Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Do Dearcadh Meabhrach a Athrú
• Modh 2 de 2: Gníomhartha Athraitheacha
• Leideanna

Is é an sonas rogha pearsanta gach duine ... bhuel, go pointe áirithe. Sea, tá sé dodhéanta gach rud a tharlaíonn duit a rialú, ach is féidir leat do chuid smaointe agus gníomhartha a rialú. Go bunúsach, is éard atá i gceist le bheith sásta leis an méid atá agat ná díriú ar na rudaí maithe go léir i do shaol, fáil réidh le hionchais neamhréadúla agus iarracht a dhéanamh mothú go maith “anseo agus anois” ar gach bealach.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Do Dearcadh Meabhrach a Athrú

1. 1 Tóg nóiméad chun smaoineamh ar an t-ádh atá ort sa saol. Smaoinigh ar na rudaí maithe go léir i do shaol, ní ar na rudaí nach bhfuil agat. Bíonn sé deacair smaoineamh ar rudaí maithe nuair a bhíonn brón ort, mar sin tosaigh le cibé rud a ghlacann tú go deonach. Cuideoidh na ceisteanna thíos leat leis seo - agus má thugann tú freagra dearfach ar cheann amháin acu ar a laghad, ansin tá gach cúis agat champagne a oscailt (tar éis an tsaoil, níl gach duine chomh t-ádh leat)!
   • An bhfuil áit agat chun cónaí?
   • An bhfuil post agat?
   • An bhfuil oideachas agat?
   • An bhfuil duine ann atá tábhachtach duitse, duine a bhfuil grá agat?
   • An bhfuil ball teaghlaigh agat a gcoinníonn tú caidreamh maith leis?
   • An bhfuil am saor agat le haghaidh gnóthaí pearsanta (uaireanta ar a laghad)?
   • An bhfuil peata agat?
   • An bhfuil limistéar radhairc gar don áit a bhfuil tú i do chónaí?
   • An leor é seo don saol?
   • Cad eile atá uait? An bhfuil sé éigeantach?
2. 2 Smaoinigh ar an gcaoi a bhféadfadh sé a bheith i bhfad níos measa. Go deimhin, smaoinigh ar aon rud a d’fhéadfadh a bheith go dona anois. Anois déan iarracht a thuiscint cén fáth nár tharla sé seo. Agus ansin tá gach rud simplí: tá gach rud dona nár tharla duit cheana féin rud maith! Thíos - ceisteanna arís, ach an uair seo ní mór duit "níl" a fhreagairt do cheann amháin ar a laghad, ionas go mbeidh na cúiseanna go léir agat le taitneamh a bhaint as an saol!
   • An bhfuil tú marbh?
   • An bhfuil tú i bpríosún?
   • An bhfuil tú an-tinn?
   • An bhfuil tú go hiomlán i d’aonar gan seans ar bith agat bualadh le daoine nua?
   • An bhfuil tú ag déanamh go hiomlán, go hiomlán dona?
3. 3 Lig dul den am atá caite. Ní féidir é a athrú, mar sin níl an chúis is lú le bheith buartha faoi ghnóthaí na laethanta a chuaigh thart. Ná cuir amú an dara smaoineamh ar na rudaí a d’fhéadfadh tarlú - níor tharla sé, ní tharlaíonn. Dírigh níos fearr ar a bhfuil agus ar féidir leat a athrú. Thíos tá samplaí tugtha againn de rudaí nár cheart duit brón a dhéanamh fúthu ar chor ar bith:
   • Caitheamh aimsire rómánsúil nár stiúir áit ar bith.
   • Botúin gairme.
   • Eachtraí a sháraigh tú.
   • Cásanna awkward le do rannpháirtíocht.
4. 4 Stop tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Is nimh í Envy a nimhíonn sonas, agus beidh sé deacair duit fanacht sona, agus tú i gcónaí ag smaoineamh orthu siúd ar cosúil go bhfuil siad níos fearr ná tusa. Má tá rud éigin ag duine ar mhaith leat féin (carr, post, rud luachmhar, nó fiú laethanta saoire spraoi), ansin níor chóir duit a bheith trína chéile nach bhfuil sé agat. Is fearr a bheith sásta leis an duine eile agus díriú ar a bheith níos sona duit féin.
   • Cuimhnigh nach ndéanann daoine ach bragáil faoi na rudaí a bhfuil siad bródúil astu. Is gnách go mbíonn na drochrudaí go léir ina saol i bhfolach ó dhaoine eile.
5. 5 Níos lú airgid-grubbing! San fhadtéarma, ní dócha go gcuirfidh do chuid sealúchais áthas ort. Scaipeann an pléisiúr ó ghníomhartha tomhaltais go gasta, agus go luath beidh gach rud nua atá agat eolach, ag scor de bheith níos sona duit. Tá airgead, tithe, gluaisteáin go maith, ar ndóigh, ach níl siad mar bhunchúis leis an sonas. Dá réir sin, agus tú féin a theorannú d’aislingí ábhartha den sórt sin, ní ligfidh tú duit féin dul chun sonas!
6. 6 Dírigh ar na cuimhní is sona atá agat. Níor chóir duit a bheith buartha faoi imeachtaí san am atá thart, ós rud é nach féidir leat iad a athrú, ach fós níor chóir duit an t-am atá caite a scriosadh chomh tapa - glac chuimhneacháin mhaith uaidh! Is fiú buíochas a ghabháil cheana féin as an bhfíric go raibh tú sásta san am atá thart. Níl cuimhní sona ag aon duine eile ar domhan, tá tú uathúil sa chiall sin! Seo roinnt rudaí le cuimhneamh ina leith seo:
   • Cuimhní sona óige
   • Do chuid éachtaí
   • Cruinnithe teaghlaigh agus cruinnithe a thaitin leat
   • Am le cairde
   • Na haidhmeanna gairmiúla atá bainte amach agat

