Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Conas do theorainneacha a thuiscint agus fáil réidh leo
• Modh 2 de 2: Conas Do Láidreachtaí a Úsáid
• Leideanna

Deir an scríbhneoir Robert Louis Stevenson: "Is é a bheith mar atáimid agus an rud atá á dhéanamh againn an t-aon toradh a d’fhéadfadh a bheith ar an saol." Is é sin le rá, is é an rud is tábhachtaí sa saol ná tú féin a bheith agat, cibé rud a chiallaíonn sé sin duitse. Féadfaidh forbairt phearsanta a bheith difriúil ag brath ar chúinsí shaol an duine. Dá bhrí sin, bheadh ​​sé mícheart a bheith ag súil go gcomhlíonfaidh an fhorbairt seo ionchais i gcónaí. Más dóigh leat nach bhfuil forbairt iomlán bainte amach agat faoi aois áirithe, ní chiallaíonn sé sin nach mbeidh tú in ann an rud a bhfuil claonadh agat leis agus na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh i ndáiríre. Tá go leor deiseanna ann chun an corp agus an intinn a fhorbairt, fiú ag aois níos déanaí. Cibé aois nó stádas sóisialta atá agat, is féidir leat foghlaim chun an rud atá uait a bhaint amach. B’fhéidir go dtiocfaidh tú chun rath níos déanaí ná na daoine mórthimpeall ort.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Conas do theorainneacha a thuiscint agus fáil réidh leo

1. 1 Faigh amach an duine tú aibíonn níos déanaí. D’fhéadfadh roinnt daoine a gcumas a bhaint amach níos déanaí ná a bpiaraí. Ní féidir teipeanna a thabhairt ar dhaoine den sórt sin - ní éiríonn leo níos déanaí. Tá go leor cúiseanna ann gur féidir moill a chur ar chur chun feidhme pearsanta:
   • I réimse an oideachais. B’fhéidir ar dtús go raibh gráid lag agat ar scoil, ach ansin ghabh tú suas agus sháraigh tú go leor de do phiaraí. B’fhéidir go raibh tú in ann an méid a dhéanann tú ar scoil a nascadh leis na rudaí ar mhaith leat a dhéanamh mar dhuine fásta. B’fhéidir go raibh tú in ann do shaol a fheabhsú i láthair na huaire le cabhair an eolais a fuarthas ar scoil. Cibé cúis atá leis, is cinnte go n-éireoidh leat i do chuid staidéir má fheiceann tú an bhrí atá leat sa staidéar.
   • I réimse na gairme. B’fhéidir gur chaith tú 15-20 bliain ag cuardach poist a d’oirfeadh duit, agus ansin go tobann fuair tú d’áit agus thosaigh tú ag déanamh jab iontach. Chun a bheith rathúil ag an obair, ní mór duit an rud a "dhó" a dhéanamh. Féadfaidh tú a bheith an-díograiseach faoi na daoine a n-oibríonn tú leo nó faoi na tascanna a dhéanann tú.Mura mbraitheann tú an díograis seo, fiafraigh de do chairde agus do mhuintir an raibh siad in ann é a fháil ag an obair. Déan iarracht post eile a lorg a fhéadfaidh fonn nádúrtha duine a shásamh le bheith paiseanta faoi rud éigin.
   • Sa réimse sóisialta. B’fhéidir, nuair a bhí gach duine ag fáil a gcéad eispéireas ar chairdeas agus rómánsaíocht, mhothaigh tú go léir eachtrannach agus fiú imeaglach. Ag pointe éigin, áfach, thuig tú nach bhfuil caint le daoine chomh scanrúil, agus tá do chiorcal sóisialta leathnaithe go suntasach.
2. 2 Smaoinigh ar do theorainneacha. Tá go leor dár gcinntí bunaithe ar an méid slándála a mhothaímid inár dtimpeallacht, go háirithe ag aois óg. Tá sé chomh tábhachtach céanna ár gcumas caidrimh idirphearsanta a dhéanamh le daoine eile. Fiú amháin mar dhaoine fásta, is féidir le heagla agus insecurities óige ár lámha a cheangal.
   • Bain triail as triail a bhaint as do thimpeallacht a theorannú chun do chuid faitíos a shárú. D’fhéadfadh sé seo deiseanna nua a oscailt duit.
   • Chun constaicí pearsanta a shárú, ní mór duit rudaí éagsúla a thriail i réimsí éagsúla den saol. Bain triail as rud éigin nua nuair is féidir. Thíos soláthraímid moltaí ar leith.
