Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Deireadh a chur le Grá
• Modh 2 de 3: Deireadh a chur le cairdeas múchta
• Modh 3 de 3: Nósanna nua a fháil
• Leideanna

Bhí seo ar fad againn, ag titim i ngrá le duine nár cheart duit titim i ngrá leis. Uaireanta ar feadh cúpla lá, uaireanta ar feadh cúpla mí, ach ar aon chuma, ró-fhada. Le beagán iarrachta meabhrach agus ama, stopfaidh tú ag smaoineamh air nó uirthi agus fiú ag smaoineamh ar an méid a fuair tú ann nó inti.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Deireadh a chur le Grá

1. 1 Saor spás pearsanta. Tá an sean-adage "As radharc as radharc" ceart. Nuair a bheidh tú timpeall ort féin le daoine agus rudaí éagsúla, beidh an duine sin ina chuid den am atá thart.
   • Mura bhfuil agat ach cairde agus mura féidir leat sóisialú sa chuideachta chéanna a sheachaint, laghdaigh an t-am a chaitear leat féin agus bí i do chairde eile.
   • Má tá tú ag freastal ar na himeachtaí sóisialta céanna, ná déan iad a thréigean, níl ann ach éalú ón bhfadhb. Déan comhrá le cairde nó bain úsáid as na gníomhaíochtaí seo mar chúis le cinn nua a dhéanamh.
   • Seachain áiteanna ina dtéann sé nó sí ag siúl. Má tá a sceideal nó a sceideal ar eolas agat agus cá mbeidh sé / sí, smaoinigh ar rud éigin le déanamh i rith an ama sin. Ní féidir leat imbhualadh trí thimpiste nó ar chuspóir.
2. 2 Leigheasanna ama. Ní imeoidh mothúcháin thar oíche. Go mall ach go cinnte, beidh siad imithe.
   • Coinnigh dialann. Cuir do chuid mothúchán in iúl - maolóidh sé an t-anam. Níl sé sláintiúil mothúcháin a chosc agus bíonn frustrachas agus strus mar thoradh air.
   • Nuair a thosaíonn tú ag smaoineamh air, stad. Tá an neart agat é a dhéanamh. Athraigh do chuid smaointe go rud éigin eile - cad é an scéal greannmhar sin a dúradh leat inniu? Agus cé hé an fear gleoite seo ón ngrúpa comharsanachta? An bhfaighidh an daonnacht bás ó théamh domhanda? Tá rud éigin le machnamh i gcónaí.
3. 3 Stop a ghníomhaíocht ar na meáin shóisialta a rianú. Ní chuireann sé i gcuimhne duit féin nó dó i gcónaí ach rudaí a dhéanamh níos measa.
   • Díliostáil ó nuashonruithe ar a fhotha Facebook. Beidh sé nó sí ar liosta do chairde, ach ní bheidh a gcuid nuashonruithe ar bheatha do chairde. Má dhéanann tú é seo, seachnóidh tú an cheist chlasaiceach míchompordach "Hi, cén fáth ar bhain tú mé ó do chairde?"
   • Stop ag leanúint air ar Twitter. Má fhiafraíonn sé nó sí faoi, tá go leor cúiseanna ann a cheapfadh “Caithim an iomarca ama ar an Idirlíon” nó “Sea? Aisteach? Is minic a insíonn cairde seo dom "
   • Mura dlúthchairde tú, scrios a uimhir theileafóin. Sábhálfaidh sé sin tú ón meon chun SMS a ghlaoch nó a scríobh.
4. 4 Faigh réidh le meabhrúcháin. Tá sé níos deacra dearmad a dhéanamh ar dhuine má tá tú timpeallaithe ag rudaí a mhúsclaíonn smaointe nach dteastaíonn uait i gcónaí.
   • Ar scríobh tú a ainm agus a ainm ar leabhar nótaí? An bhfuil a sean-nóta agat? Ar ól tú Fanta le chéile de ghnáth? Faigh réidh le rudaí a chuireann ar do chumas smaoineamh air nó uirthi. Déan cinnte go gcuireann a laghad rudaí agus is féidir i gcuimhne dó (di).
   • Nó mura féidir leat fáil réidh le rud éigin (cosúil le píosa troscáin nó téacsleabhar), déan iarracht bealaí a aimsiú chun é a bhaint amach as do réimse radhairc a mhéid is féidir. Fill an leabhar i gclúdach nua nó caith blaincéad thar an tolg a mbíodh tú ag suí air le chéile.
5. 5 Smaoinigh ar a chuid botún. Tá siad go léir acu. B’fhéidir nár thug tú faoi deara iad toisc gur idéalaigh tú an duine seo.
   • Cén fáth ar mhaith leat stop a chur le grá a thabhairt dó?
   • Cén fáth nach dtaitníonn daoine eile leis nó léi?
   • Cad iad na difríochtaí atá agat? (agus cén chosúlacht atá agat le duine eile?)

