Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Ceann de na rudaí is deacra agus is deacra a iarrtar orainn a dhéanamh ná freagairt go maith don olc agus maithiúnas a thabhairt do na daoine neamh-intuartha. Is breá linn scéalta a léamh faoi dhaoine a d’fhreagair le grá go gráin, ach nuair a bhíonn an rud céanna ag teastáil uainn go pearsanta, is iad ár bhfreagairtí fearg, imní (eagla agus fulaingt), dúlagar, fuath agus mar sin de. Taispeánann staidéar tar éis staidéir, áfach, gurb é ceann de na heochracha chun fad saoil agus dea-shláinte ná nós buíochais a chothú agus gearáin san am atá thart a ligean ar lár.

Ar mhaith leat saol fada sona a chaitheamh? Logh an neamh-intuartha. Is é seo i ndáiríre an rud is cineálta is féidir leat a dhéanamh duit féin. B’fhéidir nach bhfuil maithiúnas tuillte ag do namhaid as an bpian, an brón agus an fulaingt go léir a tugadh d’aon ghnó i do shaol, ach tú tuillte a bheith saor ón olc seo. Mar a dúirt Ann Landers go minic, “Tá fuath cosúil le haigéad. Scriosann sé an t-árthach ina bhfuil sé stóráilte agus scriosann sé an soitheach as a ndéantar é a dhoirteadh. "

Céimeanna

1. 1 Tuig nach ndéanann an fuath a bhraitheann tú do do chéile comhraic dochar dó ar an mbealach is mian leat. "Is cosúil le cion a ghlacadh mar nimh a ól agus fanacht air chun do namhaid a mharú."
2. 2 Tuig gurb é an díoltas is fearr do do namhaid ná do shaol rathúil sona. Ar mhaith leat a fháil fiú leis an té a rinne iarracht tú a scriosadh? Taispeáin dó agus taispeáin duit féin (agus don domhan mór) nach raibh na constaicí a bhí sé ag iarraidh a chruthú suntasach go leor chun tú a pairilis agus / nó a scriosadh.
3. 3 Tuig gurb é an dara díoltas is fearr ná olc a iompú ina rud maith d’fhonn ga seanfhocal an dóchais a fháil i scamall dorcha. Féach ar do namhaid mar an duine a chuidigh leat fás.Cé go dteipeann orainn, is é an rud is fearr is féidir linn a dhéanamh ná na deiseanna seo a thapú chun tástáil a dhéanamh ar na rudaí a scriosfaidh sinn agus ar na rudaí a neartóidh muid. Má tá tú a tháinig slán rud nár scrios tú, ceacht a fhoghlaim agus a bheith níos fearr dó.
4. 4 Déan liosta de na rudaí maithe a tháinig as an eispéireas uafásach seo. Is dócha gur dhírigh tú ró-fhada ar ghnéithe diúltacha an cháis seo. Féach ar an bhfadhb ó uillinn go hiomlán difriúil, féach ar na gnéithe dearfacha. Is féidir leis an gcéad earra ar an liosta seo a bheith diana mar bhí tú ag díriú ar an diúltach le fada. Féach an féidir leat 10 n-iarmhairt dhearfacha a bhaineann leis an eispéireas seo a aithint.
