Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas cuairt a thabhairt ar chara san ospidéal
• Modh 2 de 3: Cuidiú le Cara i ndiaidh Seiceáil
• Modh 3 de 3: Conas Cumarsáid a Dhéanamh i gceart
• Leideanna

Is tráma í oibríocht i gcónaí. Má bhí obráid ag do chara le déanaí, b’fhéidir go mbeadh tú ag mothú mearbhall agus cinnte faoi cad ba cheart a rá nó a dhéanamh. Mar sin féin, is féidir leat cabhrú le do chara téarnamh ó mháinliacht. Le foighne agus íogaireacht, is féidir leat an cúnamh a theastaíonn ó do chara a sholáthar.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas cuairt a thabhairt ar chara san ospidéal

1. 1 Pleanáil do chuairt roimh ré. Cé go bhféadfadh cuairteanna gan choinne ó chairde teacht ar do chara, níor chóir duit teacht gan fógra nuair atá sé oiriúnach duit má tá sé díreach tar éis obráid a fháil. De ghnáth, tá am faoi leith ag an ospidéal chun cuairt a thabhairt ar othair. Ina theannta sin, beidh ar do chara ullmhú do do chuairt.
   • Faigh amach na rialacha maidir le cuairt a thabhairt ar an ospidéal. Tá a rialacha féin ag gach ospidéal maidir le cuairt a thabhairt ar othair. Faigh amach cé chomh minic agus is féidir leat cuairt a thabhairt ar an othar agus cá fhad a ba chóir do chuairt a bheith. Ina theannta sin, ní bheidh sé iomarcach a fháil amach cad iad na ceanglais a fhorchuirtear ar an gcuairteoir. Ná sárú rialacha sláinteachais. Cuir glaoch ar an ospidéal an t-am is fearr chun cuairt a thabhairt ar chara.
   • Fiafraigh de bhall dlúth den teaghlach faoin am is fearr chun cuairt a thabhairt ar chara. Beidh tú in ann a fháil amach freisin conas atá do chara ag mothú, conas atá an chóireáil ag dul agus an féidir cuairt a thabhairt air. Nuair a bhíonn an fhaisnéis atá uait agat, déan do chuairt a phleanáil agus seo san áireamh. Glaoigh nó scríobh teachtaireacht téacs díreach roimh do chuairt agus fiafraigh an féidir leat cuairt a thabhairt ar chara.
   • Is féidir le do chuairt maireachtáil 20-30 nóiméad. Tabhair aird, áfach, ar riocht cara atá tinn. Má fheiceann tú nach bhfuil do chara ag mothú go maith, níor chóir duit fanacht níos faide ná an t-am sonraithe. Má tá sé sásta tú a fheiceáil agus má tá sé ag mothú go maith, is féidir leat fanacht leis níos faide.
2. 2 Faigh amach faoin sláinteachas agus faoin mbéasaíocht atá le leanúint sa tréimhse iar-oibriúcháin. Tar éis obráid, d’fhéadfadh go mbeadh do chara íogair do go leor rudaí. Dá bhrí sin, déan do dhícheall míchompord breise a sheachaint do do chara.
   • Agus tú ag tabhairt cuairte ar chara, ná bain úsáid as cumhrán, aftershave, nó táirgí den chineál céanna le boladh láidir, mar is gnách go mbíonn daoine an-íogair do bholadh tar éis obráid.
   • Agus tú ag dul isteach agus ag fágáil an tseomra, nigh do lámha le gallúnach agus le huisce, rub le halcól, nó bain úsáid as sanitizer láimhe. Cuir ceist ar d’altra faoi na cleachtais sláinteachais a chaithfidh tú a leanúint agus í ag tabhairt cuairte ar chara tinn. B’fhéidir go mbeidh ort gúna, lámhainní, agus masc a chaitheamh. Tar éis obráid, tá an corp níos so-ghabhálach d’ionfhabhtuithe.
   • Má tá slaghdán nó fliú ort, fiafraigh de d’fhoireann cúram sláinte ar cheart duit cuairt a thabhairt ar chara atá tinn. Bí réidh le diúltú.
