Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Miotais agus Fíricí
• Modh 2 de 4: Sula dtosaíonn tú ar an bpróiseas
• Modh 3 de 4: Conas swab a chur isteach
• Modh 4 de 4: An tampón a bhaint
• Leideanna
• Rabhaidh

Bíonn sé deacair tampon a úsáid den chéad uair, go háirithe más é seo do chéad tréimhse, ach ná bíodh imní ort: beidh sé níos éasca le himeacht ama.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Miotais agus Fíricí

Tá tampóin sláinteachais timpeallaithe ag go leor miotais agus finscéalta. B’fhéidir gur chuala tú rud éigin faoi seo cheana féin. Ach má bhíonn eolas agat ar na fíricí fíor, beidh sé níos éasca duit do chuid faitíos a shárú agus amhras a dhíbirt.

1. 1 Bíodh a fhios agat nach féidir le tampón dul i bhfostú nó a chailleadh istigh. Níl aon áit aige le dul! Níl ach oscailt bheag ag an gceirbheacs, atá suite sa chuid is doimhne den vagina, a ligeann don fhuil dul tríd. Is féidir leat an tampón a tharraingt amach i gcónaí ag an sreangán nó le do mhéara má thagann an sreangán as.
   • Cuimhnigh do tampon a thógáil amach nuair a thiocfaidh deireadh le do thréimhse.
2. 2 Bíodh a fhios agat gur féidir leat téigh go dtí an leithreas le tampon. Déan an sreangán a ardú go réidh ar an swab ionas nach dtéann sé ar an mbealach.
   • Is féidir leat freisin greim a fháil ar an sreangán chun é a choinneáil tirim.Ná ceilt go domhain é ionas go mbeidh sé furasta teacht air.
3. 3 Cuimhnigh, níl aon aois íosta ann chun tampóin a úsáid. Tá tampons oiriúnach do gach aois. Is é an rud is tábhachtaí ná do mhian, agus ní gá ar chor ar bith a bheith i d’aosach. Ní úsáideann cailíní áirithe pads agus tosaíonn siad ag úsáid tampón láithreach, go háirithe má tá siad ag snámh nó ag gleacaíocht.
4. 4 Bíodh a fhios agat go bhfuil tampon ní bhainfidh tú de do mhaighdeanas. Murab ionann agus creideamh an phobail, tampon ní bhriseann hymen. Is féidir le tampon é a shíneadh (is fíochán tanaí é an hymen a shíneann le linn gnéis), ach níor chóir go mbrisfeadh sé... Ní chlúdaíonn an hymen oscailt na faighne go hiomlán agus féadfaidh sé síneadh agus lúbadh. Fiú má shíneann an tampón an hymen (agus is féidir é seo a dhéanamh le linn gníomhaíochtaí eile - mar shampla, le linn marcaíocht capall go minic), ní chiallaíonn sé sin gur chaill tú do mhaighdeanas.
   • Míthuiscint eile ná go gclúdaíonn an hymen an vagina go hiomlán. Tá sé seo mícheart. Tá poll ag an hymen le haghaidh tampon, ar shlí eile ní fhéadfadh fuil le linn menstruation sreabhadh amach as an vagina.
   • Síneann an lámh uachtarach go héasca agus tú ag scíth, ach má bhrúnn tú an tampón go láidir isteach agus na matáin a phionáil, is féidir leis an hymen briseadh. Féadfaidh sé seo tarlú agus tú ag imirt spóirt.
5. 5 Bíodh soláthar táirgí sláinteachais leat i gcónaí. Agus tú ag dul ag obair, ar scoil, nó ag traenáil, tabhair leat roinnt tampón spártha leat i gcónaí. Beidh sé ina chuidiú duit mála cosmaideach beag a phacáil le tampóin, líneálacha panty, wipes fliuch agus fothaí breise, go háirithe má tá tú díreach ag tosú ar do thréimhse.
6. 6 Má chodlaíonn tú níos mó ná ocht n-uaire an chloig, codladh le ceap. Sa chaoi seo ní gá duit éirí go luath chun do tampon a athrú in am, agus laghdaíonn tú do riosca turraing thocsaineach a fhorbairt, siondróm annamh ach tromchúiseach a fhorbraíonn nuair a bhíonn baictéir ann Staphylococcus aureus isteach sa tsruth fola.

