Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: téachtadh fola a laghdú
• Modh 2 de 2: Bealaí eile chun an fhuil a tanaí
• Leideanna
• Rabhaidh

Is gnách go mbíonn fuil thiubh mar téachtáin agus téachtáin fola. Is riocht sách contúirteach é seo a d’fhéadfadh tinnis thromchúiseacha a bheith mar stróc, tachycardia, thrombóis, taom croí, agus brú fola ard.Forbraíodh drugaí éagsúla chun téachtadh fola a laghdú. Is féidir le cógais a laghdaíonn téachtadh fola nó frithdhúlagráin an próiseas téachtadh fola a mhoilliú. Forordaíonn dochtúir na drugaí seo. Is é ceann de na drugaí seo warfarin. Déanann Warfarin blocáil ar ghníomhaíocht vitimín K agus dá bhrí sin cuireann sé cosc ​​ar téachtadh fola. Nó is féidir leat milsitheoirí fola nádúrtha a úsáid mura bhforordaíonn do dhochtúir cógais.

Céimeanna

Modh 1 de 2: téachtadh fola a laghdú

1. 1 Téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Sula ndéanfaidh tú céimeanna chun an fhuil a tanaí tú féin, téigh i gcomhairle le dochtúir cáilithe. Tá go leor cúiseanna ann nár cheart duit é seo a dhéanamh leat féin. Ar dtús, is féidir le milsitheoirí fola fuiliú a dhéanamh má úsáidtear go mícheart iad. Sa dara háit, is féidir le milsitheoirí fola agus bianna idirghníomhú lena chéile agus leis na cógais atá á dtógáil agat. Ina theannta sin, má thógann tú milsitheoirí fola is féidir leis tionchar diúltach a imirt ar do shláinte, agus tionchar a imirt ar chomhoiriúlachtaí.
2. 2 Tóg nattokinase. Tá an einsím seo in ann fibrin a bhriseadh síos, a bhfuil baint aici leis an bpróiseas foirmithe thrombus. Baintear Nattokinase as natto, táirge coitianta Seapánach - pónairí soighe bruite atá coipthe leis an mbaictéar Bacillus. Laghdaíonn Nattokinase an téachtadh iomarcach agus briseann sé síos fibrin, a fhoirmítear ó fibrinogen.
   • Is gné thábhachtach den chóras téachta é fibrinogen san fhuil. Cosnaíonn an córas téachta fola an corp ó fhadhbanna tromchúiseacha a bhaineann le fuiliú a d’fhéadfadh a bheith ann. Méadaíonn an t-innéacs fibrinogen le haois, rud a fhágann go bhfuil an fhuil níos slaodach.
   • Foirmeacha slaodacha nó greamaitheacha fola mar gheall ar leibhéil arda fibrinogen, agus leibhéil mhéadaithe téachtadh fola mar thoradh air.
   • Ba chóir Nattokinase a thógáil ar bholg folamh.
   • Tóg 100 go 300 mg go laethúil.
   • Níor chóir Nattokinase a thógáil má tá claonadh fuilithe agat nó má bhí obráid, stróc nó taom croí ort le déanaí, nó má bhí othras fuilithe ort le déanaí.
   • Ná tóg nattokinase ar feadh coicíse ar a laghad roimh do mháinliacht.
3. 3 Úsáid bromelain. Laghdaíonn bromelain greamaitheacht pláitíní. Is éard atá i greamaitheacht ná pláitíní chun cloí le balla an tsoithigh a ndearnadh damáiste dó. Is einsím próitéalaíocha plandaí é Bromelain a dhíorthaítear ó gas anann. Cuireann Bromelain cosc ​​ar airíonna fibrinogen. Trí phróitéiní a bhriseadh síos, bíonn bromelain ina chúis le fibrin a dhíscaoileadh, agus feidhmíonn sé mar tanaí fola, ag laghdú greamaitheacht pláitíní.
   • Is é an dáileog molta 500-600 milleagram in aghaidh an lae.
   • Ná glac forlíontaí bromelain in éineacht le milsitheoirí fola eile, mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le fuiliú trom.
   • Faightear bromelain i méideanna beaga i ngach cuid den anann, ach úsáideann aonrú tionsclaíoch croí crua anann, ina bhfaightear bromelain sa tiúchan is airde. Dá bhrí sin, ní réiteoidh ithe anann do fhadhb.
