Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Ullmhaigh an ithir
• Modh 2 de 3: Lúb le haghaidh póg
• Modh 3 de 3: Críochnaigh an póg
• Leideanna
• Rabhaidh

Más maith leat duine agus má tá tú beagnach cinnte go bhfuil do chuid mothúchán frithpháirteach, b’fhéidir go bhfuil tú ag déanamh iontais: An bhfuil sé in am an chéad phóg a fháil? Tugann an chéad phóg stoirm de mhothúcháin, ach is gnáthrud a bheith neirbhíseach agus amhras a bheith agat faoi cad atá le déanamh agus conas é a dhéanamh. Déanta na fírinne, is dóigh go mbraitheann an duine ar mhaith leat póg ar an mbealach céanna. Nuair atá tú réidh le haghaidh do chéad phóg, roghnaigh an nóiméad ceart, mar shampla ar dháta. Ansin déan teagmháil leis an duine agus sroich póg. Nuair a bheidh sé críochnaithe, coinnigh do lámha nó brú ar a chéile ar feadh tamaill.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ullmhaigh an ithir

1. 1 Roghnaigh an socrú ceart do do chéad phóg. In ainneoin an fonn paiseanta a phógadh den chéad uair, is fearr am agus áit áisiúil a roghnú. Fan go mbeidh tú i d'aonar leis an duine is mian leat a phógadh. Ansin labhair leis chun a chinntiú go bhfuil sé compordach agus i ndea-ghiúmar.
   • Mar shampla, níor chóir duit póg a thabhairt do dhuine nuair a bhíonn siad gnóthach nó trína chéile.
   • D’fhéadfadh dáta nó dioscó scoile a bheith sa suíomh don chéad phóg.
2. 2 Flirt leis an duine an meon a chruthú don phóg. Smile air agus coinnigh do airm ar oscailt ag do thaobh ionas nach mbraitheann tú go bhfuil tú ag dúnadh isteach. Téigh i dteagmháil go héadrom lena wrist, a lámh, nó a thigh uachtarach mura bhfuil sé ar intinn. Chomh maith leis sin, mol, cuir ceisteanna faoi, agus éist lena bhfuil le rá aige.
   • Déan monatóireacht ar iompar an duine le feiceáil an bhfuil siad ag suirí siar. Má fhéachann sé ort sa tsúil, miongháire, go bhfuil sé oscailte, agus má labhraíonn sé go leor, tá gach seans go bhfuil sé ag suirí leat.
   • Mar sin féin, má thugann tú faoi deara é ag tarraingt siar, ag trasnú a airm, nó ag féachaint síos go minic, déan moilliú agus tabhair spás dó.
3. 3 Úsáid lipstick sláinteachais chun do liopaí a choinneáil bog, ach ná cuir snasta liopaí greamaitheach ort. Níl aon duine ag iarraidh liopaí tirim, chapped a phógadh. Bí cinnte go gclúdóidh tú do liopaí le capstick chun iad a choinneáil bog agus taitneamhach don teagmháil. Roghnaigh rogha gan bholadh (b’fhéidir go bhfuil fuath ag do pháirtí ar bholadh ar bith).
   • Is féidir le snasta liopaí greamaitheach a bheith annoying agus póg mar gheall ar a uigeacht aisteach. Ná húsáid ach do chapstick rialta.
   • Má chaitheann tú lipstick daite de ghnáth, is féidir leat é a chur i bhfeidhm agus tú ar tí póg. Roghnaigh rogha buan, áfach, ar lú an seans go n-éireoidh tú as. Chomh maith leis sin, ná cuir i bhfeidhm é roimh phógadh.
4. 4 Úsáid miontaí nó guma coganta chun d'anáil a athnuachan. Tá droch-anáil frithchúiseach, mar sin bí cúirtéiseach le do pháirtí póg. Suca ar spearmint nó chew ar guma spearmint cúpla nóiméad roimh phógadh.
   • Roghnaigh miontaí nó guma saor ó shiúcra mar is féidir le siúcra droch-anáil a dhéanamh níos measa.
   • Déan pacáiste miontaí nó guma leat ionas gur féidir leat d'anáil a athnuachan nuair is gá.

