Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Féinthástáil
• Cuid 2 de 3: Tuairim Tríú Páirtí
• Cuid 3 de 3: Bealaí chun Boladh a Rialú
• Leideanna
• Rabhaidh

Is féidir le droch-bholadh coirp a bheith náire má thugann daoine mórthimpeall ort. Is cuma cén chaoi a gcoinníonn tú do shláinteachas pearsanta, ó am go ham d’fhéadfadh go mbeadh cásanna ann nuair a thiocfaidh boladh míthaitneamhach as do chorp, rud nach bhfuil faoi deara láithreach. Má tá amhras ort go bhfuil fadhb den chineál céanna ann, tá bealaí éagsúla ann chun an toimhde seo a dhearbhú nó a bhréagnú. Déan iarracht tú féin a bholadh go do-airithe, agus mura gcabhraíonn sé sin, faigh amach tuairim ionraic duine muinteartha nó treoraigh imoibriú daoine eile é.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Féinthástáil

1. 1 Sniff tú féin. Is é an chéad líne chosanta i gcás droch bholadh ná do bholadh géar. Sniff le haghaidh réimsí fadhbanna féideartha, lena n-áirítear armpits, cosa, agus baill ghiniúna. Tá sé an-deacair boladh do choirp féin a ghabháil, ach beidh boladh míthaitneamhach pungent fós le tabhairt faoi deara.
   • Tabhair aird ar bholadh goirt amháin, musty nó acrid.
   • Is é an t-am is fearr le haghaidh seiceála den sórt sin nuair a bhíonn éifeacht an chith caite cheana féin, mar is gnách go mbíonn boladh go géar ag chuimhneacháin den sórt sin.
2. 2 Seiceáil d'anáil. Breathe amach go géar trí do bhéal isteach i dornán fillte de lámha chun d'anáil a threorú i dtreo do shrón. Boladh an anáil. Cuideoidh an modh simplí seo leat tuiscint a fháil an é sláinteachas béil is cúis le droch-anáil.
   • Seiceáil do chuid análaithe go rialta idir béilí agus déan meastóireacht ar na bianna is cúis leis.
   • Déan guma nó miontaí saor ó shiúcra leat chun d'anáil a athnuachan.
3. 3 Sniff do chuid éadaí. Ag druidim le deireadh an lae, déan athbhreithniú agus sniff ar na héadaí a baineadh. Cruinníonn milseán, salachar agus sebum ar an gcorp, a shúitear isteach i snáithíní an éadaigh agus a chruthaíonn boladh éagsúla. Is féidir gurb iad éadaí is cúis leis an mboladh míthaitneamhach, agus iad ag gabháil agus ag dianú boladh coirp.
   • Tabhair aird ar leith ar limistéar underarm an léine agus an T-léine, chomh maith le limistéar groin na brístí agus na fo-éadaí.
   • Seiceáil éadaí oibre nó ócáideacha. Cinnte astaítear an boladh le culaith oiliúna ina gcaithfidh tú allais a dhéanamh i gcónaí.
4. 4 Seiceáil le haghaidh boladh an allais. Bíonn tionchar mór ag boladh an choirp ar bholadh an choirp, agus is féidir leis an mboladh a lán a insint faoi staid an choirp. Is minic a théann boladh coirp in olcas i rith míonna an tsamhraidh nó tar éis dianghníomhaíochta. Má tá boladh aisteach nó láidir ar an allas, d’fhéadfadh athrú ar stíl mhaireachtála a bheith ina chúis leis le déanaí.
   • Chun boladh allais níos fearr a fháil, déan tú féin a bholadh i limistéar droch-aeráilte, mar stalla cithfholcartha iata, nó seiceáil an taobh istigh de do léine faoin neckline.
   • Is féidir le drugaí nua, athruithe nádúrtha hormónacha, strus ainsealach, nó riocht míochaine cosúil le diaibéiteas, an boladh pungent a chur faoi deara.

Cuid 2 de 3: Tuairim Tríú Páirtí

1. 1 Labhair le duine a bhfuil muinín agat as. Iarr ar dhlúthchara nó do pháirtí tuairim ionraic a fháil faoin mboladh atá ag teacht uait. Áitigh go labhraíonn sé go díreach, mar gheall ar a admháil go ndéanfaidh sé fabhar duit. Is fearr foghlaim faoin bhfadhb ó ghaolta ná ó strainséir.
   • Cuir ceisteanna breise chun tuilleadh faisnéise a fháil. Cathain a thug an duine an boladh aisteach faoi deara ar dtús agus cé chomh láidir agus a bhí sé?
   • Is é an bealach is fearr le foghlaim faoi bholadh ná iarraidh ar an duine eile sniff a dhéanamh nuair a bhíonn siad in aice leat.
2. 2 Monatóireacht a dhéanamh ar iompar daoine eile. Tabhair aird ar an gcaoi a n-iompraíonn na daoine mórthimpeall ort. Mar shampla, má shuíonn duine síos níos faide ná mar is gnách nó má chasann sé a aghaidh nuair a shiúlann tú thart, féadfaidh an boladh a thagann uait a athchur.
   • Bíonn claonadh ag go leor acu a bheith dea-bhéasach agus gan an cheist a ardú os ard. Fógra comharthaí subtle. Féadfaidh an duine meangadh gáire a dhéanamh, blink go minic, nó a fhad a choinneáil.
3. 3 Labhair le do dhochtúir. Má tá d’imní chomh leibhéal sin go dtosaíonn tú ag mothú náire, déan coinne le speisialtóir. Cuideoidh an dochtúir i gcónaí agus tabharfaidh sé freagra macánta. Tabharfaidh speisialtóir maith comhairle freisin ar an mbealach is fearr le fáil réidh leis an mboladh míthaitneamhach a thagann as do chorp nó ar a laghad a laghdú.
   • Tá an deirmeolaí, fiaclóir agus teiripeoir cáilithe chun na cúiseanna a aithint agus bealach a aimsiú chun fadhbanna a cheartú.
   • D’fhéadfadh sé a bheith go bhfuil baint ag an mboladh le nós, galar nó aiste bia áirithe. Is féidir leis an dochtúir cabhrú leat réiteach buan a fháil.

