Ábhar

• Céimeanna
• Rabhaidh

Conas do chosa a scíth a ligean tar éis lá crua oibre agus fáil réidh le pian.

Céimeanna

1. 1 Líon dhá phota le huisce, ceann te, fuar amháin. Cuir roinnt salann carraig le pota uisce te. Tá airíonna éagsúla ag salann carraig, agus faoiseamh pian ar cheann acu.
2. 2 Déan do chosa a thumadh in uisce fuar ar feadh 60 soicind.
3. 3 Cuir do chosa in uisce te ar feadh 60 soicind.
4. 4 Déan céimeanna 2 agus 3 arís trí huaire.
5. 5 Triomaigh do chosa le tuáille.
6. 6 Cuir lóis chos ar do chosa chun iad a choinneáil bog.

Rabhaidh

• Ná húsáid uisce ró-the chun scálú a sheachaint. Chomh maith leis sin, ná húsáid uisce atá ró-fhuar.