Conas craiceann muineál scaoilte a dhéanamh níos doichte

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 2: An Craiceann Muineál a Neartú trí Athruithe ar Stíl Mhaireachtála
Modh 2 de 2: Gnólacht Craicinn a Fheabhsú le Cógais
Earraí breise

Ceann de na comharthaí is follasaí atá ag dul in aois is ea an chuma ar laxity i gcraiceann an mhuineál. De réir mar a théann an corp in aois, tosaíonn an craiceann ag cailleadh an elasticity a bhí aige ina óige, agus mar sin bíonn sé saggy agus baggy. Tá an próiseas seo faoi deara ar an duine agus an muineál.Mar sin féin, cé nach féidir am a aisiompú, is féidir bearta coisctheacha áirithe a ghlacadh chun craiceann atá ag dul in aois a neartú, chomh maith le roinnt cógais a úsáid.

Céimeanna

Modh 1 de 2: An Craiceann Muineál a Neartú trí Athruithe ar Stíl Mhaireachtála

1 Cleachtadh do matáin an duine agus an mhuineál. Tá roinnt cleachtaí ann a sholáthraíonn meascán maith de síneadh agus oibriú amach do mhuineál agus matáin aghaidhe. Má dhéantar iad uair nó dhó sa lá cabhróidh sé le do chraiceann breathnú níos daingne.
- Cuir do lámh ar do mhullach. Tosaigh ag brú uirthi le do mhullach, ach ná lig do cheann dul ar aghaidh. Ba chóir go mbraitheann tú an teannas i matáin do mhuineál. Coinnigh an seasamh seo ar feadh thart ar 10 soicind. Ansin clasp do lámha taobh thiar do cheann agus freisin tosú ag brú orthu, arís a shealbhú an seasamh áitithe ar feadh thart ar 10 soicind.
- Suigh suas díreach. Tilt do cheann ar ais ionas go dtosaíonn do smig ag sroicheadh i dtreo an uasteorainn, fad a fhanfaidh do liopaí dúnta. Ansin tosú ag coganta le do bhéal. Ag an am céanna, braithfidh tú obair na matáin aghaidhe agus muineál. Déan na gluaiseachtaí arís thart ar 20 uair.
- Suigh suas díreach arís le do cheann tilted ionas go sroicheann do smig an tsíleáil agus go bhfuil do liopaí dúnta. An uair seo, tabhair do liopaí an seasamh a ghlacann siad agus iad ag pógadh. Déan an cleachtadh arís faoi dhó. Tá an cleachtadh seo rud beag cosúil leis an gceann roimhe seo, ach oibríonn sé ar matáin eile san aghaidh agus sa mhuineál.
- Bí cúramach leis an gcleachtadh seo a leanas, mar is féidir leis brú a chur ar do mhuineál. Luigh le do chúl ar an leaba le do cheann crochta thar imeall na leapa. Tarraing do cheann go mall agus go réidh i dtreo do bhrollach, ag obair do matáin muineál. Ansin, déan do cheann a ísliú go mall agus go cúramach. Déan an cleachtadh arís thart ar 5 huaire. Stop an cleachtadh seo láithreach má bhraitheann tú pian.
2 Seachain nathanna facial athchleachtacha a ghlacadh. Is féidir le gluaiseachtaí aghaidhe agus nathanna facial áirithe, mar shampla an ceann a chlaonadh chun an taobh agus míshástacht á chur in iúl, matáin in aice láimhe a lagú. Chun do chraiceann muineál a choinneáil supple níos faide, bí cúramach gan gluaiseachtaí aghaidhe athchleachtacha a bheith agat.
- Le linn obair na matáin aghaidhe agus muineál, foirmíonn grooves faoin gcraiceann. De réir mar a théann craiceann an mhuineál in aois agus nuair a chailleann sé a leaisteachas, ní éiríonn leis na crúba seo a cheilt, agus mar sin bíonn roic nó fillteacha buana air.
3 Ith bianna sláintiúla. Tá fianaise ann gur féidir le réim bia atá cothromaithe i gceart an craiceann a chosaint ar aosú roimh am. Is féidir le bia junk agus mearbhia a sheachaint tú a chosaint ar roic agus ar chailliúint leaisteachas craiceann ar feadh i bhfad.
- Is féidir le haiste bia saibhir i saill agus siúcra meitibileacht cheallacha a mhoilliú. Mar sin déan iarracht gan an iomarca bianna friochta nó milis a ithe.
- Is féidir le bianna atá saibhir i vitimín A agus béite-carotéin, lena n-áirítear torthaí agus glasraí cosúil le sútha talún agus cairéid, meitibileacht cheallacha a luathú agus riocht an chraicinn a fheabhsú.
- Tá glasraí buí agus oráiste saibhir i vitimín A agus béite-carotéin. Luasghéadaíonn a n-úsáid i dteannta le go leor uisce an meitibileacht, déanann sé an craiceann níos sláintiúla agus níos lú seans maith le pores clogged.