   • Má chaitheann tú tobac, ná déan é sin ach i gceantair ainmnithe. Ná caith tobac in aice le do chara.
   • Tabhair faoi deara freisin nár chóir duit do mhadra a thabhairt chuig an ospidéal. Ní féidir leat é seo a dhéanamh ach má tá an peata ag freastal ar dhuine faoi mhíchumas. Mura leanann tú an chomhairle thuas, b’fhéidir go n-iarrfaí ort an t-ospidéal a fhágáil.
   • Ná húsáid droch-theanga san ospidéal.Mura ndéanann tú sin, féadfar go n-iarrfar ort an t-ospidéal a fhágáil nó iomardú a dhéanamh.
   • Ná déan teagmháil le leaba cara breoite. I ndaoine tar éis obráid, mar riail, lagaítear an díolúine. Tá sé seo fraught le hionfhabhtú víreasach nó baictéarach. Ná suí ar leaba cara tinn ná cuir do chosa air.
   • Ná déan teagmháil leis an fhoirceannadh iar-oibriúcháin nó leis an trealamh míochaine.
   • Seachain leithreas nó seomra folctha cara breoite a úsáid, mar is féidir frídíní agus baictéir a scaipeadh. B’fhéidir go ndéanfar iomardú ort agus go n-iarrfar ort an t-ospidéal a fhágáil.
   • Seachain earraí sláinteachais phearsanta a roinnt. Mar shampla, níor chóir duit earraí maisíochta nó ciarsúir duine breoite a úsáid.
3. 3 Tabhair bronntanas. Is breá le daoine bronntanais a fháil, go háirithe nuair nach bhfuil siad ag mothú go maith. Nuair a fhaigheann duine bronntanas, mothaíonn sé tábhachtach. Ina theannta sin, tuigeann sé go bhfuil cúram agus grá air. Má tá do chara san ospidéal tar éis obráid, tabhair bronntanas beag dó.
   • Cé go bhfuil sé taitneamhach bláthanna a fháil i gcónaí, ní hé an t-ospidéal an áit is fearr le haghaidh bronntanas den sórt sin. Tógann siad a lán spáis. Ina theannta sin, imíonn bláthanna go gasta agus bíonn sé deacair iad a iompar abhaile.
   • De ghnáth, bíonn an t-am mall san ospidéal. B’fhéidir nach bhfuil a fhios ag do chara cad atá le déanamh leis féin i mballaí an ospidéil. Tabhair bronntanas dó a fhéadfaidh siamsaíocht a thabhairt dó. Mar shampla, is féidir leat leabhar, irisí nó crosfhocail spéisiúla a bhronnadh. Má tá meáin leictreonacha ag do chara, mar tháibléad, leo, tabhair deimhniú dóibh ar féidir a úsáid ar Amazon agus iTunes.
   • Mura bhfuil do chara a fuair obráid teoranta do bhiachlár aiste bia, tabhair leat an béile is fearr leat. Ní ceann scríbe gourmet é an t-ospidéal, toisc go bhfuil bia ospidéil an-difriúil ón méid a bhíodh á úsáid againn sa bhaile. Dá bhrí sin, le do thoil do chara agus tabhair leat an mhias is fearr leat. Ná bíodh imní ort, áfach, mura bhfuil ocras ar do chara. Tar éis obráid, gearánann a lán daoine go bhfuil easpa goile orthu. Ina theannta sin, b’fhéidir gurb é an chúis atá leis an easpa goile ná cógais áirithe a ghlacadh. Tabhair faoi deara freisin go gcuirtear iallach ar go leor othar tar éis obráid aiste bia teiripeach a leanúint, agus ní cheadaítear d’othair áirithe ithe go dtí go ndéantar feidhm na bputóg a normalú. Mar shampla, tar éis resection bputóg, tugtar aiste bia speisialta don othar, a chaithfidh sé a leanúint go docht.
4. 4 Cuidigh le do chara mothú sa bhaile san ospidéal. Measann go leor daoine go bhfuil an t-ospidéal mar áit gruama agus leadránach. Má chaithfidh do chara a bheith san ospidéal ar feadh tréimhse fada, déan iarracht do dhícheall a dhéanamh a sheomra a dhéanamh níos compordaí agus mothaíonn sé sa bhaile.
