Conas deireadh a chur le cairdeas tocsaineach

Físiúlacht: CARASI BROKEN IN SOUR CREAM. RECIPE. PREPARING Lipovan. ENG SUB.

Ábhar

Céimeanna
Cuid 1 de 3: Dot an i
Cuid 2 de 3: Cumarsáid Teorann
Cuid 3 de 3: Oibrigh ar do chuid mothúchán
Rabhaidh

Draenálann daoine neamhchairdiúla gach duine timpeall i gcónaí. Má bhíonn ort a bheith cúramach i gcónaí agus tú ag déileáil le duine, is é an rud is fearr le déanamh ná deireadh a chur leis an gcineál sin caidrimh. Cuir deireadh leis an gcaidreamh ar bhealach soiléir soiléir. Bí cinnte a chur in iúl don duine nach bhfuil suim agat a thuilleadh a bheith ina chuideachta. Ina dhiaidh sin, déan teagmháil ar bith leis a theorannú a oiread agus is féidir. Gheobhaidh daoine a bhfuil drochíde orthu bealach i gcónaí chun tú a chur ar ais ina saol, mar sin fan amach uathu. Tabhair am duit féin dul i dtaithí ar do chinneadh. Ní bhíonn sé furasta caidreamh a ghearradh siar, mar sin ná bí ró chrua ort féin tar éis briste.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Dot an i