Cuid 3 de 3: Bealaí chun Boladh a Rialú

1. 1 Bain úsáid as antiperspirant. Ar maidin, sula bhfágann tú an teach, ba chóir duit do chuid armpits a chóireáil le frithdhúlagrán leanúnach. Is cosúil go bhfuil an chomhairle seo follasach, ach is é fírinne an scéil go dtarlaíonn boladh míthaitneamhach go beacht san armpit. Bain úsáid as frithdhúlagrán go laethúil chun tú féin a chosaint ar iontais mhíthaitneamhacha.
   • Ní hionann antiperspirant agus deodorant. Cuidíonn deodorant le boladh underarm a throid, ach ní chosnaíonn sé i gcoinne allais, agus is é sin an chúis is mó le boladh underarm.
   • Is féidir le díbholaithigh atá cruthaithe go cliniciúil cuidiú le boladh leanúnacha a chomhrac.
   • Cuir antiperspirant i bhfeidhm arís i rith an lae de réir mar is gá chun fadhbanna nach dteastaíonn a chosc.
2. 2 Déan monatóireacht ar do shláinteachas béil. Bíonn droch-anáil i bhfeidhm go príomha ar bholadh iomlán an choirp. Ar an gcúis seo, ba chóir duit do chuid fiacla a scuabadh uair amháin sa lá ar a laghad (nó níos fearr fós faoi dhó), floss fiaclóireachta agus cuas béil antiseptic a úsáid go rialta. An níos glaine a nighfidh tú do bhéal, is lú a bheidh imní ort gan an duine a scanrú le linn comhrá duine le duine.
   • Ba chóir duit do chuid fiacla a scuabadh ar feadh thart ar dhá nóiméad, ag clúdach dromchla iomlán na bhfiacla agus barr na teanga.
   • Chomh maith le scuabadh rialta, ba chóir duit cuairt a thabhairt ar d’fhiaclóir dhá uair sa bhliain agus do chuid fiacla a ghlanadh go gairmiúil.
3. 3 Nigh do chuid éadaí go rialta. Nigh do chuid éadaí uair amháin sa tseachtain ar a laghad, nó níos minice má tá tú gníomhach nó má tá wardrobe measartha agat. I bhformhór na gcásanna, is fearr gan an earra céanna a chaitheamh ar feadh dhá lá as a chéile. Súnn an t-éadaí gach rúin choirp, agus mar sin tosaíonn sé go tapa ag boladh míthaitneamhach.
   • Is gá éadaí inúsáidte cosúil le bras, stocaí agus fo-éadaí a athrú níos minice, de réir mar a thagann sé i dteagmháil dhíreach le réimsí fadhbanna den chorp.
   • Cuir spúnóg de sóid aráin leis an meaisín níocháin mar go gcabhróidh sé seo le stains agus boladh a bhaint.
4. 4 Athraigh do aiste bia. Ní haon ionadh a deir siad: táimid ag an méid a itheann muid. Roghnaigh bianna atá saibhir i snáithín, vitimíní tábhachtacha agus mianraí. Gearr síos ar bhianna atá ró-milis, olach, nó aramatach, mar shampla gairleog, oinniúin, agus cuiríní, mar go bhfuil ceimiceáin iontu a chuireann boladh gan bholadh.
   • Feabhsaíonn snáithín cothaithe an díleá agus cuireann sé cosc ​​ar dhíothú boladh bréan agus cuireann sé deireadh leis.
   • Cuimhnigh neart sreabhán a ól. Tá ról tábhachtach ag uisce i rialáil feidhmeanna coirp sláintiúla.

Leideanna

• Nigh earraí le gallúnach germicídeach, a bhaintear frídíní boladh.
• Coinnigh do chuid gruaige, craiceann agus éadaí tirim. Uaireanta bíonn boladh míthaitneamhach mar thoradh ar thaise fada.
• Bain úsáid as ola riachtanach lus an phiobair nó ola crann tae chun boladh a cheilt agus a throid i do chosa, underarms, agus groin.
• Ceannaigh éadaí breathable chun do chorp a choinneáil aeráilte go maith.
• Caith sean bhróga agus fo-éadaí nach bhfuil oiriúnach le húsáid a thuilleadh.
• Seiceáil boladh rudaí nó baile tar éis neamhláithreacht fhada. Go minic is é an chúis atá le "daille" olfactory ná teagmháil leanúnach le rudaí nó a bheith sa seomra.

Rabhaidh

• Is féidir le boladh bréan leanúnach nó láidir a bheith ina symptom de riocht míochaine tromchúiseach. Murar chuidigh ár gcomhairle le fáil réidh leis an mboladh, ba cheart duit dochtúir a fheiceáil.