Conas fuar a chur i bhfeidhm ar dhamáiste

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 3: Tráma a Mheas
Modh 2 de 3: Cuir Oighir i bhfeidhm
Modh 3 de 3: Faigh buneilimintí aire a thabhairt do ghéag gortaithe
Leideanna
Rabhaidh

Tá úsáid comhbhrú fuar ar cheann de na príomh-mhodhanna chun gortuithe a chóireáil. Molann dochtúirí oighear a chur i bhfeidhm laistigh de 48 uair an chloig ó dhíobháil. Úsáidtear an teas, ar a seal, le haghaidh pian ainsealach. Laghdaíonn oighear pian agus athlasadh agus luasann sé an próiseas cneasaithe. Mar sin féin, ní chiallaíonn fuar a chur i bhfeidhm go gcaithfidh tú comhbhrú a dhéanamh le leac oighir agus é a chur i bhfeidhm ar an gcuid den chorp a ndearnadh damáiste dó. Chun iarmhairtí míthaitneamhacha a sheachaint, is gá fuar a chur i gceart ar shuíomh na díobhála. Léigh an t-alt seo agus foghlaimeoidh tú conas é a dhéanamh i gceart.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Tráma a Mheas

1 Scrúdaigh an limistéar atá buailte sula roghnaíonn tú cóireáil. Is minic a mholtar comhbhrú fuar le haghaidh gortuithe. De ghnáth, is mion-chnapáin agus bruitíní iad seo nach dteastaíonn tuilleadh maoirseachta míochaine uathu. Is éigeandáil leighis é gortuithe ar nós bristeacha agus dislocations. Mura bhfuil tú cinnte faoin diagnóis, téigh i gcomhairle le dochtúir nó glaoigh ar otharcharr ionas gur féidir leis an dochtúir tú a dhiagnóisiú i gceart agus an chóireáil chuí a fhorordú.
2 Seiceáil le haghaidh briste. Má tá briseadh ort, glaoigh ar otharcharr mar teastaíonn cóireáil láithreach ón riocht. Féadfaidh tú comhbhrú fuar a chur i bhfeidhm ar an suíomh briste chun at agus pian a laghdú. Is féidir leat é seo a dhéanamh agus tú ag fanacht ar chabhair ghairmiúil, ach gan a bheith in áit riamh. Má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, glaoigh ar otharcharr:
- Suíomh neamhghnácha agus cuma na géag. Mar shampla, léireodh lúb infheicthe sa forearm lámh briste.
- Pian tromchúiseach, géaraithe trí sheasamh na géag a athrú nó brú a chur air.
- Cur isteach ar fheidhmiú ceart an limistéir gortaithe. Go minic, le briseadh, bíonn teorainn le gníomhaíocht mhótair. Mar shampla, má tá do chos briste, b’fhéidir go mbeadh sé deacair í a bhogadh.
- Le briseadh oscailte, d’fhéadfadh go mbeadh blúirí cnámh le feiceáil. Má tá an briseadh dian go leor, téann píosaí den chnámh briste tríd an gcraiceann.
3 Seiceáil le haghaidh dislocation. Is díláithriú iomlán dromchlaí artacha na gcnámha é dislocation, ina bhfuil an teagmháil ag an alt briste. Éilíonn an coinníoll seo aire leighis. Féadfaidh tú comhbhrú fuar a chur i bhfeidhm agus tú ag fanacht le haird leighis. Má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, coinnigh an comhpháirteach righin, cuir comhbhrú fuar i bhfeidhm, agus féach ar do dhochtúir:
- Deformity comhpháirteach infheicthe.
- Hematoma nó at timpeall an chomhpháirteacha a dhéanamh.
- Pian láidir.
- Soghluaisteacht. Go minic, le bruise, tá teorainn le soghluaisteacht an chomhpháirteacha a dhéanamh.
4 Seiceáil le haghaidh comharthaí concussion. Cé go n-úsáidtear comhbhrú fuar go minic le haghaidh cnapáin agus bruitíní ar an ceann, ní mór duit a bheith cinnte go hiomlán nach bhfuil comhthoil agat féin nó ag do dhuine grá. Is gortú tromchúiseach é seo a éilíonn aird leighis phráinneach. Is é an sainmharc sainmharc atá ag concussion ná mearbhall agus amnesia sula gcailltear an chonaic. Tá sé an-deacair do riocht a mheas le concussion, mar sin iarr ar do dhuine grá cabhrú leat leis seo. Má tá amhras ort go bhfuil concussion agat, iarr aire leighis láithreach.
- Cailliúint an chonaic. Fiú mura rithfeá amach ach cúpla soicind, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de ghortú tromchúiseach. Ba cheart duit aire leighis a lorg láithreach.
- Tinneas cinn láidir.
- Mearbhall ar Chonaic, meadhrán, disorientation.
- Nausea nó vomiting
- Tinnitus.
- Óráid neamhthorthúil.
5 Faigh amach an bhfuil comhbhrú fuar nó te uait. Nuair a bheidh nádúr na díobhála aitheanta agat i gceart agus má tá tú muiníneach nach gá aire leighis éigeandála a bheith agat, ní mór duit cinneadh a dhéanamh ar cad ba chóir duit a dhéanamh amach romhainn. Má tá mionghortú ort, is cóireáil éifeachtach é comhbhrú te nó fuar.Mar sin féin, ní mór duit fios a bheith agat cathain is féidir comhbhrú te a chur i bhfeidhm agus cathain is féidir comhbhrú fuar a chur i bhfeidhm.
- Cuir oighear i bhfeidhm díreach tar éis díobhála. De ghnáth, úsáidtear fuar laistigh den chéad 48 uair an chloig tar éis díobhála. Is féidir le comhbhrú fuar cabhrú le at, pian agus athlasadh a laghdú.
- Tá comhbhrú te te cabhrach le haghaidh pian sna matáin nach bhfuil bainteach le gortú ar leith. Is féidir leat do matáin a théamh freisin roimh ghníomhaíocht strenuous nó spóirt, agus ina dhiaidh sin bíonn tinneas ort.