3. 3 Bain triail as do ghníomhaíochtaí laethúla agus do thimpeallacht. Creideann síceolaithe go bhfuil baint ag ár gcumas aonair leis an timpeallacht ina bhfaighimid féin. Déan iarracht cúinsí saoil a athrú trí tú féin a bhrú amach as do chrios chompord.
   • Cuir i gcás go gcaitheann tú do chuid ama go léir ina n-aonar sa bhaile nó ag an obair ag déanamh tascanna aonair. Ní dócha go mbeidh tú in ann sociability a fhorbairt nó folláine choirp a fheabhsú gan aon rud a athrú i do stíl mhaireachtála. Ní oibreoidh aon rud, fiú má tá claontaí géiniteacha áirithe agat.
   • Chun na teorainneacha seo a shárú, déan iarracht ranganna grúpa a thógáil san ionad folláine gach seachtain. Is féidir leat tosú ag siúl sa pháirc níos minice freisin. Cibé scéal é, is féidir le hathrú sa ghnáthshaol nó le hiarracht rud éigin nua a dhéanamh ag baint úsáide as cumais do choirp mothúcháin agus smaointe nua a thabhairt duit faoi na rudaí atá ar fáil duit.
4. 4 Déan naisc shóisialta nua. Má bhíonn tú ag idirghníomhú leis na daoine céanna gach lá, stadfaidh d’fhorbairt. Tá sé tábhachtach idirghníomhú le daoine a bhfuil tuairimí codarsnacha acu. Ligfidh sé seo duit do thuiscint ar na rudaí atá tú in ann a leathnú agus ar an gcaoi ar féidir leis an domhan a bheith.
   • Déanfaidh bualadh le daoine nua do léaslínte a leathnú. Tabharfaidh sé deis duit fáil réidh le steiréitíopaí agus claontachtaí agus iarracht a dhéanamh maireachtáil ar bhealach difriúil.
   • Labhair le strainséir i siopa caife, cláraigh le haghaidh cruinnithe le daoine a bhfuil leasanna comónta agat leo.
   • Má tá deacracht agat daoine nua a aimsiú, ach má tá fonn ort fós teagmháil a dhéanamh le duine éigin nua, déan iarracht teiripeoir a fheiceáil nó cóiste a aimsiú. Éistfidh na daoine seo leat agus molfaidh siad roghanna chun dul amach as do chrios chompord agus tú ag idirghníomhú le daoine eile.
5. 5 Déan athmhachnamh ar an dearcadh atá agat ort féin. Is minic a choisceann muid orainn féin ár n-acmhainn a bhaint amach mar gheall ar smaointe neamhréadúla faoi cé ba cheart dúinn a bheith. D’fhéadfadh dearcadh na leanaí a bheith mar thoradh ar na tuiscintí seo (mar shampla ionchais na dtuismitheoirí). Fiú má dhéantar comparáid idir leathanaigh daoine eile ar líonraí sóisialta agus do cheann féin, féadtar smaoineamh neamhréadúil ar an saol a fhoirmiú.
   • Cibé cúiseanna atá leis, tá sé tábhachtach céim a ghlacadh orthu má cheapann tú go bhfuil ag éirí leat. Má thagann tú orthu, glac anáil dhomhain agus smaoinigh ar an méid is féidir leat a dhéanamh anois chun do shaol a fheabhsú.
   • Déan iarracht d’ionchais sa todhchaí a bhunú ar do thuiscint ar an am i láthair. Dírigh ar an bpróiseas chun bogadh i dtreo do sprice, ní ar an toradh deiridh.
   • Ligean le rá go gceapann tú go bhfuil cara nua uait. Smaoinigh ar conas is féidir leat an aidhm seo a bhaint amach má thosaíonn tú anois.An mbeidh cara agat más mian leat, nó an mbeidh ort labhairt le duine ar dtús? Is dócha go mbeidh sé ina chuidiú duit féin timpeall ar dhaoine nua a thosú ar dtús.
6. 6 Ná déan comparáid idir do shaol agus daoine eile. Is daoine uathúla muid uile a bhfuil cumais choirp éagsúla acu agus struchtúr an choirp. Ciallaíonn sé seo go bhfuilimid go léir ag forbairt ar ár luas féin. Sroicheann daoine céimeanna áirithe d’fhorbairt fhisiciúil ar rátaí difriúla agus ar bhealaí éagsúla.
   • Beagnach 30 bliain d’aois, stopann inchinn agus corp a lán daoine ag forbairt ag an ráta ar fhorbair siad roimhe seo. Mar sin féin, coimeádann an corp agus an intinn solúbthacht áirithe ar feadh an tsaoil, ionas go mbeidh athruithe diana i struchtúr agus iompar pearsanta indéanta fiú ag aois níos aibí.
