Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Smaoinigh go cúramach sula dtugann tú maithiúnas
• Modh 2 de 2: Logh do pháirtí
• Leideanna
• Rabhaidh

Má tá do chéile nó duine a bhfuil cúram ort faoi cheated ort, ansin caithfidh tú a bheith ag mothú pian, faoi léigear, agus cinnte faoi cad ba chóir duit a dhéanamh amach romhainn. Más mian leat leanúint leis an gcaidreamh, ansin anois an t-am chun do chuid mothúchán, an caidreamh idir tú féin agus do pháirtí a réiteach, agus obair chun dul ar aghaidh. Ní bhíonn sé furasta riamh cheater a mhaitheamh, ach cuideoidh na chéad chéimeanna eile leat dul tríd.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Smaoinigh go cúramach sula dtugann tú maithiúnas

1. 1 Déan cinneadh ar chóir duit maithiúnas a thabhairt don cheater. Is é seo an chéim is tábhachtaí. Sula ndéanfaidh tú é seo, ní mór duit cinneadh a dhéanamh an fiú é. Is cuma cé mhéad atá grá agat do do dhuine suntasach eile, ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhféadfadh caimiléireacht a mhaitheamh a bheith ar cheann de na rudaí is deacra agus is dúshlánaí go mothúchánach a dhéanfaidh tú riamh. Ach más mian leat i ndáiríre, seo roinnt cúiseanna maithe gur féidir leat maithiúnas a thabhairt don cheater:
   • Más meargántacht nóiméadach a bhí ann. B’fhéidir go raibh troid mhór eadraibh, b’fhéidir nach raibh sé gan nochtadh alcóil, nó b’fhéidir gur bhuail sé le duine a bhí, dar leis, an-speisialta ... ag an nóiméad sin. Dá bhrí sin, níl aon chúis thábhachtach le caimiléireacht, má tharla sé i ndáiríre uair amháin. Smaoinigh b’fhéidir nach féidir leat dearmad a dhéanamh air.
   • Más oth le do pháirtí an méid a rinne siad, smaoinigh air. Tá sé an-tábhachtach. Má tá do pháirtí ag mothú ciontach, trína chéile, dúlagar go mothúchánach, agus má dhéanann sé a dhícheall a thaispeáint duit cé chomh dímholta faoina iompar agus má ghealltar nach dtarlóidh sé seo arís, tabhair aird air seo.
   • Más dóigh leat éirí as nó mura bhfuil aon rud ag obair amach. Má fheiceann tú go bhfuil do chaidreamh dochreidte, cuir deireadh leis, beidh sé ar an rogha is fearr don bheirt agaibh.
   • Má bhí caidreamh dochreidte fada, sláintiúil, pearsanta agat. Cé go mb’fhéidir nach bhfuil cuma chomh hiontach ar do chaidreamh tar éis duit fáil amach faoi betrayal do pháirtí, mura raibh aon bhrath ar fud an chaidrimh, b’fhéidir gurbh fhiú é a choinneáil.
   • Ná logh an nós athraithe. Má rinne do pháirtí caimiléireacht ort roimhe seo, ansin tá sé thar am slán a fhágáil. Fiú má tá teach, páistí, agus saol agat le chéile, ní fiú é. Ach cad é mura bhfuil anseo ach an t-aon uair a fuair tú amach faoi chaimiléireacht, ach an bhfuil amhras ort go raibh tú meallta arís agus arís eile roimhe seo? Ansin, is dóichí go bhfuil an ceart agat.
   • Ná logh caimiléireacht ag tús an chaidrimh.Má tá tú díreach tosaithe ar dhátú agus má tá tú ag caimiléireacht ort cheana féin, ansin tá bunús do chaidrimh ró-chreagach le leanúint ar aghaidh. Mothaigh an faoiseamh ón smaoineamh gur tharla sé seo ag tús do chaidrimh, nuair nach bhfuil an scaradh chomh pianmhar fós.
   • Ná tabhair maithiúnas don cheater más comhartha é go bhfuil an caidreamh thart. Má cheapann tú gur tharla caimiléireacht toisc nach bhfuil aon rud i gcoiteann agat a thuilleadh, gur scoir tú dá chéile a mhealladh agus nach sábhálfaidh aon rud do chaidreamh, féach air seo. mar leithscéal chun ligean dá chéile.
   COMHAIRLE SPEISIALTA