   Comhairle: Má tá sé ar intinn agat póg a dhéanamh níos déanaí sa lá, seachain bianna a bhfuil boladh mí-áitneamhach orthu mar gairleog, oinniúin agus táirgí déiríochta a ithe.

   
   

Modh 2 de 3: Lúb le haghaidh póg

1. 1 Téigh i dteagmháil leis an duine go réidh chun teagmháil fhisiciúil a thionscnamh. Ar dtús, déan teagmháil lena lámh nó lena ghualainn. Ansin bog do lámh go dtí a chuid gruaige nó aghaidh agus déan é a stróc go réidh ar feadh cúpla soicind. Má bhraitheann tú réidh, tarraing an ghruaig go réidh as aghaidh do pháirtí, agus ansin cuir do lámh ar a ghualainn nó brúigh do phailme i gcoinne a leicne.
   • Is féidir leat triail a bhaint as barróg a chur air freisin.
   • Tosaigh ag teagmháil go mall. Tosaigh beag le teagmháil a dhéanamh le lámh an duine agus gan leanúint ar aghaidh ach má dhéanann siad aoibh gháire agus lean i dtreo tú.

   Comhairle: tá sé ceart go leor má athraíonn tú d’intinn faoi phógadh, agus ní gá duit é a dhéanamh má tá a fhios agat nach dteastaíonn uait. Tá sé go hiomlán gnáth a bheith neirbhíseach agus d’intinn a athrú. Má tharlaíonn sé seo, athraigh an t-ábhar trí iarraidh ar an duine rud éigin eile a dhéanamh. Abair rud éigin mar: “An dtaispeánfaidh tú dom an cluiche a raibh tú ag caint faoi?”, “N’fheadar cad atá á dhéanamh ag na daoine eile? A ligean ar a fheiceáil! " -or: “Tá ocras orm! A ligean ar a fháil agus a bite. "

   
   
2. 2 Déan teagmháil súl chun do spéis a thaispeáint. Téigh in aithne ar na gaistí agus breathnaigh do pháirtí sna súile ar feadh soicind nó trí soicind. Ansin féach ar shiúl ar feadh cúpla nóiméad. Coinnigh ort ag féachaint air, ach féach ar shiúl ó am go ham.
   • Má chomhlíonann an duine a shúil, tá gach seans go bhfuil suim acu ionat agus d’fhéadfadh sé a bheith oscailte do phógadh.
   • Má sheachnaíonn sé teagmháil súl leat, seans nach bhfuil sé ag iarraidh póg.
3. 3 Fiafraigh an bhfuil sé ag iarraidh póg. Is é toiliú a fháil an bealach is fearr lena chinntiú go dteastaíonn uait beirt póg. B’fhéidir go bhfuil eagla ort, ach d’fhéadfadh sé a bheith an-rómánsúil i ndáiríre. Seo roinnt roghanna:
   • "An féidir liom póg a thabhairt duit?"
   • "An féidir liom póg a ghoid uait?"
   • "Ar mhaith leat póg?"

   Comhairle: má tá an iomarca eagla ort ceist a chur, tá sin go hiomlán ceart! Tá eagla ar go leor daoine póg a iarraidh. Smaoinigh ar nóta gairid a scríobh chuig an duine. Mar shampla: "An bpógfaidh tú mé?" - nó: "An féidir linn póg a dhéanamh?"

   
   
4. 4 Bog anonn chuig an duine. Dún an fad idir tú trí bhogadh níos gaire dó nó claonadh ina threo. Ansin fan go dtiocfaidh do pháirtí níos gaire duit freisin, rud a léireoidh a spéis sa phóg.
   • Má shiúlann sé ar shiúl, b’fhéidir nach mbeidh sé ag iarraidh póg. Is fearr céim siar agus spás a thabhairt dó.
   COMHAIRLE SPEISIALTA

   