Modh 2 de 3: Cuir Oighir i bhfeidhm

1 Ullmhaigh pacáiste oighir. Is féidir leat pacáiste oighir a cheannach ón siopa nó comhbhrúiteoir baile a úsáid.
- Is féidir an comhbhrú glóthach oighir, is féidir leat a cheannach ag aon chógaslann, a athúsáid; ba chóir an comhbhrú seo a stóráil sa reoiteoir. Ina theannta sin, tá pacáistí fuar láithreach ann le haghaidh úsáide aonair. Tá sé iontach má tá na soláthairtí riachtanacha agat sa bhaile, ach is féidir leat comhbhrú a dhéanamh le cibé rud atá agat sa bhaile idir lámha.
- Líon mála plaisteach le ciúbanna oighir. Ansin doirt go leor uisce isteach ann chun na ciúbanna oighir a chlúdach go hiomlán. Lig an t-aer as an mála sula ndúnfaidh sé an mála.
- Is féidir glasraí reoite a úsáid freisin mar chomhbhrú fuar. Mar shampla, is féidir leat mála piseanna a úsáid is féidir a chur i bhfeidhm go héasca ar láthair tinn. Níl le déanamh agat ach an mála a thógáil amach as an gcuisneoir agus é a cheangal den limistéar a ndearnadh damáiste dó.
2 Fill an pacáiste oighir i tuáille. Ná cuir oighir go díreach ar do chraiceann. D’fhéadfadh damáiste frostbite agus nerve a bheith mar thoradh air seo. Chun iarmhairtí míthaitneamhacha a sheachaint, timfhilleadh an pacáiste oighir le tuáille sula ndéanann tú iarratas ar an limistéar a ndearnadh damáiste dó.
3 Coinnigh an limistéar damáiste ardaithe. Chomh maith le pacáiste oighir a úsáid, caithfear a bheith cúramach an limistéar damáiste a choinneáil ardaithe. Cabhróidh sé seo le fuil a choinneáil ag sileadh as an chréacht agus an at a laghdú. Laghdóidh athlasadh má úsáidtear comhbhrú fuar agus an limistéar damáiste a ardú.
4 Cuir oighear ar shuíomh na díobhála. Is éifeachtaí comhbhrú fuar nuair a chuirtear i bhfeidhm é díreach tar éis díobhála.
- Cuir an comhbhrú i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte ionas go gclúdaíonn sé an limistéar iomlán atá buailte.
- Más gá, is féidir leat bindealán a úsáid chun an comhbhrú fuar a dhaingniú. Clúdaigh an comhbhrú agus an limistéar difear le bindealán glan. Mar sin féin, ná ceangail é go docht. Má chuirtear an bindealán i bhfeidhm ró-dhaingean, d’fhéadfadh go mbeadh lagú ar an gcúrsaíocht. Má thosaíonn an géag ag dul gorm nó ag casadh corcra, ansin is dóichí go ndearna tú bandáil ró-dhaingean air. Ba chóir é a bhaint.
5 Bain an comhbhrú tar éis 20 nóiméad. Ná coinnigh oighir riamh ar feadh níos mó ná fiche nóiméad. D’fhéadfadh frostbite agus damáiste tromchúiseach eile don chraiceann a bheith mar thoradh air seo. Bain an comhbhrú agus ná déan an nós imeachta arís go dtí go ndéantar íogaireacht an chraiceann a athbhunú.
- Bí cúramach gan titim ina chodladh agus an comhbhrú fuar á chur i bhfeidhm. Má thiteann tú i do chodladh, fanfaidh an slaghdán ar an limistéar a ndearnadh damáiste dó ar feadh roinnt uaireanta, rud a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do chraiceann. Socraigh aláram nó iarr ar dhuine éigin a rá leat nuair a bheidh 20 nóiméad suas.
6 Déan arís tar éis dhá uair an chloig. Cuir an comhbhrú i bhfeidhm ar feadh 20 nóiméad, ansin glac sos ar feadh dhá uair an chloig. Déan arís ar feadh trí lá nó go dtí go bhfeabhsaíonn na hairíonna.
7 Glac faoisimh pian. Má tá pian agat, féadfaidh tú faoisimh pian thar an gcuntar a ghlacadh.
- Tá drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha deartha chun dul i gcoinne at agus athlasadh. I measc na NSAIDanna tá ibuprofen (Advil, Motrin) agus naproxen (Alev).
- Léigh na treoracha don druga go cúramach chun ródháileog a sheachaint.
8 Seiceáil le do dhochtúir mura bhfeabhsaíonn do riocht. Má chuireann tú an comhbhrú i bhfeidhm ar feadh trí lá, ach mura bhfeiceann tú athruithe suntasacha, agus nach bhfeabhsaíonn an pian, is dóichí go mbeidh briseadh nó dislocation agat. Chomh maith leis sin, féach le haghaidh at. Mura bhfuil sé níos lú, ansin is cúis é seo le dul i gcomhairle le dochtúir. Caithfear é seo a dhéanamh chun iarmhairtí míthaitneamhacha a sheachaint. D’fhéadfadh go mbeadh gortú níos tromchúisí agat ná mar a cheapfá.

