó a bhreathnaíonn siad le súil agus faisnéis a choinneáil. Trí imeachtaí an lae i ndiaidh oíche a spreagadh agus smaoineamh orthu, déanann tú an ceathrú cuid d’inchinn a fheidhmiú. Glacann sí páirt i gcuimhne, cuimhne oibre, réasúnaíocht agus anailís. Úsáidtear go leor de na scileanna céanna i mbreathnóireacht éifeachtach. Le haghaidh tuilleadh feabhais, déan cuimhne fhadtéarmach a chleachtadh uair sa tseachtain, ag roghnú dáta nó imeachta, ansin cuimhnigh agus smaoinigh ar an oiread sonraí agus is féidir. Cleachtaíonn sé seo na scileanna céanna ar bhealach i bhfad níos drámatúla agus cuideoidh sé le feidhmiúlacht na lóibe tosaigh a mhéadú. Cuidíonn smaoineamh ar rudaí ar an mbealach seo le níos mó eolais a bhaint as taithí, léargas níos aibí agus réasúnach a fháil ar an am atá thart, agus b’fhéidir fiú aon mhearbhall faoin am atá thart a réiteach. Is féidir na scileanna céanna a chur i bhfeidhm ar fhadbhreathnaitheacht. Cuidíonn sé le bheith ar an airdeall faoina bhfuil ag tarlú sa saol agus tugann sé léargas ar cad a tharlóidh.
4 Taithí ar rudaí nua. Cuidíonn foghlaim rudaí nua le breathnóireacht a fheabhsú trí aird a tharraingt. Trí é a thógáil níos faide agus cuimhneamh go comhfhiosach aird ar leith a thabhairt ar mhionsonraí na timpeallachta agus cuideoidh an taithí leis an eispéireas a shaibhriú, leibhéal an eolais a mhéadú, agus breathnóireacht a úsáid an bealach is fearr chun na scileanna atá i gceist a fheabhsú.
5 Foghlaim trí thriail agus trí earráid. Féach siar go comhsheasmhach chun a fháil amach cad a thug tú faoi deara i ndáiríre, agus ansin déan sonraí nua ar chóir duit a sheiceáil agus tú ag breathnú, feabhsóidh sé seo na scileanna. Má dhéanann tú dearmad i gcónaí aird ghéar a thabhairt, déan iarracht bealaí a aimsiú chun cabhrú leat a mheabhrú. Bíonn an-ullmhúchán i gceist le scil, agus leis an ullmhúchán seo gheobhaidh tú amach go n-éireoidh siad níos uathoibríoch agus níos éasca le húsáid.
6 Scileanna breathnóireachta tástála agus cuimhne. Tóg peann agus páipéar agus fág an seomra. Anois, scríobh síos gach rud sa seomra. Rud ar bith, ná caill rud ar bith. Gach rud is féidir leat cuimhneamh air. Foghlaimeoidh tú nach cuimhin leat an oiread rudaí agus a cheap tú. Cuimhnigh, ní féidir leat breathnú ar an seomra agus tú ag taifeadadh rudaí. Téigh ar ais go dtí an seomra agus féach ar gach rud a chaill tú, gach rud a chonaic tú uaireanta gan áireamh ach nár thug tú faoi deara. Anois féach go géar ar gach rud. Déan an tástáil arís agus feicfidh tú go bhfuil an liosta níos faide anois. Coinnigh ort á dhéanamh seo gach lá agus tiocfaidh feabhas ort. Is féidir leat an cleachtadh seo a dhéanamh le haon rud: aghaidheanna daoine, éadaí, rudaí, madraí, go bunúsach: Rud ar bith le go leor sonraí.

Leideanna

Cuimhnigh, féadfaidh sé seo tamall a thógáil ag brath ar an gcaoi a n-oibríonn tú agus cé chomh dírithe atá tú. Ach is féidir é a bhaint amach, ach obair go crua agus aird a thabhairt.
Cuimhnigh súil a choinneáil ar an méid a fheiceann tú.
Is scil í an bhreathnóireacht a thógann am chun foirfe, cleachtadh fiú má cheapann tú nach bhfeabhsóidh tú d’fheasacht go deo.
Mar mheabhrúchán, mholfainn duit ceisteanna faoi leith a chur ort féin in ord a thabharfaidh suas níos mó sonraí, mar "Cén cineál éadaí atá á chaitheamh aige / aici", "Conas a thosaigh an comhrá". Dá mhéad ceisteanna a chuireann tú, is amhlaidh is fearr a bheidh tú in ann cuimhneamh orthu.
Is uirlisí iontacha iad tástálacha feasachta chun feabhsúcháin a fheabhsú agus a rianú.