   Chloe Carmichael, PhD

   Is síceolaí cliniciúil ceadúnaithe i gcleachtas príobháideach i gCathair Nua Eabhrac é an Síceolaí Cliniciúil Ceadúnaithe Chloe Carmichael, PhD.Tá breis agus 10 mbliana taithí aige ar chomhairleoireacht shíceolaíoch, ag speisialú i bhfadhbanna caidrimh, bainistíocht struis, obair féinmheasa agus oiliúint gairme. Mhúin sí cúrsaí in Ollscoil Long Island freisin agus d’oibrigh sí mar shaorchomhalta dáimhe in Ollscoil Chathair Nua Eabhrac. Fuair ​​sí a PhD i Síceolaíocht Chliniciúil ó Ollscoil Long Island agus chríochnaigh sí cleachtas cliniciúil in Ospidéil Lenox Hill agus Kings County. Creidiúnaithe ag Cumann Síceolaíochta Mheiriceá agus is é údar Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety.

   Chloe Carmichael, PhD
   Síceolaí Cliniciúil Ceadúnaithe

   Trí phóg a thionscnamh is féidir leat a thaispeáint go bhfuil duine muiníneach ann féin, más mian leis an bpóg, ar ndóigh. Deir Chloe Carmichael, síceolaí cliniciúil ceadúnaithe, “Má tá tú muiníneach go leor chun duine a phógadh agus a phógadh, tuigfear gur duine láidir tú atá toilteanach a bheith i gceannas. Ar dtús, tá gach rud nua agus cineál eis-teorainneacha, mar sin is féidir le do chinneadh cuidiú leis an eispéireas a dhéanamh corraitheach. Is é an rud is mó ná nach mbraitheann tú féin ná do pháirtí náire. "

5. 5 Tilt do cheann ar shiúl óna cheann. Tabhair aird ar an áit a leagann an duine a cheann níos mó: ar dheis nó ar chlé. Ansin cas do cheann sa treo eile. Sa chaoi seo ní bhuailfidh do shrón isteach ina chéile agus tú ag pógadh.
   • Ní gá duit an ceann a chlaonadh an iomarca. Just a dhéanamh cinnte nach bhfuil do shrón díreach os comhair a shrón.
6. 6 Dún do shúile roimhe seo póg. Nuair a thagann tú gar do liopaí do pháirtí, dún do shúile agus ná oscail iad go dtí go mbeidh tú críochnaithe ag pógadh. Cabhróidh sé seo leat náire a sheachaint agus tú ag pógadh.
   • Má dhéantar breathnú go géar ar do pháirtí agus tú ag pógadh, is féidir go mbeidh siad míchompordach. Chomh maith leis sin, is féidir le súile oscailte an giúmar a mharú.
7. 7 Cuid do liopaí beagán agus brúigh iad i gcoinne liopaí do pháirtí. Ná brú do liopaí. Cuimhnigh do cheann a chlaonadh beagán ionas nach mbuailfidh do shrón. Póg do pháirtí go réidh ar feadh cúpla soicind. Déan iarracht gan seile a fháil ar a liopaí.
   • Tá sé ceart go leor do liopaí a choinneáil comhbhrúite go docht agus tú ag pógadh.
   • Ná oscail do bhéal ná bain úsáid as do theanga le linn an chéad phóg.
8. 8 Chur airm taobh thiar den cheann nó ar chúl íochtarach an pháirtí. Uaireanta bíonn sé deacair fios a bheith agat cad atá le déanamh le do lámha agus tú ag pógadh. Déan iarracht iad a chur taobh thiar de cheann an duine. Is féidir leat imirt lena chuid gruaige nó a mhuineál a bhualadh agus é ag pógadh. Nó, cuir do lámha ar a chúl íochtarach.
   • Ní hiad seo na h-aon áiteanna chun do lámha a chur, ach is tús maith iad má tá tú nua i bpógadh.

