Ábhar

• Céimeanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Ar smaoinigh tú riamh ar an gcaoi a bhfaigheann daoine hypnotized? Ar smaoinigh tú riamh an gcaithfidh tú a bheith intuigthe go dtarlódh sé seo? Is féidir le duine ar bith a bheith hypnotized, agus seo conas hypnosis a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas úsáideach!

Céimeanna

1. 1 Déan tú féin compordach agus taitneamhach in áit nach gcuirfear isteach ort. Is féidir leis a bheith in aon áit chiúin - do leaba, tolg, cathaoir láimhe compordach, nó fiú sa ghrian ina dtost. Just a dhéanamh cinnte go dtacaítear leis an gceann agus an muineál ar rud éigin.
2. 2 B’fhéidir go mbeadh sé níos éasca duit scíth a ligean trí éisteacht le ceol socair agus tú féin a hypnotizing, mar sin éist le rud uirlise, gan focail. Is féidir leat a lán ceoil den chineál seo a fháil go héasca ar an Idirlíon nó go saor in áiteanna mar Amazon nó iTunes.
3. 3 Dún do shúile agus glac cúpla anáil dhomhain mhaith, ansin exhale go mall. Agus tú ag exhale, lig do na matáin go léir scíth a ligean. Is féidir leat tosú ag barr do chinn agus bogadh síos nó aníos ó do chosa, is cuma, déan gach rud is fearr duitse.
4. 4 Samhlaigh go mall gach cuid de do chorp ar a seal, mar sin má thosaigh tú leis an gceann, samhlaigh na matáin bheaga go léir ag tacú leis an gcraiceann ar do cheann agus samhlaigh iad ag scaoileadh agus ag scíth a ligean - bog go mall síos go dtí d’aghaidh, scíth a ligean do mhullach, do shúile, do liopaí agus leicne, go dtí go mbíonn siad go léir gan chiall agus ar a suaimhneas. Agus tú ag scíth a ligean, smaoinigh ar fhocail milis duit féin, mar shampla, "Éiríonn tú níos ciúine le gach anáil." nó "An níos doimhne a scíth a ligean mé, is mó agus níos mó a fhaigheann mo chorp ar fad réidh le haon teannas."
5. 5 De réir a chéile oibrigh do bhealach síos trí do chorp ar fad, ag scaoileadh agus ag scíth a ligean do ghuaillí, is féidir le do matáin droma scíth a ligean níos doimhne, trí do choim, cromáin, agus laonna do chosa. Ag an am céanna, inis duit féin go n-éiríonn gach rud socair agus an-réchúiseach.
6. 6 Nuair a scíth a ligean tú go hiomlán ar an mbealach seo, ba chóir go mbraitheann tú fionnuar agus go hiomlán socair. Ba chóir go mbeadh d’aird dírithe ar hypnosis, agus faoin am seo beidh tú ar do bhealach chun tú féin a chur faoi staid hypnotic.
7. 7 Anois an t-am don rud ar a dtugaimid "tumoideachas" - an chuid a thumann tú go hiomlán i hypnosis. Mar sin samhlaigh tú féin áit éigin ag barr staighre staighre - is féidir leis na céimeanna breathnú cibé rud is mian leat. Is féidir leo a bheith cliste, adhmaid, cloch shimplí, bíseach - cibé rud is mian leat. Tá deich gcéim ann, agus tá tú chun dul síos orthu go mall agus comhaireamh ag an am seo, ag ordú duit féin dul níos doimhne. Mar shampla: "10, tugaim céim amháin síos ... tugaim níos doimhne. 9, tosaím ag mothú níos ciúine ná riamh ... níos doimhne agus níos doimhne síos. 8, níos doimhne agus níos doimhne, isteach i scíthe iontach," agus mar sin de. níos faide, go dtí go bhfeiceann tú tú féin ag bun an staighre, agus go rachaidh tú ar aghaidh go dtí an chéad chéim.
