Conas milkshake banana a dhéanamh

Ábhar

Modh 2 de 2: Croith Banana Saor ó Dhéiríocht
Leideanna
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

1 Cuir 1-2 bhanana slisnithe i cumascóir. Is fearr bananaí reoite a úsáid. Cuireann sé seo deireadh leis an ngá atá le leac oighir breise. Ach beidh an mhanglaim blasta ar aon nós.

2 Doirt leath cupán bainne i cumascóir agus cuir 1 chupán oighir leis. Má bhrúitear an t-oighear, ansin beidh sé níos éasca buille le cumascóir, agus rachaidh an próiseas níos gasta.

Cén cineál bainne ba chóir duit a úsáid? Bhuel, braitheann sé ort. Ag Breathnú ar Chalaraí? Ansin déanfaidh bainne lom, bainne soighe, nó bainne almón. Ar mhaith leat rud éigin gréisceach? Úsáid bainne 2% nó fiú bainne cnó cócó.

3 Cuir spúnóg bhoird de uachtar reoite leis. Anseo is féidir leat do chruthaitheacht a thaispeáint. Is féidir leat 31 chomhábhar éagsúil a úsáid i do mhanglaim más mian leat. Cad ba mhaith leat?

Ag iarraidh moltaí? Is féidir leat im peanut, seacláid, im peanut seacláide, sútha talún, cnó cócó, mango, nó caife a chur leis. Agus, ar ndóigh, banana.

4 Cuir 4-6 almóinní mionghearrtha leis. Tá sé seo le haghaidh próitéin agus struchtúr an chroith, ach mura dtaitníonn almóinní leat, is féidir leat scipeáil a chur leis. Mura bhfuil almóinní agat ach gur mhaith leat rud mar sin a chur leis, déan iarracht min choirce, quinoa (gan níos mó ná ½ cupán) a chur leis, nó im peanut.

An maith leat almóinní? Cuir níos mó de.
Anois tá sé in am an sliocht vanilla a chur leis. Tabharfaidh sé seo blasanna fanaile nádúrtha don choileach.

5 Measc na comhábhair go dtí go mbeidh siad réidh. Má fhanann oighir ag bun an chumascóra, glac spúnóg agus corraigh idir an próiseas meascáin cumascóra. Ba chóir go dtógfadh sé seo nóiméad nó dhó.

6 Cuir siúcra le blas. Mar fhocal scoir, cúis le manglam a thriail! Bain triail as spúnóg bhoird de chroitheadh chun meastachán a dhéanamh ar an méid siúcra atá uait. Is rogha maith eile é mil nó siúcra in ionad siúcra scagtha. Cuir spúnóg nó dhó leis.

7 Doirt an mhanglaim i mugaí neamhlonrach. I mug fuar, fanfaidh an cocktail fuar níos faide.Má tá manglam fágtha, bí cinnte é a chur sa chuisneoir nó sa reoiteoir. Is dócha go mairfidh sé go dtí go mbeidh manglam eile uait.

8 Bain taitneamh as! Tá an t-oideas le haghaidh dhá riar. Bain triail as do chuid féin an chéad uair eile - oibríonn bananaí go maith le go leor comhábhair, agus is é an meascán an bonn foirfe do roinnt teaglaim mhaisiúil.

Garnish le silíní, uachtar bhuailtí, sceallóga seacláide, nó almóinní mionghearrtha más mian leat. Mmm ...

Modh 2 de 2: Croith Banana Saor ó Dhéiríocht

1 Cuir 1-2 bhanana slisnithe i cumascóir. Cé go bhfuil na bananaí níos aibí, bíonn blas maith orthu - ach is fearr bananaí reoite a chroitheadh de réir mar a fhanann siad fuar agus daingean, rud a fhágann go bhfuil an croitheadh níos fuaire agus níos tibhe. Cad mar gheall ar bhananaí nó dhó a úsáid? Cé mhéad bananaí atá uait?
2 Cuir 1 chupán oighir agus leacht de do rogha leis. Is fearr oighear brúite do chumascóir. Agus mar leacht, is féidir leat:
- Ionadach bainne mar bhainne soighe, bainne almón, nó bainne cnó cócó. Milkshake traidisiúnta a bheidh anseo. Péirí sé go maith le seacláid, im peanut, agus comhábhair níos milse.
- Sú cosúil le sú oráiste, úll, nó anann. Beidh sé níos cosúla le manglam torthaí agus péireoidh sé níos fearr le torthaí agus glasraí eile cosúil le gormáin, mango, cál, nó spionáiste.
3 Cuir siúcra nó aon chomhábhair bhreise ar mhaith leat triail a bhaint astu. Más siúcra atá uait, ar ndóigh. Tá roinnt bananaí milis go leor nach bhféadfadh siúcra a bheith ag teastáil, agus má tá bainne sú nó cnó cócó á úsáid agat, d’fhéadfadh go mbeadh an croith milis cheana féin. Cén fáth nach bhfaigheann tú blas ar an mhanglaim agus cinneadh a dhéanamh níos déanaí?
- Maidir leis na comhábhair bhreise, oibreoidh aon cheann de na comhábhair a luadh sa chéim roimhe seo go breá, braitheann sé ar fad ar do shamhlaíocht. Cibé an cocktail torthaí, glasraí, seacláide nó cothaitheach é - beidh sé iontach! Tosaigh le ½ cupán nó níos lú, cibé blas is mian leat a bholadh níos láidre.
4 Corraigh. Cuir le cocktail agus meascán! Tógfaidh sé nóiméad nó dhó. B’fhéidir go mbeidh ort é a mheascadh uair nó dhó sula mbeidh an mhanglaim réidh. Coinnigh súil ar an tiús trí níos mó leacht nó torthaí a chur leis de réir mar is gá.
5 Doirt isteach spéaclaí agus bain taitneamh as. Tá an t-oideas seo le haghaidh dhá riar, ag brath ar do tart le haghaidh milkshake níos mó nó níos lú. Má tá croitheadh beag fágtha, é a dhoirteadh isteach i ngloine agus fuaraigh le haghaidh deoch níos déanaí.
- Garnish le tuí agus b'fhéidir uachtar bhuailtí, silíní, sceallóga seacláide, cnónna, nó slisní torthaí. Cén fáth nach ndéanfá an mhanglaim seo níos minice?

Leideanna

Cuir roinnt púdar próitéine nó flaxseed leis ar luach cothaithe, nó mil le haghaidh milseoir nádúrtha agus sláintiúil.
Níl uait ach banana agus oighear. Má chaill tú comhábhar, bain triail as ar aon nós.
Mura dteastaíonn smutáin banana uait i do smuidín, déan cinnte é a scoitheadh go hiomlán.
Ní gá duit bananaí a úsáid leat féin; is féidir go leor torthaí eile a úsáid freisin.
Bí cinnte do lámha a ní sula ndéanann tú do chroitheadh bainne.
Déan cinnte an cumascóir a dhúnadh nó beidh praiseach banana i do chistin sa deireadh!