Modh 2 de 4: Sula dtosaíonn tú ar an bpróiseas

1. 1 Ceannaigh tampons. Is dócha go bhfaca tú cheana sa siopa go dtagann tampóin ar éagsúlacht dathanna agus cineálacha. Seo thíos roinnt treoirlínte chun tampóin a roghnú den chéad uair:
   • Ceannaigh tampons le applicator. Is feadáin phlaisteacha iad iarratasóirí a chabhraíonn leis an tampón a bhrú isteach sa vagina. Beidh sé níos éasca duit an tampón a chur isteach leis an bhfeisteoir mura bhfuil a fhios agat conas tampóin a úsáid fós, mar sin roghnaigh na tampóin a thagann leis na feidhmitheoirí. Tá líon mór tampón éagsúil ar an margadh a dhíoltar le feidhmitheoirí nó gan iad.
   • Faigh swab le ionsúiteacht oiriúnach. Is féidir leis an tampón méideanna éagsúla leachta a ionsú, ó mhór go beag. Baineann formhór na mban úsáid as tampóin sna chéad laethanta dá dtréimhse, a ionsúnn a lán leachta, ós rud é gurb é seo an t-am nuair a scaoiltear an fhuil is mó. Ag druidim le deireadh do thréimhse, is féidir leat tampóin a úsáid a bhfuil ionsúiteacht measartha go híseal acu.
   • Má tá imní ort faoi phian a d’fhéadfadh a bheith ann, ceannaigh tampóin a ionsúnn an méid is lú de leacht. Beidh ort iad a athsholáthar níos minice, ach beidh siad níos lú agus níos compordaí le húsáid. Bain triail as tosú le Tampax Pearl Lite. Is féidir leat tampóin do dhéagóirí nó tampóin bheaga speisialta a cheannach freisin. Má thosaíonn tú le tampóin bheaga, beidh sé níos éasca duit foghlaim conas iad a chur isteach. Beidh siad níos éasca teacht orthu freisin. Mura n-oibríonn tampóin ar bheagán ionsúcháin duit, aistrigh go tampóin a ionsúnn níos mó leachta.
   • Má bhí tú ag fuiliú go mór i rith an lae, bain úsáid as ceap nó ceap tanaí ag an am céanna leis an tampón ar eagla go sceitheann an tampón. Is féidir sceitheadh ​​a dhéanamh le gach tampón, fiú amháin i 4 uair an chloig.
2. 2 Nigh do lámha. Chun lámha a ní roimh is féidir dul go dtí an leithreas a bheith aisteach, ach tá sé an-tábhachtach. Tá na feidhmitheoirí tampon steiriúil, agus má nigh tú do lámha, ní thabharfaidh tú baictéir phataigineacha ná fungais orthu.
   • Má scaoil tú an tampón ar an urlár de thaisme, caith amach é. Ní bheidh sé tairbheach sábháil ar tampon má chaithfear cóir leighis a chur ort d’ionfhabhtú míthaitneamhach.