Modh 3 de 3: Críochnaigh an póg

1. 1 Bog ar ais chun deis a thabhairt don bheirt agaibh análú. Ná póg ar feadh níos mó ná cúpla soicind. Stop agus foirm spás beag idir an bheirt agaibh. Tóg nóiméad chun an rud a tharla a análú agus a thuiscint.
   • Is féidir leat póg arís, ach is fearr sos gairid a ghlacadh ar dtús.
2. 2 Smile ar do pháirtí chun a thaispeáint gur maith leat é. Cuimhnigh, is dóichí go bhfuil sé chomh neirbhíseach faoin bpóg agus atá tú. Taispeáin dó cad is maith leat trí fhéachaint air agus miongháire a dhéanamh.
   • Is féidir leat é a thógáil de láimh freisin nó barróg a chur air.
3. 3 Ná bog ar aghaidh go dtí an dara póg ach más cosúil go bhfuil do pháirtí réidh dó. Déan teagmháil súl agus ansin lean níos gaire dó arís. Féach an leans sé ar ais. Má tá amhras ort, fiafraigh an bhfuil sé ag iarraidh póg arís.
   • Abair, "An bhfuil tú réidh le haghaidh póg eile?" - nó: "An féidir linn é a dhéanamh arís?"
   • Ná póg arís ach má bhraitheann tú é. Ná bíodh oibleagáid ort póg a dhéanamh mura dteastaíonn uait.
4. 4 Hug nó coinnigh do lámha ar feadh cúpla nóiméad tar éis pógadh. Cuir roinnt ama i leataobh le haghaidh dlúthchaidrimh gan póg.Hug do pháirtí, snuggle suas dó, nó a lámh a shealbhú. Déan an rud atá compordach don bheirt agaibh.
   • Scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as do chuid ama le chéile. Féach ar scannán, déan comhrá, nó téigh ag siúl.
5. 5 Abair rud éigin faoin bpóg nuair atá tú réidh. B’fhéidir go mbraitheann tú traochta nó neirbhíseach díreach tar éis an phóg, agus tá sin ceart go leor. Ar an láimh eile, is féidir leat a bheith an-tógtha agus cainteach. Slí amháin nó slí, labhair le do pháirtí faoi na rudaí a tharla nuair a bhraitheann tú réidh, cibé acu tar éis an phóg nó níos déanaí an lá nó an tráthnóna sin.
   • Mar shampla, is féidir leat a rá, "Theastaigh uaim é seo a dhéanamh ar feadh i bhfad," "Bhí sé go deas," nó, "Pógann tú go maith."
   • Ná bí ag mothú go gcaithfidh tú rud éigin a rá faoi láthair. Is féidir fanacht go leor.
6. 6 Déan teagmháil le do pháirtí an lá tar éis an phóg. Scríobh teachtaireacht, glaoigh nó labhair leis an duine a phóg tú le feiceáil conas atá ag éirí leo. Cuir in iúl dó más mian leat dul ar dháta eile nó am a chaitheamh leis arís. Chomh maith leis sin, cuir in iúl dúinn ar bhain tú taitneamh as an bpóg.
   • Coinnigh i gcuimhne nach gciallaíonn an chéad phóg gur chóir duit póg anois. Tá sé ceart go leor má shocraíonn tú fanacht tamall beag ag athrá. Ar an láimh eile, is féidir leat taitneamh a bhaint as an deis póg arís.
   • Abair rud éigin mar, “Bhraith mé an-mhaith aréir. Bhí an póg go deas. Ar mhaith leat mé a fheiceáil saor amárach tar éis na scoile? "

Leideanna

• Tá sé ceart go leor a bheith buartha faoi phógadh duine den chéad uair.
• Just a scíth a ligean. Déanfaidh sé seo do phóg níos fearr fós.
• Tá an chéad phóg awkward go hiomlán gnáth. Déan iarracht taitneamh a bhaint as an nóiméad.
• Má tá tú neirbhíseach, fiafraigh de do pháirtí conas a bhraitheann siad. Is dócha, tá imní air freisin.

Rabhaidh

• Ná póg an duine má tá cuma tinn orthu, mar shampla má tá siad ag casacht nó ag sraothartach. Mar an gcéanna, ná póg daoine a bhfuil sores timpeall a mbéal. Cé gur féidir leis a bheith aicne, is féidir é a bheith herpes freisin, atá tógálach.