Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Déileáil le Mothúcháin
• Modh 2 de 3: Do Féin-mheas a Chobhsú
• Modh 3 de 3: Conas Cairdeas a Chothabháil

Mar fhocal scoir, tharraing tú an misneach agus d’admhaigh tú le do chara go dteastaíonn caidreamh leat, ach níor chómhalartaigh sé ... Fiú amháin má dhiúltaíonn strainséir iomlán do fhéinmheas, gan trácht ar chara a dhiúltú tá sé dosháraithe. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealach ann chun glacadh leis an diúltú seo agus bogadh ar aghaidh. Is dóichí, tar éis an diúltaithe, gur fhulaing do ego ar an gcéad dul síos, mar sin ní mór duit a bheith foighneach, do chuid mothúchán agus smaointe a réiteach, agus gach iarracht a dhéanamh do fhéinmheas a chobhsú. Ansin déan iarracht do chaidreamh leis an duine a dhiúltaigh duit a dheisiú.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Déileáil le Mothúcháin

1. 1 Sula n-imoibríonn tú go diúltach leis an staid reatha, déan moilliú beag. Más mian leat caidreamh cairdiúil a choinneáil leis an duine seo, ní mór duit do chuid mothúchán a rialú. Is dócha go bhfuil tú feargach agus atruach, go bhfuil tú trína chéile agus náirithe, go bhfuil tú gortaithe agus dona. Ach níor cheart duit cinntí a dhéanamh i dtréimhse na huaire agus fearg agus fearg a chur ar dhuine eile.
   • Sula ndeir tú rud ar bith ar ais, glac cúpla anáil dhomhain agus déan iarracht tú féin a tharraingt le chéile. Ná déan cinntí i dtréimhse na huaire! Tabhair am duit féin machnamh a dhéanamh ar rudaí agus do chuid mothúchán a mhaolú beagán.
2. 2 Déan iarracht tú féin a bhaint beagáinín ón duine. Tar éis duit do chuid mothúchán a ligean isteach agus diúltú duit, is féidir a bheith deacair agus míchompordach a bheith timpeall an duine seo. Mar sin bíodh leisce ort rabhadh a thabhairt dó go dteastaíonn roinnt spáis phearsanta uait chun rudaí a chur ag smaoineamh. Ansin is féidir leat plé a dhéanamh ar conas dul ar aghaidh. Ach díreach tar éis duit a admháil agus diúltú duit, níor cheart duit ligean ort go bhfuil gach rud ceart go leor agus go bhfuil tú fós chomh compordach le do chuid ama le chéile. Ní rachaidh sé chun leasa aon duine agaibh.
   • Abair rud mar seo: “Teastaíonn beagán ama uaim chun glacadh le do dhiúltú agus teacht chun réitigh leis an gcás seo. Níl mé ag iarraidh stop a chur le cumarsáid, ach anois caithfidh mé a bheith liom féin (liom féin) ar feadh roinnt laethanta. "
3. 3 Tóg an t-am chun do chréacht a lick. Is gnách go mbraitheann tú trampáilte tar éis diúltaithe. Ach déan iarracht cur i gcoinne na mothúchán diúltach seo trí chóireáil leat féin le grá. Bí cineálta leat féin, caith leat féin go tairisceana - cosúil le cara a thagann anuas le slaghdán. Caith leat féin rud éigin blasta. Féach ar an seó teilifíse is fearr leat. Oibrigh amach sa seomra aclaíochta. Déan rud éigin a fhágfaidh go mbraitheann tú níos fearr.
   • D’fhéadfá a bheith meallta chun a bheith tugtha d’alcól nó do dhrugaí. Ach tuig nach gcuirfidh sé mothú níos fearr ort. A mhalairt ar fad, ní bheidh tú ag mothú níos fearr ach má thosaíonn tú ag tabhairt aire duit féin. Ith aiste bia sláintiúil agus cothrom, aclaíocht, agus faigh go leor codlata.
4. 4 Coinnigh dialann phearsanta agus scríobh síos do chuid mothúchán ansin. Tá sé i gceist ag an dialann seo gan smaointe agus mothúcháin faoi fhéin-shéanadh a charnadh, ach iad a dhoirteadh ar pháipéar. Mar shampla, is féidir leat cur síos a dhéanamh ar an méid a tharla, conas a d’oibrigh an duine ar admhaigh tú do chuid mothúchán leis, na mothúcháin ba chúis lena iompar agus a chuid focal.Is scil iontach é dialann pearsanta a choinneáil chun cabhrú leat do chuid mothúchán a réiteach agus foghlaim conas déileáil leo.
5. 5 Labhair le duine a bhfuil muinín agat as. Déan do chuid smaointe a roinnt le dlúthchara. Tá sé tábhachtach an duine a bhfuil muinín agat aisti a roghnú, nach n-inseoidh do strainséirí faoin gcás seo. B’fhéidir go dtabharfaidh dlúthchara comhairle duit fiú ar rud éigin ciallmhar, chomh maith le cuidiú leat tú féin a bhaint den staid seo le diúltú agus le staonadh.
   • Is féidir leat a rá: “A Ler, mothaím an masla agus an náiriú sin! D'admhaigh mé le Gleb gur maith liom é, agus dúirt sé nach bhfaca sé riamh mé go rómánsúil. Níl a fhios agam cad atá le déanamh anois. "
6. 6 Déan iarracht breathnú ar an staid ón taobh eile. Bealach eile le déileáil le diúltú is ea do thuiscint ar an staid a athrú. Cinnte go bhfeiceann tú an cás trí phriosma do “Mise” féin, is é sin, is dóigh leat go bhfuair tú diúltú toisc go bhfuil rud éigin cearr leat. Déan iarracht an smaoineamh seo a dhíbirt agus mínithe níos réasúnaí a chur ina ionad.
   • Mar shampla, b’fhéidir gur dhiúltaigh an duine seo duit toisc go bhfuil eagla air go gcaillfeá mar chara é agus nach bhfuil sé ag iarraidh do chumarsáid a chur i mbaol sa chás nach n-oibreoidh an caidreamh rómánsúil amach fós.
   • Tá míniú eile ann freisin. B’fhéidir gur dhiúltaigh do chara duit mar i ndáiríre tá duine eile ann a oireann duit i bhfad níos fearr. B’fhéidir nach gá duit ach fanacht chun bualadh leis.
   • Cuir i gcuimhne duit féin go dtógann sé go leor misneach é seo a thógáil agus labhairt go macánta faoi do chuid mothúchán. Is cinnte go bhfuil meas agus meas tuillte ag an tréith charachtair seo!