   

   Moshe Ratson, MFT, CSP

   
   
   Is é an teiripeoir teaghlaigh Moshe Ratson stiúrthóir feidhmiúcháin Spiral2grow Pósadh & Teiripe Teaghlaigh, clinic síciteiripe agus comhairleoireachta i gCathair Nua Eabhrac. Is Cóitseálaí Deimhnithe Gairmiúil (PCC) é atá deimhnithe ag Cónaidhm Idirnáisiúnta na Cóitseála. Fuair ​​sé Céim Mháistir i Síciteiripe sa Teaghlach agus sa Phósadh ó Choláiste Iona. Tá sé ina bhall cliniciúil de Chumann Meiriceánach na Teiripe Teaghlaigh (AAMFT) agus ina bhall den Chónaidhm Idirnáisiúnta Cóitseála (ICF).

   Moshe Ratson, MFT, CSP
   Síciteiripeoir teaghlaigh

   Déanann ionbhá maithiúnas níos éasca. Deir an Teiripeoir Teaghlaigh Moshe Ratson: “Má rinne duine feall ort, is féidir go mbeadh sé an-deacair maithiúnas a thabhairt dó. Déan iarracht cuimhneamh go mbaineann maithiúnas le comhbhá agus le hómós, agus bog ar aghaidh go mall. "

   
   
