Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 2: Déan dearmad ar d’iar-iar
• Cuid 2 de 2: Bog Ar Aghaidh
• Leideanna

Ní bhíonn sé éasca riamh grá duine a ligean. Is féidir le pian an idirscartha maireachtáil ó roinnt seachtainí go roinnt blianta i gcásanna áirithe. Cé nach dtógann an chuid is mó de na créachtaí meabhracha ach am a leigheas, glacfaidh sé roinnt iarrachta an méid ama a chaitheann tú ag caoineadh ar chaidrimh a laghdú. Má tá tú réidh le ligean d’iar-iar agus bogadh ar aghaidh, taispeánfaidh an t-alt seo duit an treo atá uait.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Déan dearmad ar d’iar-iar

1. 1 Stop cumarsáid a dhéanamh leis an duine seo, ar feadh tamaill ar a laghad. Tá an t-ádh ar roinnt lánúineacha fanacht ina gcairde tar éis an bhriseadh. Má tá tú fós i ngrá le do pháirtí, ansin ciallaíonn sé seo nach bhfuil tú réidh i ndáiríre le cairdeas leis fós, ar a laghad ní anois. B’fhéidir go bhfeicfidh sé duit go bhfuil sé dodhéanta gan an duine seo a fheiceáil agus gan cumarsáid a dhéanamh leis, ach beidh sé i bhfad níos pianmhaire duit ligean ort gur cairde tú más mian leat an caidreamh a athnuachan.
   • Déan iarracht do mhian an duine seo a fháil ar ais a shárú trí leanúint ar aghaidh ag cumarsáid agus ag caitheamh ama le chéile. Mura dtaitníonn d’iar-ghrá leat a thuilleadh, ansin ní dhéanfaidh aon rud a deir tú nó a dhéanfaidh tú grá duit arís. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh duit féin é a fháil as do cheann agus as radharc.
   • Má théann tú chuig an scoil chéanna, má tá cónaí ort sa chathair chéanna, nó má tá grúpa cairde coitianta agat, ansin beidh sé deacair duit gan bualadh leis nó léi trí thimpiste. Má imbhuaileann tú, bí dea-bhéasach agus abair hello, ach déan iarracht do chomhrá a choinneáil gearr agus ócáideach.
2. 2 Ná déan neamhaird de do chuid mothúchán. Tá sé iontach go socraíonn tú bogadh ar aghaidh agus d’iar-ex a scriosadh ón saol, ach is é an rud is measa is féidir leat a dhéanamh duit féin, go háirithe sna céimeanna luatha de bhriseadh suas, neamhaird a dhéanamh ar na mothúcháin a bhfuil tú ag dul tríd. Is gnáth agus ceart go leor mothú feargach, scanraithe, mearbhall, gortaithe, éad nó neamhchinnte tar éis duit briseadh suas le duine is breá leat. In áit iarracht a dhéanamh na mothúcháin seo a chur faoi chois ionat féin, tuig gur cuid nádúrtha de do shaol é mothú faoi léigear. Cuideoidh a bheith ar an eolas faoi do chuid mothúchán leat iad a réiteach níos soiléire agus níos gasta ná dá mbeifeá i bhfolach uait féin.
   • Má bhraitheann tú go gcaithfidh tú caoineadh, ansin caoin. Má bhraitheann tú screadaíl, ansin screadaíl. Déan cibé rud is gá chun do chuid mothúchán a ligean amach, fiú má bhraitheann tú go bhfuil tú ró-dhrámatúil nó ró-mhothúchánach. Má choinníonn tú do chuid mothúchán faoi ghlas, tosóidh siad ag cur isteach ort sa todhchaí.
3. 3 Déan iarracht gan trácht ar a cháilíochtaí dearfacha. Nuair a bhíonn grá againn do dhuine, déanaimid iarracht é a idéalú, agus gan ár n-aird a dhíriú ach ar cháilíochtaí dearfacha. Nuair a chuimhnímid air, ansin cuimhnigh ar an mhaith amháin, agus ní bhíonn ach mothúcháin dearfacha againn. Níl aon rud cearr le cuimhneamh ar d’iar-aire, ach más mian leat stop a chur le grá dó nó di, ansin ní mór duit bun do chuimhne a bhaint amach, agus iarracht a dhéanamh cuimhneamh ar ghnéithe dá phearsantacht agus dá chaidrimh a chuir isteach ort.
   • Ar ndóigh, bhris tú suas ar chúis. Ciallaíonn sé seo go raibh rud éigin sa chaidreamh in easnamh ort. Fiú mura féidir leat cáilíocht dhiúltach amháin a fháil sa duine seo, ansin ba cheart gur leor an fhíric shimplí gur bhog tú óna chéile. Is cuma cé chomh iontach is atá an duine seo, toisc nach bhfuil sé ag iarraidh a bheith leat, ní tusa an duine ceart dá chéile.
4. 4 Scaoil do chuid mothúchán. Cibé an bhfuil sé ag caint le dlúthchara, ball teaghlaigh, ag scríobh chuig iris, nó ag cur mothúcháin in iúl trí ealaín, ní mór duit bealach sláintiúil a fháil chun do chuid mothúchán a chur in iúl.Is féidir le caint le cara a chuaigh trí bhriseadh chomh dian céanna cabhrú leat rudaí a chur ar ais le chéile agus mothú go bhfuil tú i d'aonar.
   • Is iontach an rud é a bheith in ann do chroí a dhoirteadh do do chairde, ach ní mór duit do theorainneacha a bheith ar eolas agat. Ní chuidíonn comhrá briste ach go pointe. Beagán níos déanaí, ní dhéanfaidh sé seo ach do obsession a bhreoslú agus mar thoradh air sin go dtosóidh tú ag athluacháil an cháis (gan trácht go n-éireoidh do chairde tuirseach de).
5. 5 Stop ag lorg freagraí. Tógann a lán daoine an t-am chun a fháil amach cad a chuaigh mícheart ina gcaidreamh. Go ró-mhinic, cuireann siad an milleán orthu féin as a bpáirtí a bhrú ar shiúl, agus bíonn mothúcháin neamhdhóthanachta agus diúltaithe mar thoradh air. Uaireanta, áfach, ní bhfaightear an freagra ar an gcúis ar bhris tú suas riamh, ós rud é nach raibh tú oiriúnach le chéile.
6. 6 Ná bíodh gnéas agat le do sean. Ní dhéanfaidh oíche de ghnéas paiseanta le d’iar-leannán ach casta do phróiseas idirscartha. Cuir in aghaidh do mhian (is cuma cé chomh láidir agus atá sé) codladh le chéile, i bhfianaise go mbraitheann tú i bhfad níos measa ina dhiaidh sin is cuma cé chomh maith agus a bhraitheann tú.