   • Go hiomlán forbraíonn gach orgánach ar a luas féin agus de réir a dtréithe féin. Ciallaíonn sé seo nach bhféadfá céimeanna cultúrtha agus bitheolaíocha áirithe a bhaint amach ag an am céanna le céimeanna eile. Uaireanta b’fhéidir nach dtiocfaidh tú chucu ar chor ar bith, agus tá sin ceart go leor freisin.
   • Mar shampla, is féidir le haois na hógántachta tosú le bearna shuntasach in am. Is minic go mbíonn tionchar ag tosca mar chine, saill choirp, agus nochtadh do strus ar an am le tosú. Ní gá iallach a chur ar an gcorp dul tríd an tréimhse aibithe sula mbeidh an corp réidh. Ní chuirfidh tú ach tú féin faoi strus gan ghá agus beidh imní ort faoi bheith i do dhuine nach tusa.
   • Má tá tú ag comparáid idir do shaol agus do chumais agus daoine eile, glac anáil dhomhain agus déan iarracht díriú ar an nóiméad. Is é an bealach is fearr le tú féin a fháil ag aois ar bith taitneamh a bhaint as an méid a dhéanann tú gach lá.
7. 7 Déan cleachtaí análaithe domhain agus aireachais. Díreoidh cleachtaí machnaimh agus análaithe d’aird ar na próisis atá ar siúl sa chorp i láthair na huaire. Ligeann na huirlisí seo duit dul i ngleic le smaointe obsessive agus / nó nach dteastaíonn uait faoin am atá thart nó faoin todhchaí.
   • Bain triail as cleachtadh machnaimh simplí: suigh in áit chompordach, cuir do lámha ar do ghlúine, agus tosú ag glacadh anáil dhomhain. Mothaigh an t-aer ag sileadh trí do chorp. Dírigh d’aird go léir ar do chuid análaithe. Má thosaíonn do chuid smaointe ag imeacht, dírigh arís ar an anáil agus ar an am i láthair.
   • Nuair a fhoghlaimíonn tú díriú ar an am i láthair, déan iarracht rudaí a dhéanamh a bhfuil spéis agat iontu. Buíochas leis seo, beidh do spriocanna agus ionchais don todhchaí bunaithe ar do mhianta agus do chaitheamh aimsire.

Modh 2 de 2: Conas Do Láidreachtaí a Úsáid

1. 1 Tóg am chuig do stát istigh. Is minic go mbíonn seans maith ag daoine "déanacha" machnamh domhain a dhéanamh. Is minic a dhéanann siad iarracht níos mó fachtóirí a rialú ina saol ná a gcomhghleacaithe. Is dócha go bhfuil tú cliste. Faigh bealach chun machnamh a úsáid chun do bhuntáiste.
   • Féadann do chlaonadh i leith machnaimh agus bainistíochta saoil a rá go bhfuil daoine eile ag baint amach a gcuspóirí níos gasta ná tusa. Mar sin féin, toisc go dtógann tú do chuid ama agus go ndéanann tú machnamh ar rudaí, b’fhéidir gur duine níos cumasaí agus níos ullmhaithe tú má tá an deis ceart.
   • Bain triail as a scríobh. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag caitheamh níos mó ama sa bhaile ná mar ba mhaith leat, nó má tá tú ag lorg rud éigin a bhaineann le do chuid ama, bain triail as an scríbhneoireacht. Is féidir filíocht nó prós a bheith ann. Cuideoidh obair den chineál seo leat do thaobh cruthaitheach a fhorbairt ar aon nós. Ina theannta sin, d’fhéadfadh torthaí nach raibh súil agat leo a bheith mar thoradh air.
   • Bain triail as ealaín a dhéanamh nó ceol a scríobh. Mura dtaitníonn an scríbhneoireacht leat, déan iarracht na hamharcealaíona nó ceol a dhéanamh. Tá na gníomhaíochtaí seo úsáideach freisin chun do chruthaitheacht a fhorbairt.
2. 2 Scríobh síos do chuid smaointe. Má choinníonn tú súil ar do chuid smaointe agus chun smaointe a ghabháil, beidh sé níos éasca duit tuiscint a fháil ar a bhfuil uait agus ar a bhfuil tú in ann. Is féidir le do dhul chun cinn a bheith tairbheach do dhaoine eile, go háirithe gaolta.
   • Is féidir go leor tréithe carachtar a ghlacadh.Má fhoghlaimíonn do leanaí nó daoine gar eile rud éigin ó d’eispéireas, ciallóidh sé gur chabhraigh tú le duine a shaol a athrú chun feabhais.
