Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas Muinín a Thógáil
• Modh 2 de 3: Réitigh Do chuid Amhras
• Modh 3 de 3: Smaoinigh go Dearfach

Bhí tú féin agus do pháirtí thar a bheith sásta le chéile, go dtí go tobann tháinig amhras ort? Is dócha, thosaigh smaointe ag dul isteach i mo chloigeann faoi cé acu an n-oirfeadh tú le chéile chomh maith. B'fhéidir go bhfuil suim ag an gcomhpháirtí i duine éigin eile? Mura réitíonn tú amhras caidrimh, féadfaidh siad gach rud a mhilleadh. Déileáil le do chuid amhras trí teagmháil a dhéanamh lena bhfoinse - do pháirtí - as an muinín atá uait.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas Muinín a Thógáil

1. 1 Comhroinn do chuid eagla. Má choinníonn tú do chuid mothúchán ort féin, ní thiocfaidh ach amhras ort. Déan do chuid mothúchán a roinnt trí labhairt le do pháirtí mar gheall orthu. Bí macánta, oscail suas, agus roinn do chuid imní.
   • Abair rud éigin mar, "Ní labhraímid riamh faoin todhchaí, agus cuireann sé sin orm do chuid mothúchán a cheistiú dom."
2. 2 Iarr tacaíocht ar do grá amháin. Tar éis duit do chuid faitíos a roinnt, iarr ar do pháirtí tacaíocht agus suaimhneas a thabhairt duit go bhfuil gach rud go breá. Lig dó a chur i gcuimhne duit cé mhéad atá grá aige; b’fhéidir go dteastaíonn uait léiriú fisiceach ar ghean, mar shampla barróg nó póg.
   • Is féidir leat rud éigin mar seo a rá, “Caithfidh mé a chloisteáil gurb mise an duine is tábhachtaí duit. An féidir leat insint dom faoi seo? "
   • Bí cúramach gan an iomarca suaimhnis a éileamh, mar d’fhéadfadh go gcuirfeá isteach ar do pháirtí tú.
3. 3 Oibrigh le chéile chun réitigh a fháil. Faigh amach cad atá buartha duit faoi iompar do pháirtí. Ansin, oibrigh le chéile chun smaoineamh ar roghanna maidir le conas déileáil leis.
   • Má thosaíonn tú in amhras, mar shampla, toisc go mbíonn do pháirtí i gcónaí ag cur comhráite tábhachtacha faoin todhchaí ar athló, labhair go macánta faoi agus faigh réiteach comhréitigh.
   • Má thagann amhras chun cinn tar éis conspóide míthaitneamhach, déan iarracht síniú le comhairleoir teaghlaigh agus foghlaim conas coinbhleachtaí a réiteach níos fearr.
   • Labhair lena chéile faoin gcaoi ar breá leat grá a thabhairt agus a fháil. Taispeánann cuid acu, mar shampla, a ngrá trí rudaí deasa a dhéanamh dá bpáirtí, ach is fearr le daoine eile moladh agus dearbhuithe grá a thabhairt dá bpáirtí. Tá a “theanga ghrá” féin ag gach duine agus tá sé seo go hiomlán gnáth. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas a chuireann gach duine agaibh do chuid mothúchán in iúl ionas nach mbeidh aon mhíthuiscintí ann.
4. 4 Tabhair tosaíocht d’am cáilíochta le chéile. Éiríonn amhras nuair nach gcaitheann daoine mórán ama le chéile, gan trácht ar an rómánsaíocht. Le níos mó ama le haghaidh cumarsáide agus dlúthchaidrimh, is cinnte go n-imeoidh amhras as.
   • Déan comparáid idir sceidil gach duine agaibh agus cuir cúpla lá nó tráthnóna sa tseachtain ar féidir leat a chaitheamh leat féin lena chéile.
   • Díphlugáil do chuid fóin agus inis do dhaoine eile gurb é seo do chuid ama i dteannta a chéile ionas gur féidir leat é a chaitheamh go han-mhaith.
5. 5 Déan iarrachtaí do pháirtí a mheas. Nuair a bhíonn do pháirtí ag iarraidh a n-iompar a athrú chun go mbraitheann tú níos muiníní i do chaidreamh, taispeáin do bhuíochas as a gcuid iarrachtaí. Cuir do bhuíochas in iúl as a chuid iarrachtaí trí rá, “Thug mé faoi deara go ndearna tú iarracht glaoch orm ar ais chomh luath agus ab fhéidir leat. Go raibh maith agat, a stór ".
   • Cuir buíochas in iúl nuair a dhéanann do pháirtí, gan d’iarratas, rud éigin chun muinín a thabhairt duit i do chaidreamh. Mar shampla: “Go raibh maith agat as rabhadh a thabhairt dom nuair a bhí a fhios agat go raibh tú ag rith go déanach. Leis seo cuireann tú in iúl dom go dtiocfaidh tú tar éis an tsaoil agus go bhfuilim tábhachtach duit. "