2. 2 Glac sos chun fuarú. Is cuma más mian leat labhairt faoi, yell ag an mí-úsáideoir, nó fiú é a ghortú ar ais - ná déan é a luaithe a fhaigheann tú amach faoin gcaimiléireacht. Mura féidir leat déileáil le do chuid mothúchán tar éis duit foghlaim faoi chaimiléireacht, ansin tá sé in am sos a ghlacadh. Má tá eolas agat cheana faoi chaimiléireacht, agus mura bhfuil a fhios ag do pháirtí go bhfuil tú ar an eolas faoi, ansin ba cheart duit smaoineamh ar conas a insint dó conas a d’fhoghlaim tú faoi.
   • Is céim an-deacair é seo. B’fhéidir go bhfeicfidh sé duit dá luaithe a labhróidh tú faoi, is luaithe a bheidh tú in ann cinneadh a dhéanamh ar do chinneadh, ach ní hamhlaidh atá. Má thosaíonn tú ar chomhrá ró-luath, féadfaidh tú an scéal a dhéanamh níos measa.
   • Caith roinnt ama ag siúl, ag obair, nó díreach ag caoineadh i do sheomra. Déan cibé rud a thógann sé chun gaile a ligean amach agus cabhrú leat smaoineamh go soiléir.
   • B’fhéidir go dtógfaidh sé cúpla seachtain ó do pháirtí fiú. Má tá tú i do chónaí le chéile, ansin tá sé seo deacair, déan iarracht am a chaitheamh le cairde, le do mhuintir, nó fiú i do chónaí in óstán más gá.
3. 3 Ná cuir an milleán ort féin. Caithfidh sé a bheith fánach agus b’fhéidir ceann de na codanna is deacra den phróiseas. Ná bí ag mothú go bhfuil grá ag duine duit mar gheall nach bhfuil tú tarraingteach go leor, nach bhfuil tú sóisialta go leor, ró-ghnóthach leis an obair nó le leanaí, agus dá bhrí sin ní féidir leat aird go leor a thabhairt ar do chaidreamh.
   • Rinne do pháirtí caimiléireacht ort, agus is air féin atá an locht. Ní fhéadfá aon rud a dhéanamh chun an gníomh seo a chosc (mura n-athraigh tú ar dtús, ach is cás go hiomlán difriúil é seo.)
   • Níor chóir duit an milleán a chur ort féin riamh as caimiléireacht a dhéanamh ar do pháirtí, ach is féidir leat smaoineamh ar ghníomhartha a d’fhéadfadh fuarú i do chaidreamh. Déan machnamh ar do chaidreamh ina iomláine.
   • Chomh maith leis sin, ná lig do pháirtí an milleán ort riamh. Má tharlaíonn sé seo, fág láithreach.
4. 4 Déan achoimre ar do chaidreamh. Nuair a bhraitheann tú cumhacht, ba cheart duit smaoineamh ar do chaidreamh leis an duine a rinne caimiléireacht ort. Conas a bhraitheann tú faoin duine seo? An féidir leat do thodhchaí a shamhlú gan é? An caidreamh tromchúiseach é seo nó an bhfuil eagla ort ach briseadh suas? Seo cúpla ceist eile le cur ort féin:
   • Cad atá speisialta faoi do chaidreamh? Ar mhaith leat i ndáiríre maithiúnas a thabhairt don duine a rinne caimiléireacht ort toisc go dteastaíonn uait caidreamh iontach a choinneáil leis nó go simplí toisc go bhfuil eagla ort a bheith i d’aonar? Mura féidir leat cúis a fháil go bhfuil do chaidreamh speisialta, ba cheart duit deireadh a chur leis an gcaidreamh.
   • Conas a dhéanfá cur síos ar fhorbairt do chaidrimh? An raibh gach rud go maith ar feadh i bhfad agus ansin meath go tobann, nó an raibh gach rud ag dul in olcas go mall le himeacht ama? Déan iarracht smaoineamh ar na cúiseanna ba chúis leis an gcaidreamh seo a fhorbairt.
   • An féidir leat smaoineamh ar an rud a d’fhág go raibh do pháirtí mí-fhoighneach i do chaidreamh? Cuimhnigh go bhfuil sé seo difriúil seachas an milleán a chur ort féin. Smaoinigh ar an rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le do pháirtí mealladh ort i do chaidreamh. B’fhéidir go raibh éad air toisc go bhfuil níos mó taithí agat air, nó go raibh tú le chéile ón scoil agus go bhfuil 10 mbliana caite agat cheana féin tar éis na céime, agus go dtagann smaointe chuige gur shocraigh sé síos ró-luath.
5. 5 Déan cinnte go bhfuil do pháirtí ag iarraidh an caidreamh a dheisiú. Má shocraigh tú gur mhaith leat maithiúnas a thabhairt don duine seo ar chúiseanna áirithe agus gur fiú do chaidreamh a choinneáil, ansin déan cinnte go mbraitheann do pháirtí mar an gcéanna sula dtosaíonn sé míonna nó fiú blianta d’obair chrua ar an gcaidreamh.
   • Déan cinnte go bhfuil aiféala ar do pháirtí faoin méid a rinne siad. Tá difríocht mhór idir labhairt faoi agus mothú i ndáiríre.
   • Déan cinnte go bhfuil brón ar do pháirtí ní amháin go bhfuil sé sásta bogadh ar aghaidh leat freisin.