   • Maisigh an seomra. In a lán ospidéal, tá ballaí an bharda péinteáilte beige nó bán. De ghnáth, éiríonn an cás seo leadránach go gasta. Tabhair leat póstaeir spraoi, maisiúcháin balla, pluideanna agus piliúir ildaite. Fiafraigh de d’fhoireann cúram sláinte an féidir leat seomra do chara a dhéanamh níos compordaí.
   • Tabhair leat rud atá eolach agus an-ghasta dó. Má tá obráid déanta ar do chara, tá gach seans go mbeidh roinnt chompord ag teastáil uaidh. Déan albam beag grianghraf dá chairde, dá mhuintir agus de na peataí is fearr leat. Ina theannta sin, is féidir leat seinmliosta de na hamhráin is fearr leat a chumadh. Má tá teilifís sa seomra, is féidir leat dioscaí a thabhairt leis na scannáin agus na seónna is fearr leat do chara.
   • Bí nádúrtha agus tú ag tabhairt cuairte ar chara. Is dócha, tá sé ag iarraidh filleadh ar an ngnáthshaol a luaithe is féidir, mar sin roinn nuacht leis a bhaineann le do chairde frithpháirteach. Ba chóir go mbraitheann do chara mar chuid den domhan, fiú má tá sé i seomra ospidéil.
5. 5 Faigh greim ar do chairde. Mura dtagann sé salach ar rialacha an ospidéil, agus má bhraitheann do chara go maith, tabhair cuairt air le do chairde frithpháirteacha.
   • De ghnáth, agus é ag cumarsáid i gcuideachta, bíonn duine ag iompar níos nádúrtha. Ina theannta sin, beidh do chara an-sásta go smaoiníonn a lán daoine air agus go dtógfaidh sé an t-am chun cuairt a thabhairt air.
   • Faigh amach cé mhéad duine is féidir a bheith sa seomra ag an am céanna. Ba cheart an fhaisnéis seo a áireamh i mbeartas an ospidéil.
6. 6 Déan pleananna don todhchaí. Trí labhairt le do chara faoi phleananna don todhchaí spreagtar iad chun smaoineamh ar athshlánú. Féadfaidh tú gealladh do do chara go dtabharfaidh tú aire dó agus go gcaithfidh tú am leis tar éis dó an t-ospidéal a fhágáil.
   • Aontaigh leis féachaint ar scannán le chéile sa phictiúrlann, dul chuig caife nó dul ag siopadóireacht tar éis dó a bheith scaoilte ón ospidéal. Beidh do chara ag tnúth leis an am seo.
   • Tairiscint chun cabhrú le cara tar éis dó a bheith scaoilte. Ar dtús, beidh cabhair ag teastáil ó do chara. Dá bhrí sin, cuidigh leis le cúraimí tí.

Modh 2 de 3: Cuidiú le Cara i ndiaidh Seiceáil

1. 1 Cabhair le cócaireacht. De ghnáth, ní tasc éasca é cócaireacht dóibh siúd a fuair obráid. Bíonn sé deacair ar dhaoine breoite siopadóireacht agus bia a ullmhú. Mar sin tabhair an cúnamh atá uait má theastaíonn sé ó do chara.
   • Tabhair cuireadh do chara siopadóireacht a dhéanamh. Más féidir leat dul ag siopadóireacht chun cabhrú le cara, bí cinnte é sin a dhéanamh. Faigh amach cad a theastaíonn ó do chara agus é ag siopadóireacht.
   • Tabhair béilí réidh leat. Má tá náire ar do chara faoi do thairiscint earraí grósaera a cheannach, is féidir leat bia a ullmhú dó. Is fearr béilí a ullmhú a mhairfidh níos faide. Mar shampla, is féidir leat casaróil, anraith, lasagne, agus sailéid a dhéanamh.