1 Glac leis an bhfírinne faoi do chaidreamh. Chun cairdeas tocsaineach a chailliúint, is é an chéad chéim aitheantas a thabhairt do do chaidreamh i ndáiríre. Fiú má shocraíonn tú cara den sórt sin a fhágáil, b’fhéidir go bhfuil tú ag cloí le smaointe áirithe faoi do chairdeas. Bí macánta leat féin faoin bhfíric nach ndéanann an caidreamh seo dochar ach agus nach dtéann sé chun leasa duit ar bhealach ar bith. Ní amháin go gcuideoidh sé seo leat fáil réidh le do bhréige-chara, ach múinfidh sé duit an barra a shocrú níos airde i do chaidreamh sa todhchaí.
- Smaoinigh ar a bhfuil á fháil agat (má tá tú ag fáil) ón gcaidreamh seo. Is dócha, níl suim agat sa duine nó spraoi a bheith agat leis. Is dóichí, draenann sé tú, agus tar éis duit am a chaitheamh leis braitheann tú traochta go hiomlán.
- Glac leis nach féidir leat an duine a athrú. Is minic a bhraitheann drochídeoirí nuair a bhíonn duine ag iarraidh fáil réidh leo agus déanfaidh sé a dhícheall tú a choinneáil. Cuir i gcuimhne duit féin nach n-athróidh a leithéid de dhuine, is cuma cé mhéid a mhionnóidh sé a mhalairt. Coinneoidh sé seo tú ó chaidrimh nach dteastaíonn a shaothrú.
- Bíonn mothúcháin mheasctha gnáth agus tá súil leo, ach ní chiallaíonn sin gur cheart duit leanúint den chairdeas agus den chomhaltacht sin. Mar shampla, b’fhéidir go bhfuil meas dáiríre agat ar chara agus go bhfuil grá agat dó, agus d’fhéadfadh go mbeadh tréithe pearsantachta iontacha acu, ach ní chiallaíonn sin nach féidir le cairdeas a bheith tocsaineach. Is féidir grá a thabhairt do chara, ach fós ag iarraidh dul ar aghaidh.
2 Bí ag caint agus ag cleachtadh. Tá sé deacair caidreamh ar bith a bhriseadh suas, agus is féidir cairdeas tocsaineach a bhriseadh suas a bheith níos déine. B’fhéidir go dtosóidh do chara na hionsaithe go léir a shéanadh agus iarracht a dhéanamh rudaí a oibriú amach. Dá bhrí sin, cuideoidh cumadóireacht agus cleachtadh do chuid cainte leat fanacht socair agus ullmhaithe don chás.
- Ar dtús, scríobh síos do chuid smaointe go léir, agus ansin déan gach rud a scríobh tú a athbhreithniú.Déan iarracht na smaointe is tábhachtaí a roghnú agus roinnt abairtí soiléire a dhéanamh ag míniú an chúis atá leis an mbriseadh.
- Déan do chuid cainte a chleachtadh arís agus arís eile. Is féidir leat cleachtadh os comhair an scátháin, nó na focail a athdhéanamh duit féin. D’fhonn gan an óráid taifeadta a léamh agus tú ag tabhairt aghaidhe ar chara, déan iarracht na focail a mheabhrú níos mó nó níos lú ionas gur féidir leat tú féin a mhíniú chomh maith agus is féidir.
3 Bí chomh simplí agus is féidir. Agus caidreamh neamhchairdiúil á bhriseadh agat, ní mór duit a bheith an-soiléir agus soiléir. Is féidir le cairde tocsaineacha a bheith an-chráite, is minic gur maith leo gach rud a rialú agus gan fáil réidh leo chomh furasta. Bí an-soiléir, cuideoidh sé seo leat deireadh a chur le caidrimh nach dteastaíonn uair amháin agus do chách.
- Ní gá duit a bheith drochbhéasach. Fiú má rinne an duine cion mór ort, is féidir le hionsaitheacht gan ghá an cás a dhéanamh níos measa ná troid. Déan iarracht a bheith soiléir, ach gan a bheith maslach.
- Bí chomh láidir agus is féidir faoi do chuid mothúchán agus mar sin d’ionchais. Mar shampla, “Is dóigh liom nach bhfuil aon rud á fháil agam ón gcaidreamh seo. Tá cúram agus imní orm i ndáiríre, ach tá sé ag éirí níos deacra agus níos deacra an caidreamh seo a choinneáil. Sílim go mbeidh sé níos fearr má théann gach duine againn ár mbealach féin. "
4 Bí soiléir faoi do theorainneacha. Déan cinneadh cén treo ar mhaith leat dul as seo amach. Déan liosta de theorainneacha pearsanta roimh an am agus cuir in iúl go soiléir iad do do chara. Más rud é, mar shampla, nach dteastaíonn uait cumarsáid a choinneáil amach anseo, déan soiléir é. Ná gabh leithscéal riamh as teorainneacha den sórt sin a leagan síos. Tá siad riachtanach d’fhorbairt shláintiúil na gcaidreamh.
- Luaigh do theorainneacha chomh beacht agus is féidir. Mar shampla: “Ba mhaith liom a chur in iúl duit go dteastaíonn uaim sos a ghlacadh inár gcaidreamh ar feadh tamaill. Teastaíonn am agus spás uaim chun rudaí a chur ag smaoineamh. Beidh sé níos fearr dom má staonfaidh tú ó aon teachtaireachtaí nó glaonna amach anseo. "
- Más gá duit do dhálaí agus do theorainneacha a chur in iúl do dhaoine eile, déan amhlaidh. Mura dteastaíonn uait duine áirithe a fheiceáil i gcruinnithe grúpa, i gcuideachta mhór, ansin inis do dhaoine eile faoi. Mar shampla: “Mar is eol duit, táim ag briseadh mo chairdeas le Diana. Tuigim más mian leat cumarsáid a dhéanamh léi, ach rabhadh a thabhairt dom roimh ré má tá sí ag cruinniú nó imeacht grúpa. Ar feadh tamaill níl mé ag iarraidh crosbhealach léi, mar tá spás pearsanta de dhíth orm. "