- Cuidíonn úsáid aigéid shailleacha riachtanacha, atá le fáil i gallchnónna nó ola olóige, le cothromaíocht taise an chraiceann a choinneáil.
- Cuimhnigh go bhfuil an bia junk a itheann tú ag plódú na rudaí maithe go léir a d’fhéadfá a ithe ina ionad agus faigh na vitimíní agus na frithocsaídeoirí a theastaíonn uait chun do chraiceann a choinneáil sláintiúil.
4 Bí ag faire ar d’iarmhéid uisce. Is gnách go mbíonn craiceann dea-hiodráitithe níos rianúla agus níos daingne, ach bíonn sé níos lú seans maith go sagging agus wrinkling. Dá bhrí sin, is féidir le do dhóthain sreabhán a ól go laethúil craiceann do mhuineál a neartú.
- Chun cothromaíocht uisce a choinneáil, caithfidh bean 9 ngloine uisce ar a laghad a ithe in aghaidh an lae, agus fear - 13 ghloine ar a laghad.D’fhéadfadh go mbeadh suas le 16 ghloine uisce ag teastáil ó lúthchleasaithe agus mná torracha in aghaidh an lae.
- Is é uisce an foinse hiodráitithe is fearr, ach is féidir leat tae agus súnna díchaiféinithe a ól freisin. Is féidir le deochanna boga íon díchaifínithe cosúil le líomanáid sinsir cabhrú le troid nausea.
- Féadfaidh tú leanúint ar aghaidh ag ithe méideanna teoranta caife, tae agus deochanna boga caiféinithe eile, ach bíodh a fhios agat go bhféadann siad seo do chorp a dhíhiodráitiú beagán.
5 Bain úsáid as moisturizer craiceann go laethúil. Cuir moisturizer speisialta i bhfeidhm ar do chraiceann gach lá chun táirgeadh collagen agus elastin a spreagadh. Má dhéantar an hiodráitiú is fearr is féidir a choinneáil ar an gcraiceann, féadfar é a dhéanamh níos daingne.
- B’fhéidir go mbeidh hydration ag teastáil ó chraiceann olach fiú. Faigh moisturizer nach clog pores agus atá saor ó ola.
- Téigh i gcomhairle le dermatologist nó beautician chun do chineál craicinn a mheas. Ansin beidh tú in ann táirgí cúram craicinn a cheannach go sonrach do do chineál craicinn ag siopaí cógaslainne agus cosmaidí.
- Tá go leor táirgí ann a spreagann ní amháin táirgeadh collagen agus elastin, ach a fheabhsaíonn cuma an chraiceann muineál trína sáithiú leis an gcomhábhar silicone agus aigéad hyaluronic.
- Is féidir le moisturizers le comhábhair grianscéithe dlús a chur le próiseas teannta an chraiceann.
6 Cuir teorainn ar do chuid ama sa ghrian. Luathaíonn an radaíocht UV i solas na gréine an próiseas ag dul in aois trí collagen agus elastin sa chraiceann a bhriseadh síos, atá freagrach as a stóinseacht. Dá bhrí sin, má dhéantar an t-am a chaitear sa ghrian a laghdú, féadfaidh sé óige agus leaisteachas an chraiceann a mhéadú.
- Cuimhnigh grianscéithe ard SPF SPF a úsáid aon uair is gá duit dul lasmuigh chun rudaí a chur i gcrích.
- Is féidir leat hata leathan-bhríste a chaitheamh freisin le haghaidh cosaint bhreise ón ngrian.
- Cibé an bhfuil tú ag dul chuig an trá nó chuig an linn snámha lasmuigh, is maith an smaoineamh é a bheith faoi scáth scáth fearthainne.
7 Scoir tobac. Cosúil le solas na gréine, luathaíonn caitheamh tobac an próiseas ag dul in aois trí lagú a dhéanamh ar shreabhadh fola chuig an gcraiceann. Chun dul in aois an chraiceann a mhoilliú, scor den droch-nós seo nó laghdaigh caitheamh tobac a oiread agus is féidir, agus fanfaidh do chraiceann teann agus leaisteach níos faide.
- Mura féidir leat caitheamh tobac a scor leat féin, féach le do dhochtúir. Beidh sé in ann clár cóireála éifeachtach a fháil duit maidir le andúil nicitín.
8 Seachain Athruithe Meáchan Tobann. Is féidir le meáchan iomarcach a fháil an craiceann a shíneadh, rud a fhágann go bhfuil sé saggy de réir mar a chailleann tú meáchan. Ní thugann an cailliúint meáchain draíochta am don chraiceann dul in oiriúint do chúinsí nua, agus mar sin bíonn sé le feiceáil flabby agus flabby. Déan iarracht do mheáchan reatha a choinneáil nó é a laghdú de réir a chéile ionas nach mbeidh do chraiceann muineál baggy.