4. 4 Cuir gairleog san áireamh i do réim bia. Tá gairleog ar eolas mar gheall ar a airíonna frithmhioculacha. Laghdaíonn sé an baol taom croí a laghdú, laghdaíonn sé an méid plaic i soithigh fola colaistéaróil, agus cabhraíonn sé le brú fola a ísliú. Úsáidtear gairleog chun leibhéil colaistéaróil agus tríghlicrídí san fhuil a ísliú.
   • Is frithocsaídeoir cumhachtach é gairleog a chosnaíonn an corp ó éifeachtaí dochracha na bhfréamhacha saor in aisce.
   • Is é an dáileog molta fiacail amháin in aghaidh an lae.
5. 5 Ithe Vitimín E. Déan cinnte go bhfuil go leor vitimín E agus maignéisiam á fháil ag do chorp chun comhiomlánú pláitíní méadaithe agus barraíocht téachtán fola a chosc. Tá airíonna frithmhioculacha láidre ag vitimín E go háirithe. Coscann vitimín E foirmiú téachtán fola agus cuireann sé a n-aisghabháil chun cinn.
   • Glac 15 milleagram de vitimín E go laethúil chun do chuid fola a tanaí.
   • Tá vitimín E le fáil sna bianna seo a leanas: ae, miocrób cruithneachta, uibheacha, glasraí duilleacha dorcha glasa, peanuts, almóinní, cnónna coill, avocados, agus spionáiste.
   • Déanann maignéisiam soithigh fola srianta a mhaolú, agus ar an gcaoi sin leibhéal an saturation ocsaigine san fhuil a mhéadú.
6. 6 Cuir oinniúin san áireamh i do réim bia. Ith níos mó oinniúin chun comhiomlánú pláitíní a chosc. Cuireann oinniúin, ina bhfuil an adenosine frithmhioculaíoch nádúrtha, cosc ​​ar phróiseas foirmiú thrombus.
   • Ith oinniúin amh.
7. 7 Cuir sinséar san áireamh i do réim bia mar tháirge a laghdaíonn téachtadh fola. Déanann comhdhúile i sinséar an fhuil a tanaí agus cosc ​​a chur ar fhoirmiú téachtán. Thairis sin, laghdaíonn sinséar leibhéil cholesterol.
   • Cuidíonn sinséar le brú fola a ísliú trí na matáin timpeall na soithigh fola a scíth a ligean.
   • Is féidir sinséar a ithe amh, talamh, nó a thógáil i bhfoirm capsule. Mar sin féin, is é an fhoirm úsáide is éifeachtaí fréamh sinsir bruite.
   • Cé gur dheimhnigh na staidéir éifeachtúlacht sinséar mar tanaí fola, tá gá le tuilleadh taighde ina leith seo.
8. 8 Cuir turmeric le do bhéilí. Tá éifeacht dhearfach ag turmeric ar téachtadh fola. Úsáidtear turmeric mar condiment cócaireachta agus mar leigheas baile nádúrtha do go leor tinnis. Tá éifeacht chumhachtach frithmhiocróbach ag substaint i dturmeric, ar a dtugtar curcumin, ar féidir léi an riosca a bhaineann le téachtáin fola a laghdú.
   • Is é an dáileog laethúil a mholtar ná 500 mg go 11 g. Tá éifeacht curcumin cosúil leis an éifeacht a fheictear le warfarin. Dá bhrí sin, ná glac cógais turmeric agus anticoagulant ag an am céanna.
   • Úsáidtear turmeric níos minice in ealaín na hIndia agus an Mheánoirthir, agus i bhfad níos lú coitianta i gcócaireacht an Iarthair.
9. 9 Téigh isteach le haghaidh spóirt. Cuidíonn aclaíocht le leibhéil vitimín K sa chorp a laghdú. Is féidir le cleachtadh rialta cabhrú le leibhéil vitimín K a ísliú. Ina theannta sin, spreagann aclaíocht gníomh an ghníomhachtú plasmogen, atá ina ábhar frithmhiocróbach cumhachtach.
   • Tá an chuid is mó de lúthchleasaithe easnamhach i vitimín K.
   • Cuidíonn snámh, cleachtadh aeróbach, agus oiliúint neart ard-déine le leibhéil cholesterol a ísliú.
   • Cleachtadh 3-4 lá sa tseachtain.
   • Cuimhnigh tosú le téamh 5-10 nóiméad, ansin bog ar aghaidh chuig cleachtadh aeróbach ar feadh 30-45 nóiméad.

