Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Má thaistealaíonn tú chuig áiteanna éagsúla ar domhan, b’fhéidir nach mbeidh áiseanna seomra folctha nua-aimseartha ar fáil duit i gcónaí. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú tú féin a shárú uaireanta agus an leithreas a úsáid le leithreas le hurlár. In áit eagla a bheith ort, féach air mar dheis chun aithne níos fearr a chur ar do chorp. Tosaigh leis an gcéad chéim agus foghlaim conas é a dhéanamh sláintiúil agus sláinteachais.

Céimeanna

1. 1 Tóg do pháipéar leithris leat. Níl páipéar leithris ag go leor leithris poiblí a bhfuil leithreas ina seasamh urláir. B’fhéidir nach mbeidh gá leis seo, mar a fheiceann tú ó na céimeanna seo a leanas. Ach más só é seo nach féidir leat a dhiúltú, tabhair leat mála leat freisin. B’fhéidir nach bhfuil boscaí bruscair ann, agus tá leithris urláir go síleáil deartha chun eisfhearadh a shruthlú agus is féidir leo clogáil nuair a chaitear páipéar orthu. Dá bhrí sin, beidh ort an páipéar úsáidte a chur ar ais i do mhála go dtí go bhfaighidh tú an bruscar.
   • Fiú mura bhfuil páipéar leithris agat, tabhair leat rud éigin ar féidir leat tú féin a thriomú leis.
2. 2 Doirt roinnt uisce isteach sa leithreas. Mura bhfuil sistéal agat, cuideoidh moistening an babhla leithris é a ghlanadh tar éis duit a bheith déanta. Ba chóir go mbeadh buicéad uisce in aice leis an leithreas. Mura bhfuil sé ann, tóg é ón gcéad bhoth eile. Má tá sé folamh, líon isteach é le huisce.
3. 3 Bain díot do bhrístí nó tóg do sciorta. Déan iarracht do chuid éadaí a choinneáil den urlár. Má tá tú ag caitheamh leaca nó shorts, is fearr cos amháin a bhaint agus é a phreasáil i gcoinne ceathar an chos eile. Má tá sciorta á chaitheamh agat, déan imill na sciorta timpeall an choim chun do lámha a choinneáil saor.
4. 4 Squat síos le do shála ar an talamh. Is dóichí go mbainfeá úsáid as squatting ar do shála le do chosa le chéile. Ach níl an seasamh seo seasmhach agus cuireann sé brú mór ar na hailt glúine. Agus tú ag squatáil, coinnigh do chosa leithead cromáin nó ghualainn óna chéile agus do shála ar an talamh.Tá sé níos éasca fanacht sa phost seo ar feadh tréimhse fada (má tá tú san Áise, feiceann tú go bhfuil go leor daoine ag squat sa phost seo agus iad ag fanacht le rud éigin ar feadh i bhfad). Má tá cosán speisialta ann, cuir do chosa air; ar aon chuma, cuir do chosa ar gach taobh den leithreas agus suigh síos sa suíomh sin.
   • Braitheann an treo ina suíonn tú síos ar an leithreas. Ach i ndáiríre, is cuma ar chor ar bith chomh fada agus a théann an stól ar fad isteach sa pholl.
   • Sa tSeapáin agus i roinnt tíortha eile san Áise, tá slánú beag ag an leithreas ag an deireadh. Is fearr squat le d’aghaidh i dtreo an chuar seo chomh gar dó agus is féidir, ionas go dtitfidh gach rud isteach sa leithreas má ghéilleann tú, agus ní rachaidh sé thart.
   • Má tá tú ag caitheamh brístí, déan cinnte nach dtitfidh aon rud as do phócaí agus tú ag squat. D’fhéadfadh sé deireadh a chur leis sa leithreas.
5. 5 Déan do rud. Má ghéilleann tú, ní bheidh an próiseas seo deacair duit. Déanta na fírinne, léiríonn taighde go bhfuil peeing sa phost seo níos sláintiúla.
   • Más fear thú agus má tá géarghá leis, folamh do lamhnán ar dtús, ar shlí eile féadfaidh tú do bhrístí a fhliuchadh.
6. 6 Má tá tú baineann agus fual agus tú ag squatáil (mura fearr leat pee agus tú i do sheasamh, rud atá indéanta freisin), is féidir go mbeadh sé deacair an scaird a threorú síos an leithreas (seachas do chuid éadaí, do chosa, srl a fhliuchadh)NS.). Lean na leideanna seo má tá tú ag cuimilt síos ar leithreas le hurlár nó faoi chrann:
   • Leathnaigh an labia seachtrach agus istigh le do lámha / mhéara, agus iad ag tarraingt suas agus síos. Ní mór duit iad a fhilleadh ionas go sreabhann an fual amach i sruthán, agus nach ritheann sé i sruth tanaí síos do chosa.
   • Scaoil an scaird ag an tús agus ag an deireadh ionas nach sceitheann sé.
   • Úsáid tonnadóir speisialta. Cuardaigh Google "tonnadóir urination baineann" le haghaidh tuilleadh sonraí.
7. 7 Sruthlaigh agus tirim tú féin. Má tá do pháipéar leithris féin agat, bain úsáid as, ach ná caith an páipéar úsáidte síos an leithreas, clog an chuid is mó de na leithris urláir go síleáil (fiú iad siúd a bhfuil meicníocht shruthlaithe acu). Má tá buicéad uisce in aice láimhe, tilt é le do lámh dheas chun ligean don uisce sreabhadh, agus nigh tú féin le do lámh chlé. (Ar an gcúis seo, i roinnt tíortha, ní dhéanann daoine a lámh chlé a chroitheadh ​​ná a ithe.) Ansin nigh do lámh chlé. Triomaigh le páipéar leithris nó tuáille.
   • Tá meicníocht speisialta flushing ag roinnt leithris.
8. 8 Sruthlaigh é. Má tá meicníocht draein ann, ansin is léir an chuid seo: brúigh an cnaipe nó tarraing an rópa. Slí amháin nó slí, doirt uisce síos an leithreas go dtí go mbeidh aon eisfhearadh fágtha fágtha agat. Má tá meicníocht flush ag an leithreas, ná déan é a shruthlú go dtí go n-éireoidh tú, ar shlí eile splancfaidh tú.

Leideanna

• Níl aon scil ann gan foghlaim. Más duine gníomhach agus réamhghníomhach tú, déan cleachtadh sa bhaile, mar shampla cithfholcadh beag a thógáil nó dul ar fánaíocht agus do leithreas beag amuigh faoin aer a thochailt.

Rabhaidh

• B’fhéidir nach bhfuil go leor príobháideachta agat. Tá ciúbanna ar leithligh i roinnt leithris urláir go síleáil agus níl doirse ag cuid acu. Má tá tú cúthail, caithfidh tú an mothúchán seo a shárú agus a thuiscint nach bhfeictear sa chuid seo den domhan riachtanais nádúrtha an choirp mar rud atá tuillte ag aird nó ba chóir a bheith i bhfolach.
• Má tá tú ag peeing, d’fhéadfadh go mbeadh an boladh níos láidre ná mar is gnách mar nach bhfuil aon uisce sa leithreas ina sheasamh ar an urlár chun é a ionsú.