Modh 2 de 2: Logh do pháirtí

1. 1 Seiceáil do chuid céadfaí. Tá sé tábhachtach go n-admhaíonn do dhuine grá do mhothúcháin. B’fhéidir go mbeidh aiféala air nó uirthi faoin méid a rinne sé nó sí, ach tá sé sin difriúil leis an bpian i do chroí agus an mearbhall a chaithfidh tú a thuiscint. Inis do do pháirtí conas a bhraitheann tú i ndáiríre agus déan cinnte go bhfuil sé nó sí ar an eolas i ndáiríre faoina bhfuil ar siúl i do cheann.
   • Caithfidh do pháirtí a bheith ar an eolas go hiomlán gur chuir sí i riocht dian tú sula dtéann sí ar aghaidh. B’fhéidir go bhfuil sé i ndroch-chaoi freisin, go háirithe má bhí air deireadh a chur le caidreamh eile, ach caithfidh sé do chuid mothúchán a thuiscint sula dtosaíonn sé ag obair ar do chaidreamh.
2. 2 Bíodh caint ó chroí go croí. Is é labhairt go macánta faoi na rudaí a tharla an t-aon bhealach le dul ar aghaidh. Ba chóir duit an lá agus an t-am a phleanáil go luath go leor chun labhairt faoi na rudaí a tharla. B’fhéidir gur phléigh tú agus gur áitigh tú ar an ábhar seo cheana féin, ach ba cheart go mbeadh an comhrá seo difriúil ón gceann roimhe seo, toisc go gcaithfidh tú teacht ar an gcinneadh ceart. Seo an méid a chaithfidh tú a dhéanamh:
   • Cuir ceist ar do pháirtí faoi cad a tharla. Níor chóir duit a fháil amach go mion cad a tharla go díreach idir é agus an bhean eile. Just a fháil amach na fíricí. Cé mhéad uair a bhuail siad agus cathain a tharla sé.
   • Faigh amach conas a mhothaíonn sé faoin mbean eile. Is é an freagra is fearr, "Ní airím aon rud di." Is é an freagra is measa "Níl a fhios agam." Níor chóir go ndéarfadh do pháirtí amháin go nascann sé é le bean eile, ach níor cheart go mbeadh mothúcháin aige di i ndáiríre. Ba cheart duit aird ar leith a thabhairt ar an gcaoi a mothaíonn sé i ndáiríre.
   • Fiafraigh dó ar tharla sé seo roimhe seo. Cé go bhfuil roinnt plé ann faoi intrigues san am atá thart nó mionbhotúin a mhúscailt i gcaidreamh fadtéarmach le do pháirtí, nuair a bhíonn gach rud ar eolas agat agus an fhaisnéis uile agat, is féidir leat an cinneadh ceart a dhéanamh.
   • Fiafraigh conas a mhothaíonn sé faoi do chaidreamh. Faigh amach cén fáth ar athraigh sé agus cad a cheapann sé faoi bheith le chéile.
   • Inis dó arís conas a bhraitheann tú. Cé gur phléigh tú agus gur dhearbhaigh tú do chuid mothúchán, ní mór duit a bheith cinnte conas a bhraitheann tú sula n-insíonn sé a leagan den scéal duit.
   • Pléigh an méid is féidir leat a dhéanamh chun do chaidreamh a fheabhsú. Féadfaidh tú dul i ngleic leis an ábhar seo ar bhealach gnó agus fiú nótaí a ghlacadh. Cad a dhéanfaidh tú chun a chinntiú go bhfuil do chaidreamh láidir agus nach dtarlóidh caimiléireacht arís sa todhchaí? An gcaithfidh tú níos mó ama le chéile, an mbeidh tú níos macánta lena chéile, nó an bhfaighidh tú cur chuige go hiomlán difriúil i leith caidrimh? An dtabharfaidh tú cuairt ar chomhairleoir teaghlaigh nó an ndéanfaidh tú an fhadhb seo a phlé le cairde, nó an ndéanfaidh tú iarracht í a dhéanamh amach leat féin?
   • Rialacha a bhunú. Más comhghleacaí tú, ar cheart do pháirtí scor? Inseoidh go leor síceolaithe teaghlaigh duit go bhfuil. An gcaithfidh sé comhrá a dhéanamh leat gach uair an chloig nuair nach mbíonn tú le chéile? B’fhéidir go bhfuil sé seo náireach dó, ach cuir i gcuimhne dó gur tusa an t-aon duine náirithe!