Cuid 2 de 2: Bog Ar Aghaidh

1. 1 Déan athruithe beaga dearfacha i do shaol. Má dhéantar iarracht dearmad a dhéanamh ar dhuine is féidir dul i gcoinne na coiteann, mar is mó a dhéanann tú iarracht gan smaoineamh orthu, is deacra é a fháil amach as do cheann. Trí chúinsí do shaol a fheabhsú, fiú beagáinín, is féidir leat na créachtaí mothúchánacha a leigheas go míorúilteach tar éis briste, agus sos a ghlacadh ón duine a bhris do chroí.
   • Anois go bhfuil tú saor, tá sé in am aire a thabhairt duit féin agus smaoineamh ar na gnéithe de do shaol ar mhaith leat a fheabhsú. An bhfuil tú sásta le do shlí bheatha nó le feidhmíocht na scoile? An bhfuil tú sásta le do chorp? Cad mar gheall ar do shaol?
   • Is é an sprioc ná do shaol a fheabhsú ionas go mbeidh sé níos fearr ná mar a bhí sé le linn do chaidrimh. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith deacair, is féidir go leor. Beidh ort roinnt ionchoirithe a dhéanamh d’fhonn tuiscint a fháil ar an áit ar gá duit do chuid iarrachtaí go léir a thabhairt.
   • Ní gá duit athruithe ollmhóra a dhéanamh i do shaol. Féadann fiú athruithe beaga cosúil le atheagrú an tseomra feabhas mór a chur ar do ghiúmar.
2. 2 Déan iarracht na buntáistí uile a bhaineann le bheith i do bhaitsiléir a thuiscint. Ba mhaith le gach duine duine a aimsiú a mbeidh grá aige dó, agus a mbeidh grá aige dó ar ais. Bí cinnte go mbuailfidh tú le duine a chuirfidh áthas ort lá amháin, ach go dtí sin, ba cheart duit luach a chur ar an tsaoirse agus an lúcháir a bhaineann le saol baitsiléara.
   • Caith am ag déanamh rudaí a thaitníonn leat ach nach raibh tú in ann a dhéanamh nuair a bhí tú i gcaidreamh. Cruinniú a phleanáil le cairde agus cuimhnigh dul i dtreo gach cás ar bhealach dearfach. Bí réidh le bualadh le daoine nua, cuairt a thabhairt ar áiteanna nua, cuimhní nua a chruthú.
3. 3 Tabhair go leor ama duit féin. In ainneoin do chuid iarrachtaí go léir, tógfaidh sé tamall ort dearmad a dhéanamh ar d’iar-iar. Cuimhnigh nach bhfuil aon rud cearr leis seo, agus uaireanta, is é an t-am an leigheas is fearr.
   • Is cuma cé chomh uafásach a bhraitheann tú faoi láthair, cuimhnigh nach dtiocfaidh feabhas ort as seo amach. Is gearr go mbraitheann tú gnáth, agus má dhéanann tú iarracht, beidh tú níos sona ná mar a shamhlófá.

Leideanna

• Ná cuir iallach ort féin aistriú chuig duine eile. Tá sé ceart go leor a bheith i d’aonar beag, beag beann ar aois, inscne, nó tuairimí do chairde agus do mhuintir.
• B’fhéidir gur mhaith leat a fháil amach conas atá ag éirí le d’iar-sean ó bhris tú suas. Má tá grá agat don duine seo fós, ansin ní fhéadfaidh cuairteanna ar a leathanaigh ar líonraí sóisialta ach tú a ghortú. Dírigh ar do shaol féin agus ar do dhea-bhail.