8. 8 Faoin am seo, beidh tú i riocht hypnosis, b’fhéidir go mbraitheann tú éadrom nó trom. B’fhéidir go bhfeicfidh tú soilse geala nó dathanna éagsúla, nó b’fhéidir rud ar bith ar chor ar bith. Is minic a bhíonn eagla ar dhaoine nach mbeidh siad in ann é a chur ina cheart - ach is cuma cad a bhraitheann tú nó a fheiceann tú ag an nóiméad sin - beidh tú hypnotized.
9. 9 Anois samhlaigh pictiúr de dhoras os do chomhair, is doras é d’intinn fho-chomhfhiosach, agus ligfidh sé duit labhairt go díreach le d’intinn fho-chomhfhiosach conas is féidir leat tosú ag déanamh athruithe buana i do shaol. Téigh agus oscail an doras agus téigh isteach sa halla agus ansin féach cad atá ann. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina sheomra taobh istigh den teach nó áit neamhchoitianta. D’fhéadfadh gur gairdín nó limistéar cois locha lasmuigh é, nó b’fhéidir go bhfaighfeá tú féin ar an trá. Bíodh sin mar atá sé, is é seo an áit duitse. Seo mar a thugaimid “áit shábháilte” air - áit inar féidir leat dul i do shamhlaíocht aon uair a theastaíonn uait scíth a ligean nó nósanna nó creidimh atá as dáta a athrú.
10. 10 Anois is féidir leat tosú ag caint le d’intinn fho-chomhfhiosach. Ach tá sé tábhachtach a mheabhrú go mbraitheann d’intinn fho-chomhfhiosach gach rud i dubh agus bán. Dá bhrí sin, níor cheart duit AMHÁIN ráitis dhearfacha a chur le chéile sa chaoi is go bhfeicfidh d’fheasacht go maith.
11. 11 Mar shampla, más mian leat meáchan a chailleadh, d'fhéadfá a rá: "Le gach uair an chloig a rith, feicfidh tú do chinneadh ag éirí níos láidre agus níos láidre." Ní gá duit a rá, "Itheann tú milseáin i gcónaí, ach anois is féidir leat stopadh." Sa dara sampla, ní chloisfidh d’fheasacht ach: "Itheann tú milseáin i gcónaí!"
12. 12 Mar sin, déanaimis féachaint ar chuid de na héilimh dearfacha eile maidir le cailleadh meáchain - is féidir leat do liosta féin a chruthú. B’fhearr triúr nó ceathrar a bheith ar an liosta céanna ionas nach sáraíonn tú do fho-chomhfhiosach.
    • "Is féidir liom bia níos sláintiúla a ithe anois mar tá blas níos fearr air."
    • "Braithim níos mó muiníne nuair a itheann mé aiste bia sláintiúil."
    • "Ní íosfaidh mé níos mó (cuir isteach do chuid imní bia anseo) mar níl blas dona acu ormsa, ina ionad sin íosfaidh mé bianna úra sláintiúla mar tá siad blasta agus maith domsa."
    • "Breathnaím orm féin sa scáthán agus táim bródúil as mo chuid éachtaí."
    • "Éirím i bhfad níos sona, téann mo mheáchan síos go héasca."
13. 13 Féach. cé chomh dearfach agus atá gach ráiteas? Éistfidh d’intinn fho-chomhfhiosach treoracha díreacha agus feicfidh siad iad.
14. 14 Bain triail as do liosta moltaí féin a scríobh.
15. 15 Mar sin d'inis tú don fho-chomhfhiosach cad ba cheart dó a dhéanamh, agus anois tá sé in am deireadh a chur leis an seisiún. Déantar é seo trí chomhaireamh síos ó 5 go 1, mar a leanas:
16. 16 "5, táim ag tosú ag mothú mo thimpeallacht. 4, tá ceint na géaga go léir ag filleadh anois. 3, tosaím ag bogadh mo chuid arm agus mo chosa beag ar bheagán. 2, anois táim beagnach ag an mbarr, agus 1, osclaím mo shúile - tá an mothú iontach!
17. 17 An níos mó a chleachtann tú, is doimhne a rachaidh tú isteach i hypnosis. Níl ach riail amháin ann - ná héist riamh le taifeadtaí hypnosis agus tú ag tiomáint.

Rabhaidh

• Ná déan féin-hypnosis riamh agus tú ar tí feithicil a thiomáint nó agus tú ag tiomáint.

Céard atá ag teastáil uait

• Áit chompordach chun suí nó luí síos
• Ceol suaimhneach nó suaimhneach gan focail
• Intinn oscailte