Modh 2 de 3: Deireadh a chur le cairdeas múchta

1. 1 Tá brón orm. Uaireanta ní oireann daoine dúinn. Má tá tú ag mothú brónach nó mura bhfuil tú ag mothú go maith ó chumarsáid a dhéanamh leis an duine, is dóichí go mbeidh cairdeas fulaingthe agat.
   • Ná bíodh gríos ort i gcoinne duine den sórt sin. D’fhéadfadh sé a bheith chomh féin-shúite nach dtugann sé faoi deara a thionchar ortsa.
   • Tar le chéile inmheánach. Cibé rud a bhraitheann tú - tá an ceart agat. Ní bhraithfeá mura mbeadh sé.
2. 2 Ná bac leis. Ní fiú cairdeas a chócaráil. B’fhéidir go gceapann tú gur féidir leat rud éigin a athrú. Ach bealach i bhfad níos fearr le ham a chaitheamh le daoine a mbraitheann tú compordach leo.
   • Stop do chuid fuinnimh a chur amú ar an gcaidreamh seo. Bí dea-bhéasach i do chuid idirghníomhaíochtaí, ach ná bí ag lorg bealaí chun an duine sin a fheiceáil nó a léirthuiscint. Caith do chuid fuinnimh ar chaidrimh a chothabháil le daoine a thagann chun bualadh leat.
   • Dírigh ar chairde eile, tugann go leor daoine tacaíocht agus cúram duit: teaghlach agus cairde. Níl tú ag brath ar an duine seo.
3. 3 Tabhair aire duit féin ar dtús. Is tú an duine is tábhachtaí i do shaol.An chuid is mó ar fad, ba chóir duit a bheith sásta. Agus ní ligeann an duine seo duit a bheith sásta.
   • Más rud é, in ainneoin go seachnaíonn tú duine den sórt sin, go seasann sé ar chumarsáid an t-am ar fad, déan gach rud a shoiléiriú. “Ba mhaith liom níos mó ama a chaitheamh le cairde eile; Déanaim infheistíocht níos mó inár gcaidreamh. ”Más mian le duine den sórt sin an caidreamh a shábháil, déanfaidh sé iarracht. Mura dteastaíonn uait, téigh go dtí an éadach boird! Féadfaidh tú a fhágáil go bhfuil a fhios agat go ndearna tú gach rud i gceart.

Modh 3 de 3: Nósanna nua a fháil

1. 1 Déan cairde nua (nó cuimhnigh ar sheanchairde) Tarraingeoidh saol sóisialta gníomhach aird ort agus caithfidh tú go leor ama ag sóisialú. Seo mar is féidir leat do chiorcal dátaithe a leathnú:
   • Bí ar chlub nó ar fhoireann nua. Má imríonn tú spóirt nó más caitheamh aimsire is fearr leat, cuardaigh bealaí chun é a dhéanamh le daoine eile.
   • Oibrí Deonach. B’fhéidir go dteastaíonn cúnamh ó ospidéil áitiúla, tithe altranais, nó scáthláin ainmhithe.
   • Cuardaigh post páirtaimseartha. Fiafraigh timpeall an bhfuil duine ag fostú post páirtaimseartha nó féach ar fhógraí poist áitiúla.
2. 2 Tabhair aire duit féin. Agus is ar éigean go bhfuil go leor ama agat chun smaoineamh air nó uirthi.
   • Faigh Caitheamh aimsire nua (mar shampla: líníocht, ceol, cócaireacht)
   • Gníomhaíochtaí a eagrú duit féin agus do do chairde (fiú amháin chomh simplí agus dul chuig na scannáin)
   • Caith níos mó ama le do theaghlach
   • Caith am ar an idirlíon
3. 3 Feabhas a chur ort féin. Tóg am chun díriú ar a bheith cosúil leis an duine a spreagann tú. Agus tar éis tamaill, beidh tú ró-mhaith dó nó di.
   • Cleachtadh. Téigh bogshodar, yoga, nó spóirt. Cuirfidh aclaíocht le endorphins, ardóidh sé do mheon agus cuirfidh sé cuma níos fearr ort ná riamh.
   • Cláraigh do mháistir-rang. Ar theastaigh uait riamh potaireacht a dhéanamh nó níos mó a fhoghlaim faoi na healaíona comhraic? Tá an t-am tagtha!
   • Léigh faoi na rudaí a bhfuil spéis agat iontu. Roghnaigh úrscéal nua a raibh tú ag iarraidh é a léamh le fada an lá. Agus caith níos mó ama ag léamh na nuachta.
4. 4 Athraigh do chuid cách. An raibh grá ag an mbeirt don cheol céanna? Ní a thuilleadh.
   • Bain triail as seónna teilifíse nua.
   • Faigh bannaí nua gealladh fúthu (nó rummage trí théipeanna ceoil do thuismitheoirí).
   • Lean craze faisin nua nó ceann nua a thosú.
5. 5 Féach ar an dá cheann. Mar a deir siad, níor tháinig solas bán le chéile. Ná déan dearmad spraoi a bheith agat, bí amuigh. An níos mó cásanna nua atá ann, is mó a gheobhaidh tú leasanna nua (níos fearr)

Leideanna

• Ná bíodh náire ort. Ag pointe amháin nó pointe eile sa saol, bíonn gach duine i staid den chineál céanna.
• Ná amadán é.