Modh 2 de 2: Gnólacht Craicinn a Fheabhsú le Cógais

1 Úsáid retinoids tráthúla. Is díorthaigh vitimín A iad retinoids a fhéadann línte mín, roic agus neamhfhoirfeachtaí eile sa chraiceann a rianú. Is féidir le húsáid retinoids atá forordaithe ag dermatologist cuma an chraiceann muineál a fheabhsú agus a elasticity a mhéadú.
- Is féidir na retinoids seo a leanas a fhorordú duit: tretinoin nó tazarotene.
- Níor chóir retinoids a úsáid ach de réir mar a threoraíonn do dhochtúir, mar sin téigh i gcomhairle le deirmeolaí chun a chinntiú go dteastaíonn siad uait i ndáiríre.
- Bí cinnte ceist a chur ar do dhochtúir faoi na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith ag retinoids agus contraindications.
- Tá roinnt uachtair íseal-retinoid ar fáil thar an gcuntar. Bíodh a fhios agat nach bhfuil siad chomh héifeachtach le drugaí ar oideas, mar sin b’fhéidir nach mbeidh an éifeacht inmhianaithe acu ar do chraiceann go fadtéarmach.
- Is féidir deargadh, triomacht agus dó an craiceann a bheith mar thoradh ar úsáid retinoids.
2 Glac cúrsa teiripe léasair, solais nó rada-minicíochta. Is féidir le húsáid radaíochta minicíochta léasair, solais nó raidió táirgeadh collagen sa chraiceann a spreagadh. Chun craiceann an mhuineál a dhéanamh níos doichte, is féidir leat dul faoi aon cheann de na cóireálacha a léirítear.
- Scriosann teiripe léasair agus éadrom ciseal seachtrach an chraiceann agus téann sé an ciseal íochtarach, rud a spreagann foirmiú collagen. Déantar an craiceann gortaithe a athshlánú de réir a chéile agus dá bhrí sin éiríonn sé níos smige agus níos leaisteacha.
- Tógfaidh sé roinnt míonna ar an gcraiceann téarnamh go hiomlán ó theiripe léasair nó éadrom, agus an baol ann go ndéanfar an craiceann a scarring, a éadromú nó a dhathú.
- Maidir le craiceann sagging éadrom, smaoinigh ar theiripe léasair neamh-ablative milis a úsáid.
- Is cineál teiripe neamh-ablative í teiripe rada-minicíochta freisin. In ainneoin nach dtugann a úsáid torthaí chomh soiléir le teiripe léasair agus éadrom, tabharfaidh tú faoi deara an éifeacht atá ag géarú craiceann éadrom go measartha.
- Bíodh a fhios agat go bhféadfadh contraindications a bheith ann maidir le haon cheann de na teiripí seo a úsáid.
3 Exfoliate do chraiceann. Tá bealaí níos ciúine ann chun an tsraith barr de do chraiceann a exfoliate ná an méid thuas. Féadann feannadh ceimiceach, dermabrasion agus microdermabrasion ciseal barr an chraiceann a bhaint agus ní amháin a leaisteachas a mhéadú, ach a chuma a fheabhsú freisin.
- Le linn an nós imeachta feannadh ceimiceach, cuireann an t-beautician aigéad speisialta i bhfeidhm ar an gcraiceann. Déanann sé ciseal seachtrach an chraiceann a dhó amach in éineacht le freckles agus roinnt roic. Tógann sé roinnt seachtainí ar aisghabháil ó chraiceann ceimiceach, agus ní féidir torthaí a fheiceáil ach tar éis cúpla craiceann.