Modh 3 de 3: Faigh buneilimintí aire a thabhairt do ghéag gortaithe

1 Lean an modh téarnaimh LRSP, ar giorrúchán é do na chéad litreacha de na focail "rest", "ice", "squeeze" agus "lift". Tugtar an modh RICE ar an gcóireáil chaighdeánach do na gortuithe is deacra. Tríd an modh seo a leanúint, is féidir leat teacht slán go tapa ó dhíobháil.
2 Rest an chuid comhlacht gortaithe. Tá an chuid gortaithe den chorp so-ghabhálach ó dhamáiste breise, mar sin ba chóir duit é a chur ar ais ar feadh cúpla lá ar a laghad go dtí go mbraitheann tú níos fearr. Seachain gníomhaíocht strenuous go dtí go dtiocfaidh tú ar ais go hiomlán ó do ghortú.
- Éist le do chorp. Má bhíonn pian ort agus tú ag gabháil d’aon ghníomhaíocht, stop ag déanamh go dtí go bhfeabhsaíonn do riocht.
3 Cuir oighear i bhfeidhm ar an limistéar a ndearnadh damáiste dó. Lean ort ag cur an chomhbhrú fuar i bhfeidhm ar feadh trí lá ar a laghad tar éis na díobhála. Cabhróidh an comhbhrú le athlasadh a mhaolú agus an chréacht a leigheas.
4 Cuir bindealán leaisteach comhbhrúiteach i bhfeidhm. Buíochas leis seo, is féidir leat soghluaisteacht an ghéag gortaithe a chinntiú. Cabhróidh sé seo le damáiste breise a chosc don limistéar gortaithe.
- Déan cinnte go bhfuil an bindealán daingean, ach nach bhfuil sé ró-dhaingean ar an ngéag gortaithe. Má bhraitheann tú numbness nó tingling, ciallaíonn sé go bhfuil tú tar éis an géag a bhandáil go docht. Cuir an bindealán i bhfeidhm arís, ag seachaint an iomarca brú.
5 Ardaigh an géag gortaithe. Má dhéantar damáiste do ghéag, ansin caithfear í a ardú, cinnteoidh sé seo eis-sreabhadh na fola ón chréacht. Cuideoidh sé freisin at agus athlasadh a laghdú, rud a chabhróidh leis an chréacht leigheas níos tapa.
- Go hidéalach, ba chóir duit an géag gortaithe a choinneáil os cionn leibhéal an chroí chun sreabhadh fola ón chréacht a uasmhéadú. Má tá gortú droma agat, bain úsáid as piliúr chun na críche seo.

Leideanna

Ní bhíonn sé fuar i gcónaí fuar a chur i bhfeidhm, ach tá torthaí an nós imeachta seo níos tábhachtaí ná an míchompord sealadach a d’fhéadfadh a bheith agat.

Rabhaidh

Ná cuir oighir go díreach ar do chraiceann riamh mar d’fhéadfadh sé seo damáiste a dhéanamh do frostbite agus do néaróg. Fill an t-oighear i tuáille nó cuir an comhbhrú ar bharr an léine.
Déan iarracht gan titim ina chodladh le leac oighir ar an limistéar a ndearnadh damáiste dó.