Modh 3 de 4: Conas swab a chur isteach

1. 1 Suigh ar an leithreas. Caith do chosa níos mó ná mar is gnách chun go bhfeicfidh tú níos fearr cad a bheidh á dhéanamh agat. Is féidir leat squat a dhéanamh ar an leithreas freisin.
   • Is féidir an tampon a chur isteach freisin agus é ina sheasamh. Cuir cos amháin ar áit níos airde (mar shampla, ar an leithreas). Déan iarracht an tampon a chur isteach ar an mbealach seo má tá sé compordach. Mar sin féin, déanann mórchuid na mban é seo ar an leithreas, mar déanann sé níos éasca fuil a dhaite.
2. 2 Faigh do vagina. Is í seo an fhadhb is coitianta a bhíonn ag cailíní nár bhain úsáid as tampóin roimhe seo, agus bíonn cuma an-scanrúil uirthi. Ach nuair a aimsíonn tú cá háit an tampón a chur isteach, fanfaidh an scil seo leat go deo! Cuideoidh an méid seo a leanas leat:
   • Tuig do anatamaíocht. Tá trí oscailt ann: an úiréadra (úiréadra) ag an mbarr, an vagina sa lár, agus an anas ag bun an leathanaigh. Má tá a fhios agat cá bhfuil an úiréadra, mothaigh do vagina cúpla ceintiméadar níos ísle.
   • Dírigh ar fhuil. Fuaimeanna sé aisteach, ach d'fhéadfadh sé cabhrú. Soak píosa páipéar leithris agus wipe do chuid fola menstrual ó tosaigh go cúl, nó a ghlacadh cith. Nuair a bhíonn gach rud glan, cuir páipéar leithris ar do chrotch le feiceáil cá as a dtagann an fhuil.
   • Iarr cabhair. Mura bhfuil a fhios agat cad atá le déanamh ar chor ar bith, ná bíodh díspreagadh ort, mar bhí go leor cailíní i d’áit os do chomhair. Iarr ar ghaol dlúth (mamaí, deirfiúr, seanmháthair, aintín nó col ceathrar níos sine) cabhrú leat an chéad uair. Ná bíodh náire ort, mar gheall ar gach bean aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb seo. Féadfaidh tú iarraidh ar do dhochtúir nó d’altra cabhrú leat freisin.
3. 3 Tóg an swab ar an mbealach ceart. Beir greim ar an swab sa lár, áit a dtagann na codanna leathana agus cúnga den fheisteoir le chéile. Coinnigh an swab idir do ordóg agus do mhéar lár. Cuir do mhéar innéacs ar bharr an fheistiúcháin as a dtéann an sreangán.
4. 4 Cuir isteach barr níos leithne an fheistiúcháin go mall sa vagina. Aidhm an applicator i dtreo do chúl agus cuir isteach é go dtí go dteagmháil do mhéara le do chorp. Ná bíodh imní ort má fhaigheann tú do mhéara salach, toisc go bhfuil fuil menstrual saor ó bhaictéir. Chomh maith leis sin, is féidir leat do lámha a ní nuair a bheidh tú críochnaithe.
5. 5 Brúigh síos ar an gcuid tanaí den fheisteoir le do mhéar innéacs. Braithfidh tú go dtosóidh an tampon ag bogadh istigh ionat. Stop nuair a cheanglaíonn an chuid tanaí den fheisteoir leis an gceann leathan.
6. 6 Tarraing amach an t-iarratasóir. Tarraing an applicator go cúramach as an vagina. Ná bíodh imní ort - ní ghlacfaidh tú an tampon in éineacht leis má rinne tú gach rud i gceart agus cuir isteach an tampon an bealach ar fad. Nuair a thógann tú an t-oiriúntóir amach, timfhilleadh é i bpáipéar leithris agus caith sa bhosca bruscair é.
   • Ná sruthlaigh feidhmitheoirí síos an leithreas... Féadfaidh siad damáiste a dhéanamh do na píopaí.
7. 7 Déan cinnte go bhfuil tú compordach. Ní chaithfidh tú an tampón a mhothú istigh ionat, mar sin níor chóir duit a bheith míchompordach. Má ghortaíonn sé duit suí nó siúl, ciallaíonn sé go ndearna tú rud éigin mícheart. Is minic a tharlaíonn sé seo mura gcuirfí an tampon isteach domhain go leor. Cuir do mhéar isteach i do vagina agus faigh an tampon. Brúigh go héadrom air agus déan iarracht siúl. Má ghortaíonn sé fós, ciallaíonn sé gur chuir tú an tampón isteach go mícheart. Bain an swab agus déan iarracht swab eile a athscríobh.

Modh 4 de 4: An tampón a bhaint

1. 1 Athraigh do tampon gach 4-6 uair an chloig. Ní gá duit é seo a dhéanamh go díreach 4 uair an chloig ina dhiaidh sin. Is é an rud is tábhachtaí ná iarracht a dhéanamh gan tampon a chaitheamh ar feadh níos mó ná 6 uair an chloig.
   • Is riocht annamh ach a d’fhéadfadh a bheith marfach é turraing thocsaineach a bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith aige má chaitheann tú an tampón ró-fhada. Má fhágann tú an tampón trí thimpiste ar feadh níos mó ná 9 n-uaire an chloig agus má tá fiabhras, gríos, nó urlacan ort, bain an tampón agus glaoigh ar do dhochtúir a luaithe is féidir.
2. 2 Scíth a ligean. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go ngortaíonn sé an tampón a thógáil amach, ach níl.Glac cúpla anáil dhomhain, scíth a ligean do matáin, agus meabhraigh duit féin go mb’fhéidir nach mbraitheann tú an-chompordach, ach ní ghortóidh sé.
3. 3 Tarraing an sreangán ag deireadh an tampon go mall. B’fhéidir go mbraitheann tú frithchuimilt beag de réir mar a thagann an tampón amach, ach níor cheart go mbeadh aon phian ann.
   • Mura mbraitheann tú gur mhaith leat an sreangán a thuiscint le do mhéara lom, glac le páipéar leithris é.
   • Má tá sé deacair an tampon a tharraingt amach, is dóichí go mbeidh sé tirim. Chun é seo a chosc ó tharla, bain úsáid as tampóin a ionsúnn níos lú leacht. Má tá an swab an-tirim, taisigh é le huisce le go mbeidh sé níos éasca é a bhaint.
4. 4 Caith amach an tampon. Is féidir roinnt tampón a shruthlú síos an leithreas - déantar iad sa chaoi is go scarann ​​siad féin ina bpíosaí iad agus go dtéann siad trí phíopaí go héasca. Mar sin féin, má tá brú uisce íseal ag do leithreas, má tá umar seipteach suiteáilte agat, nó má tá a fhios agat go mbíonn píopaí i do theach clogged go minic, is fearr an tampón a fhilleadh ar pháipéar leithris agus é a chaitheamh sa bhruscar.