Modh 2 de 2: Bealaí eile chun an fhuil a tanaí

1. 1 Cuir iasc agus ola éisc san áireamh i do réim bia. Cuidíonn iasc leis an fhuil a tanaí. Tá go leor aigéid sailleacha óimige-3 in iasc sailleacha, ábhar frithmhiocróbach cumhachtach atá in ann an baol galar croí a laghdú. Cuir ronnach, ainseabhaithe, bradán, tuinnín fada, breac locha agus scadán san áireamh i do réim bia.
   • Is gnách go mbíonn pláitíní ag carnadh, ag cloí le ballaí na soithigh fola agus ag cruthú téachtáin fola. Laghdaíonn aigéid sailleacha Omega-3 comhiomlánú pláitíní ina dhiaidh sin.
   • Moillíonn aigéid shailleacha Omega-3 foirmiú téachtán fola freisin, rud a laghdaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh taom croí tobann nó stróc.
   • Glac dáileoga beaga d’aigéid sailleacha óimige-3 chun deacrachtaí a d’fhéadfadh a bheith ann mar fhuiliú agus stróc hemorrhagic a sheachaint.
   • Ná tóg níos mó ná 3 gram (3000 mg) d’ola éisc in aghaidh an lae. Is féidir le dáileoga móra fuiliú a dhéanamh.
2. 2 Ól kombucha. Is tanaitheoir fola éifeachtach é Kombucha. Is tae coipthe go nádúrtha é Kombucha a dhéantar le kombucha, atá ina symbiosis de bhaictéir giosta agus aigéad aicéiteach.
   • Níor tuigeadh go hiomlán éifeachtacht kombuchi fós, mar sin níor nocht an eolaíocht rúin uile an táirge iontach seo go fóill. Mar sin féin, tá muinín ag luibheolaithe i dtairbhí an leigheas nádúrtha seo.
   • Bí cúramach, mar is féidir le kombucha homemade dochar a dhéanamh do do shláinte.D’fhéadfadh substaintí a bheith díobhálach do shláinte sa deoch.
   • Stop nó laghdaigh do thomhaltas kombucha seachtain amháin roimh do mháinliacht.
   • Mar an gcéanna, má tá urscaoileadh trom agat le linn do thréimhse, ba chóir duit stopadh ag ól kombucha seachtain roimh do thréimhse.
   • I measc na fo-iarsmaí tá gás, pian sa bholg, nausea, tuirse, aicne, gríos, buinneach, nó tinneas cinn.
3. 3 Úsáid ola olóige. Déantar ola olóige caighdeánach as ola olóige. A bhuíochas leis na polyphenols, tá airíonna frith-athlastacha, frithocsaídeacha agus frithmhioculacha ag ola olóige. Ina theannta sin, cuireann ola olóige tanú fola chun cinn.
   • Faightear ola olóige brúite fuar trí fhuarbhrú. Tá blas íogair ag an ola seo agus tá cuid mhór cothaithigh agus frithocsaídeoirí ann.
4. 4 Ól fíon dearg. Tá substaintí tanaithe fola i bhfíon dearg mar polyphenols agus proanthocyanidins. Faightear na substaintí seo i bhfíonchaora dorcha. Coscann na substaintí seo téachtadh fola.
   • Ba chóir dornán beag fíonchaora a ithe in aghaidh an lae, nó ba chóir gloine bheag fíona a ól.
   • Tá díospóireacht ann fós faoi na buntáistí a bhaineann le fíon dearg. Cuireann roinnt foinsí in iúl na buntáistí a bhaineann le tomhaltas rialta fíonchaora agus fíona, agus tugann foinsí eile aird ar an ngá atá le deochanna alcólacha a ithe go measartha.
   • Níor chóir do mhná níos mó ná alcól amháin a ól in aghaidh an lae chun a gcuid fola a tanaí. Is é an dáileog a mholtar d’fhir ná dhá riar. Níor chóir do mhná atá ag iompar clainne nó ag beathú cíche deochanna alcólacha a ithe.
   • Cuimhnigh go bhféadfadh iarmhairtí diúltacha sláinte a bheith mar thoradh ar níos mó alcóil a ól.
5. 5 Ól sú pomegranate. Tá polyphenols i sú pomegranate freisin. Ina theannta sin, feabhsaíonn sú pomegranate scaipeadh fola. Cuidíonn sú pomegranate le brú fola systólach a ísliú.
   • Bí cúramach, toisc go n-idirghníomhaíonn pomegranáit, cosúil le grapefruit, le go leor cógais (lena n-áirítear warfarin, inhibitors ACE, statins, agus cógais brú fola). Labhair le do dhochtúir agus faigh amach faoin idirghníomhaíocht atá ag pomegranáit leis na drugaí atá á dtógáil agat.
   • Ól leath gloine sú pomegranáit gach lá.
6. 6 Ól neart uisce. Tá go leor daoine ag fulaingt ó dhíhiodráitiú gan é a bhaint amach iad féin! Déanann díhiodráitiú an fhuil níos tibhe, rud a mhéadaíonn an baol go mbeidh téachtáin fola ann. Ba chóir duit 2 lítear uisce ar a laghad a ithe in aghaidh an lae. Ól 8 ngloine uisce gach lá chun díhiodráitiú a chosc.

Leideanna

• Bianna tanaithe fola: Lumbrokinase, blueberries, soilire, cranberries, ginkgo, ginseng, tae glas, castán capall, licorice, niacin, papaya, seamair dhearg, soy, wort Naomh Eoin, féar cruithneachta agus coirt saileach (foinse nádúrtha aspirín).
• Tá airíonna tanaithe fola ag go leor forlíonta luibhe freisin, mar shampla taro agus feverfew.

Rabhaidh

• Ba cheart bianna a spreagann téachtáin fola a sheachaint: alfalfa, avocado, uncaria, coenzyme Q10, agus glasraí dorcha duilleacha (mar spionáiste).