   • Faigh amach faoi shrianta aiste bia do chara. De ghnáth, tar éis obráid, bíonn roinnt srianta aiste bia ag daoine. Sula n-ullmhaíonn tú bia do chara, faigh amach cad is féidir leo a ithe agus cad nach féidir a ithe. Chomh maith leis sin, má bhí aiste bia ag do chara roimh an obráid, mar shampla vegetarian nó gan glútan, ba cheart duit smaoineamh air seo agus do bhéilí á n-ullmhú agat.
2. 2 Tabhair cúnamh leis an obair tí. Níor chóir duit a rá le do chara go bhfuil tú réidh le cuidiú má tá rud éigin de dhíth air. Ní dócha go bhfuil do chara ag iarraidh bodhraigh duit. Tabhair cúnamh ar leith. Mar shampla, d'fhéadfá a rá, "Táim saor tráthnóna inniu, an féidir liom cabhrú leat?" Is mór an t-ualach iad cúraimí tí tar éis obráid. Beidh meas ag do chara ar do chabhair.
   • Déan do chuid níocháin, nigh miasa, deannach, agus tabhair aon chabhair atá uait do do chara. Má tá roinnt ama saor agat, caith é ag cabhrú le cara le cúraimí tí.
   • Má tá peata ag do chara, cuidigh leis aire a thabhairt dá pheata. Is féidir leat an bosca bruscair a ghlanadh, an madra a siúl, agus aire a thabhairt do bhia agus uisce do pheata cara. Beidh meas aige ar do imní.
   • Cuidigh le cara aire a thabhairt dá leanaí de réir mar is gá. Cibé an tuismitheoir aonair é do chara nó má tá teaghlach iomlán aige, tá gach seans ann, teastaíonn cúnamh uaidh le cúram leanaí. Is mór againn cabhair saor in aisce.
3. 3 Tabhair aire do do chuid siamsaíochta. Ar ndóigh, tá cúnamh le cócaireacht agus glanadh riachtanach má tá do chara ag téarnamh ón obráid. Caithfear éisteacht leis freisin, áfach. Móide, b’fhéidir gur mhaith le do chara spraoi a bheith agat. Caith am le do chara - crochadh amach leis nó déan an rud a thaitníonn leis.
   • Comhroinn a bhfuil ar siúl i do shaol. Déan iarracht, áfach, mothú dearfach a thabhairt do do chara faoi do chomhráite. Ní gá labhairt faoi go raibh tú bréan nó go raibh tú ag titim amach le do pháirtí pósta. Caithfidh tú fuinneamh dearfach a exude.
   • Féach ar an scannán is fearr leat nó taispeáin le chéile. Fiafraigh de chara cad é an seó nó an scannán is fearr leo.Ullmhaigh diosca ina bhfuil an seó is fearr leat nó scannán do chara.
   • Is bealach iontach iad cluichí boird agus cártaí chun am a chaitheamh le cara. Más féidir leat cuireadh a thabhairt do do chairde frithpháirteacha, beidh an t-am spraoi agus spreagúil.
   • De ghnáth, is gnách deochanna alcólacha a ól le linn imeachtaí den sórt sin. Mar sin féin, is dócha go bhfuil do chara ag glacadh cógais nár chóir a chomhcheangal le halcól. Bí ar an eolas faoin teorannú seo. Seachain tráthnóna alcóil a bheith agat mura bhfuil cead ag do chara alcól a ól.
4. 4 Tabhair cuireadh do chara dul leis chuig an ospidéal. Beidh ar do chara dochtúir a fheiceáil tar éis obráid. Is féidir leis seo a bheith dúshlánach dó. Dá bhrí sin, más féidir leat tacú leis ina thaobh seo, bí cinnte é a dhéanamh.
   • Tabhair cuireadh do chara é a thabhairt chuig an ospidéal. Cuireann roinnt míochainí cosc ​​ort tiomáint. Dá bhrí sin, is féidir leat cuireadh a thabhairt do chara é a thabhairt chuig an ospidéal.
   • D’fhéadfadh go mbeadh do chara an-imníoch faoi dhochtúir a fheiceáil. Dá bhrí sin, déan iarracht é a dhíriú ó smaointe suaiteacha. Tabhair leat cártaí imeartha, crosfhocail, irisí agus leabhair leat. Nó is féidir comhrá bríomhar a bheith agat agus tú ag fanacht le coinne do dhochtúra.