Leideanna

• Bain triail as pantyliner a úsáid ag an am céanna le tampon. Cuirfidh sé árachas ort i gcoinne mion-sceitheanna, ach ní bheidh sé chomh daingean le gasket rialta.
• Má tá tú sa bhaile agus má bhíonn sé deacair ort tampón a chur isteach ar an leithreas, an fhuil a scriosadh, luí ar an leaba, agus do chosa a chur ar an mballa. Ansin cuir isteach an tampon mar is gnách, agus é ag brú ar aghaidh agus síos. Fágfaidh sé sin go mbeidh sé níos éasca an tampón a chur isteach agus a bhrú tuilleadh.
• Ná húsáid tampon má tá fíorbheagán fuilithe agat, mar go mbeidh sé níos pianmhar tú a bhaint amach.
• Cé gur féidir tampon a úsáid ag an gcéad tréimhse míosta, is fearr fanacht 3-4 thimthriall más féidir. Déanfaidh sé seo níos éasca duit tuiscint a fháil ar an méid fola a tháirgtear de ghnáth agus tampon a roghnú de réir mhéid na fola. Má shocraíonn tú tampóin a úsáid le linn do chéad tréimhse, ceannaigh na cinn is lú agus seiceáil le fáil amach an bhfuil sé in am an tampón 4, 6 agus 8 n-uaire an chloig a thógáil amach tar éis é a chur isteach.
• Níor chóir go mbeadh greannú ar bith ann. Úsáideann roinnt tampón bleach, mar sin má bhraitheann tú irritated, aistrigh go cupáin menstrual orgánacha nó tampons. D’fhéadfadh go mbeadh siad níos costasaí, ach ní bheidh siad buartha.
• Ná bí cúthail faoi do thréimhse agus tampóin á n-úsáid agat.
• Is féidir go mbeadh sé pianmhar tampon a chur isteach an chéad uair, mar sin déan cúpla cleachtadh síneadh sula dtosaíonn tú ar an bpróiseas, scíth a ligean agus breathe go socair. Déanfaidh sé seo na matáin a mhaolú.
• Má tá sé ar intinn agat snámh le linn do thréimhse, ná bíodh eagla ort tampón eile a iarraidh ar chailíní eile.
• Glac speculum agus scrúdaigh do vagina. Scrúdaigh an struchtúr. Beidh sé níos éasca duit an tampón a chur isteach má tá a fhios agat go díreach cá háit é a chur isteach.
• Má tá tú díreach ag tosú ag úsáid tampón nó má tá imní ort go bhféadfadh fuil sceitheadh, déan iarracht an ceap agus an tampón a úsáid ag an am céanna den chéad uair. Cosnóidh sé seo tú ó sceitheanna.
• Iarr ar chara nó ar chailíní iontaofa dul chuig an seomra folctha leat má bhraitheann tú compordach ag caint faoi. Cuirfidh sé seo go mbraitheann tú níos compordaí.
• Cuimhnigh do tampon a athrú tar éis snámha. Is réamhchúram é seo, mar is féidir leis an swab frídíní a bhailiú air ón uisce agus ón linn snámha.

Rabhaidh

• Bain an tampon i gcónaí sula mbíonn gnéas agat, mar a mhalairt d’fhéadfá an tampón a bhrú ró-dhomhain, agus é a dhéanamh níos deacra é a bhaint amach.
• Bheith eolach ar na rioscaí a bhaineann le tampóin a úsáid, lena n-áirítear turraing thocsaineach agus ionfhabhtuithe faighne.
• Mura bhfuil tú in ann an tampon a bhaint leat féin, féach duine fásta. Má theipeann ar gach rud eile, téigh chuig an ospidéal a luaithe is féidir le speisialtóir an tampón a bhaint.
• Má scaoil tú an tampón ar an urlár trí thimpiste, ná húsáid é. Is féidir leis an ionfhabhtú tarlú toisc go bhféadfadh frídíní a bheith ar an urlár.
• Ná húsáid tampóin mura bhfuil tú ar do thréimhse, nó d’fhéadfadh ionfhabhtú teacht chun cinn, ag cruthú pian agus míchompord.
• Ná caith tampon ar feadh níos mó ná 8 n-uaire an chloig. Méadaíonn caitheamh fada an baol turraing thocsaineach, siondróm neamhchoitianta ach marfach.Má tá sé ar intinn agat codladh ar feadh níos mó ná 8 n-uaire an chloig, bain úsáid as ceap dlúth.
• Má tá a fhios agat go bhfuil an tampón greamaithe, ná bain úsáid as fórsa chun é a bhaint. Is féidir leat an craiceann a chuimilt mar iarracht é a tharraingt amach.
• Ná cuir isteach dhá tampón ag an am céanna, nó b’fhéidir go gcaillfidh tú ceann acu, nó an chéad tampón a bhrú go dtí seo nach féidir leat é a bhaint leat féin.