Modh 2 de 3: Réitigh Do chuid Amhras

1. 1 Reframe cásanna a bhfuil amhras orthu. Sainaithin na cásanna ar gnách leo cur le do chuid amhras. Ansin déan iarracht breathnú orthu ó uillinn dhifriúil.
   • Mar shampla, má fhásann do chuid amhras nuair nach bhfreagraíonn do pháirtí do ghlao, déan athmhachnamh ar an scéal: d’fhéadfadh sé a bheith i gcruinniú nó sa chith. Ní gá go gciallódh glao a chailltear go bhfuil rud éigin neamhfhiúntach á dhéanamh ag an duine.
2. 2 Déan stop machnaimh a chleachtadh nuair a thagann amhras chun cinn. Is dóigh go gcuirfidh amhras isteach ar do shaol laethúil agus go mbainfidh tú do fhócas agus táirgiúlacht go léir. Abair "stad" i d'intinn! do shruth smaointe stoirmiúil agus tarraing aird ort féin le roinnt gníomhaíochtaí spraíúla.
   • Léigh leabhar, tosú ag cniotáil geansaí, nó téigh ag rith.
3. 3 Fiafraigh díot féin an bhfuil fianaise ann chun tacú le hamhrais thromchúiseacha. Má bhíonn tú i gcónaí ag cur isteach ar roinnt smaointeoireachta obsessive, b’fhéidir go bhfuil d’intleacht ag comharthaíocht “fadhb” duit. Sula ndéanfaidh tú aon bheart, áfach, lorg fianaise.
   • B’fhéidir go bhfuil méadú tagtha ar amhras tar éis duit a thabhairt faoi deara go bhfuil do pháirtí ag suirí le duine eile. An bhfuil aon samplaí eile agat a chuir imní ort mar gheall ar an nós atá ag do leannán suirí a dhéanamh le daoine eile?
4. 4 Déan cinneadh an mbeidh do chuid amhras ina chonstaic. Tá leibhéal áirithe amhrais i gcaidreamh breá, ach má éiríonn do chuid amhras ó luí, caimiléireacht, ionramháil nó neamhshlándáil leanúnach do pháirtí, is dócha gur comhartha é seo go gcaithfidh tú deireadh a chur leis an gcaidreamh.
   • I gcaidreamh sláintiúil, níl aon ró-rialú, meabhlaireacht, infidelity, nó mí-úsáid.
   • Is féidir le hamhrais a tháinig chun cinn mar thoradh ar pháirtí gan do luachanna sa saol a roinnt a bheith ina chonstaic freisin. Mura bhfuil meas ag an duine ar a bhfuil tábhachtach duit, is dócha nach é an caidreamh seo an rogha is fearr duit.
5. 5 Pléigh do chuid amhras le síceolaí nó síceiteiripeoir. Mura bhfuil tú cinnte faoi cad ba chóir duit a dhéanamh le do chuid amhras maidir le caidreamh, labhair le teiripeoir caidrimh. Is féidir leis cabhrú leat a fháil amach cad atá ag bun do chuid amhras agus a fháil amach an bhfuil siad sláintiúil nó fadhb shonrach a léiriú.
   • Féadfaidh tú dul chuig an gceapachán leat féin ar dtús, sula dtabharfaidh tú do pháirtí leat chuig an seisiún.
   • Iarr ar dhochtúir nó ar chairde speisialtóir maith a mholadh duit i do chathair, nó athbhreithnithe a lorg ar an Idirlíon.