   • Déan am spraoi a phleanáil tar éis do chuairte ar an ospidéal. Mar shampla, is féidir leat dinnéar a dhéanamh i gcaifé cluthar nó milkshake a bheith agat. Má tá a fhios ag do chara gur féidir leat tamall maith a bheith agat tar éis an ospidéil, beidh sé níos compordaí le coinne an dochtúra.

Modh 3 de 3: Conas Cumarsáid a Dhéanamh i gceart

1. 1 Smaoinigh ar chomh gar agus atá do chaidreamh leis an duine a fuair obráid. Cinneann an leibhéal doimhneachta i do chaidreamh an méid is féidir leat a rá nó a dhéanamh don duine tinn. Má tá caidreamh dlúth go leor agat, féadfaidh tú ceisteanna a chur agus do thuairim a chur in iúl agus gan a bheith buartha faoi ghortú mothúcháin an duine. Má tá tú ar théarmaí cairdiúla, bí ag gníomhú go nádúrtha agus bí cineálta leis an duine a fuair obráid. Mar sin féin, bí cúramach gan aon rud a rá nó a dhéanamh a chuirfeadh náire ar an mbeirt agaibh. Fiafraigh de do chara, "Conas atá tú ag mothú?" nó "An bhfuil aon chabhair uait inniu?"
2. 2 Lig do do chara taithí a fháil ar na mothúcháin a bhraitheann siad. Tá gach seans ann, níl ag éirí go maith le do chara tar éis obráid. In imthosca den sórt sin, b’fhéidir go gceapfaimid go dteastaíonn spreagadh ón gcara. Cé gur dóichí go bhfuil dea-rún ag baint le do ghníomhartha, b’fhéidir nár mhaith le do chara cloisteáil ró-ard uait. Lig dó a bharúil a rá. Caith a chuid focal le foighne agus le trua.
   • Ná húsáid frásaí mar "Tuigim" nó "Tá a fhios agam conas a bhraitheann tú." Tá sé an-deacair mothúcháin duine a thuiscint mura raibh sé féin i staid den chineál céanna riamh. Ina áit sin, abair rud mar seo: “Ba mhaith liom tuiscint a fháil ar an gcaoi a mbraitheann tú. Inis dom níos mó. "
   • Níor chóir duit a rá le do chara: "Ní mór duit a bheith dímholta" nó "Ná bíodh díspreagadh ort." Tá frásaí den sórt sin breithiúnach. Ní dócha go mbeidh tú in ann duine tinn a cheiliúradh má deir tú rud mar sin. Ina áit sin, abair, “Tá brón orm go bhfuil tú dubhach. Inis dom conas a bhraitheann tú. " Éist go cúramach le do chara.
3. 3 Bí i d’éisteoir gníomhach. Is bealach í an éisteacht ghníomhach chun comhrá a reáchtáil i gcaidrimh phearsanta, nuair a thaispeánann an t-éisteoir go gníomhach go gcloiseann sé agus go dtuigeann sé, ar an gcéad dul síos, mothúcháin an chainteora. Má tá tú ag cabhrú le cara tar éis obráid, abair leis gurb é seo do phríomhthosaíocht i láthair na huaire. Tá gach seans ann, ba mhaith le do chara go n-éistfí leis i ndáiríre. Dá bhrí sin, bí i d’éisteoir foighneach agus gníomhach.
   • Taispeáin aird do chara. Nuair a labhraíonn do chara faoina mhothúcháin, éist go cúramach. Déan teagmháil súl a choinneáil. Ná bíodh smaointe seachtracha ag cur isteach ort. Tabhair aird ar ghothaí agus nathanna facial an chainteora.Ná lig d’aon rud tú a bhaint den chomhrá.