5. 5 Féach orthu siúd a chuidigh. Dúirt Fred Rogers (an tUasal Rogers) gur buachaill óg é go minic trína chéile faoi thubaistí móra nuachta. Dúirt a mháthair leis: "Féach orthu siúd a chabhraigh." I d’eispéireas tromluí féin, cuimhnigh ar an duine a chuidigh leat. Smaoinigh ar a gcineáltas agus a dtiomantas. Saothraigh an méid atá foghlamtha agat uathu.
   • An raibh “Samárach maith” ag duine duit? Sa scéal bíobalta seo, cabhraíonn taistealaí le hanam bocht a báthadh ar an mbealach go Jericho agus a fágadh marbh. B'fhéidir nach bhfuil sé seo go hiomlán fút. B’fhéidir gur thug do thriail deis do dhaoine eile an deis a thapú chun cabhair agus tacaíocht a sholáthar duit.
6. 6 Bí trócaireach leat féin. Má tá tú ag smaoineamh ar an gceist seo le fada, b’fhéidir go dtógfadh sé tamall ar an long seo dul sa treo ceart freisin. Agus tú ag iarraidh bealach nua a dhéanamh as an bhforaois dhorcha seo de shean-ghearáin, déanfaidh tú botúin. Logh duit féin. Bí foighneach agus cineálta leat féin. Bíonn éifeacht as cuimse ag pian iomarcach mhothúchánach ar an gcorp. Tabhair am duit féin leigheas - go fisiciúil agus go mothúchánach. Ith go maith. Faigh sosa éigin. Dírigh ar áilleacht nádúrtha an domhain. Lig duit féin taithí a fháil ar mhothúcháin agus iad a phróiseáil. Ná clúdaigh an pian ionat féin.
7. 7 Bíodh a fhios agat go gciallódh an focal Aramaic maithiúnas go liteartha. Is é an bealach is gasta chun tú féin a shaoradh ón namhaid agus an diúltachas go léir a bhaineann leis ná maithiúnas. Déan an ceangailteach a scaoileadh agus saor tú ó ghránna an duine seo. Cheangail do fuath leat an duine atá freagrach as do phian. Ligeann do maithiúnas duit éirí as agus an phian. Is é an maithiúnas duitse, ní don taobh eile. Is cosúil le tú féin a shaoradh trí maithiúnas mar tú féin a shaoradh ó gheimhle na ngéibheann nó an phríosúin.
8. 8 Foghlaim muinín a chothromú le eagna. Is fíric é nach féidir muinín a chur inár gcomharsana go léir. Féadann cuimhní pianmhara sinn a chosaint ar ghearáin amach anseo. Mar a scríobhann Rosa Sweet, "Uaireanta ní bhíonn muinín ann ach ligean isteach ar theorainneacha daoine eile."
   