Modh 2 de 2: Gníomhartha Athraitheacha

1. 1 Caith am le daoine a bhfuil meas mór agat orthu. De réir mar a théann an rá, “inis dom cé hé do chara, agus inseoidh mé duit cé tú féin” - agus tá an rá seo ábhartha don lá seo. Le himeacht aimsire, fágfaidh mothúcháin, gníomhartha agus tuairimí do thimpeallachta, mar a bhí, “snas” a chur ort, fágfaidh siad a rian orthu. Le bheith chomh sásta agus is féidir, bí cinnte níos mó ama a chaitheamh leis na daoine atá tábhachtach duit, leo siúd a fhágann gurb tú is sona. Is féidir leo seo a bheith ina gcairde, gaolta, comhghleacaithe, daoine atá tábhachtach duitse, nó fiú lucht aitheantais ócáideach. Níl a fhios agat ach an duine is sona duit, agus ní féidir ach an rogha seo a dhéanamh.
2. 2 Go raibh maith agat do dhaoine eile as an tionchar a imríonn siad ar do shaol. Cuimhnigh ómós a thabhairt do na daoine a thugann sonas do do shaol! Trí nós a thabhairt duit féin “go raibh maith agat” a rá le daoine, is féidir leat a thuiscint cé chomh sona agus atá do shaol. Ina theannta sin, a bhuíochas leis na daoine atá tábhachtach duit, is féidir leat do sonas a roinnt leo freisin! Ach níl sé chomh taitneamhach a bheith sásta i gcuideachta ach a bheith sásta i gcuideachta!
   • Ní gá ar chor ar bith buíochas a ghabháil le hóráid sollúnta leathuair an chloig. Is féidir le haitheantas a bheith chomh simplí le "Go raibh maith agat as do chabhair, ciallaíonn sé go leor dom." Tá dáiríreacht tábhachtach anseo, ní focail.
3. 3 Socraigh spriocanna nua spreagúla duit féin. Tá lúcháir an éachta agus an rath a ghabhann leis, faraor. Anseo, cosúil le siopadóireacht - cailltear an géire go gasta, déantar na braistintí a smideadh amach, filleann gach rud ina gnáthriocht. Mar sin féin, is féidir leis an staid "a bheith ag obair i dtreo sprice" a bheith ina chúis áthais. Beidh sprioc ann - beidh cúis le maireachtáil, beidh cúis ann le bheith gníomhach, beidh seans ann go mbraitheann tú do thábhacht agus do riachtanas. De réir figiúra, is breosla don saol na spriocanna, agus teas na sonas á théamh againn.
   • Is cúis áthais é gach gnóthachtáil idirmheánach ar do bhealach chun do sprioc. Tar éis duit an sprioc a bhaint amach, déan lúcháir, ach cuimhnigh nach bhfuil an t-áthas anseo ach sealadach, mar sin sábhálfaidh tú tú féin ó dhíomá. Chun tumadh isteach san aigéan áthas agus sonas arís, socraigh spriocanna nua duit féin!