- Le linn an nós imeachta dermabrasion, déantar ciseal barr an chraiceann a exfoliated le scuab rothlach. Spreagann an nós imeachta fás ciseal nua craiceann, rud a thugann cuma níos daingne don mhuineál. Tagann torthaí suntasacha agus téarnamh iomlán tar éis an nós imeachta feannadh tar éis cúpla mí.
- Tá microdermabrasion cosúil le dermabrasion, ach baintear sraith an-tanaí de chraiceann dó. D’fhéadfadh go mbeadh roinnt cóireálacha ag teastáil le haghaidh toradh suntasach, ach beidh tréimhse aisghabhála an chraiceann i bhfad níos giorra ná tar éis modhanna feannadh eile a úsáid. Ní tháirgeann microdermabrasion ach torthaí measartha.
- Bíodh a fhios agat go bhféadfadh contraindications a bheith agat maidir le feannadh.
4 Téigh le haghaidh instealltaí Botox. Féadann Botox, nó tocsain botulinum cineál A, matáin a chosc ó chonradh, rud a fhágann go mbíonn an craiceann le feiceáil níos rianúla agus níos lú roic. Is féidir le instealltaí botox an craiceann muineál a dhéanamh níos doichte má tá sé measartha lax.
- Maireann éifeacht instealltaí Botox ar feadh 3-4 mhí, agus ina dhiaidh sin teastaíonn instealltaí arís agus arís eile.
- D’fhéadfadh fo-iarmhairt a bhaineann le Botox a úsáid a bheith ina neamhábaltacht matáin an duine agus an mhuineál a rialú. Dá bhrí sin, ní bheidh tú in ann do chuid mothúchán féin a chur in iúl ar d’aghaidh chomh maith agus a rinne tú roimhe seo.
- Bíodh a fhios agat go bhfuil a sháruithe ar úsáid Botox freisin.
5 Úsáid instealltaí líontóirí fíochán bog. Tá líontóirí fíocháin bhog éagsúla ann, lena n-áirítear saill, collagen, agus aigéad hyalurónach. Déantar iad a instealladh isteach i gcraiceann an mhuineál chun leaisteachas a thabhairt dó.
- Tar éis na instealltaí seo a thabhairt, d’fhéadfadh go mbeadh at, deargadh agus bruising ar do mhuineál.
- Mar is amhlaidh le botox nó microdermabrasion, beidh ort na instealltaí líonta a athdhéanamh go tréimhsiúil toisc nach maireann siad ach ar feadh cúpla mí.
- D’fhéadfadh go mbeadh contraindications ann maidir le instealltaí líontóirí fíochán bog chun críocha cosmaideacha.
6 Smaoinigh ar athghluaiseacht máinliachta. Má tá craiceann do mhuineál an-scaoilte, ansin b’fhéidir gurb é ardaitheoir máinliachta an bealach amach duitse. Is é seo an rogha dheireanach, mar sin níor cheart duit dul i muinín an scéil mura n-oibrigh gach modh eile duit agus go gcaithfidh tú do chraiceann a dhéanamh níos doichte.
- Mar aon le haon oibríocht máinliachta cosmaideacha eile, ní mór duit na rioscaí gaolmhara a thuiscint go hiomlán agus gan teagmháil a dhéanamh ach le clinic máinliachta plaisteach iontaofa le máinlia a bhfuil taithí aige.
- Is éard atá i gceist le ardaitheoir muineál máinliachta ná an iomarca craiceann agus saille a bhaint, agus na matáin agus na fíocháin nascacha a dhéanamh níos doichte.
- Tógfaidh sé tamall fada ar aisghabháil ó ardaitheoir muineál. D’fhéadfadh go leanfadh an bruising agus an at ón obráid ar feadh roinnt seachtainí.
- Maireann éifeacht an ghéarú máinliachta thart ar 5-10 mbliana.
- Bíodh a fhios agat go bhféadfadh go mbeadh sáruithe ort maidir leis an oibríocht seo.