Cuid 2 de 3: Cumarsáid Teorann

1 Cuir in iúl go soiléir don duine nach dteastaíonn uait é a fheiceáil arís. Is féidir le daoine breoite iarracht rudaí a réiteach agus do riachtanais a thuiscint in aon chás ar leith. Is féidir le daoine den sórt sin leas a bhaint as do íogaireacht agus inléiteacht agus iarracht a dhéanamh cumarsáid a atosú arís tar éis briste. Mínigh go soiléir agus go soiléir don duine nach dteastaíonn uait a chéile a fheiceáil amach anseo agus, as seo amach, níl tú chun cumarsáid de chineál ar bith a choinneáil.
- Tá sé ceart go leor a bheith simplí sa chás seo. Ach fós, ná bí ionsaitheach, bí cinntitheach. D’fhéadfá rud éigin mar seo a rá, “Níl mé ag iarraidh tú a fheiceáil níos mó, mar sin ná déan iarracht teagmháil a dhéanamh liom.”
- B’fhéidir nach dteastaíonn ó bhré-chairde ligean duit imeacht agus iarracht a dhéanamh tú a choinneáil ina líonraí ar bhealach ar bith. Chun a dhéanamh soiléir nach raibh tú ag magadh faoi chumarsáid leis an duine seo a stopadh, neamhaird a dhéanamh ar theachtaireachtaí, glaonna agus ríomhphoist uathu. B’fhéidir go mbeidh ort fiú uimhir an duine a liostáil.
2 Faigh réidh leis an droch-dhuine fiú ar na meáin shóisialta. Níl aon phointe ann leanúint ar aghaidh ag comhrá ar líne má tá an duine seo scriosta agat ó do shaol. Bain, díliostáil nó liostáil an duine seo ar gach líonra sóisialta féideartha. Cabhróidh sé seo leat déileáil níos fearr le do chuid mothúchán, ós rud é nach mbeidh tú i gcónaí ag tabhairt aghaidhe ar an nuacht ó shaol an duine seo.
- Níl cuntas pearsanta ag gach duine dúnta ó amharc an phobail.Má tá próifíl Facebook nó Twitter do chara infheicthe ag gach duine, ansin is fearr staonadh ó amharc ar a leathanach i gcónaí, go háirithe tar éis dó briseadh suas. Ní chruthóidh sé ach mothúcháin dhiúltacha agus cuirfidh sé drochthuairim ort.
3 Luaíocht duit féin má chuireann tú srian ar chumarsáid go rathúil. Uaireanta bíonn sé an-deacair deireadh a chur le caidreamh, fiú droch-chaidreamh. D’fhéadfadh cara bréagach smaointe delusional a leagan síos i do fho-chomhfhiosach, nach féidir leis, mar shampla, tú a thuiscint i gcónaí. Dá bhrí sin, is fearr spreagadh de chineál éigin a thabhairt duit féin, cosúil le rudaí beaga deasa, mar luach saothair as cumarsáid a theorannú.
- Socraigh spriocanna agus luaíocht duit féin as iad a bhaint amach. Mar shampla, má thug tú neamhaird ar theachtaireachtaí ó chara nach dteastaíonn uait ar feadh seachtaine, téigh ag siopadóireacht. Agus mura ndearna tú seiceáil ar a leathanach Twitter ar feadh míosa, faigh dinnéar i mbialann daor.
4 Faigh bealaí chun an neamhní a líonadh. Is cinnte nach dteastaíonn uait caidreamh tocsaineach a thabhairt ar ais tar éis duit a bheith chomh crua le deireadh a chur leis. Mar sin féin, féadfaidh siad go leor de do chuid ama agus fuinnimh a thógáil. Braithfidh tú easpa duine i do shaol, agus ar feadh tamaill braithfidh tú uaigneach nó mearbhall. D’fhonn an neamhní seo a líonadh, déan iarracht a bheith gnóthach i gcónaí.
- Faigh Caitheamh aimsire nua chun aird a tharraingt ort féin. Is féidir leat, mar shampla, triail a bhaint as cniotáil, fuála, bácáil, nó aon ghníomhaíocht eile a bhfuil spéis agat ann.
- Déan iarracht cairde nua a aimsiú. Trí chaidrimh nua, níos dearfaí a thógáil, is féidir go mbraitheann tú níos sona agus níos muiníní mar gheall ar an mbriseadh cairdeas. Bí i do chlub, déan obair dheonach, nó téigh chuig cóisir agus déan comhrá ócáideach le duine.