   • Taispeáin go bhfuil tú ag éisteacht go cúramach. Nod do cheann agus aoibh gháire. Ba chóir go léireodh do ghothaí agus do ghothaí gnúise go bhfuil suim agat sa mhéid a bhfuil d’idirghabhálaí ag caint. Ba chóir go mbeadh do staidiúir oscailte. Marcálfaidh sé seo tú mar dhuine atá réidh le cumarsáid. Chomh maith leis sin, bain úsáid as focail cosúil le “tuig” nó “aontaím go hiomlán” lena thaispeáint go bhfuil tú ag éisteacht go cúramach le do chara.
   • Imoibrigh le focail do chara. Caithfidh tú a bhfuil á rá ag do chara a thuiscint. Mar sin cuir ceisteanna breise agus tú ag éisteacht leis. Le linn an chomhrá, is féidir leat a rá: "Mar sin, deir tú sin ..." nó "Thuig mé sin ...". Cuir ceisteanna mar, "Cad a bhí i gceist agat nuair a dúirt tú ...?"
   • Tabhair isteach do chara. Ná cuir isteach air nuair a labhraíonn sé. Fan go gcríochnóidh sé nó sí an smaoineamh sula gcuirfidh sé ceisteanna. Ná bí ag argóint ná ag ceistiú focail an idirghabhálaí.
   • Freagairt go cuí. Bí dílis, oscailte agus macánta. Cuir do thuairim in iúl ar bhealach measúil.
4. 4 Cuir na ceisteanna cearta. Cé go mb’fhéidir gur mhaith le do chara cloisteáil faoin gcaoi a bhfuil ag éirí leat, ná labhair fút féin ach nuair a bhíonn an t-am ceart. Déan iarracht do chomhrá a dhéanamh timpeall ar fholláine do chara. Ná cuir ach ceisteanna ábhartha.
   • Ná fiafraigh de do chara faoi thorthaí tástála nó sonraí na máinliachta mura bhfuil siad ag iarraidh labhairt faoi. De ghnáth, bíonn drogall ar dhuine a ndearnadh obráid air labhairt faoi. Dá bhrí sin, déan iarracht teagmháil a dhéanamh le hábhair a bhaineann leis an ospidéal agus leis an oibríocht chomh beag agus is féidir.
   • Fiafraigh den duine conas atá siad ag mothú. Féadfaidh tú ceisteanna ginearálta a chur faoi shláinte cara. A bhuíochas leis seo, beidh sé in ann cinneadh a dhéanamh dó féin cad atá le hinsint agus cad is fearr le fanacht ciúin.
   • Fiafraigh de chara an bhfuil aon rud ag teastáil uathu. Bíonn sé an-deacair ar go leor daoine cabhair a iarraidh ar dhaoine eile. Dá bhrí sin, tabhair cúnamh do chara má fheiceann tú go bhfuil sé de dhíth air.
   • Fiafraigh de do chara conas atá ag éirí lena mhuintir. Taispeáin dó go bhfuil cúram ort faoi dhaoine a bhfuil grá acu do do chara.
5. 5 Tabhair faoi deara go bhféadfadh do chara a bheith an-trína chéile faoin obráid. Más cara grámhar tú, taispeáin ionbhá. Déan iarracht tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil do chara ag mothú. Cuirfidh sé seo éisteoir atruach ort.
   • Tá rialú, nó in áit a chaillteanais, ar cheann de na faitíos is mó a bhíonn ar dhuine maidir le máinliacht agus a hiarmhairtí. Níl aon deifir ar dhaoine a sláinte a chur i lámha dochtúirí. Is féidir le smacht a chailleadh ar do chorp, agus sin an rud a tharlaíonn le linn na máinliachta, a bheith an-bhrónach. Inis do do chara go bhfuil sé ceart go leor mothú mar seo.
   • Cuir i gcuimhne duit go gcuideoidh an obráid leat mothú níos fearr. De ghnáth bíonn ar dhaoine dul faoi obráid chun teacht chucu féin ó thinneas nó gortú tromchúiseach. Ná bí ag súil le torthaí gasta, áfach. Féadfaidh an tréimhse téarnaimh tamall fada a thógáil. Coinnigh seo i gcuimhne agus tú ag comhrá le do chara. Cuir i gcuimhne dó go tréimhsiúil go bhfuil feabhas cinnte le teacht, ach teastaíonn níos mó ama.