Modh 2 de 3: Do Féin-mheas a Chobhsú

1. 1 Liostaigh do chuid buanna. Féadann diúltú do fhéinmhuinín a chreimeadh, mar sin faigh bealach le cur i gcuimhne duit féin cé tú féin. Suigh síos agus déan liosta de do bhuanna a insíonn duit go cinnte go bhfuil tú iontach. Ná bíodh aon leisce ort agus ná creid do dhínit! Cuimhnigh go bhfuil tú ag déanamh an liosta seo duit féin amháin, ní fheicfidh aon duine eile é.
   • Mar shampla, d’fhéadfadh na míreanna seo a leanas a bheith ar an liosta seo: “éisteoir maith”, “ealaíonta”, “atruach”.
   • Má bhíonn sé deacair ort do chuid buanna agus dínit a mheabhrú, fiafraigh de cad a cheapann do dhlúthchara nó do thuismitheoirí faoi seo. Is dócha, tá aithne mhaith ag na daoine seo ort agus ar cháilíochtaí dearfacha do charachtair.
2. 2 Téigh amach as do chrios chompord. Déan iarracht do ego atá beagán briste a chur amú trí rud éigin a dhéanamh as an mbosca nach ndearna tú roimhe seo. Ligfidh gníomhaíochtaí nua duit do chuid buanna agus cumais i bhfolach a fháil amach. Ní gá go mbeadh sé rud an-mhór - ní gá duit ach rud neamhchaighdeánach a thriail, difriúil ó do ghnáth-chaitheamh aimsire agus caitheamh aimsire.
   • Mar shampla, is féidir leat clárú le haghaidh ranganna damhsa flamenco. Féadfaidh tú turas beag a phleanáil agus a eagrú go cathair in aice láimhe nó díreach dul timpeall ar áiteanna suimiúla i do bhaile dúchais.
3. 3 Smaoinigh go dearfach. Is féidir go dtiocfadh smaointe diúltacha as diúltú. Déan iarracht an diúltachas seo a chur in ionad trí dhíriú ar íomhánna agus ar smaointe dearfacha. Déan dearbhaisc dearfacha arís i rith an lae. Mura dtagann dearbhaithe dearfacha chun cuimhne, is féidir leat roinnt a fháil ar an idirlíon.
   • Seo roinnt samplaí de dhearbhuithe dearfacha: "Táim láidir i go leor rudaí", "Is maith le daoine labhairt liom", "Tá mé gleoite agus a fheictear."
   • Déan na dearbhaisc seo arís gach maidin a luaithe a dhúisíonn tú. Féadfaidh tú na dearbhaisc seo a athdhéanamh ó am go ham i rith an lae má bhraitheann tú giúmar íseal.
4. 4 Caith am le daoine a bhfuil meas agat orthu. Is é an leigheas is fearr le haghaidh ego créachtaithe agus féin-mheas gortaithe ná grá agus cúram a mhothú. Déan do dhícheall tú féin a thimpeallacht le daoine a bhfuil grá agus taitneamh agat. Caith níos mó ama le baill teaghlaigh dlúth, athaontaithe teaghlaigh a óstáil, nó tráthnóna cluichí a óstáil. Déan cinnte go mbeidh spraoi agat le do chairde gaoil ó am go ham.
5. 5 Smaoinigh ar dhuine a dhátú. Cuimhnigh, ní gá duit a bheith ag brath ar dhaoine eile maidir le do dhea-bhail. Ach, má dhéantar duine eile a dhátú cabhróidh sé go mbraitheann tú “sa chluiche,” agus cuideoidh sé sin leat preabadh ar ais ó dhiúltú. Ach ní hé an t-am ceart fós dul i ndáiríre le duine, toisc go bhfuil tú fós ag iarraidh téarnamh ón staid sin. Mar sin féin, is féidir le dáta neamhcheangailteach cabhrú leat tú féin a tharraingt siar ó dhiúltú agus spraoi a bheith agat agus bualadh le daoine nua.
   • Mar shampla, bíodh leisce ort comhrá a dhéanamh leis an gcailín milis sin sa chaife atá i gcónaí ag déanamh súile duit. Nó, ar deireadh, aontú dul chuig na scannáin leis an bhfear sin a ghlaonn ort gach seachtain.
   • Ach ba chóir a rá leis an duine seo ar an bpointe boise nach bhfuil tú ag lorg aon rud tromchúiseach fós. Just a bhfuil roinnt spraoi, a bheith agat am maith agus a fheiceáil cá bhfuil sé mar thoradh.