3. 3 Obair ar chumarsáid oscailte. Bhí comhrá macánta agat uair amháin faoi na rudaí a tharla, mar sin oibrigh chun comhrá macánta a dhéanamh mar chuid de do shaol laethúil. Caithfidh tú a bheith oscailte agus macánta lena chéile agus an t-am a thógáil chun éisteacht lena bhfuil le rá ag gach duine agaibh. Seo roinnt bealaí chun cumarsáid oscailte a chruthú:
   • Tóg am chun cainte gach seachtain. Bí oscailte faoin gcineál caidrimh a bhí agat an tseachtain seo agus faoi na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun é a fheabhsú. Níor cheart breathnú air seo mar iarracht mhór, ach mar chéim riachtanach.
   • Inis dá chéile conas a bhraitheann tú. Cé go bhféadfadh tú a bheith i bhfad i gcéin tar éis duit foghlaim faoi chaimiléireacht, ba cheart duit oibriú chun labhairt faoi do chuid mothúchán dearfach agus diúltach nuair atá tú réidh.
   • Ní gá duit a bheith ionsaitheach éighníomhach. Má tá fearg ort faoi rud éigin, ansin ní mór duit é a lua ag an am ceart.
4. 4 Oibrigh chun do chaidreamh a fheabhsú. In ainneoin gur aimhrialtacht í an chaimiléireacht i do chaidreamh agus go bhfuil gach rud foirfe eadraibh anois, ní mór duit oibriú ar do chaidreamh. Tá go leor rudaí ann a chabhróidh leat nasc domhain a thógáil eadraibh agus iarracht a dhéanamh tosú arís. Seo cuid le triail a bhaint astu:
   • Roghnaigh caitheamh aimsire nua le roinnt. Ba chóir do gach duine agaibh triail a bhaint as rud éigin nua nach ndearna tú riamh cheana, fiú más dreapadóireacht carraig nó potaireacht é.
   • Déan iarracht do leasanna a roinnt. B’fhéidir gur bhog tú ar shiúl mar gur mhothaigh tú nach bhfuil aon rud i gcoiteann agat agus nach bhfuil aon rud le labhairt agat. Aontaigh an leabhar céanna a léamh gach mí nó féachaint ar thaispeántas teilifíse nua le chéile. Is féidir fiú roinnt leasanna beaga a roinnt dul i bhfeidhm ar do chaidreamh.
   • Foghlaim comhréiteach. Ná lig do gach rud a bheith i gcónaí mar a theastaíonn ó do pháirtí, agus bíodh a fhios agat nár cheart go mbeadh sé mar a shíleann tú i gcónaí, in ainneoin go ndearnadh caimiléireacht ort.
   • Téigh ar saoire le chéile. Trí rud éigin nua a dhéanamh le chéile, is féidir leat beatha nua a thabhairt isteach i do chaidreamh. B’fhéidir nach réiteach maith fadtéarmach é saoire, ach d’fhéadfadh sé cabhrú leat mothú i bhfad ó bheith meallta. Níor cheart duit é seo a dhéanamh ach amháin tar éis duit smaoineamh air agus mothú go dteastaíonn uait go leor ama a chaitheamh leat féin le do pháirtí.
   • Stop an milleán ar do pháirtí. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé dodhéanta, ach más mian leat do chaidreamh a fheabhsú i ndáiríre, níor cheart duit trácht ar chaimiléireacht do pháirtí gach dhá soicind. Is féidir leat é seo a lua agus tú ag caint faoi do chuid mothúchán, ach ní dhéanfaidh do chaidreamh níos measa ach labhairt faoi chaimiléireacht gach lá.
   • Cuir teorainn le moladh do pháirtí. Cé go mb’fhéidir go mbainfidh tú taitneamh as moladh leanúnach, bláthanna agus barróga, déan iarracht a bheith chomh cothrom agus is féidir. Cé go bhfuil brón mór ar do pháirtí, ní féidir leis nó léi tú a mholadh go seasta agus a ghrá nó a grá a chur ar a suaimhneas. Tá sé tuirsiúil.