4. 4 Cuir timpeall ort féin an rud a fhágann go bhfuil tú níos sona. Braitheann sonas fiú ar an áit ina bhfuil tú. An maith leat bláthanna? Cuir iad timpeall an tí nó ag d’áit oibre. Craiceáilte faoi ghluaisteáin? Fág uair an chloig nó dhó ar do sceideal le haghaidh fiddling timpeall sa gharáiste. Bealach cinnte chun do ghiúmar a fheabhsú is ea am a chaitheamh (fiú an ceann is lú) ar an rud is maith leat. Meabhraíonn sé duit féin freisin an costas a chosnaíonn sé ort a bheith buíoch díot.
5. 5 Saol gníomhach, oscailte a bheith agat. Ná déan an pléisiúr an baile a fhágáil leat féin - is fearr rud nua a fháil taobh amuigh den teach ná fanacht ar do tholg féin. Téigh ag siúl, téigh amach chuig an bpáirc, comhrá a dhéanamh le daoine, turas ar rothar, dul chuig músaem - go ginearálta, ná suí sa bhaile, agus tiocfaidh feabhas ar do ghiúmar (agus do chuma, dála an scéil, freisin!) .
   • Sea, is bealach iontach é scíth a ligean ag féachaint ar an teilifís nó ag léamh ar an idirlíon. Ach ná déan é do chuid ama saor in aisce ar fad! Is í an mhodhnóireacht an eochair do gach rud, ní mór duit cothromaíocht a choinneáil idir áiteamh momentary agus an t-eolas nach mairimid ach uair amháin, agus ní féidir am, faraor, a iompú thart agus a thabhairt ar ais.
6. 6 Spraoi a bheith agat! Faoi bhrú an strus laethúil, is furasta dearmad a dhéanamh faoin ngá le ham a chaitheamh le pléisiúr uaireanta. Conas? Ó, tá go leor bealaí ann, ach níl a fhios agat ach go díreach atá ceart duitse! Is maith le duine éigin clubanna nó cóisirí, is maith le duine léamh ar an trá, is maith le duine dul chuig na scannáin. Cibé rud atá ar do shon, déan é go rialta agus cuimhnigh - níl aon phointe dul i bhfolach ón spraoi.
   • Is féidir le rudaí a bheith níos spraíúla i gcuideachta, mar sin bíodh leisce ort glaoch ar chairde, do mhuintir, nó ar dhaoine atá tábhachtach duit. Ach ná lig tú féin gan chuimhneacháin spraíúla toisc nach bhfuil aon duine agat le roinnt.Creid i duit féin agus téigh leat féin - is féidir leat cairde nua a aimsiú, agus fiú mura ndéanann tú, beidh am iontach agat fós!

Leideanna

• Déan iarracht fanacht meabhrach san am i láthair. Ná bí i do chónaí san am atá thart, ná bí cráite agat féin leis na "ah uafásacha seo, mura bhfuil ann ach iad." Ní féidir leat ach an t-am i láthair a athrú, agus seo an t-aon rud atá tábhachtach.
• Cuimhnigh, ní bheidh saol foirfe ag éinne. Is féidir rudaí a dhéanamh mícheart lá amháin (agus beidh). Oibrigh ar na saincheisteanna a shocrú, ach ná lig dóibh dul faoi tú! Bíodh a fhios agat go bhfuil botúin agus mí-áthais dosheachanta, ach nach bhfuil buan.
• Déan liostaí de na rudaí is maith leat agus nach dtaitníonn leat agus do spriocanna. Agus cad? Is bealach iontach é seo chun do chuid smaointe a chur in ord! Ina theannta sin, tá sé an-taitneamhach na spriocanna a baineadh amach ar an liosta a mharcáil.