Modh 3 de 3: Smaoinigh go Dearfach

1. 1 Socraigh do fhiúntais lasmuigh den chaidreamh seo. Déan liosta de na cúiseanna go léir le do mhórgacht nach bhfuil baint ar bith acu le do lánúin. B’fhéidir go bhfuil tú an-chliste, lúthchleasaíochta, go bhfuil dearcadh trócaireach agat i leith ainmhithe, nó gur cócairí den scoth tú.
   • Má tá dlúthbhaint ag do chiall féinfhiúchais le staid do chaidrimh, is dóichí go dtosóidh tú in amhras faoi do pháirtí, agus na fadhbanna is coitianta agat. Is féidir leat é seo a throid trí oibriú ar do fhéinmheas.
2. 2 Úsáid aireachas chun déileáil le heaspa slándála. Níl mothúcháin eagla nó neamhshlándála an-taitneamhach, ach tá amhras gnáth agus fiú tairbheach. Tosaigh ag cleachtadh aire chun foghlaim conas déileáil le, nó ar a laghad glacadh le, neamhshlándáil i do chaidrimh agus i do shaol.
   • Nuair a thagann na mothúcháin seo chun cinn, tabhair faoi deara iad féin, ach ná bí i bhfostú. Breathe isteach go domhain trí do shrón agus amach trí do bhéal. Ná déan iarracht do chuid smaointe a athrú nó gníomhú orthu. Ní gá ach suí agus féachaint orthu.
   • Déan aireachas a chleachtadh go laethúil - gan mhoill tosóidh tú ag mothú níos mó smachta i do shaol agus i do chaidreamh, agus is lú an imní a bheidh ort faoi na hamhrais bhacacha seo.
3. 3 Fan amach ó dhaoine diúltacha nó criticiúla. Is minic a ardaíonn tuairimí fostaithe, cairde agus bhaill teaghlaigh amhras inár gcaidrimh féin. Murar féidir leis an duine ach rud diúltach a rá faoi do pháirtí nó faoi do chaidreamh, glac do chuid ama chun glacadh lena thuairim.
   • Uaireanta tugann daoine grá comhairle dúinn maidir le dea-intinn, ach ní gan claontacht agus féin-leas. Déan machnamh ar an gcaoi a mbraitheann tú timpeall ar do pháirtí agus ar an méid a fheiceann tú agus iad ag iompar sula ligtear do thuairimí daoine eile amhras a chur ort.
   • Ná glac comhairle ná pléigh do chaidrimh le daoine a bhfuil claonadh orthu breithiúnas nó cáineadh a dhéanamh. Ina áit sin, roghnaigh agallaí oscailte neamhchlaonta a fhéadfaidh tacú leat.
4. 4 Bain na focail "must" agus "must" as do stór focal. Má tá do theanga faoi chaidrimh gruama, tá tú níos mó seans maith go neamhshábháilteacht. Má bhaintear na focail seo as do stór focal, beidh tú níos solúbtha agus níos oscailte maidir le do chara.
   • Má cheapann tú, mar shampla: “Ba chóir dó an glao a fhreagairt aon uair a ghlaonn mé,” cuireann tú fearg ort de thaisme, beag beann ar an bhfíric go bhféadfadh do pháirtí a bheith gnóthach nuair a ghlaonn tú.
   • Ná glac leis go gcaithfidh do chailín an deireadh seachtaine a chaitheamh le duine eile, díreach toisc nach bhfuil aon rud beartaithe aici leat.