5. 5 Ná bí ina gcónaí ar fhear ná ar bhean eile. Is é seo an bealach is éasca chun tú féin a chur ar mire agus do chaidreamh a scriosadh. Má tá a fhios agat cé hé an fear nó an bhean seo, déan do dhícheall teagmháil leis an duine seo a sheachaint. Inis duit féin gur chóir duit díriú ar do chaidreamh féin agus ní ar do chaidreamh leis an duine eile.
   • Ná déan comparáid idir tú féin agus bean eile. Ná lig di go mbraitheann tú go dona nó go neamhfhiúntach an grá. Níl a fhios agat cad a tharla. B’fhéidir gur thit sí i ngrá le do pháirtí nó nach raibh a fhios aici go bhfuil sé agat. Ná fiú smaoineamh air ..
   • Ná stalc an duine ar cheil do pháirtí ort ar Facebook nó ar aon líonra sóisialta eile. Ná bí ag lorg a phróifíl (í), ag iarraidh a fháil amach cad atá sa duine seo nach bhfuil ionat.
   • Ná stalc an duine seo sa saol dáiríre.
   • Ná labhair faoin duine eile le do pháirtí.Dírigh ar do chaidreamh in ionad tochailt isteach san am atá thart.
   • Má tá tú i ndáiríre obsessed leis an duine eile, ansin is féidir leat labhairt faoi le cara, ach gan ligean dó dul rófhada.
6. 6 Mura féidir leat maithiúnas a thabhairt do do pháirtí, is fearr imeacht. Má rinne tú gach rud a thriail cheana féin, ach má bhraitheann tú go bhfuil fearg agus fearg ort fós, agus nach féidir leat bealach a aimsiú le bogadh ar aghaidh, ansin tá sé thar am deireadh a chur leis. Mura féidir leat cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí, gan trácht ar teagmháil a dhéanamh leis, nó má bhraitheann tú i gcónaí go bhfuil do pháirtí i gciorcal den ghnéas eile an t-am ar fad, ansin tá sé in am deireadh a chur leis an gcaidreamh.
   • Tá sé i bhfad níos fearr deireadh a chur le caidreamh ná iallach a chur ort féin cúis a fháil nach bhfuil siad ag obair amach. Ní féidir ach go bhfásfaidh do mhothúcháin drochíde agus d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis go ngortaíonn tú duine eile trí chaimiléireacht a dhéanamh air, nó go dtéann tú i bhfad i gcéin chomh mothúchánach go mbeidh sé dodhéanta cumarsáid a dhéanamh.
   • Cuimhnigh, fiú má tá an duine imithe i bhfad chun feabhas a chur air tar éis caimiléireachta, d’fhéadfadh sé a bheith ró-mhall. Díreach mar go bhfuil duine ag iarraidh go crua anois, níor cheart duit greim a choinneáil air má thuigeann tú nach bhfuil gá leis sin.
   • B’fhéidir go mbraitheann tú bródúil go ndearna tú iarracht dul trí rud thar a bheith deacair, fiú mura raibh rath air. Slí amháin nó slí, glacann sé go leor misneach.

Leideanna

• Ná lig do spleáchas airgeadais iallach a chur ort fanacht le do pháirtí. Má tá tú muiníneach nach mbeidh tú sásta riamh le do pháirtí caimiléireachta, ní fiú aon mhéid airgid fanacht i gcaidreamh nimhiú anama.
• Tá sé i bhfad níos deacra caimiléireacht a dhéanamh má tá leanaí agat. Caithfidh tú smaoineamh ar na rudaí is fearr do na páistí agus duitse; An bhfanfaidh tú i gcaidreamh níos mó nó níos lú toisc go bhfuil sé níos fearr do na leanaí, nó an gceapann tú go mbeidh an rud is fearr duit go maith do do leanaí sa todhchaí?

Rabhaidh

• Cuimhnigh, is féidir le cheater athrú arís. Má tharlaíonn sé seo arís, is dócha gur fearr briseadh suas nó colscaradh.