Modh 3 de 3: Conas Cairdeas a Chothabháil

1. 1 Pléigh go macánta agus go hionraic cá bhfuil do chairdeas anois. Chomh luath agus a thuigeann tú go bhfuil tú réidh le filleadh ar chumarsáid le do chara, agus is féidir leat breathnú go socair air sna súile, coinne a dhéanamh agus labhairt. Caithfidh an bheirt agaibh plé a dhéanamh ar an gcaoi a bhforbróidh do chaidreamh anois. Mura ndéanann tú neamhaird ach ar an nóiméad seo agus ligean do rudaí imeacht, d’fhéadfaí dochar mór a dhéanamh do do chairdeas. Mar sin, tar ar ais chuig an staid seo agus bíodh caint thromchúiseach agat.
   • Is féidir leat a rá, “Féach, ba mhaith liom fós a bheith i mo chairde leat. Ach tuigim go bhfuil tú míchompordach mar gheall ar an staid seo ... Cad a cheapann tú, cad ba cheart dúinn a dhéanamh amach romhainn? "
   • Éist go cúramach le do chara. Déan iarracht a fháil amach conas a mhothaíonn sé, cad iad na smaointe atá aige faoi do chumarsáid bhreise. Faigh réiteach le chéile chun aon náire nó drochíde a sheachaint.
2. 2 Bíodh meas agat ar theorainneacha pearsanta do chara. Má bhraitheann tú beirt an neart chun an cairdeas a athnuachan agus filleadh ar an leibhéal caidrimh roimhe seo, cuimhnigh go bhféadfadh sean-mhothúcháin teacht ar ais le himeacht ama. Má tharlaíonn sé seo, ná déan iarracht a chur ar do chara a intinn a athrú, ná déan iarracht é a thabhairt cothrom le dáta duit. Chuir do chara in iúl go soiléir nach bhfuil sé ag smaoineamh ort go rómánsúil. Caith go measúil lena rogha.
   • Beidh ort cinneadh a dhéanamh an bhfuil tú réidh le filleadh ar chairdeas leis an duine seo. Má thuigeann tú nach dócha go mbeidh tú in ann do chuid mothúchán a rialú, má cheapann tú go bhfillfidh na mothúcháin seo ar ais chomh luath agus a thosóidh tú ag cumarsáid arís, b’fhéidir gur fearr duit stopadh ag cumarsáid leis.
3. 3 Tá sé tábhachtach a thuiscint gur dócha nach mbeidh cairdeas mar an gcéanna riamh. B’fhéidir go mbraitheann do chara míchompordach am a chaitheamh leat tar éis duit do mhothúcháin a admháil. Ina theannta sin, b’fhéidir nach mbeidh tú an-chompordach ach an oiread, mar is dóichí go mbraitheann tú drochíde agus náiriú fós mar gheall ar dhiúltú. Beag beann ar an dúil fhrithpháirteach an leibhéal roimhe seo den chaidreamh a athbhunú, b’fhéidir go bhfaighidh tú fós tú féin ag caitheamh níos lú ama le chéile.
   • Glac leis go n-athraíonn rudaí a luaithe a thagann mothúcháin rómánsúla chun cinn. Bí réidh leis go mb’fhéidir go mbeidh ort níos lú ama a chaitheamh le chéile, go háirithe má chinneann an bheirt agaibh go mbeadh sé níos fearr ar an mbealach seo.
   • Ní dócha go bhforbróidh do chairdeas go dtí go dtógfaidh an bheirt agaibh caidreamh sláintiúil. Bí réidh mar sin go dtógfaidh sé tamall fada ar gach rud cobhsú idir tú.