Cuid 3 de 3: Oibrigh ar do chuid mothúchán

1 Glac le mothúcháin mhíthaitneamhacha. Ar feadh tamaill tar éis an bhriseadh, beidh mothú difriúil agat, amhail is nach tusa tusa. Caithfidh tú do chuid mothúchán a admháil agus a mhothú, fiú má tá siad diúltach. In ionad mothúcháin mhíthaitneamhacha a bhrú ar shiúl, glac leo agus glac leo.
- Cuimhnigh go bhfuil caidreamh casta go bunúsach. Níl aon duine díolmhaithe ó bheith míchompordach tar éis banna mothúchánach a bhriseadh. Ná déan iarracht mothúcháin dhiúltacha a shocrú ar an bpointe boise, mar ní chuirfidh sin ach bac ort déileáil le fadhbanna.
- Cuir i gcuimhne duit go mbaineann caidrimh le d’fhás pearsanta. Fiú mura bhfuil tú ag mothú go maith i láthair na huaire, rinne tú iarracht roghanna caidrimh níos sláintiúla a dhéanamh amach anseo. Fiú má tá gach rud an-deacair ag an bpointe seo, rachaidh sé chun leasa duit sa deireadh.
2 Timpeall tú féin le daoine dearfacha. Chomh luath agus a gheobhaidh tú réidh le do bhréige-chara, déan timpeall ort féin le daoine a chuirfidh i gcuimhne duit gach maith agus dearfach a thugann caidreamh ó chroí. Roghnaigh iompraíochtaí sláintiúla dearfacha chun cabhrú leat déileáil le do chuid mothúchán agus bogadh ar aghaidh.
- Ceangail le cairde dearfacha atá réidh i gcónaí chun tacú leat. Téigh le chéile agus caith am le chéile.
- Oscail dóibh faoi do chás. Labhair faoin gcaoi ar chuir tú deireadh le cairdeas le déanaí agus a dteastaíonn tacaíocht bhreise uait.
3 Sainmhínigh do ról i gcairdeas tocsaineach. Is iondúil go mbíonn a lán daoine a bhfuil stair caidrimh mheisciúla acu arís. Déan athbhreithniú ar stair do chaidrimh le cairde, le grá amháin agus le do mhuintir. D’fhéadfá a bheith i gcónaí ag imirt ról sa chaidreamh a bhíonn diúltach duit. Má thuigeann tú na patrúin iompair seo is féidir leat fáil réidh leo uair amháin agus do chách.
- Cé nach bhfuil tú freagrach as drochiompar duine, is féidir leat a bheith leochaileach do do dhaoine bochta ar chúiseanna ar leith. Níos minice ná a mhalairt, d’fhéadfadh go mbeadh tú éighníomhach i gcaidreamh agus go mbraitheann tú míchompordach le do chuid riachtanas a chur in iúl go díreach.B’fhéidir gur bhain do thuismitheoirí nó grá duine leas as go mothúchánach duit ag aois óg, agus de réir nádúir is breá leat daoine eile a shásamh.
- Beidh tuiscint ar an gcúis go bhfuil caidreamh diúltach agat ar chor ar bith ina fhachtóir tábhachtach sa phróiseas chun fáil réidh leis an bpatrún imeachtaí seo. Má bhí go leor cásanna de chaidreamh den sórt sin agat, is fearr teagmháil a dhéanamh le speisialtóir chun déileáil leis an bhfadhb seo.
4 Tabhair am duit féin. Ná bí ag súil go mbraitheann tú níos fearr tar éis lá. Tógann leigheas am. Tabhair am duit féin chun brón a dhéanamh. Níl sé ach nádúrtha a bheith brónach ar feadh míonna tar éis briseadh suas. Cuimhnigh gur sealadach é seo agus go mbraitheann tú i bhfad níos fearr san fhadtréimhse.