   • Tá eagla an bháis ar go leor daoine maidir le máinliacht. Bí réidh le do chara é seo a thabhairt suas leat. Déan tú féin a ullmhú go meabhrach le haghaidh comhrá den sórt sin.
6. 6 Faigh amach cé mar is féidir déileáil i gceart leis an eagla agus an imní a bhaineann le máinliacht. Bíonn imní ar go leor daoine, fiú iad siúd ar bheagán imní, agus iad i mballaí ospidéil. Faigh amach conas atá bealaí ann chun déileáil leis na mothúcháin seo agus déan iad a roinnt le cara.
   • Tá sé riachtanach foghlaim le muinín a bheith agat as féin. Labhraíonn imní faoinár n-iontaoibh. Go minic, teilgtear an easpa muiníne seo ar dhaoine eile, ach uaireanta is léiriú é ar an easpa muiníne atá agat féin. Cuir i gcuimhne do do chara muinín a bheith acu as a gcorp gach rud is féidir a dhéanamh chun téarnamh.
   • Is féidir le bheith gníomhach cabhrú leat imní a bhainistiú. Spreag do chara rudaí a dhéanamh a chuirfidh áthas air agus a laghdóidh imní. Mar shampla, b’fhéidir go spreagfaí tú chun ithe i gceart, aclaíocht, machnamh a dhéanamh, níos mó ama a chaitheamh amuigh faoin aer agus le cairde agus le teaghlaigh, caitheamh aimsire a chleachtadh, agus mar sin de.
   • Is í an phleanáil an eochair do shocair freisin. Má tá do chara ag téarnamh ón obráid, tabhair comhairle dó a chuid fuinnimh go léir a dhíriú ar a athshlánú. Cuidigh le cara liosta a dhéanamh de rudaí le déanamh le linn na máinliachta agus dá éis. Chomh maith leis sin, déan liosta de na rudaí a bheidh ag teastáil uaidh: earraí grósaera, ábhair léitheoireachta, agus earraí maisíochta. Faigh amach an mbeidh ar do chara aon obair a dhéanamh. Más ea, déan liosta de na rudaí is gá a dhéanamh.

Leideanna

• Nuair a bhíonn mothú níos fearr ag do chara, is féidir leat cuireadh a thabhairt dó turas gairid a dhéanamh timpeall na cathrach. Buíochas leis seo, ní bheidh sé scoite amach ón domhan.
• Ar ndóigh, is féidir leat litir a sheoladh chuig cara trí r-phost, ach smaoineamh, b’fhéidir nach mbeidh sé in ann a phost a sheiceáil. D’fhéadfadh sé a bheith thar a bheith deacair do chara suí ag an ríomhaire ar feadh i bhfad agus post a sheiceáil, mar sin léifidh sé do litir tar éis cúpla lá. In ainneoin na gnóthaí leanúnaí, ní mór duit cúpla nóiméad a thógáil agus glaoch ar chara, in ionad ríomhphost a sheoladh. Nó seol cárta poist dó le focail deasa!
• Ná déan é a ró-spraoi! Is máinliacht í an mháinliacht do gach duine, agus déileálann gach duine léi ar bhealach difriúil. Ná inis do chara riamh go bhfuil an t-ádh leo mar go bhfuil cúram ardchaighdeáin á fháil acu, nó go bhfuil siad "ag déanamh go maith." B’fhéidir go bhfuil am crua ag do chara, mar sin ní féidir le “dóchas éigean” ar do thaobh cur isteach air.
• Tabhair cuireadh do chara a bheith in éineacht leis nuair a théann sé chun an dochtúir a fheiceáil. Mar thoradh air sin, braithfidh sé / sí cúnamh fisiceach agus mothúchánach uait le linn na tréimhse téarnaimh deacair tar éis obráid.
• Inis do chara go bhfuil tú ann i gcónaí. Cabhróidh sé seo le do chara a fhios a bheith acu go bhfuil duine acu ar féidir leo brath air le linn na tréimhse deacra seo.