   
   • Ní ghlactar le drochiompar a mhaitheamh. Má chaithfidh tú idirghníomhú le duine a rinne cion ort, a thug leithscéal dosháraithe ach iompar níos measa a leanúint, ansin ní chuireann aon rud oibleagáid ort muinín a bheith agat as an duine sin. Is dócha nach mbeidh muinín ag an duine seo as riamh - fan amach uaidh. Cé nach bhfuil sé úsáideach ciapadh a dhéanamh ar ghníomhartha an duine seo, níor cheart go mbeifeá i d’íospartach toilteanach. A bhaint amach. Lean ar aghaidh.
   • Caithfidh an mí-úsáideoir atá ag iarraidh athmhuintearais a chuid féin a dhéanamh: leithscéal ó chroí a ghabháil, gealltanas a thabhairt nach ndéanfaidh sé seo arís (nó a leithéid), leasuithe a dhéanamh, agus am a thabhairt dó. Mura bhfeiceann tú aiféala, tuig ansin gur maithiúnas maithiúnas an duine seo duit, ní dó.
   • Mura ndéanann an duine a rinne dochar dúinn aithreachas ó chroí as an méid a rinne siad, caithfimid a bheith ciallmhar an éagóir a athrá. Chun seo a dhéanamh, b’fhéidir go gcaithfear iad siúd nach ndéanann aithreachas faoin dochar a rinne siad dúinn a sheachaint.Bheadh ​​sé ciallmhar maithiúnas a chothromú leis an tuiscint go bhfuil olc ann agus go mbaineann daoine áirithe taitneamh as dochar a dhéanamh do dhaoine eile.
9. 9 Stop ag insint an “scéil”. Cé mhéad uair an tseachtain seo a d’inis tú an “scéal” faoi cé chomh dona a gortaíodh tú agus cé chomh dona a rinne tú cion ort? Cé mhéad uair sa lá a cheapann tú faoin ngortú seo? Coscann geall a thiomáintear isteach sa talamh tú ó bhogadh ar aghaidh. Is fearr a thugann tú maithiúnas do do namhaid, is é seo an rud is cineálta is féidir leat a dhéanamh do do theaghlach agus do chairde. Tá an negativity dubhach - go fisiciúil, go meabhrach, go spioradálta agus go mothúchánach.
10. 10 Inis an “scéal” ó dhearcadh an duine eile. Samhlaigh i ndáiríre gur duine difriúil tú (an duine a rinne cion ort) agus labhair sa chéad phearsa nuair a deir tú cad a déarfadh an duine sin. Is dócha nach bhfuil a fhios agat go díreach cad a bhí sé ag smaoineamh nuair a d’fhorbair an ócáid ​​seo, ach lig ort go ndéanann tú agus gan ach a rá cad a thagann chun d’intinn. Suigh síos le cara, nó b’fhéidir fiú duine a bhfuil tú ag iarraidh maithiúnas a thabhairt air, agus scéal a insint amhail is gur tusa an duine sin. Tá sé an-tábhachtach é seo a dhéanamh ó bhéal, agus ní amháin duit féin. Tuigtear roimh ré nach cleachtadh éasca é seo, ach tá cumhacht iontach aige. Teastaíonn iarracht maithiúnais chun a bheith toilteanach scéal a insint ó thaobh an mhí-úsáideoir. Chomh maith leis sin, tuig nach contrártha é seo don mhír roimhe seo, mar athróidh an dearcadh seo do stair.
11. 11 Athraigh do smaointeoireacht. Nuair a thagann do namhaid agus a dhrochghníomhais chun cuimhne, beannacht a sheoladh chuige. Is mian le do namhaid go maith... Súil agam ar an rud is fearr dó. Tá dhá iarmhairt aige seo. Ar dtús, déanann sé aigéad an fhuatha a neodrú, a scriosann an soitheach ina stóráiltear é. Tá éifeacht boomerang ag an olc a theastaíonn uainn ar dhaoine eile. Baineann an rud céanna leis an maitheas a theastaíonn uainn do dhaoine eile. Nuair is féidir leat freagairt le beannacht le gráin, beidh a fhios agat go bhfuil tú ar an mbealach chun iomláine. An chéad 15 (nó 150) uair a dhéanann tú iarracht air seo, tá an chuma air go bhfuil an “beannacht” i bhfad i gcéin, folamh, nó fiú mealltach, ach coinnigh ort ag iarraidh. Beidh sé ina nós nua sa deireadh, agus go luath ina dhiaidh sin, beidh an fhearg agus an pian a dhóitear i do chroí ag galú mar drúcht sa ghrian. Cuireann an teicníc seo iallach ar d’intinn an neamhshuim chognaíoch idir fuath a thabhairt do dhuine agus comhbhá a dhéanamh ina leith. Ós rud é nach bhfuil aon bhealach ann gotha ​​cineálta a thabhairt ar ais chun aontú le do ghráin, is é an t-aon rud is féidir le d’intinn a dhéanamh ná do chreideamh faoin duine a oiriúnú. Tosóidh tú ag rá leat féin, "Tá beannacht tuillte aige agus, i ndáiríre, seans go mbeidh sé ag teastáil go mór uaidh."
12. 12 Glac leis an dearcadh seo: cé go bhféadfadh gníomhartha “olc” do “namhaid” dochar a dhéanamh duit féin nó do do thimpeallacht láithreach, níl a fhios ag an gcuid eile den domhan faoi seo. Athdhearbhaigh a dtábhacht i do shaol, ach ná déan dearmad riamh nach bhfuil aon bhaint ag daoine eile leis agus nach fiú iad a dhoirteadh orthu. Is é do namhaid an leanbh, an fostaí nó an tuismitheoir is fearr leat ag duine freisin.