   • Tóg nótaí i do dhialann go laethúil. Is féidir leis an iriseoireacht a bheith ina bealach iontach chun do chuid mothúchán a iniúchadh agus iad a ligean isteach i do shaol laethúil. Ná cuir iallach ort féin cloí le teorainneacha áirithe. Is fearr gach rud a thagann isteach i do cheann a scríobh. Suigh síos agus déan iarracht cumainn a bhailiú. B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar a bhfuil ar bun agat. Is bealach iontach é seo chun féinmhachnamh agus smaointeoireacht dhomhain a dhéanamh.
   • Coinnigh leabhar nótaí smaointe i gcónaí áisiúil. Coinnigh leabhar nótaí ina scríobhann tú do chuid smaointe go léir ar do bhord cois leapa nó i do mhála. Is féidir leis cabhrú leat in amanna díchéillí nó easpa féinmhuiníne. Scríobh smaointe de réir mar a thagann siad chun d’intinn. Is minic a bhíonn go leor smaointe ag daoine "déanacha". Tá an oiread sin acu ann nach bhfuil a fhios ag duine cad atá le déanamh leo. B’fhéidir nuair a thagann smaoineamh aníos, níl a fhios agat an bhfuil sé uait nó nach bhfuil, ach d’fhéadfadh sé teacht i handy níos déanaí nuair a léifidh tú do chuid nótaí.
3. 3 Bíodh a fhios agat do chuid buanna. Is minic go mbíonn roinnt cáilíochtaí an-luachmhara ag daoine “déanacha”, mar shampla: claonadh chun machnaimh, íogaireachta, foighne. Is minic go mbíonn seans maith ag na daoine seo smaointeoireacht teibí agus cruthaitheacht.
   • Úsáid do chuid buanna chun féinmhuinín a thógáil agus do mheon a ardú in amanna deacra sa saol.
   • D’fhéadfadh daoine eile teacht chugat lena gcuid fadhbanna toisc go bhfuil foighne agat agus claonadh chun machnaimh. Úsáid do chuid cáilíochtaí chun cabhrú le daoine eile. Cuideoidh d’fhoighne agus d’íogaireacht leat slí bheatha nó stíl mhaireachtála a roghnú. Mar shampla, d’fhéadfá teiripeoir nó eolaí iontach a dhéanamh.
4. 4 Creid i duit féin agus i do chumais. Tá tú ag forbairt agus in ann deacrachtaí an tsaoil a shárú. Má thosaíonn tú in amhras ort féin, cuir i gcuimhne duit gur duine eolach tú le cáilíochtaí luachmhara.
   • B’fhéidir go dtógfaidh sé níos mó ama ort do spriocanna a bhaint amach ná a chéile. Ach cuimhnigh, ní thagann rath gasta ar gach duine. Tá eagla ar go leor daoine céimeanna a ghlacadh chun tosaigh mar go mbraitheann siad go bhfuil siad i dtólamh agus nach bhfuil a fhios acu cad atá á dhéanamh acu. Níl an fhadhb seo ag daoine “déanacha” toisc go dtógann siad a gcuid ama agus go mbíonn a fhios acu i gcónaí cad atá á dhéanamh acu.
   • Ag an am céanna, foghlaim ó do bhotúin. Ní theipeann ar na constaicí a sheasann ar do bhealach chun rath. Is foinse iontach faisnéise cabhrach iad ar conas rudaí a dhéanamh níos fearr an chéad uair eile.
5. 5 Bain sult as do chuid éachtaí agus tóg ar do chuid éachtaí sa todhchaí. Nuair a bheidh rud éigin tábhachtach sa saol bainte amach agat, admhaigh an éacht sin. Úsáid é mar spreagadh chun éachtaí breise a dhéanamh.
   • B’fhéidir go mbeidh ort dul i bhfad i dtreo do sprice, ach cuideoidh sé seo leat tuiscint a fháil ar a bhfuil á dhéanamh agat níos fearr ná iad siúd a bhainfidh amach é níos tapa.
   • B’fhéidir go dtosóidh daoine ag casadh ort chun cabhair a fháil nuair a fheiceann siad gur duine le taithí agus eolas tú. Bhí am agat smaoineamh go dáiríre ar an saol. Ina theannta sin, tháinig tú ar do chonclúidí féin, seachas iad a fháil ar iasacht ó chinn eile.

Leideanna

• Cuidigh le daoine “déanacha” eile a mbealach a fháil sa saol. Cuir ar a suaimhneas iad go gcoinníonn siad suas le daoine eile agus nach bhfuil siad níos measa ná a chéile. Is mór againn go léir meas. Tá brí le gach saol.
• Forbair tuiscint ar ghreann. Gáire go minic, go háirithe leat féin. Laghdaíonn gáire leibhéil struis agus cabhraíonn sé leat déileáil le deacrachtaí an tsaoil.