Leideanna

• Cuir do chuid fuinnimh mheabhrach go léir (b’fhéidir an chéad rud ar maidin) chun an saol nua atá uait a shamhlú. Samhlaigh tú féin sa todhchaí saor ó phian agus ó fhulaingt.
• Is rogha é maithiúnas. Nuair a deir tú, "Ní féidir liom maithiúnas a thabhairt don duine seo," tá tú ag rá i ndáiríre, "Roghnaím gan maithiúnas a thabhairt don duine seo." Má deir tú, “Is féidir liom maithiúnas a thabhairt,” tuigfidh tú go luath go bhfuil maithiúnas tugtha agat.
• Cuimhnigh na comharthaí athfhriotail seo a leanas má bhíonn sé deacair ort mothúcháin dearfacha a mhúscailt faoin duine:
  
  
  • “Is é maithiúnas an príosúnach a shaoradh agus a fháil amach gur tusa an príosúnach” - Lewis B. Smedes
  • "Is iad na daoine is deacra grá a theastaíonn."
  • “Déan iarracht síocháin agus beannaíocht a bheith agat le cách” - Eabhraigh 12:14
  • “A oiread agus is féidir, gan géilleadh, bí ar théarmaí maithe le daoine eile” - “Desirat” le Max Erman
  • "Ciallaíonn fuath le duine nimh a ól agus a bheith ag súil go bhfaighidh duine eile bás uaidh."
  • “Dá bhféadfaimis scéalta rúnda ár naimhde a léamh, gheobhaimis go leor brón agus fulaingt i saol gach duine chun an naimhdeas go léir a dhí-armáil.” - Henry Longfellow
  • “Caith le daoine eile an bealach is mian leat go gcaitheann siad leat” - An Riail Órga
  • “Is fearr focail cheart agus chúirtéiseacha agus maithiúnas ina dhiaidh sin ná trócaire agus focail ionsaitheacha ina dhiaidh sin” - Quran 2: 263
  • “Is cath iontach é a bheith cineálta le gach duine a mbuaileann tú leis” - Philo
  • “Tá duine ar bith a mhaíonn go bhfuil sé i bhfianaise ach is fuath leis a dheartháir fós sa dorchadas. Ach maireann an té a bhfuil grá aige dá dheartháir sa solas, agus níl aon rud ann a chuirfidh ar a shuaimhneas é. ”- Eoin 2: 9,10, an Bíobla
  • “Is dúnmharfóir é duine ar bith a bhfuil fuath aige dá dheartháir; ach tá a fhios agat nach bhfuil beatha shíoraí ag dúnmharfóir ann. ”- Eoin 3:15, an Bíobla
  • “Is é an fuath atá agat ná gual dóite i do chroí - i bhfad níos millteach duitse ná dóibh siúd.” - Labana Blackwell, Dowry Mrs Lydia Clarke, 1999.
  • “Ní thabharfaidh amadán maithiúnas ná dearmad; maithfidh agus déanfaidh an naive dearmad; maithfidh an ciallmhar, ach ní dhéanfaidh sé dearmad. "
  • “Agus mura dtugann tú maithiúnas, ní maithfidh d’Athair neamhaí do pheacaí duit” - Marcas 11:26
  • “Oir má maithfidh tú a bpeacaí do dhaoine, maithfidh d’Athair neamhaí duit freisin” - Matha 6:14
• Logh dó nó di as gan é seo a rá leo, sin an freagra! Is leatsa agus leatsa an maithiúnas; tá an saol gan maithiúnas lán le pian.
• Uaireanta cabhraíonn sé le machnamh a dhéanamh ar an gcaoi a ndearna daoine eile maithiúnas faoi chúinsí dochreidte. Iarr ar chairde tacaíocht agus samplaí a fháil chun tú a spreagadh chun maithiúnas a thabhairt.
• Tagann maithiúnas go héasca nuair a bhíonn a fhios agat go dtagann an méid a deir nó a dhéanann daoine ar ais chucu agus ní duitse.

Rabhaidh

• Tá sé deacair maithiúnas a thabhairt, ach tá sé níos deacra fós maireachtáil le drochíde. Má tá gríos ort, féadfaidh sé a bheith contúirteach agus féadfaidh sé dochar a dhéanamh do dhaoine ar bhealaí nach féidir leat a shamhlú fiú.
• Tá fíor-maithiúnas neamhchoinníollach agus níl sé bunaithe ar aon chaingean nó iarraidh ón gciontóir. Tá an maithiúnas, a phléitear anseo, deartha chun tú a shaoradh ón rage, an dúlagar nó an t-éadóchas neamhfhorleathan is cúis leis an drochíde.